100 самых полезных продуктов (Александра Кардаш)
Рекомендации
![100 лучших рецептов салатов на каждый день [ХлебСоль]](https://i4.stat01.com/2/7925/179245634/baec64/100-luchshih-receptov-salatov-na-kazhdyj-den-hlebsol.jpg "100 лучших рецептов салатов на каждый день [ХлебСоль]")
![100 лучших мест мира, которые вы никогда не забудете [Эксмо]](https://i3.stat01.com/2/7925/179245632/baec64/100-luchshih-mest-mira-kotorye-vy-nikogda-ne-zabudete-jeksmo.jpg "100 лучших мест мира, которые вы никогда не забудете [Эксмо]")
Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.
Совместно с идеологом здорового питания Ольгои? Малышевои?, автором популярного сайта Salatshop.ru, мы отобрали 100 самых полезных продуктов, которые рекомендуем включить в свой рацион. Какие-то из них вам хорошо знакомы, но, возможно, вы не задумывались об их полезных свойствах, а о каких-то продуктах вы могли не знать или не обращать на них внимания. Важно, что при этом все они доступны по цене и их можно найти в любом магазине. Клубника и черника, кешью и пекан, рыба и морепродукты, руккола и мята, имбирь и шоколад -100 не только полезных, но и очень вкусных продуктов.