[Аудиокнига] Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать (Александр Кугельштадт)
Рекомендации
![[Аудиокнига] Иметь или быть? (Эрих Фромм)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348084/baec64/audiokniga-imet-ili-byt-jerih-fromm.jpg "[Аудиокнига] Иметь или быть? (Эрих Фромм)")
![[Аудиокнига] Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее (Эшли Вэнс)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348082/baec64/audiokniga-ilon-mask-tesla-spacex-i-doroga-v-budushhee-jeshli-vens.png "[Аудиокнига] Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее (Эшли Вэнс)")
![[Аудиокнига] Илон Маск. Правила успеха (Джон Гришэм, Илон Маск)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348081/baec64/audiokniga-ilon-mask-pravila-uspeha-dzhon-grishem-ilon-mask.png "[Аудиокнига] Илон Маск. Правила успеха (Джон Гришэм, Илон Маск)")
![[Аудиокнига] Иконографический беспредел. Необычное в православной иконе (Сергей Зотов)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348080/baec64/audiokniga-ikonograficheskij-bespredel-neobychnoe-v-pravoslavnoj-ikone-sergej-zotov.png "[Аудиокнига] Иконографический беспредел. Необычное в православной иконе (Сергей Зотов)")
![[Аудиокнига] ИИ-2041. Десять образов нашего будущего (Кай-фу Ли, Чэнь Цюфань)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348078/baec64/audiokniga-ii-2041-desyat-obrazov-nashego-budushhego-kaj-fu-li-chen-cyufan.png "[Аудиокнига] ИИ-2041. Десять образов нашего будущего (Кай-фу Ли, Чэнь Цюфань)")
![[Аудиокнига] Игра в пятнашки (Рекс Стаут)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348070/baec64/audiokniga-igra-v-pyatnashki-reks-staut.jpg "[Аудиокнига] Игра в пятнашки (Рекс Стаут)")
![[Аудиокнига] Игра в цифры. Как аналитика позволяет видеоиграм жить лучше (Василий Сабиров)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348068/baec64/audiokniga-igra-v-cifry-kak-analitika-pozvolyaet-videoigram-zhit-luchshe-vasilij-sabirov.jpg "[Аудиокнига] Игра в цифры. Как аналитика позволяет видеоиграм жить лучше (Василий Сабиров)")
![[Аудиокнига] Игралки. Считалочки. Дразнилки. Небылицы. Сказки (Народное творчество)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348066/baec64/audiokniga-igralki-schitalochki-draznilki-nebylicy-skazki-narodnoe-tvorchestvo.jpg "[Аудиокнига] Игралки. Считалочки. Дразнилки. Небылицы. Сказки (Народное творчество)")
![[Аудиокнига] Играй против правил. Как нестандартные решения спасают жизни и миллиардные бюджеты (Марк Бертолини)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348064/baec64/audiokniga-igraj-protiv-pravil-kak-nestandartnye-resheniya-spasayut-zhizni-i-milliardnye-byudzhety-mark-bertolini.png "[Аудиокнига] Играй против правил. Как нестандартные решения спасают жизни и миллиардные бюджеты (Марк Бертолини)")
![[Аудиокнига] Идеи с границы познания. Эйнштейн, Гёдель и философия науки (Джим Холт)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348060/baec64/audiokniga-idei-s-granicy-poznaniya-jejnshtejn-godel-i-filosofiya-nauki-dzhim-holt.jpg "[Аудиокнига] Идеи с границы познания. Эйнштейн, Гёдель и философия науки (Джим Холт)")
![[Аудиокнига] Хватит думать! Действуй! (Роберт Энтони)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348058/baec64/audiokniga-hvatit-dumat-dejstvuj-robert-jentoni.jpg "[Аудиокнига] Хватит думать! Действуй! (Роберт Энтони)")
![[Аудиокнига] Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни (Роберт Гловер)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348056/baec64/audiokniga-hvatit-byt-slavnym-parnem-proverennyj-sposob-dobitsya-zhelaemogo-v-lyubvi-sekse-i-zhizni-robert-glover.jpg "[Аудиокнига] Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни (Роберт Гловер)")
![[Аудиокнига] Хюгге. Датский детский мир: мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны (Еспер Юуль)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348053/baec64/audiokniga-hyugge-datskij-detskij-mir-mudrye-sovety-roditelyam-ot-psihologa-iz-samoj-schastlivoj-strany-esper-yuul.png "[Аудиокнига] Хюгге. Датский детский мир: мудрые советы родителям от психолога из самой счастливой страны (Еспер Юуль)")
![[Аудиокнига] HR-маркетинг. Как сделать вашу компанию мечтой всех кандидатов (Илья Батлер)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348051/baec64/audiokniga-hr-marketing-kak-sdelat-vashu-kompaniyu-mechtoj-vseh-kandidatov-ilya-batler.jpg "[Аудиокнига] HR-маркетинг. Как сделать вашу компанию мечтой всех кандидатов (Илья Батлер)")
![[Аудиокнига] HR как он есть (Татьяна Кожевникова)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348049/baec64/audiokniga-hr-kak-on-est-tatyana-kozhevnikova.jpg "[Аудиокнига] HR как он есть (Татьяна Кожевникова)")
![[Аудиокнига] Хроники исцеления (Ирвин Ялом, Джинни Элкин)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348047/baec64/audiokniga-hroniki-isceleniya-irvin-yalom-dzhinni-jelkin.png "[Аудиокнига] Хроники исцеления (Ирвин Ялом, Джинни Элкин)")
![[Аудиокнига] Христос с тысячью лиц (Юлия Латынина)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348045/baec64/audiokniga-hristos-s-tysyachyu-lic-yuliya-latynina.png "[Аудиокнига] Христос с тысячью лиц (Юлия Латынина)")
![[Аудиокнига] Хрестоматия. Преступление и наказание (Федор Достоевский)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348043/baec64/audiokniga-hrestomatiya-prestuplenie-i-nakazanie-fedor-dostoevskij.png "[Аудиокнига] Хрестоматия. Преступление и наказание (Федор Достоевский)")
![[Аудиокнига] Хрестоматия 4 класс. Зарубежная литература (Коллектив авторов)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348041/baec64/audiokniga-hrestomatiya-4-klass-zarubezhnaya-literatura-kollektiv-avtorov.png "[Аудиокнига] Хрестоматия 4 класс. Зарубежная литература (Коллектив авторов)")
![[Аудиокнига] Хребты безумия. Сборник (Говард Лавкрафт)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348039/baec64/audiokniga-hrebty-bezumiya-sbornik-govard-lavkraft.png "[Аудиокнига] Хребты безумия. Сборник (Говард Лавкрафт)")
![[Аудиокнига] Хорошие девочки не бросают мужей. Но не лучше ли быть счастливой? (Лиза Мока)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348036/baec64/audiokniga-horoshie-devochki-ne-brosayut-muzhej-no-ne-luchshe-li-byt-schastlivoj-liza-moka.png "[Аудиокнига] Хорошие девочки не бросают мужей. Но не лучше ли быть счастливой? (Лиза Мока)")
![[Аудиокнига] Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающи (Бэрбель Вардецки)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348031/baec64/audiokniga-hochu-vsem-nravitsya-kak-iscelitsya-ot-stremleniya-byt-idealnoj-i-vystroit-garmonichnye-otnosheniya-s-soboj-i-okruzhayushhi-berbel-vardecki.png "[Аудиокнига] Хочу всем нравиться. Как исцелиться от стремления быть идеальной и выстроить гармоничные отношения с собой и окружающи (Бэрбель Вардецки)")
![[Аудиокнига] Хочешь, я буду твоей мамой? (Олеся Лихунова)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348026/baec64/audiokniga-hochesh-ya-budu-tvoej-mamoj-olesya-lihunova.jpg "[Аудиокнига] Хочешь, я буду твоей мамой? (Олеся Лихунова)")
![[Аудиокнига] Хлопок одной ладонью (Николай Кукушкин)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348023/baec64/audiokniga-hlopok-odnoj-ladonyu-nikolaj-kukushkin.png "[Аудиокнига] Хлопок одной ладонью (Николай Кукушкин)")
![[Аудиокнига] Happy-happy. Шведская система успешных переговоров без обид и проигравших (Ларс-Йохан Эге)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348019/baec64/audiokniga-happy-happy-shvedskaya-sistema-uspeshnyh-peregovorov-bez-obid-i-proigravshih-lars-johan-jege.png "[Аудиокнига] Happy-happy. Шведская система успешных переговоров без обид и проигравших (Ларс-Йохан Эге)")
![[Аудиокнига] Хаос. Создание новой науки (Джеймс Глик)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348017/baec64/audiokniga-haos-sozdanie-novoj-nauki-dzhejms-glik.jpg "[Аудиокнига] Хаос. Создание новой науки (Джеймс Глик)")
![[Аудиокнига] Гроздья гнева (Джон Стейнбек)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348013/baec64/audiokniga-grozdya-gneva-dzhon-stejnbek.png "[Аудиокнига] Гроздья гнева (Джон Стейнбек)")
![[Аудиокнига] Говори с мудаком и победи его. Искусство манипуляции и общения с людьми (Ольга Крах)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348008/baec64/audiokniga-govori-s-mudakom-i-pobedi-ego-iskusstvo-manipulyacii-i-obshheniya-s-lyudmi-olga-krah.png "[Аудиокнига] Говори с мудаком и победи его. Искусство манипуляции и общения с людьми (Ольга Крах)")
![[Аудиокнига] Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи (Евгения Шестакова)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348004/baec64/audiokniga-govori-krasivo-i-uverenno-postanovka-golosa-i-rechi-evgeniya-shestakova.png "[Аудиокнига] Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи (Евгения Шестакова)")
![[Аудиокнига] Говорить мирно в мире, полном конфликтов (Маршалл Розенберг)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348002/baec64/audiokniga-govorit-mirno-v-mire-polnom-konfliktov-marshall-rozenberg.jpg "[Аудиокнига] Говорить мирно в мире, полном конфликтов (Маршалл Розенберг)")
![[Аудиокнига] Говорят, в IT много платят. Как построить успешную карьеру разработчика (Елена Правдина)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347998/baec64/audiokniga-govoryat-v-it-mnogo-platyat-kak-postroit-uspeshnuyu-kareru-razrabotchika-elena-pravdina.png "[Аудиокнига] Говорят, в IT много платят. Как построить успешную карьеру разработчика (Елена Правдина)")
![[Аудиокнига] Город женщин (Элизабет Гилберт)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347997/baec64/audiokniga-gorod-zhenshhin-jelizabet-gilbert.png "[Аудиокнига] Город женщин (Элизабет Гилберт)")
![[Аудиокнига] Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей (Педрам Шоджай)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347994/baec64/audiokniga-gorodskoj-monah-prakticheskij-kurs-osoznannosti-dlya-zanyatyh-lyudej-pedram-shodzhaj.png "[Аудиокнига] Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей (Педрам Шоджай)")
![[Аудиокнига] Гормоны, гены, аппетит (Ольга Демичева)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347992/baec64/audiokniga-gormony-geny-appetit-olga-demicheva.jpg "[Аудиокнига] Гормоны, гены, аппетит (Ольга Демичева)")
![[Аудиокнига] Гомеопатия и не только (Татьяна Колотова)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347990/baec64/audiokniga-gomeopatiya-i-ne-tolko-tatyana-kolotova.jpg "[Аудиокнига] Гомеопатия и не только (Татьяна Колотова)")
![[Аудиокнига] Голодная пустошь (Лорет Энн Уайт)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347986/baec64/audiokniga-golodnaya-pustosh-loret-jenn-uajt.png "[Аудиокнига] Голодная пустошь (Лорет Энн Уайт)")
![[Аудиокнига] Год личной эффективности. Ключевые идеи из 12 лучших книг по развитию личности и самосовершенствованию (Smart Reading)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347984/baec64/audiokniga-god-lichnoj-jeffektivnosti-klyuchevye-idei-iz-12-luchshih-knig-po-razvitiyu-lichnosti-i-samosovershenstvovaniyu-smart-reading.jpg "[Аудиокнига] Год личной эффективности. Ключевые идеи из 12 лучших книг по развитию личности и самосовершенствованию (Smart Reading)")
![[Аудиокнига] Год без покупок. Как я отказалась от бессмысленных трат и обнаружила, что полноценная жизнь дороже всего, что можно купит (Кейт Фландерс)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347979/baec64/audiokniga-god-bez-pokupok-kak-ya-otkazalas-ot-bessmyslennyh-trat-i-obnaruzhila-chto-polnocennaya-zhizn-dorozhe-vsego-chto-mozhno-kupit-kejt-flanders.jpg "[Аудиокнига] Год без покупок. Как я отказалась от бессмысленных трат и обнаружила, что полноценная жизнь дороже всего, что можно купит (Кейт Фландерс)")
![[Аудиокнига] Год без мужчин. Чему я научилась без свиданий и отношений (Кэтрин Грэй)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347978/baec64/audiokniga-god-bez-muzhchin-chemu-ya-nauchilas-bez-svidanij-i-otnoshenij-ketrin-grej.jpg "[Аудиокнига] Год без мужчин. Чему я научилась без свиданий и отношений (Кэтрин Грэй)")
![[Аудиокнига] Годы привередливые. Записки геронтолога (Владимир Анисимов)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347976/baec64/audiokniga-gody-priveredlivye-zapiski-gerontologa-vladimir-anisimov.jpg "[Аудиокнига] Годы привередливые. Записки геронтолога (Владимир Анисимов)")
![[Аудиокнига] Гнев, обида, месть и предательство (Игорь Вагин)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347974/baec64/audiokniga-gnev-obida-mest-i-predatelstvo-igor-vagin.jpg "[Аудиокнига] Гнев, обида, месть и предательство (Игорь Вагин)")
![[Аудиокнига] Главные преступления XXI века. Узнаем ли мы правду? (Юрий Мухин)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347971/baec64/audiokniga-glavnye-prestupleniya-xxi-veka-uznaem-li-my-pravdu-yurij-muhin.jpg "[Аудиокнига] Главные преступления XXI века. Узнаем ли мы правду? (Юрий Мухин)")
![[Аудиокнига] Главные мифы о Второй Мировой (Алексей Исаев)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347969/baec64/audiokniga-glavnye-mify-o-vtoroj-mirovoj-aleksej-isaev.png "[Аудиокнига] Главные мифы о Второй Мировой (Алексей Исаев)")
![[Аудиокнига] Гладь, люби, хвали: нескучное руководство по воспитанию собаки (Екатерина Пронина, Анастасия Бобкова)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347965/baec64/audiokniga-glad-lyubi-hvali-neskuchnoe-rukovodstvo-po-vospitaniyu-sobaki-ekaterina-pronina-anastasiya-bobkova.png "[Аудиокнига] Гладь, люби, хвали: нескучное руководство по воспитанию собаки (Екатерина Пронина, Анастасия Бобкова)")
![[Аудиокнига] Гладь, люби, хвали 2: срочное руководство по решению собачьих проблем (Екатерина Пронина, Анастасия Бобкова)](https://i2.storeland.net/2/7935/179347962/baec64/audiokniga-glad-lyubi-hvali-2-srochnoe-rukovodstvo-po-resheniyu-sobachih-problem-ekaterina-pronina-anastasiya-bobkova.png "[Аудиокнига] Гладь, люби, хвали 2: срочное руководство по решению собачьих проблем (Екатерина Пронина, Анастасия Бобкова)")
![[Аудиокнига] Глядя в бездну. Заметки нейропсихиатра о душевных расстройствах (Энтони Дэвид)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347960/baec64/audiokniga-glyadya-v-bezdnu-zametki-nejropsihiatra-o-dushevnyh-rasstrojstvah-jentoni-devid.jpg "[Аудиокнига] Глядя в бездну. Заметки нейропсихиатра о душевных расстройствах (Энтони Дэвид)")
![[Аудиокнига] Гипноз. Как использовать и противостоять (Александр Филин)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347956/baec64/audiokniga-gipnoz-kak-ispolzovat-i-protivostoyat-aleksandr-filin.jpg "[Аудиокнига] Гипноз. Как использовать и противостоять (Александр Филин)")
![[Аудиокнига] Гений места (Петр Вайль)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347950/baec64/audiokniga-genij-mesta-petr-vajl.png "[Аудиокнига] Гений места (Петр Вайль)")
![[Аудиокнига] Гениальность и помешательство (Чезаре Ломброзо)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347948/baec64/audiokniga-genialnost-i-pomeshatelstvo-chezare-lombrozo.jpg "[Аудиокнига] Гениальность и помешательство (Чезаре Ломброзо)")
![[Аудиокнига] Геймифицируй это. Как стимулировать клиентов к покупке, а сотрудников – к работе (Ю-Кай Чоу)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347946/baec64/audiokniga-gejmificiruj-jeto-kak-stimulirovat-klientov-k-pokupke-a-sotrudnikov-k-rabote-yu-kaj-chou.png "[Аудиокнига] Геймифицируй это. Как стимулировать клиентов к покупке, а сотрудников – к работе (Ю-Кай Чоу)")
![[Аудиокнига] Гегель. Философия за час (Пол Стретерн)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347944/baec64/audiokniga-gegel-filosofiya-za-chas-pol-stretern.jpg "[Аудиокнига] Гегель. Философия за час (Пол Стретерн)")
![[Аудиокнига] Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений (Мирзакарим Норбеков)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347942/baec64/audiokniga-gde-zimuet-kuzkina-mat-ili-kak-dostat-halyavnyj-million-reshenij-mirzakarim-norbekov.jpg "[Аудиокнига] Где зимует кузькина мать, или Как достать халявный миллион решений (Мирзакарим Норбеков)")
![[Аудиокнига] Где-то под Гроссето. Сборник (Марина Степнова)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347940/baec64/audiokniga-gde-to-pod-grosseto-sbornik-marina-stepnova.png "[Аудиокнига] Где-то под Гроссето. Сборник (Марина Степнова)")
![[Аудиокнига] Где это видано, где это слыхано… (Виктор Драгунский)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347938/baec64/audiokniga-gde-jeto-vidano-gde-jeto-slyhano-viktor-dragunskij.png "[Аудиокнига] Где это видано, где это слыхано… (Виктор Драгунский)")
![[Аудиокнига] Футбольные байки: 100 невероятных историй, о которых вы даже не догадывались (Лучиано Вернике)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347932/baec64/audiokniga-futbolnye-bajki-100-neveroyatnyh-istorij-o-kotoryh-vy-dazhe-ne-dogadyvalis-luchiano-vernike.jpg "[Аудиокнига] Футбольные байки: 100 невероятных историй, о которых вы даже не догадывались (Лучиано Вернике)")
![[Аудиокнига] Фриланс с нуля, или Свободные воины Интернета (Лиза Ортман)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347930/baec64/audiokniga-frilans-s-nulya-ili-svobodnye-voiny-interneta-liza-ortman.png "[Аудиокнига] Фриланс с нуля, или Свободные воины Интернета (Лиза Ортман)")
![[Аудиокнига] FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник (Антон Петряков)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347928/baec64/audiokniga-freshlife28-kak-nachat-novuyu-zhizn-v-ponedelnik-i-ne-brosit-vo-vtornik-anton-petryakov.png "[Аудиокнига] FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник (Антон Петряков)")
![[Аудиокнига] Французские дети едят всё (Карен Ле Бийон)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347924/baec64/audiokniga-francuzskie-deti-edyat-vso-karen-le-bijon.jpg "[Аудиокнига] Французские дети едят всё (Карен Ле Бийон)")
![[Аудиокнига] Франция изнутри. Как на самом деле живут в стране изысканной кухни и высокой моды? (Анастасия Соколова-Буалле)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347922/baec64/audiokniga-franciya-iznutri-kak-na-samom-dele-zhivut-v-strane-izyskannoj-kuhni-i-vysokoj-mody-anastasiya-sokolova-bualle.png "[Аудиокнига] Франция изнутри. Как на самом деле живут в стране изысканной кухни и высокой моды? (Анастасия Соколова-Буалле)")
![[Аудиокнига] Формула. Гарвардская стратегия воспитания успешных детей, которую может использовать каждый родитель (Рональд Фергюсон)](https://i4.storeland.net/2/7935/179347920/baec64/audiokniga-formula-garvardskaya-strategiya-vospitaniya-uspeshnyh-detej-kotoruyu-mozhet-ispolzovat-kazhdyj-roditel-ronald-fergyuson.png "[Аудиокнига] Формула. Гарвардская стратегия воспитания успешных детей, которую может использовать каждый родитель (Рональд Фергюсон)")
Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться
Могут ли наши мысли, эмоции и душевные страдания влиять на наше тело? Еще как! Вспомните, как часто в минуты сильного стресса люди страдают от мигрени или тошноты. Или как в результате переживаний расстраивается кишечник. Или как во время сильного страха кажется, будто вот-вот задохнешься.
Наша психика и наше тело связаны гораздо сильнее, чем мы думаем, и именно этой удивительной связи посвящена книга врача-психосоматолога Александра Кугельштадта.
Основываясь на последних открытиях науки и на своей практике, автор расскажет о том, как проявляются психосоматические заболевания, почему врачи порой не могут найти причины физических симптомов и что сделать, чтобы вылечиться. В его книге собрано 36 практических заданий, которые направлены на то, чтобы выявить проблему, признать ее и устранить.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
- Возрастное ограничение: 18+
- Дата написания: 2020
- Длительность: 11 ч. 35 мин. 58 сек.
- ISBN: 978-5-04-171556-4
- Формат: MP3