[Аудиокнига] Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать (Виктория Ламберт, Дженни Миллер)
Цена:
154
Рекомендации
![[Аудиокнига] Принцип рычага. Как успевать больше за меньшее время (Роб Мур)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798232/baec64/audiokniga-princip-rychaga-kak-uspevat-bolshe-za-menshee-vremya-rob-mur.png "[Аудиокнига] Принцип рычага. Как успевать больше за меньшее время (Роб Мур)")
![[Аудиокнига] Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен (Эстер Перель)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798231/baec64/audiokniga-pravo-na-levo-pochemu-lyudi-izmenyayut-i-mozhno-li-izbezhat-izmen-jester-perel.jpg "[Аудиокнига] Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен (Эстер Перель)")
![[Аудиокнига] Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты (Эллен Фейн, Шерри Шнайдер)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798230/baec64/audiokniga-pravila-kak-vyjti-zamuzh-za-muzhchinu-svoej-mechty-jellen-fejn-sherri-shnajder.jpg "[Аудиокнига] Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты (Эллен Фейн, Шерри Шнайдер)")
![[Аудиокнига] Практика радости. Как управлять гневом (Тит Нат Хан)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798229/baec64/audiokniga-praktika-radosti-kak-upravlyat-gnevom-tit-nat-han.jpg "[Аудиокнига] Практика радости. Как управлять гневом (Тит Нат Хан)")
![[Аудиокнига] Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству (Виктор Пономаренко)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798228/baec64/audiokniga-prakticheskaya-konfliktologiya-ot-konfrontacii-k-sotrudnichestvu-viktor-ponomarenko.jpg "[Аудиокнига] Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству (Виктор Пономаренко)")
![[Аудиокнига] Прагматическая логика (Владимир Тарасов)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798227/baec64/audiokniga-pragmaticheskaya-logika-vladimir-tarasov.jpg "[Аудиокнига] Прагматическая логика (Владимир Тарасов)")
![[Аудиокнига] По любви. Грязный стиль (Василий Аккерман)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798226/baec64/audiokniga-po-lyubvi-gryaznyj-stil-vasilij-akkerman.png "[Аудиокнига] По любви. Грязный стиль (Василий Аккерман)")
![[Аудиокнига] Поздний расцвет (Рич Карлгаард)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798225/baec64/audiokniga-pozdnij-rascvet-rich-karlgaard.jpg "[Аудиокнига] Поздний расцвет (Рич Карлгаард)")
![[Аудиокнига] После медового месяца (Дэниел Уайл)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798224/baec64/audiokniga-posle-medovogo-mesyaca-deniel-uajl.jpg "[Аудиокнига] После медового месяца (Дэниел Уайл)")
![[Аудиокнига] Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии (Гретхен Рубин)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798223/baec64/audiokniga-poryadok-snaruzhi-spokojstvie-vnutri-legkij-put-k-garmonii-grethen-rubin.jpg "[Аудиокнига] Порядок снаружи, спокойствие внутри. Легкий путь к гармонии (Гретхен Рубин)")
![[Аудиокнига] Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения (Джеймс Рапсон)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798222/baec64/audiokniga-pohvalite-menya-kak-perestat-zaviset-ot-chuzhogo-mneniya-dzhejms-rapson.jpg "[Аудиокнига] Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения (Джеймс Рапсон)")
![[Аудиокнига] Похищая огонь (Стивен Котлер)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798221/baec64/audiokniga-pohishhaya-ogon-stiven-kotler.jpg "[Аудиокнига] Похищая огонь (Стивен Котлер)")
![[Аудиокнига] Почему никто не рассказал мне это в 20 (Тина Силиг)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798220/baec64/audiokniga-pochemu-nikto-ne-rasskazal-mne-jeto-v-20-tina-silig.jpg "[Аудиокнига] Почему никто не рассказал мне это в 20 (Тина Силиг)")
![[Аудиокнига] Почему мужчины хотят секса, а женщины любви (Аллан Пиз, Барбара Пиз)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798219/baec64/audiokniga-pochemu-muzhchiny-hotyat-seksa-a-zhenshhiny-lyubvi-allan-piz-barbara-piz.jpg "[Аудиокнига] Почему мужчины хотят секса, а женщины любви (Аллан Пиз, Барбара Пиз)")
![[Аудиокнига] Победа над стрессами и кризисами жизни (Олег Торсунов)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798218/baec64/audiokniga-pobeda-nad-stressami-i-krizisami-zhizni-oleg-torsunov.jpg "[Аудиокнига] Победа над стрессами и кризисами жизни (Олег Торсунов)")
![[Аудиокнига] Пиши и говори! Сторителлинг как инструмент для счастья и бизнеса (Татьяна Кузнецова)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798217/baec64/audiokniga-pishi-i-govori-storitelling-kak-instrument-dlya-schastya-i-biznesa-tatyana-kuznecova.jpg "[Аудиокнига] Пиши и говори! Сторителлинг как инструмент для счастья и бизнеса (Татьяна Кузнецова)")
![[Аудиокнига] Переговоры (Татьяна Мужицкая)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798216/baec64/audiokniga-peregovory-tatyana-muzhickaya.jpg "[Аудиокнига] Переговоры (Татьяна Мужицкая)")
![[Аудиокнига] Переговоры (Александр Шевцов)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798215/baec64/audiokniga-peregovory-aleksandr-shevcov.jpg "[Аудиокнига] Переговоры (Александр Шевцов)")
![[Аудиокнига] Память и ее развитие (Уильям Уокер Аткинсон)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798214/baec64/audiokniga-pamyat-i-ee-razvitie-uilyam-uoker-atkinson.jpg "[Аудиокнига] Память и ее развитие (Уильям Уокер Аткинсон)")
![[Аудиокнига] От планктона до акулы. Уроки офисной эволюции для амбициозных (Марк Эффрон)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798213/baec64/audiokniga-ot-planktona-do-akuly-uroki-ofisnoj-jevolyucii-dlya-ambicioznyh-mark-jeffron.jpg "[Аудиокнига] От планктона до акулы. Уроки офисной эволюции для амбициозных (Марк Эффрон)")
![[Аудиокнига] От конфликтов к принятию: учиться быть вместе (Людмила Петрановская)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798212/baec64/audiokniga-ot-konfliktov-k-prinyatiyu-uchitsya-byt-vmeste-lyudmila-petranovskaya.jpg "[Аудиокнига] От конфликтов к принятию: учиться быть вместе (Людмила Петрановская)")
![[Аудиокнига] Отношения, которые работают. Руководство для пар (Дженнифер Петрилье)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798211/baec64/audiokniga-otnosheniya-kotorye-rabotayut-rukovodstvo-dlya-par-dzhennifer-petrile.png "[Аудиокнига] Отношения, которые работают. Руководство для пар (Дженнифер Петрилье)")
![[Аудиокнига] Откровения оратора (Скотт Беркун)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798210/baec64/audiokniga-otkroveniya-oratora-skott-berkun.jpg "[Аудиокнига] Откровения оратора (Скотт Беркун)")
![[Аудиокнига] Откровения мужчины. О том, что может не понравиться женщинам (Курбан Омаров)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798209/baec64/audiokniga-otkroveniya-muzhchiny-o-tom-chto-mozhet-ne-ponravitsya-zhenshhinam-kurban-omarov.jpg "[Аудиокнига] Откровения мужчины. О том, что может не понравиться женщинам (Курбан Омаров)")
![[Аудиокнига] Организованный ум. Как мыслить и принимать решения (Дэниел Левитин)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798208/baec64/audiokniga-organizovannyj-um-kak-myslit-i-prinimat-resheniya-deniel-levitin.png "[Аудиокнига] Организованный ум. Как мыслить и принимать решения (Дэниел Левитин)")
![[Аудиокнига] Очарование женственности (Хелен Анделин)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798207/baec64/audiokniga-ocharovanie-zhenstvennosti-helen-andelin.jpg "[Аудиокнига] Очарование женственности (Хелен Анделин)")
![[Аудиокнига] Ныть вредно (Тобиас Бек)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798206/baec64/audiokniga-nyt-vredno-tobias-bek.jpg "[Аудиокнига] Ныть вредно (Тобиас Бек)")
![[Аудиокнига] Новые правила работы. Генератор продуктивного спокойствия (Брюс Дейсли)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798205/baec64/audiokniga-novye-pravila-raboty-generator-produktivnogo-spokojstviya-bryus-dejsli.png "[Аудиокнига] Новые правила работы. Генератор продуктивного спокойствия (Брюс Дейсли)")
![[Аудиокнига] НЛП. Искусство соблазнения (Мартин Лейвиц)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798204/baec64/audiokniga-nlp-iskusstvo-soblazneniya-martin-lejvic.jpg "[Аудиокнига] НЛП. Искусство соблазнения (Мартин Лейвиц)")
![[Аудиокнига] НИ СЫ (Джен Синсеро)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798203/baec64/audiokniga-ni-sy-dzhen-sinsero.jpg "[Аудиокнига] НИ СЫ (Джен Синсеро)")
![[Аудиокнига] НЕ ТУПИ (Джен Синсеро)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798202/baec64/audiokniga-ne-tupi-dzhen-sinsero.jpg "[Аудиокнига] НЕ ТУПИ (Джен Синсеро)")
![[Аудиокнига] НЕ ной (Джен Синсеро)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798201/baec64/audiokniga-ne-noj-dzhen-sinsero.jpg "[Аудиокнига] НЕ ной (Джен Синсеро)")
![[Аудиокнига] Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера (Патрисия Эванс)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798200/baec64/audiokniga-ne-bet-prosto-obizhaet-kak-raspoznat-abyuzera-patrisiya-jevans.png "[Аудиокнига] Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера (Патрисия Эванс)")
![[Аудиокнига] Нежное искусство посылать (Александра Райнварт)](https://i1.stat01.com/2/8480/184798199/baec64/audiokniga-nezhnoe-iskusstvo-posylat-aleksandra-rajnvart.jpg "[Аудиокнига] Нежное искусство посылать (Александра Райнварт)")
![[Аудиокнига] Нет оправданий! Сила самодисциплины (Брайан Трейси)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798198/baec64/audiokniga-net-opravdanij-sila-samodiscipliny-brajan-trejsi.jpg "[Аудиокнига] Нет оправданий! Сила самодисциплины (Брайан Трейси)")
![[Аудиокнига] Нет ничего невозможного. Путь к вершине (Килиан Жорнет)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798197/baec64/audiokniga-net-nichego-nevozmozhnogo-put-k-vershine-kilian-zhornet.png "[Аудиокнига] Нет ничего невозможного. Путь к вершине (Килиан Жорнет)")
![[Аудиокнига] На самом деле я умная, но живу как дура! (Павел Раков)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798195/baec64/audiokniga-na-samom-dele-ya-umnaya-no-zhivu-kak-dura-pavel-rakov.jpg "[Аудиокнига] На самом деле я умная, но живу как дура! (Павел Раков)")
![[Аудиокнига] Накопительный эффект. От поступка – к привычке (Даррен Харди)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798194/baec64/audiokniga-nakopitelnyj-jeffekt-ot-postupka-k-privychke-darren-hardi.jpg "[Аудиокнига] Накопительный эффект. От поступка – к привычке (Даррен Харди)")
![[Аудиокнига] Мужчины с Марса, женщины с Венеры (Джон Грэй)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798193/baec64/audiokniga-muzhchiny-s-marsa-zhenshhiny-s-venery-dzhon-grej.jpg "[Аудиокнига] Мужчины с Марса, женщины с Венеры (Джон Грэй)")
![[Аудиокнига] Мужчина и Женщина, или Cherchez La Femme (Анатолий Некрасов)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798192/baec64/audiokniga-muzhchina-i-zhenshhina-ili-cherchez-la-femme-anatolij-nekrasov.jpg "[Аудиокнига] Мужчина и Женщина, или Cherchez La Femme (Анатолий Некрасов)")
![[Аудиокнига] Можно все. Возраст вдохновения (Люция Сулейманова)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798191/baec64/audiokniga-mozhno-vse-vozrast-vdohnoveniya-lyuciya-sulejmanova.jpg "[Аудиокнига] Можно все. Возраст вдохновения (Люция Сулейманова)")
![[Аудиокнига] Мозг. Инструкция по применению (Дэвид Рок)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798190/baec64/audiokniga-mozg-instrukciya-po-primeneniyu-devid-rok.png "[Аудиокнига] Мозг. Инструкция по применению (Дэвид Рок)")
![[Аудиокнига] Мозг. Инструкция пользователя (Марко Магрини)](https://i3.stat01.com/2/8480/184798189/baec64/audiokniga-mozg-instrukciya-polzovatelya-marko-magrini.jpg "[Аудиокнига] Мозг. Инструкция пользователя (Марко Магрини)")
![[Аудиокнига] Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению (Доктор Фил)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798188/baec64/audiokniga-mozgovodstvo-put-k-schastyu-i-udovletvoreniyu-doktor-fil.jpg "[Аудиокнига] Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению (Доктор Фил)")
![[Аудиокнига] Миллион для моей дочери. Пошаговый план накоплений (Владимир Савенок)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798187/baec64/audiokniga-million-dlya-moej-docheri-poshagovyj-plan-nakoplenij-vladimir-savenok.jpg "[Аудиокнига] Миллион для моей дочери. Пошаговый план накоплений (Владимир Савенок)")
![[Аудиокнига] Между разумом и чувствами (Александр Рей)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798186/baec64/audiokniga-mezhdu-razumom-i-chuvstvami-aleksandr-rej.jpg "[Аудиокнига] Между разумом и чувствами (Александр Рей)")
![[Аудиокнига] Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией (Франческо Чирилло)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798185/baec64/audiokniga-metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdohnoveniem-i-koncentraciej-franchesko-chirillo.jpg "[Аудиокнига] Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией (Франческо Чирилло)")
![[Аудиокнига] Метод большого пряника (Роман Тарасенко)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798184/baec64/audiokniga-metod-bolshogo-pryanika-roman-tarasenko.jpg "[Аудиокнига] Метод большого пряника (Роман Тарасенко)")
![[Аудиокнига] Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми (Наполеон Хилл)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798183/baec64/audiokniga-mehanizmy-raboty-mozga-kotorye-delayut-nas-bogatymi-napoleon-hill.jpg "[Аудиокнига] Механизмы работы мозга, которые делают нас богатыми (Наполеон Хилл)")
![[Аудиокнига] Мастер слова. Секреты эффективных коммуникаций от ведущего спикера (Кармин Галло)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798182/baec64/audiokniga-master-slova-sekrety-jeffektivnyh-kommunikacij-ot-vedushhego-spikera-karmin-gallo.jpg "[Аудиокнига] Мастер слова. Секреты эффективных коммуникаций от ведущего спикера (Кармин Галло)")
![[Аудиокнига] Мастер аргумента. Принципы успешных переговоров (Евгений Жигилий)](https://i1.stat01.com/2/8480/184798181/baec64/audiokniga-master-argumenta-principy-uspeshnyh-peregovorov-evgenij-zhigilij.jpg "[Аудиокнига] Мастер аргумента. Принципы успешных переговоров (Евгений Жигилий)")
![[Аудиокнига] Мальчики с марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать (Джон Грэй)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798180/baec64/audiokniga-malchiki-s-marsa-pochemu-s-nimi-tak-neprosto-i-chto-s-jetim-delat-dzhon-grej.png "[Аудиокнига] Мальчики с марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать (Джон Грэй)")
![[Аудиокнига] Магия утра. Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным (Хэл Элрод)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798179/baec64/audiokniga-magiya-utra-magicheskaya-formula-kak-sdelat-svoj-uspeh-neizbezhnym-hel-jelrod.png "[Аудиокнига] Магия утра. Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным (Хэл Элрод)")
![[Аудиокнига] Магия утра для всей семьи. Как выявить лучшее в себе и своих детях (Хэл Элрод)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798178/baec64/audiokniga-magiya-utra-dlya-vsej-semi-kak-vyyavit-luchshee-v-sebe-i-svoih-detyah-hel-jelrod.jpg "[Аудиокнига] Магия утра для всей семьи. Как выявить лучшее в себе и своих детях (Хэл Элрод)")
![[Аудиокнига] Лучшее от Psychologies. Кризис отношений. 12 аудиокниг](https://i4.stat01.com/2/8480/184798177/baec64/audiokniga-luchshee-ot-psychologies-krizis-otnoshenij-12-audioknig.jpg "[Аудиокнига] Лучшее от Psychologies. Кризис отношений. 12 аудиокниг")
![[Аудиокнига] Лучшая версия себя: Правила обретения счастья и смысла на работе (Маршалл Голдсмит)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798176/baec64/audiokniga-luchshaya-versiya-sebya-pravila-obreteniya-schastya-i-smysla-na-rabote-marshall-goldsmit.png "[Аудиокнига] Лучшая версия себя: Правила обретения счастья и смысла на работе (Маршалл Голдсмит)")
![[Аудиокнига] Любовь на всю жизнь. Руководство для пар (Харвилл Хендрикс, Хелен Хант)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798175/baec64/audiokniga-lyubov-na-vsyu-zhizn-rukovodstvo-dlya-par-harvill-hendriks-helen-hant.png "[Аудиокнига] Любовь на всю жизнь. Руководство для пар (Харвилл Хендрикс, Хелен Хант)")
![[Аудиокнига] Любить. Считать (Светлана Шишкина)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798174/baec64/audiokniga-lyubit-schitat-svetlana-shishkina.jpg "[Аудиокнига] Любить. Считать (Светлана Шишкина)")
![[Аудиокнига] Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет (Лайфхакер)](https://i2.stat01.com/2/8480/184798173/baec64/audiokniga-lovushki-myshleniya-pochemu-nash-mozg-s-nami-igraet-lajfhaker.jpg "[Аудиокнига] Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет (Лайфхакер)")
![[Аудиокнига] Личные финансы (Кристиан Мэддок)](https://i4.stat01.com/2/8480/184798171/baec64/audiokniga-lichnye-finansy-kristian-meddok.jpg "[Аудиокнига] Личные финансы (Кристиан Мэддок)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi106.fastpic.ru%2Fbig%2F2019%2F0630%2Fd6%2F0e744caf38fea80d73fca6e58b73d5d6.jpg&hash=23792531c0dacac2dfba4e609b8b6a62&v=4)
? Формат: mp3, m4b.
Длительность: 7 ч. 23 мин. 06 сек.
Чтец: Марина Лисовец
О книге:
Эта книга о том, как защитить себя от всего токсичного в жизни и отношениях. С помощью упражнений вы установите границы в в личной сфере, работе, в отношениях и семье.
Практическое руководство психотерапевта Дженни Миллер – четырехшаговая система преодоления жизненных трудностей – от личностных конфликтов, отношений с родителями до затруднений в карьере. Издание содержит множество примеров из практики и упражнений с элементами транзакционного анализа. Вы позаботитесь о себе (и разберетесь во внутреннем хаосе), станете крепче и увереннее и построите здоровые плодотворные отношения со всеми, кто вас окружает.
Информация от издательства
Предисловие
Шаг первый. Я, я и только я
Сон
Фитнес
Пищевые привычки
Вредные привычки
Общение в социальных сетях и переписка
Личные границы и окружающие люди
Треугольник Карпмана
Шаг второй. Работа
Рабочий коллектив
Корпоративная культура
Служебные романы
Директор семьи
Треугольник победителя
Шаг третий. Любовь и близкие отношения
Пределы любви
Сохранить любовь
Любовь уходит
Поиск любви
Друзья настоящие и мнимые
Шаг четвертый. Семья и другие звери
Родители и пожилые родственники
Дети
Подростки
Смешанные семьи
Братья и сестры
Заключение
Приложение 1. Транзакционный анализ: обзор
Приложение 2. Поглаживания
Благодарности
Эту книгу хорошо дополняют:
Предисловие
Шаг первый. Я, я и только я
Сон
Фитнес
Пищевые привычки
Вредные привычки
Общение в социальных сетях и переписка
Личные границы и окружающие люди
Треугольник Карпмана
Шаг второй. Работа
Рабочий коллектив
Корпоративная культура
Служебные романы
Директор семьи
Треугольник победителя
Шаг третий. Любовь и близкие отношения
Пределы любви
Сохранить любовь
Любовь уходит
Поиск любви
Друзья настоящие и мнимые
Шаг четвертый. Семья и другие звери
Родители и пожилые родственники
Дети
Подростки
Смешанные семьи
Братья и сестры
Заключение
Приложение 1. Транзакционный анализ: обзор
Приложение 2. Поглаживания
Благодарности
Эту книгу хорошо дополняют:
Авторы:
Дженни Миллер - психотерапевт, работающая не только с индивидуальными клиентами, но и с семейными парами. Она помогает людям лучше понимать себя через осознание и установку личных границ.