[Аудиокнига] Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок (Энди Паддикомб)
Цена:
92.4
Рекомендации
![[Аудиокнига] Метод Питера Линча (Питер Линч)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348807/baec64/audiokniga-metod-pitera-lincha-piter-linch.jpg "[Аудиокнига] Метод Питера Линча (Питер Линч)")
![[Аудиокнига] Метод Мёрдока. Как управлять медиаимперией, уничтожать политиков и держать в страхе конкурентов (Ирвин Штельцер)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348805/baec64/audiokniga-metod-mordoka-kak-upravlyat-mediaimperiej-unichtozhat-politikov-i-derzhat-v-strahe-konkurentov-irvin-shtelcer.png "[Аудиокнига] Метод Мёрдока. Как управлять медиаимперией, уничтожать политиков и держать в страхе конкурентов (Ирвин Штельцер)")
![[Аудиокнига] Методы практической психологии. Раскрой себя (Екатерина Михайлова)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348803/baec64/audiokniga-metody-prakticheskoj-psihologii-raskroj-sebya-ekaterina-mihajlova.png "[Аудиокнига] Методы практической психологии. Раскрой себя (Екатерина Михайлова)")
![[Аудиокнига] Меркьюри и я. Богемская рапсодия, любовь и котики (Джим Хаттон)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348796/baec64/audiokniga-merkyuri-i-ya-bogemskaya-rapsodiya-lyubov-i-kotiki-dzhim-hatton.jpg "[Аудиокнига] Меркьюри и я. Богемская рапсодия, любовь и котики (Джим Хаттон)")
![[Аудиокнига] Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность (Владимир Древс, Анастасия Вриндавати)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348794/baec64/audiokniga-mentalnyj-alhimik-kak-poluchit-dostup-k-podsoznaniyu-i-obresti-uverennost-vladimir-drevs-anastasiya-vrindavati.png "[Аудиокнига] Ментальный алхимик. Как получить доступ к подсознанию и обрести уверенность (Владимир Древс, Анастасия Вриндавати)")
![[Аудиокнига] Ментальные ловушки. Глупости, которые делают люди, чтобы испортить себе жизнь (Андре Кукла)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348792/baec64/audiokniga-mentalnye-lovushki-gluposti-kotorye-delayut-lyudi-chtoby-isportit-sebe-zhizn-andre-kukla.png "[Аудиокнига] Ментальные ловушки. Глупости, которые делают люди, чтобы испортить себе жизнь (Андре Кукла)")
![[Аудиокнига] Меньше углеводов – больше жиров (Ирина Виноградова)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348791/baec64/audiokniga-menshe-uglevodov-bolshe-zhirov-irina-vinogradova.jpg "[Аудиокнига] Меньше углеводов – больше жиров (Ирина Виноградова)")
![[Аудиокнига] Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой (Джордан Милн, Мартин Бьяуго)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348789/baec64/audiokniga-menshe-no-luchshe-rabotat-nado-ne-12-chasov-a-golovoj-dzhordan-miln-martin-byaugo.jpg "[Аудиокнига] Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой (Джордан Милн, Мартин Бьяуго)")
![[Аудиокнига] Memo: Секреты создания структуры и персонажей в сценарии (Кристофер Воглер)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348787/baec64/audiokniga-memo-sekrety-sozdaniya-struktury-i-personazhej-v-scenarii-kristofer-vogler.jpg "[Аудиокнига] Memo: Секреты создания структуры и персонажей в сценарии (Кристофер Воглер)")
![[Аудиокнига] Мелочи жизни. Практика личной эффективности (Антонио Менегетти)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348785/baec64/audiokniga-melochi-zhizni-praktika-lichnoj-jeffektivnosti-antonio-menegetti.jpg "[Аудиокнига] Мелочи жизни. Практика личной эффективности (Антонио Менегетти)")
![[Аудиокнига] Механизмы власти. 57 правил управления компанией и страной (Майкл Барбер)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348784/baec64/audiokniga-mehanizmy-vlasti-57-pravil-upravleniya-kompaniej-i-stranoj-majkl-barber.png "[Аудиокнига] Механизмы власти. 57 правил управления компанией и страной (Майкл Барбер)")
![[Аудиокнига] Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы (Дэниел Гонсалес)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348780/baec64/audiokniga-megatrening-dlya-razvitiya-mozga-voli-pamyati-uprazhneniya-dlya-uma-kotorye-ispolzuyut-millionery-i-chempiony-deniel-gonsales.jpg "[Аудиокнига] Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы (Дэниел Гонсалес)")
![[Аудиокнига] Медицина в эпоху Интернета. Что такое телемедицина (Антон Владзимирский)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348774/baec64/audiokniga-medicina-v-jepohu-interneta-chto-takoe-telemedicina-anton-vladzimirskij.png "[Аудиокнига] Медицина в эпоху Интернета. Что такое телемедицина (Антон Владзимирский)")
![[Аудиокнига] Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь (Барбара Шер, Энни Готтлиб)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348772/baec64/audiokniga-mechtat-ne-vredno-kak-poluchit-to-chego-dejstvitelno-hochesh-barbara-sher-jenni-gottlib.jpg "[Аудиокнига] Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь (Барбара Шер, Энни Готтлиб)")
![[Аудиокнига] Матерятся все?! Роль брани в истории мировой цивилизации (Владимир Жельвис)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348766/baec64/audiokniga-materyatsya-vse-rol-brani-v-istorii-mirovoj-civilizacii-vladimir-zhelvis.png "[Аудиокнига] Матерятся все?! Роль брани в истории мировой цивилизации (Владимир Жельвис)")
![[Аудиокнига] Мастер и Маргарита. Полное издание. (Михаил Булгаков)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348763/baec64/audiokniga-master-i-margarita-polnoe-izdanie-mihail-bulgakov.png "[Аудиокнига] Мастер и Маргарита. Полное издание. (Михаил Булгаков)")
![[Аудиокнига] Марк Цукерберг (Бим Джордж)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348756/baec64/audiokniga-mark-cukerberg-bim-dzhordzh.jpg "[Аудиокнига] Марк Цукерберг (Бим Джордж)")
![[Аудиокнига] Маркетинг на 100%: ремикс (Игорь Манн)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348755/baec64/audiokniga-marketing-na-100-remiks-igor-mann.jpg "[Аудиокнига] Маркетинг на 100%: ремикс (Игорь Манн)")
![[Аудиокнига] Маркетинг для дизайнеров интерьера. 57 способов привлечь клиентов (Наталия Митина, Кирилл Горский)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348753/baec64/audiokniga-marketing-dlya-dizajnerov-interera-57-sposobov-privlech-klientov-nataliya-mitina-kirill-gorskij.png "[Аудиокнига] Маркетинг для дизайнеров интерьера. 57 способов привлечь клиентов (Наталия Митина, Кирилл Горский)")
![[Аудиокнига] Марафон стройности. Ешь много, худей быстро (Татьяна Забалуева)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348751/baec64/audiokniga-marafon-strojnosti-esh-mnogo-hudej-bystro-tatyana-zabalueva.png "[Аудиокнига] Марафон стройности. Ешь много, худей быстро (Татьяна Забалуева)")
![[Аудиокнига] Манипуляция сознанием. Век XXI. Раздел I. Сущность и доктрины манипуляции сознанием (Сергей Кара-Мурза)](https://i2.stat01.com/2/7935/179348749/baec64/audiokniga-manipulyaciya-soznaniem-vek-xxi-razdel-i-sushhnost-i-doktriny-manipulyacii-soznaniem-sergej-kara-murza.jpg "[Аудиокнига] Манипуляция сознанием. Век XXI. Раздел I. Сущность и доктрины манипуляции сознанием (Сергей Кара-Мурза)")
![[Аудиокнига] Манифест великого тренера: как стать из хорошего спортсмена великим чемпионом (Тим Гровер, Шари Уэнк)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348747/baec64/audiokniga-manifest-velikogo-trenera-kak-stat-iz-horoshego-sportsmena-velikim-chempionom-tim-grover-shari-ujenk.jpg "[Аудиокнига] Манифест великого тренера: как стать из хорошего спортсмена великим чемпионом (Тим Гровер, Шари Уэнк)")
![[Аудиокнига] Манифест инвестора (Уильям Бернстайн)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348745/baec64/audiokniga-manifest-investora-uilyam-bernstajn.png "[Аудиокнига] Манифест инвестора (Уильям Бернстайн)")
![[Аудиокнига] Мама рядом! Главный секрет первого года жизни (Марина Мелия)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348744/baec64/audiokniga-mama-ryadom-glavnyj-sekret-pervogo-goda-zhizni-marina-meliya.png "[Аудиокнига] Мама рядом! Главный секрет первого года жизни (Марина Мелия)")
![[Аудиокнига] Мама, я тимлид! Практические советы по руководству IT-командой (Марина Перескокова)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348742/baec64/audiokniga-mama-ya-timlid-prakticheskie-sovety-po-rukovodstvu-it-komandoj-marina-pereskokova.jpg "[Аудиокнига] Мама, я тимлид! Практические советы по руководству IT-командой (Марина Перескокова)")
![[Аудиокнига] Маленькая жизнь (Ханья Янагихара)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348738/baec64/audiokniga-malenkaya-zhizn-hanya-yanagihara.png "[Аудиокнига] Маленькая жизнь (Ханья Янагихара)")
![[Аудиокнига] Мальдивская загадка (Тур Хейердал)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348736/baec64/audiokniga-maldivskaya-zagadka-tur-hejerdal.png "[Аудиокнига] Мальдивская загадка (Тур Хейердал)")
![[Аудиокнига] Мальчик в полосатой пижаме (Джон Бойн)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348734/baec64/audiokniga-malchik-v-polosatoj-pizhame-dzhon-bojn.png "[Аудиокнига] Мальчик в полосатой пижаме (Джон Бойн)")
![[Аудиокнига] Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям (Борислав Козловский)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348732/baec64/audiokniga-maksimalnyj-repost-kak-socseti-zastavlyayut-nas-verit-fejkovym-novostyam-borislav-kozlovskij.jpg "[Аудиокнига] Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям (Борислав Козловский)")
![[Аудиокнига] Макиавелли. Философия за час (Пол Стретерн)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348728/baec64/audiokniga-makiavelli-filosofiya-za-chas-pol-stretern.jpg "[Аудиокнига] Макиавелли. Философия за час (Пол Стретерн)")
![[Аудиокнига] Магия и тайна Тибета (Александра Давид-Неэль)](https://i2.stat01.com/2/7935/179348719/baec64/audiokniga-magiya-i-tajna-tibeta-aleksandra-david-nejel.jpg "[Аудиокнига] Магия и тайна Тибета (Александра Давид-Неэль)")
![[Аудиокнига] Made in China. Как вести онлайн-бизнес по-китайски (Евгений Бажов)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348715/baec64/audiokniga-made-in-china-kak-vesti-onlajn-biznes-po-kitajski-evgenij-bazhov.jpg "[Аудиокнига] Made in China. Как вести онлайн-бизнес по-китайски (Евгений Бажов)")
![[Аудиокнига] Лжец на кушетке (Ирвин Ялом)](https://i2.stat01.com/2/7935/179348714/baec64/audiokniga-lzhec-na-kushetke-irvin-yalom.png "[Аудиокнига] Лжец на кушетке (Ирвин Ялом)")
![[Аудиокнига] Луна. История будущего (Оливер Мортон)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348710/baec64/audiokniga-luna-istoriya-budushhego-oliver-morton.png "[Аудиокнига] Луна. История будущего (Оливер Мортон)")
![[Аудиокнига] Лучшие психотехники влияния (Игорь Вагин)](https://i2.stat01.com/2/7935/179348708/baec64/audiokniga-luchshie-psihotehniki-vliyaniya-igor-vagin.jpg "[Аудиокнига] Лучшие психотехники влияния (Игорь Вагин)")
![[Аудиокнига] Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха (Стив Джей Скотт)](https://i2.stat01.com/2/7935/179348707/baec64/audiokniga-luchshe-kazhdyj-den-127-poleznyh-privychek-dlya-zdorovya-schastya-i-uspeha-stiv-dzhej-skott.jpg "[Аудиокнига] Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха (Стив Джей Скотт)")
![[Аудиокнига] Лучше, чем секс (Хантер С. Томпсон)](https://i2.stat01.com/2/7935/179348704/baec64/audiokniga-luchshe-chem-seks-hanter-s-tompson.jpg "[Аудиокнига] Лучше, чем секс (Хантер С. Томпсон)")
![[Аудиокнига] Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку (Анастасия Залога)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348696/baec64/audiokniga-lyubov-k-sebe-50-sposobov-povysit-samoocenku-anastasiya-zaloga.jpg "[Аудиокнига] Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку (Анастасия Залога)")
![[Аудиокнига] Любовь как образ жизни. Как научиться говорить на языке любви (Гэри Чепмен)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348694/baec64/audiokniga-lyubov-kak-obraz-zhizni-kak-nauchitsya-govorit-na-yazyke-lyubvi-geri-chepmen.jpg "[Аудиокнига] Любовь как образ жизни. Как научиться говорить на языке любви (Гэри Чепмен)")
![[Аудиокнига] Любовь – чудесная страна (Наталия Правдина)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348691/baec64/audiokniga-lyubov-chudesnaya-strana-nataliya-pravdina.jpg "[Аудиокнига] Любовь – чудесная страна (Наталия Правдина)")
![[Аудиокнига] Любовник смерти (Борис Акунин)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348690/baec64/audiokniga-lyubovnik-smerti-boris-akunin.png "[Аудиокнига] Любовник смерти (Борис Акунин)")
![[Аудиокнига] Любовница смерти (Борис Акунин)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348688/baec64/audiokniga-lyubovnica-smerti-boris-akunin.png "[Аудиокнига] Любовница смерти (Борис Акунин)")
![[Аудиокнига] Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений (Александр Носов)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348686/baec64/audiokniga-lyubovnaya-zavisimost-kak-vyjti-iz-nezdorovyh-otnoshenij-aleksandr-nosov.png "[Аудиокнига] Любовная зависимость: как выйти из нездоровых отношений (Александр Носов)")
![[Аудиокнига] Любопытный – значит успешный: книга о том, как владение информацией позволяет владеть миром (Брайан Грейзер, Чарльз Фишман)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348683/baec64/audiokniga-lyubopytnyj-znachit-uspeshnyj-kniga-o-tom-kak-vladenie-informaciej-pozvolyaet-vladet-mirom-brajan-grejzer-charlz-fishman.jpg "[Аудиокнига] Любопытный – значит успешный: книга о том, как владение информацией позволяет владеть миром (Брайан Грейзер, Чарльз Фишман)")
![[Аудиокнига] Люблю и понимаю (Михаил Лабковский)](https://i4.stat01.com/2/8205/182044167/baec64/audiokniga-lyublyu-i-ponimayu-mihail-labkovskij.png "[Аудиокнига] Люблю и понимаю (Михаил Лабковский)")
![[Аудиокнига] Любить нельзя воспитывать (Дима Зицер)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348678/baec64/audiokniga-lyubit-nelzya-vospityvat-dima-zicer.png "[Аудиокнига] Любить нельзя воспитывать (Дима Зицер)")
![[Аудиокнига] Любимые русские сказки (АСТ-Аудиокнига)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348676/baec64/audiokniga-lyubimye-russkie-skazki-ast-audiokniga.jpg "[Аудиокнига] Любимые русские сказки (АСТ-Аудиокнига)")
![[Аудиокнига] Ловушки HR-брендинга (Светлана Иванова)](https://i2.stat01.com/2/7935/179348674/baec64/audiokniga-lovushki-hr-brendinga-svetlana-ivanova.png "[Аудиокнига] Ловушки HR-брендинга (Светлана Иванова)")
![[Аудиокнига] Ловушка некомпетентности (Чаморро-Премузик Томас)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348672/baec64/audiokniga-lovushka-nekompetentnosti-chamorro-premuzik-tomas.jpg "[Аудиокнига] Ловушка некомпетентности (Чаморро-Премузик Томас)")
![[Аудиокнига] Лис Севера. Большая стратегия Владимира Путина (Александр Казаков)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348668/baec64/audiokniga-lis-severa-bolshaya-strategiya-vladimira-putina-aleksandr-kazakov.jpg "[Аудиокнига] Лис Севера. Большая стратегия Владимира Путина (Александр Казаков)")
![[Аудиокнига] Лидокол. Как продавать в сфере онлайн-образования (Максим Шаргородский)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348664/baec64/audiokniga-lidokol-kak-prodavat-v-sfere-onlajn-obrazovaniya-maksim-shargorodskij.png "[Аудиокнига] Лидокол. Как продавать в сфере онлайн-образования (Максим Шаргородский)")
![[Аудиокнига] Лидер и группа. О структуре и динамике организаций и групп (Эрик Берн)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348660/baec64/audiokniga-lider-i-gruppa-o-strukture-i-dinamike-organizacij-i-grupp-jerik-bern.png "[Аудиокнига] Лидер и группа. О структуре и динамике организаций и групп (Эрик Берн)")
![[Аудиокнига] Лидер будущего. Как направлять энергию команды с помощью драйв-совещаний и фасилитации (Сергей Бехтерев, Виктория Бехтерева)](https://i3.stat01.com/2/7935/179348658/baec64/audiokniga-lider-budushhego-kak-napravlyat-jenergiyu-komandy-s-pomoshhyu-drajv-soveshhanij-i-fasilitacii-sergej-behterev-viktoriya-behtereva.png "[Аудиокнига] Лидер будущего. Как направлять энергию команды с помощью драйв-совещаний и фасилитации (Сергей Бехтерев, Виктория Бехтерева)")
![[Аудиокнига] Лицо по частям. Случаи из практики челюстно-лицевого хирурга: о травмах, патологиях, возвращении красоты и надежды (Джеймс Маккол)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348654/baec64/audiokniga-lico-po-chastyam-sluchai-iz-praktiki-chelyustno-licevogo-hirurga-o-travmah-patologiyah-vozvrashhenii-krasoty-i-nadezhdy-dzhejms-makkol.jpg "[Аудиокнига] Лицо по частям. Случаи из практики челюстно-лицевого хирурга: о травмах, патологиях, возвращении красоты и надежды (Джеймс Маккол)")
![[Аудиокнига] Лицом к лицу со знаменитостями (Геннадий Разумов)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348652/baec64/audiokniga-licom-k-licu-so-znamenitostyami-gennadij-razumov.jpg "[Аудиокнига] Лицом к лицу со знаменитостями (Геннадий Разумов)")
![[Аудиокнига] Личный путь к свободе. Алкоголизм (Лаврентий Губин)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348650/baec64/audiokniga-lichnyj-put-k-svobode-alkogolizm-lavrentij-gubin.jpg "[Аудиокнига] Личный путь к свободе. Алкоголизм (Лаврентий Губин)")
![[Аудиокнига] Левиафан (Борис Акунин)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348646/baec64/audiokniga-leviafan-boris-akunin.png "[Аудиокнига] Левиафан (Борис Акунин)")
![[Аудиокнига] Лесков: Прозёванный гений (Майя Кучерская)](https://i4.stat01.com/2/7935/179348644/baec64/audiokniga-leskov-prozovannyj-genij-majya-kucherskaya.jpg "[Аудиокнига] Лесков: Прозёванный гений (Майя Кучерская)")
![[Аудиокнига] Лента Мёбиуса (Франк Тилье)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348643/baec64/audiokniga-lenta-mobiusa-frank-tile.png "[Аудиокнига] Лента Мёбиуса (Франк Тилье)")
![[Аудиокнига] Лекция «Трудное поведение ребенка: что можно сделать» (Людмила Петрановская)](https://i1.stat01.com/2/7935/179348641/baec64/audiokniga-lekciya-trudnoe-povedenie-rebenka-chto-mozhno-sdelat-lyudmila-petranovskaya.jpg "[Аудиокнига] Лекция «Трудное поведение ребенка: что можно сделать» (Людмила Петрановская)")
Описание книги
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
- Длительность: 7 ч. 27 мин. 00 сек.
- Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Бессонница, Борьба со стрессом, Медитации, Осознанность, Самосовершенствование, Тревожность