[Аудиокнига] Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы (Ричард Шварц)
Рекомендации
![[Аудиокнига] Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству (Шерил Сэндберг, Нелл Сковелл)](https://i3.storeland.net/2/7935/179349065/baec64/audiokniga-ne-bojsya-dejstvovat-zhenshhina-rabota-i-volya-k-liderstvu-sheril-sendberg-nell-skovell.png "[Аудиокнига] Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству (Шерил Сэндберг, Нелл Сковелл)")
![[Аудиокнига] Невыносимый мусор. Записки военкора мусорной войны (Анна Титова)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349062/baec64/audiokniga-nevynosimyj-musor-zapiski-voenkora-musornoj-vojny-anna-titova.png "[Аудиокнига] Невыносимый мусор. Записки военкора мусорной войны (Анна Титова)")
![[Аудиокнига] Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни (Стивен Котлер)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349060/baec64/audiokniga-nevozmozhnoe-kak-strategiya-kak-nejronauka-pomogaet-dobivatsya-jekstremalnoj-produktivnosti-v-biznese-sporte-i-zhizni-stiven-kotler.png "[Аудиокнига] Невозможное как стратегия. Как нейронаука помогает добиваться экстремальной продуктивности в бизнесе, спорте и жизни (Стивен Котлер)")
![[Аудиокнига] Невиновные под следствием. Инструкция по защите своих прав (Алексей Федяров)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349058/baec64/audiokniga-nevinovnye-pod-sledstviem-instrukciya-po-zashhite-svoih-prav-aleksej-fedyarov.jpg "[Аудиокнига] Невиновные под следствием. Инструкция по защите своих прав (Алексей Федяров)")
![[Аудиокнига] Невидимые шрамы. Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений (Шеннон Томас)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349057/baec64/audiokniga-nevidimye-shramy-kak-raspoznat-psihologicheskoe-nasilie-i-vyjti-iz-razrushayushhih-otnoshenij-shennon-tomas.png "[Аудиокнига] Невидимые шрамы. Как распознать психологическое насилие и выйти из разрушающих отношений (Шеннон Томас)")
![[Аудиокнига] Невербалика. А вы пробовали читать мысли? Техники, приемы.. (Алексей Знаков)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349052/baec64/audiokniga-neverbalika-a-vy-probovali-chitat-mysli-tehniki-priemy-aleksej-znakov.jpg "[Аудиокнига] Невербалика. А вы пробовали читать мысли? Техники, приемы.. (Алексей Знаков)")
![[Аудиокнига] Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы (Брюс Паттон, Дуглас Стоун, Шейла Хин)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349048/baec64/audiokniga-neudobnye-razgovory-kak-obshhatsya-na-nevynosimo-trudnye-temy-bryus-patton-duglas-stoun-shejla-hin.png "[Аудиокнига] Неудобные разговоры. Как общаться на невыносимо трудные темы (Брюс Паттон, Дуглас Стоун, Шейла Хин)")
![[Аудиокнига] Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется (Сара Найт)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349040/baec64/audiokniga-net-chort-vozmi-kak-perestat-govorit-da-kogda-vam-jetogo-sovsem-ne-hochetsya-sara-najt.png "[Аудиокнига] Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется (Сара Найт)")
![[Аудиокнига] Нетворкинг для разведчиков. Как извлечь пользу из любого знакомства (Елена Вавилова, Андрей Безруков)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349038/baec64/audiokniga-netvorking-dlya-razvedchikov-kak-izvlech-polzu-iz-lyubogo-znakomstva-elena-vavilova-andrej-bezrukov.png "[Аудиокнига] Нетворкинг для разведчиков. Как извлечь пользу из любого знакомства (Елена Вавилова, Андрей Безруков)")
![[Аудиокнига] Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере (Лесли Беккер-Фелпс)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349036/baec64/audiokniga-netrevozhnye-otnosheniya-kak-spravitsya-s-revnostyu-bespokojstvom-i-obresti-uverennost-v-sebe-i-partnere-lesli-bekker-felps.png "[Аудиокнига] Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере (Лесли Беккер-Фелпс)")
![[Аудиокнига] Несовременная страна. Россия в мире XXI века (Владислав Иноземцев)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349030/baec64/audiokniga-nesovremennaya-strana-rossiya-v-mire-xxi-veka-vladislav-inozemcev.jpg "[Аудиокнига] Несовременная страна. Россия в мире XXI века (Владислав Иноземцев)")
![[Аудиокнига] Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают (Сергей Малозёмов)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349028/baec64/audiokniga-neprobivaemyj-immunitet-kak-ne-bolet-nikogda-i-pravda-li-privivki-ubivayut-sergej-malozomov.png "[Аудиокнига] Непробиваемый иммунитет. Как не болеть никогда, и правда ли прививки убивают (Сергей Малозёмов)")
![[Аудиокнига] Непослушное дитя биосферы. Часть 2 (Виктор Дольник)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349025/baec64/audiokniga-neposlushnoe-ditya-biosfery-chast-2-viktor-dolnik.jpg "[Аудиокнига] Непослушное дитя биосферы. Часть 2 (Виктор Дольник)")
![[Аудиокнига] Непослушное дитя биосферы. Часть 1 (Виктор Дольник)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349023/baec64/audiokniga-neposlushnoe-ditya-biosfery-chast-1-viktor-dolnik.jpg "[Аудиокнига] Непослушное дитя биосферы. Часть 1 (Виктор Дольник)")
![[Аудиокнига] Непобедимая компания (Ив Пинье, Александр Остервальдер)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349021/baec64/audiokniga-nepobedimaya-kompaniya-iv-pine-aleksandr-ostervalder.png "[Аудиокнига] Непобедимая компания (Ив Пинье, Александр Остервальдер)")
![[Аудиокнига] Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью (Нир Эяль)](https://i4.storeland.net/2/7935/179349019/baec64/audiokniga-neotvlekaemye-kak-upravlyat-svoim-vnimaniem-i-zhiznyu-nir-jeyal.jpg "[Аудиокнига] Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью (Нир Эяль)")
![[Аудиокнига] Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы (Юлия Митрохина)](https://i1.storeland.net/2/7935/179349015/baec64/audiokniga-nenormalnost-kak-povysit-kachestvo-zhizni-izmeniv-uroven-normy-yuliya-mitrohina.png "[Аудиокнига] Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы (Юлия Митрохина)")
![[Аудиокнига] Ненависть. Хроники русофобии (Николай Стариков)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349013/baec64/audiokniga-nenavist-hroniki-rusofobii-nikolaj-starikov.jpg "[Аудиокнига] Ненависть. Хроники русофобии (Николай Стариков)")
![[Аудиокнига] Неизвестный Солженицын. Гений первого плевка (Владимир Бушин)](https://i1.storeland.net/2/7935/179349011/baec64/audiokniga-neizvestnyj-solzhenicyn-genij-pervogo-plevka-vladimir-bushin.jpg "[Аудиокнига] Неизвестный Солженицын. Гений первого плевка (Владимир Бушин)")
![[Аудиокнига] Неизвестные QUEEN. Моя жизнь с величайшей рок-группой XX века (Питер Хинс)](https://i1.storeland.net/2/7935/179349009/baec64/audiokniga-neizvestnye-queen-moya-zhizn-s-velichajshej-rok-gruppoj-xx-veka-piter-hins.jpg "[Аудиокнига] Неизвестные QUEEN. Моя жизнь с величайшей рок-группой XX века (Питер Хинс)")
![[Аудиокнига] Недоверчивые умы. Чем нас привлекают теории заговоров (Роб Бразертон)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349004/baec64/audiokniga-nedoverchivye-umy-chem-nas-privlekayut-teorii-zagovorov-rob-brazerton.png "[Аудиокнига] Недоверчивые умы. Чем нас привлекают теории заговоров (Роб Бразертон)")
![[Аудиокнига] На пути к здоровому мозгу. Простые и доступные методы (Уильям Сирс, Винсент М. Фортанасс)](https://i1.storeland.net/2/7935/179349000/baec64/audiokniga-na-puti-k-zdorovomu-mozgu-prostye-i-dostupnye-metody-uilyam-sirs-vinsent-m-fortanass.png "[Аудиокнига] На пути к здоровому мозгу. Простые и доступные методы (Уильям Сирс, Винсент М. Фортанасс)")
![[Аудиокнига] На порноигле. Порнография и природа зависимости (Гэри Уилсон)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348998/baec64/audiokniga-na-pornoigle-pornografiya-i-priroda-zavisimosti-geri-uilson.png "[Аудиокнига] На порноигле. Порнография и природа зависимости (Гэри Уилсон)")
![[Аудиокнига] На передовой закона. Истории полицейского о том, какова цена вашей безопасности (Элис Винтен)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348996/baec64/audiokniga-na-peredovoj-zakona-istorii-policejskogo-o-tom-kakova-cena-vashej-bezopasnosti-jelis-vinten.jpg "[Аудиокнига] На передовой закона. Истории полицейского о том, какова цена вашей безопасности (Элис Винтен)")
![[Аудиокнига] На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире (Тит Нат Хан)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348994/baec64/audiokniga-na-odnom-dyhanii-samouchitel-po-meditacii-v-sovremennom-mire-tit-nat-han.jpg "[Аудиокнига] На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире (Тит Нат Хан)")
![[Аудиокнига] На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки (Оксана Дуплякина)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348992/baec64/audiokniga-na-menshee-ne-soglasna-metodika-zdorovoj-samoocenki-oksana-duplyakina.png "[Аудиокнига] На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки (Оксана Дуплякина)")
![[Аудиокнига] На краю (Николай Свечин)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348990/baec64/audiokniga-na-krayu-nikolaj-svechin.jpg "[Аудиокнига] На краю (Николай Свечин)")
![[Аудиокнига] На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе (Дэниел Шапиро)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348988/baec64/audiokniga-na-jemociyah-kak-ulazhivat-samye-boleznennye-konflikty-v-seme-i-na-rabote-deniel-shapiro.jpg "[Аудиокнига] На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе (Дэниел Шапиро)")
![[Аудиокнига] Назови свое имя (Димитрий Чумак)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348987/baec64/audiokniga-nazovi-svoe-imya-dimitrij-chumak.jpg "[Аудиокнига] Назови свое имя (Димитрий Чумак)")
![[Аудиокнига] Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог (Нэнси Колиер)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348985/baec64/audiokniga-navyazchivye-mysli-kak-prekratit-beskonechnyj-vnutrennij-monolog-nensi-kolier.png "[Аудиокнига] Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог (Нэнси Колиер)")
![[Аудиокнига] Наука раскрытия преступлений (Борис Геллер)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348983/baec64/audiokniga-nauka-raskrytiya-prestuplenij-boris-geller.png "[Аудиокнига] Наука раскрытия преступлений (Борис Геллер)")
![[Аудиокнига] Наука о судьбе. Почему ваше будущее более предсказуемое, чем вы думаете (Ханна Кричлоу)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348981/baec64/audiokniga-nauka-o-sudbe-pochemu-vashe-budushhee-bolee-predskazuemoe-chem-vy-dumaete-hanna-krichlou.png "[Аудиокнига] Наука о судьбе. Почему ваше будущее более предсказуемое, чем вы думаете (Ханна Кричлоу)")
![[Аудиокнига] Наука Любви (Дарио Салас)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348979/baec64/audiokniga-nauka-lyubvi-dario-salas.jpg "[Аудиокнига] Наука Любви (Дарио Салас)")
![[Аудиокнига] Научить невозможному. Как помочь ученикам освоить любой предмет (Барбара Оакли)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348977/baec64/audiokniga-nauchit-nevozmozhnomu-kak-pomoch-uchenikam-osvoit-lyuboj-predmet-barbara-oakli.png "[Аудиокнига] Научить невозможному. Как помочь ученикам освоить любой предмет (Барбара Оакли)")
![[Аудиокнига] Научись договариваться с начальством за 7 дней (Сэнди Манн)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348967/baec64/audiokniga-nauchis-dogovarivatsya-s-nachalstvom-za-7-dnej-sendi-mann.jpg "[Аудиокнига] Научись договариваться с начальством за 7 дней (Сэнди Манн)")
![[Аудиокнига] Наш дикий зов. Как общение с животными может спасти их и изменить нашу жизнь (Ричард Лоув)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348965/baec64/audiokniga-nash-dikij-zov-kak-obshhenie-s-zhivotnymi-mozhet-spasti-ih-i-izmenit-nashu-zhizn-richard-louv.png "[Аудиокнига] Наш дикий зов. Как общение с животными может спасти их и изменить нашу жизнь (Ричард Лоув)")
![[Аудиокнига] Настольная книга тимлида разработки ПО (Виктор Большаков)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348962/baec64/audiokniga-nastolnaya-kniga-timlida-razrabotki-po-viktor-bolshakov.jpg "[Аудиокнига] Настольная книга тимлида разработки ПО (Виктор Большаков)")
![[Аудиокнига] Настольная книга диктатора (Брюс Буэно де Мескита, Алистер Смит)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348961/baec64/audiokniga-nastolnaya-kniga-diktatora-bryus-bujeno-de-meskita-alister-smit.jpg "[Аудиокнига] Настольная книга диктатора (Брюс Буэно де Мескита, Алистер Смит)")
![[Аудиокнига] Наше время. 30 уникальных интервью о том, кто, когда и как создавал нашу музыкальную сцену (Михаил Марголис)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348952/baec64/audiokniga-nashe-vremya-30-unikalnyh-intervyu-o-tom-kto-kogda-i-kak-sozdaval-nashu-muzykalnuyu-scenu-mihail-margolis.png "[Аудиокнига] Наше время. 30 уникальных интервью о том, кто, когда и как создавал нашу музыкальную сцену (Михаил Марголис)")
![[Аудиокнига] Narconomics: Преступный синдикат как успешная бизнес-модель (Том Уэйнрайт)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348950/baec64/audiokniga-narconomics-prestupnyj-sindikat-kak-uspeshnaya-biznes-model-tom-ujejnrajt.jpg "[Аудиокнига] Narconomics: Преступный синдикат как успешная бизнес-модель (Том Уэйнрайт)")
![[Аудиокнига] Нянька. Меня воспитывал серийный убийца (Лайза Родман, Дженнифер Джордан)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348946/baec64/audiokniga-nyanka-menya-vospityval-serijnyj-ubijca-lajza-rodman-dzhennifer-dzhordan.jpg "[Аудиокнига] Нянька. Меня воспитывал серийный убийца (Лайза Родман, Дженнифер Джордан)")
![[Аудиокнига] Нанимай быстро, увольняй редко. Как собрать правильную команду (Ирина Карелина)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348940/baec64/audiokniga-nanimaj-bystro-uvolnyaj-redko-kak-sobrat-pravilnuyu-komandu-irina-karelina.png "[Аудиокнига] Нанимай быстро, увольняй редко. Как собрать правильную команду (Ирина Карелина)")
![[Аудиокнига] Найти идею. Введение в ТРИЗ – теорию решения изобретательских задач (Генрих Альтшуллер)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348938/baec64/audiokniga-najti-ideyu-vvedenie-v-triz-teoriyu-resheniya-izobretatelskih-zadach-genrih-altshuller.jpg "[Аудиокнига] Найти идею. Введение в ТРИЗ – теорию решения изобретательских задач (Генрих Альтшуллер)")
![[Аудиокнига] Найди свое «Почему?». Практическое руководство по поиску цели (Саймон Синек, Питер Докер, Дэвид Мид)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348936/baec64/audiokniga-najdi-svoe-pochemu-prakticheskoe-rukovodstvo-po-poisku-celi-sajmon-sinek-piter-doker-devid-mid.jpg "[Аудиокнига] Найди свое «Почему?». Практическое руководство по поиску цели (Саймон Синек, Питер Докер, Дэвид Мид)")
![[Аудиокнига] Национализация рубля – путь к свободе России (Николай Стариков)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348928/baec64/audiokniga-nacionalizaciya-rublya-put-k-svobode-rossii-nikolaj-starikov.jpg "[Аудиокнига] Национализация рубля – путь к свободе России (Николай Стариков)")
![[Аудиокнига] Мы так говорим. Обидные слова и как их избежать (Мария Бобылёва)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348926/baec64/audiokniga-my-tak-govorim-obidnye-slova-i-kak-ih-izbezhat-mariya-bobylova.png "[Аудиокнига] Мы так говорим. Обидные слова и как их избежать (Мария Бобылёва)")
![[Аудиокнига] Мы не понимаем друг друга. Как найти общий язык с подростками (Изабель Филльоза)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348924/baec64/audiokniga-my-ne-ponimaem-drug-druga-kak-najti-obshhij-yazyk-s-podrostkami-izabel-filloza.png "[Аудиокнига] Мы не понимаем друг друга. Как найти общий язык с подростками (Изабель Филльоза)")
![[Аудиокнига] Мы (Евгений Замятин)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348921/baec64/audiokniga-my-evgenij-zamyatin.png "[Аудиокнига] Мы (Евгений Замятин)")
![[Аудиокнига] Мысль и слово (Лев Выготский)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348919/baec64/audiokniga-mysl-i-slovo-lev-vygotskij.png "[Аудиокнига] Мысль и слово (Лев Выготский)")
![[Аудиокнига] Мышление разведчика. Почему одни люди видят все как есть и принимают правильные решения, а другие – заблуждаются (Джулия Галеф)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348917/baec64/audiokniga-myshlenie-razvedchika-pochemu-odni-lyudi-vidyat-vse-kak-est-i-prinimayut-pravilnye-resheniya-a-drugie-zabluzhdayutsya-dzhuliya-galef.png "[Аудиокнига] Мышление разведчика. Почему одни люди видят все как есть и принимают правильные решения, а другие – заблуждаются (Джулия Галеф)")
![[Аудиокнига] Мышление лидера. Как эффективно управлять собой, сотрудниками и компанией (Расмус Хугард, Жаклин Картер)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348915/baec64/audiokniga-myshlenie-lidera-kak-jeffektivno-upravlyat-soboj-sotrudnikami-i-kompaniej-rasmus-hugard-zhaklin-karter.png "[Аудиокнига] Мышление лидера. Как эффективно управлять собой, сотрудниками и компанией (Расмус Хугард, Жаклин Картер)")
![[Аудиокнига] Мышление и речь (Лев Выготский)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348914/baec64/audiokniga-myshlenie-i-rech-lev-vygotskij.png "[Аудиокнига] Мышление и речь (Лев Выготский)")
![[Аудиокнига] Мышцы. Как у вас дела? (Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348912/baec64/audiokniga-myshcy-kak-u-vas-dela-andreas-shtippler-norbert-regitnig-tillian.png "[Аудиокнига] Мышцы. Как у вас дела? (Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан)")
![[Аудиокнига] Музыкофилия (Оливер Сакс)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348910/baec64/audiokniga-muzykofiliya-oliver-saks.jpg "[Аудиокнига] Музыкофилия (Оливер Сакс)")
![[Аудиокнига] Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект (Аре Бреан, Гейр Скейе)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348907/baec64/audiokniga-muzyka-i-mozg-kak-muzyka-vliyaet-na-jemocii-zdorove-i-intellekt-are-brean-gejr-skeje.jpg "[Аудиокнига] Музыка и мозг. Как музыка влияет на эмоции, здоровье и интеллект (Аре Бреан, Гейр Скейе)")
![[Аудиокнига] Мужское здоровье. Как у вас с ним? (Фолькер Витткамп)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348905/baec64/audiokniga-muzhskoe-zdorove-kak-u-vas-s-nim-folker-vittkamp.jpg "[Аудиокнига] Мужское здоровье. Как у вас с ним? (Фолькер Витткамп)")
![[Аудиокнига] Мужчине 40. Коучинг иллюзий (Леонид Кроль)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348902/baec64/audiokniga-muzhchine-40-kouching-illyuzij-leonid-krol.png "[Аудиокнига] Мужчине 40. Коучинг иллюзий (Леонид Кроль)")
![[Аудиокнига] Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать (Эмили Вапник)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348901/baec64/audiokniga-multipotencialy-rukovodstvo-dlya-teh-kto-uzhe-vyros-no-tak-i-ne-reshil-kem-hochet-stat-jemili-vapnik.jpg "[Аудиокнига] Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать (Эмили Вапник)")
![[Аудиокнига] Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия (Бронислав Виногродский)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348896/baec64/audiokniga-mudrost-pravitelya-na-puti-dolgoletiya-teoriya-i-praktika-dostizheniya-bessmertiya-bronislav-vinogrodskij.jpg "[Аудиокнига] Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия (Бронислав Виногродский)")
![[Аудиокнига] Можно всё. Молодость всё простит (Даша Пахтусова)](https://i4.storeland.net/2/7935/179348892/baec64/audiokniga-mozhno-vso-molodost-vso-prostit-dasha-pahtusova.jpg "[Аудиокнига] Можно всё. Молодость всё простит (Даша Пахтусова)")
Нас учили, что человек — цельная личность. Но иногда мы слышим внутренние голоса, которые не соответствуют идеальному представлению о себе. Тогда мы чувствуем страх или стыд. Исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов теории «мономозга». По его словам, в каждом из нас есть несколько субличностей и лишь признав их, можно избавиться от внутренних противоречий.
«У нас от рождения есть субличности, или части. Эти части не воображаемые и не символические. Все это личности, которые существуют как внутренняя семья внутри нас ? и ключ к здоровью и счастью состоит в том, чтобы уважать, понимать и любить каждую из своих частей», — говорит доктор Шварц. Это суть модели внутренних семейных систем (IFS), которая трансформировала психологию на протяжении десятилетий.
Из книги вы узнаете, почему IFS эффективна для восстановления после травм, терапии зависимости и лечения депрессии, и как это новое понимание может радикально изменить нашу жизнь. А еще найдете ответы на следующие вопросы:
— как и почему революционный подход доктора Шварца изменил отношение к психическому здоровью;
— что делать, чтобы превратить свои субличности в союзников;
— как с помощью IFS исцелить детские травмы;
— как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что нет плохих частей, и как найти путь к гармонии и внутреннему спокойствию.
IFS — мощный подход к исцелению нас самих, нашей культуры и нашей планеты. Как учит доктор Шварц: «Наши части иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, возвращаются к своей сущностной доброте. Когда мы научимся любить все наши части, мы сможем научиться любить всех людей ? и это будет способствовать исцелению мира».
- Длительность: 5 ч. 19 мин. 38 сек.
- Жанр: Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Внутренняя гармония, Медитации, Осознанность, Уверенность в себе