[Аудиокнига] Социальная тревожность. Как перестать избегать общения (Эллен Хендриксен)

0
0 отзывов
equalizer Сравнить favorite_border В избранное
Арт: Q41769
Цена:
149.6
doneМного
doneЗаканчивается
highlight_offНет в наличии
notifications_none
Уведомить

[?IMG]?

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так? Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так? Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.

С помощью этой книги вы:
  • Определите степень своей социальной тревожности;
  • Поймете, почему чувствуете то, что чувствуете;
  • Научитесь направлять свое внимание;
  • Избавитесь от перфекционизма;
  • Освоите приемы эффективного общения.
Дата перевода: 2021
Дата написания: 2018
Длительность: 9 ч. 13 мин. 56 сек.