[Бабич О.М.] Методы саморегуляции и психологической разгрузки
Рекомендации
![[Борис Литвак] Манипуляции: атакуй и защищайся!](https://i1.stat01.com/2/8198/181978224/baec64/boris-litvak-manipulyacii-atakuj-i-zashhishhajsya.png "[Борис Литвак] Манипуляции: атакуй и защищайся!")
![[Борис Литвак] Большая летняя распродажа курсов (2021)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978223/baec64/boris-litvak-bolshaya-letnyaya-rasprodazha-kursov-2021.png "[Борис Литвак] Большая летняя распродажа курсов (2021)")
![[Борис Кириленко] Сила слов. Профессиональные техники влияния на людей](https://i1.stat01.com/2/8198/181978222/baec64/boris-kirilenko-sila-slov-professionalnye-tehniki-vliyaniya-na-lyudej.png "[Борис Кириленко] Сила слов. Профессиональные техники влияния на людей")
![[Борис Кириленко] Как перестать быть хорошим и начать жить счастливо (2019)](https://i1.stat01.com/2/8198/181978221/baec64/boris-kirilenko-kak-perestat-byt-horoshim-i-nachat-zhit-schastlivo-2019.png "[Борис Кириленко] Как перестать быть хорошим и начать жить счастливо (2019)")
![[Борис Афанасьев] [Московский Институт Гипноза] Самогипноз (2022)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978220/baec64/boris-afanasev-moskovskij-institut-gipnoza-samogipnoz-2022.png "[Борис Афанасьев] [Московский Институт Гипноза] Самогипноз (2022)")
![[Борисова Наталия] МАК-гические инструменты (2018)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978219/baec64/borisova-nataliya-mak-gicheskie-instrumenty-2018.png "[Борисова Наталия] МАК-гические инструменты (2018)")
![[Болсун Сергей] Техники современной гипнотерапии (2015)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978218/baec64/bolsun-sergej-tehniki-sovremennoj-gipnoterapii-2015.png "[Болсун Сергей] Техники современной гипнотерапии (2015)")
![[Бойко В.С.] Йога. Скрытые аспекты практики](https://i4.stat01.com/2/8198/181978217/baec64/bojko-v-s-joga-skrytye-aspekty-praktiki.png "[Бойко В.С.] Йога. Скрытые аспекты практики")
![[Богданов, Клюхин] Три шага к деньгам (2018)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978216/baec64/bogdanov-klyuhin-tri-shaga-k-dengam-2018.png "[Богданов, Клюхин] Три шага к деньгам (2018)")
![[Богданов, Клюхин] Матрица денег. Базовый + VIP (Транскрибация)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978215/baec64/bogdanov-klyuhin-matrica-deneg-bazovyj-vip-transkribaciya.png "[Богданов, Клюхин] Матрица денег. Базовый + VIP (Транскрибация)")
![[Бoгданов Д.] Радoсть и счaстье](https://i2.stat01.com/2/8198/181978214/baec64/bogdanov-d-radost-i-schaste.png "[Бoгданов Д.] Радoсть и счaстье")
![[Богданов Д] Метациркуляция](https://i5.stat01.com/2/8198/181978213/baec64/bogdanov-d-metacirkulyaciya.png "[Богданов Д] Метациркуляция")
![[Богданов Дмитрий, Андрей Клюхин] Любимое дело (2014)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978212/baec64/bogdanov-dmitrij-andrej-klyuhin-lyubimoe-delo-2014.png "[Богданов Дмитрий, Андрей Клюхин] Любимое дело (2014)")
![[Богданов Дмитрий] Зачистка жизни (транскрибация) (2016)](https://i4.stat01.com/2/8198/181978211/baec64/bogdanov-dmitrij-zachistka-zhizni-transkribaciya-2016.png "[Богданов Дмитрий] Зачистка жизни (транскрибация) (2016)")
![[Богданов Дмитрий] Взлом Матрицы. Система «Матрица» (транскрибация) (2014)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978210/baec64/bogdanov-dmitrij-vzlom-matricy-sistema-matrica-transkribaciya-2014.png "[Богданов Дмитрий] Взлом Матрицы. Система «Матрица» (транскрибация) (2014)")
![[Богданов Дмитрий] Вектор окружения](https://i3.stat01.com/2/8198/181978209/baec64/bogdanov-dmitrij-vektor-okruzheniya.png "[Богданов Дмитрий] Вектор окружения")
![[Богданов Дмитрий] Ускорение мозга. Как успевать все, легко и наслаждаясь жизнью (транскрибация) (2014)](https://i4.stat01.com/2/8198/181978208/baec64/bogdanov-dmitrij-uskorenie-mozga-kak-uspevat-vse-legko-i-naslazhdayas-zhiznyu-transkribaciya-2014.png "[Богданов Дмитрий] Ускорение мозга. Как успевать все, легко и наслаждаясь жизнью (транскрибация) (2014)")
![[Богданов Дмитрий] Стратегия жизни. Меньшими усилиями достигать больших результатов (2013)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978207/baec64/bogdanov-dmitrij-strategiya-zhizni-menshimi-usiliyami-dostigat-bolshih-rezultatov-2013.png "[Богданов Дмитрий] Стратегия жизни. Меньшими усилиями достигать больших результатов (2013)")
![[Богданов Дмитрий] Стоп! Время. Дистанционный курс (2013)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978206/baec64/bogdanov-dmitrij-stop-vremya-distancionnyj-kurs-2013.png "[Богданов Дмитрий] Стоп! Время. Дистанционный курс (2013)")
![[Богданов Дмитрий] Скоростное саморазвитие (Транскрибация) [2015]](https://i3.stat01.com/2/8198/181978205/baec64/bogdanov-dmitrij-skorostnoe-samorazvitie-transkribaciya-2015.png "[Богданов Дмитрий] Скоростное саморазвитие (Транскрибация) [2015]")
![[Богданов Дмитрий] Скоростное Саморазвитие (2015)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978204/baec64/bogdanov-dmitrij-skorostnoe-samorazvitie-2015.png "[Богданов Дмитрий] Скоростное Саморазвитие (2015)")
![[Богданов Дмитрий] Ошибки в применении Матрицы (2015)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978203/baec64/bogdanov-dmitrij-oshibki-v-primenenii-matricy-2015.png "[Богданов Дмитрий] Ошибки в применении Матрицы (2015)")
![[Богданов Дмитрий] Новая матрица бизнеса (базовый + VIP) (Транскрибация) (2014)](https://i4.stat01.com/2/8198/181978202/baec64/bogdanov-dmitrij-novaya-matrica-biznesa-bazovyj-vip-transkribaciya-2014.png "[Богданов Дмитрий] Новая матрица бизнеса (базовый + VIP) (Транскрибация) (2014)")
![[Богданов Дмитрий] Матрица Гениальности + транскрибация (2018)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978201/baec64/bogdanov-dmitrij-matrica-genialnosti-transkribaciya-2018.png "[Богданов Дмитрий] Матрица Гениальности + транскрибация (2018)")
![[Богданов Дмитрий] Личная финансовая система. Базовый + VIP [Транскибация]](https://i4.stat01.com/2/8198/181978200/baec64/bogdanov-dmitrij-lichnaya-finansovaya-sistema-bazovyj-vip-transkibaciya.png "[Богданов Дмитрий] Личная финансовая система. Базовый + VIP [Транскибация]")
![[Богданов Дмитрий] Лампа Алладина](https://i2.stat01.com/2/8198/181978199/baec64/bogdanov-dmitrij-lampa-alladina.png "[Богданов Дмитрий] Лампа Алладина")
![[Богданов Дмитрий] Киллер Лени [Транскрибация] [2014]](https://i4.stat01.com/2/8198/181978198/baec64/bogdanov-dmitrij-killer-leni-transkribaciya-2014.png "[Богданов Дмитрий] Киллер Лени [Транскрибация] [2014]")
![[Богданов Дмитрий] Генератор желаний. Вечный двигатель (Транскрибация) (2014)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978197/baec64/bogdanov-dmitrij-generator-zhelanij-vechnyj-dvigatel-transkribaciya-2014.png "[Богданов Дмитрий] Генератор желаний. Вечный двигатель (Транскрибация) (2014)")
![[Богачев Филипп, Агапов Алексей] Успех 2.0](https://i1.stat01.com/2/8198/181978196/baec64/bogachev-filipp-agapov-aleksej-uspeh-2-0.png "[Богачев Филипп, Агапов Алексей] Успех 2.0")
![[Богачев Филипп] Мышление миллионера (2014)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978195/baec64/bogachev-filipp-myshlenie-millionera-2014.png "[Богачев Филипп] Мышление миллионера (2014)")
![[Бодров Максим] Психологическое воздействие на личность](https://i3.stat01.com/2/8198/181978194/baec64/bodrov-maksim-psihologicheskoe-vozdejstvie-na-lichnost.png "[Бодров Максим] Психологическое воздействие на личность")
![[Боб Бреннер] Проработка проблем с кожей (аллергия, экзема) и увеличение самооценки (2022)](https://i1.stat01.com/2/8198/181978193/baec64/bob-brenner-prorabotka-problem-s-kozhej-allergiya-jekzema-i-uvelichenie-samoocenki-2022.png "[Боб Бреннер] Проработка проблем с кожей (аллергия, экзема) и увеличение самооценки (2022)")
![[Блинков Александр] Исцеляющий транс [2014]](https://i4.stat01.com/2/8198/181978192/baec64/blinkov-aleksandr-iscelyayushhij-trans-2014.png "[Блинков Александр] Исцеляющий транс [2014]")
![[БизнесФармакология] Как работать по 12 часов и оставаться бодрым, здоровым и полным энергии](https://i3.stat01.com/2/8198/181978191/baec64/biznesfarmakologiya-kak-rabotat-po-12-chasov-i-ostavatsya-bodrym-zdorovym-i-polnym-jenergii.png "[БизнесФармакология] Как работать по 12 часов и оставаться бодрым, здоровым и полным энергии")
![[Бизкон] Практика консалтинга - Онлайн тренинг для бизнес консультантов](https://i2.stat01.com/2/8198/181978190/baec64/bizkon-praktika-konsaltinga-onlajn-trening-dlya-biznes-konsultantov.png "[Бизкон] Практика консалтинга - Онлайн тренинг для бизнес консультантов")
![[Бибигуль Кушалиева] SuperСкорочтец (2020)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978189/baec64/bibigul-kushalieva-superskorochtec-2020.png "[Бибигуль Кушалиева] SuperСкорочтец (2020)")
![[Бессел Ван Дер Колк] Курс о психотравме и её лечении (2021)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978188/baec64/bessel-van-der-kolk-kurs-o-psihotravme-i-ejo-lechenii-2021.png "[Бессел Ван Дер Колк] Курс о психотравме и её лечении (2021)")
![[Берестнев Павел] Секреты ясной головы и продуктивности в интернет-бизнесе](https://i4.stat01.com/2/8198/181978187/baec64/berestnev-pavel-sekrety-yasnoj-golovy-i-produktivnosti-v-internet-biznese.png "[Берестнев Павел] Секреты ясной головы и продуктивности в интернет-бизнесе")
![[Бeрeстнeв] Волшeбник внeдрeния](https://i2.stat01.com/2/8198/181978186/baec64/berestnev-volshebnik-vnedreniya.png "[Бeрeстнeв] Волшeбник внeдрeния")
![[Бендлер Ричард] Секреты успеха [2014]](https://i3.stat01.com/2/8198/181978185/baec64/bendler-richard-sekrety-uspeha-2014.png "[Бендлер Ричард] Секреты успеха [2014]")
![[Белановский и Ко] Личный бренд на миллион](https://i2.stat01.com/2/8198/181978184/baec64/belanovskij-i-ko-lichnyj-brend-na-million.png "[Белановский и Ко] Личный бренд на миллион")
![[Белановский А, Парабеллум А, Георгиевская А] Ораторское искусство от А до Я](https://i4.stat01.com/2/8198/181978183/baec64/belanovskij-a-parabellum-a-georgievskaya-a-oratorskoe-iskusstvo-ot-a-do-ya.png "[Белановский А, Парабеллум А, Георгиевская А] Ораторское искусство от А до Я")
![[Белановский] Убей в себе лузера [2014]](https://i3.stat01.com/2/8198/181978182/baec64/belanovskij-ubej-v-sebe-luzera-2014.png "[Белановский] Убей в себе лузера [2014]")
![[Белановский] Продай себя дорого. Мастер группа [2014]](https://i2.stat01.com/2/8198/181978181/baec64/belanovskij-prodaj-sebya-dorogo-master-gruppa-2014.png "[Белановский] Продай себя дорого. Мастер группа [2014]")
![[Бауман] Как удерживать фокус внимания (2017)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978180/baec64/bauman-kak-uderzhivat-fokus-vnimaniya-2017.png "[Бауман] Как удерживать фокус внимания (2017)")
![[Бауман] Детальный разбор (2017)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978179/baec64/bauman-detalnyj-razbor-2017.png "[Бауман] Детальный разбор (2017)")
![[Бауман] Благосутки и дневник успеха (2017)](https://i3.stat01.com/2/8198/181978178/baec64/bauman-blagosutki-i-dnevnik-uspeha-2017.png "[Бауман] Благосутки и дневник успеха (2017)")
![[Баршева Елена] Вот и лето пришло](https://i1.stat01.com/2/8198/181978177/baec64/barsheva-elena-vot-i-leto-prishlo.png "[Баршева Елена] Вот и лето пришло")
![[Barrie Davenport] Прoкачай увeрeннoсть: 99 малeньких спoсобoв стaть горaздо увeреннее](https://i1.stat01.com/2/8198/181978176/baec64/barrie-davenport-prokachaj-uverennost-99-malenkih-sposobov-stat-gorazdo-uverennee.png "[Barrie Davenport] Прoкачай увeрeннoсть: 99 малeньких спoсобoв стaть горaздо увeреннее")
![[Бари Дейвенпорт] Прокачай уверенность: 99 маленьких способов стать гораздо увереннее](https://i2.stat01.com/2/8198/181978175/baec64/bari-dejvenport-prokachaj-uverennost-99-malenkih-sposobov-stat-gorazdo-uverennee.png "[Бари Дейвенпорт] Прокачай уверенность: 99 маленьких способов стать гораздо увереннее")
![[Балабуюк] Неуязвимость к болезням. Здоровый образ жизни](https://i5.stat01.com/2/8198/181978174/baec64/balabuyuk-neuyazvimost-k-boleznyam-zdorovyj-obraz-zhizni.png "[Балабуюк] Неуязвимость к болезням. Здоровый образ жизни")
![[Байрон Кейти] Работа (2022)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978173/baec64/bajron-kejti-rabota-2022.png "[Байрон Кейти] Работа (2022)")
![[Байрон Кейти] Быть с байрон кейти - ретрит в молчании из Швейцарии (2019)](https://i4.stat01.com/2/8198/181978172/baec64/bajron-kejti-byt-s-bajron-kejti-retrit-v-molchanii-iz-shvejcarii-2019.png "[Байрон Кейти] Быть с байрон кейти - ретрит в молчании из Швейцарии (2019)")
![[Badsanta] Курс по эффективному воздействию на гос. органы](https://i2.stat01.com/2/8198/181978171/baec64/badsanta-kurs-po-jeffektivnomu-vozdejstviyu-na-gos-organy.png "[Badsanta] Курс по эффективному воздействию на гос. органы")
![[А. Свияш] Аудионастрой «Я легко и быстро притягиваю нужные мне деньги»](https://i2.stat01.com/2/8198/181978169/baec64/a-sviyash-audionastroj-ya-legko-i-bystro-prityagivayu-nuzhnye-mne-dengi.png "[А. Свияш] Аудионастрой «Я легко и быстро притягиваю нужные мне деньги»")
![[А. Пaлиенкo] Счастье быть собой](https://i3.stat01.com/2/8198/181978168/baec64/a-palienko-schaste-byt-soboj.png "[А. Пaлиенкo] Счастье быть собой")
![[A.Пaлиенкo] Интyиция блaгосoстoяния (2017)](https://i2.stat01.com/2/8198/181978167/baec64/a-palienko-intyiciya-blagosostoyaniya-2017.png "[A.Пaлиенкo] Интyиция блaгосoстoяния (2017)")
![[А. Орлов] Ускоренное восстановление во сне](https://i1.stat01.com/2/8198/181978166/baec64/a-orlov-uskorennoe-vosstanovlenie-vo-sne.png "[А. Орлов] Ускоренное восстановление во сне")
![[a.makedonskaya] Гори, но не сгорай](https://i3.stat01.com/2/8198/181978165/baec64/a-makedonskaya-gori-no-ne-sgoraj.png "[a.makedonskaya] Гори, но не сгорай")
![[А. Левченко] Kaк жить пpи жизни или В+O+3+Д=У...X](https://i2.stat01.com/2/8198/181978164/baec64/a-levchenko-kak-zhit-ppi-zhizni-ili-v-o-3-d-u-x.png "[А. Левченко] Kaк жить пpи жизни или В+O+3+Д=У...X")
Автор: Бабич О.М.
Название: Методы саморегуляции и психологической разгрузки
Учебное издание. Рабочая тетрадь для вузов. Изд-во Воронежский ГУ, 2008 г. – 40 с. (Тир. 50 экз. ). Рецензент: канд. пед. Наук, доц. Ю. А. Гончарова. Для специальности 030301 – Психология.
Краткое содержание:
Введение в психофизиологическую саморегуляцию.
Общее понятие о психической саморегуляции.
Механизмы саморегуляции. Методы саморегуляции. Правила саморегуляции.
Методика аутотренинга.
Релаксация и медитация как методы психологической разгрузки.
Арт-терапия как метод психологической разгрузки.
Саморегуляция психофизиологического состояния с помощью точечного массажа.
Рекомендуется для студентов, преподавателей и всех, кто интересуется методами саморегуляции и самосовершенствования.
Скачать: