Циклическая кетогенная диета. Похудение без голода (Роман Мальков)
Вы смотрели
Цена:
195.8
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fcv1.litres.ru%2Fpub%2Fc%2Felektronnaya-kniga%2Fcover_415%2F55337819-doktor-roman-malkov-ciklicheskaya-ketogennaya-dieta-pohudenie-bez-goloda.jpg&hash=13f24e728905d44f69c367cc93733b8b&v=4)
?
Циклическая кетогенная диета особенно полезна тем, кто желает активно заниматься фитнесом, поддерживать высокую мышечную массу, крепкий опорно-двигательный аппарат и предупреждать заболевания зависимые от возраста.
Во всем мире бремя заболеваемости и смертности от хронических заболеваний, связанных с питанием, увеличивается из-за плохого качества питания и чрезмерного потребления калорий.
По сравнению с классической кето-диетой, содержащей большое количество продуктов животного происхождения, периодическое увеличение потребления углеводов делает циклическую кето-диету более устойчивой, а также позволяет снизить риск хронических заболеваний таких, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистых и некоторых видов рака.
Для индивидуального сопровождения и профилактики заболеваний точно рассчитанное питание может предложить более эффективные подходы с учетом индивидуальных особенностей, таких как геном, метаболом и микробиом.
Эта книга будет полезной как для начинающих так и для тех, кто уже давно ею пользуется.
- Для кого эта книга
- Основы диеты
- Стратегия
- ЦКД и физические нагрузки
- Питание в дни кето-диеты
- Как рассчитать кето-макросы. 5 шагов
- Питание в дни повышенного потребления углеводов (ппу)
- Режимы чередования
- Режимы микроциркуляции
- Режимы макроциркуляции
- Как выбрать режим
- Пример меню
- Пример сочетания циклического голодания и циклической кето-диеты
- Рецепты
- Онлайн ресурсы
- Публикации
Формат: pdf, epub, fb2, mobi.