Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль (Оуэйн О'Кейн)

Вы смотрели

Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения (Ольга Кашубина)
shopping_cart
101.2
Купить
Энциклопедия физических упражнений (Ежи Талага)
shopping_cart
121
Купить
Биоревитализация лица и тела (Ольга Левонюк)
shopping_cart
354.2
Купить
Банки. Тейпы. Два крыла. Bronze, пакет эконом (Елена Аронина, София Кованова)
shopping_cart
237.6
Купить
0
0 отзывов
equalizer Сравнить favorite_border В избранное
Арт: Q28712
Цена:
114.4
doneМного
doneЗаканчивается
highlight_offНет в наличии
notifications_none
Уведомить

[?IMG]?

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:
  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.
В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга
  • Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.
  • Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.
Книга доступна в форматах: ePub, PDF, mobi, fb2.