Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль (Оуэн О’Кейн)
Цена:
92.4
Рекомендации
![Десять ключей к совершенной свободе, часть 2 из 2 [RUS] (Гэри Дуглас, Дэйн Хиир)](https://i1.storeland.net/2/7925/179249442/baec64/desyat-klyuchej-k-sovershennoj-svobode-chast-2-iz-2-rus-geri-duglas-dejn-hiir.png "Десять ключей к совершенной свободе, часть 2 из 2 [RUS] (Гэри Дуглас, Дэйн Хиир)")
![Десять ключей к совершенной свободе, часть 1 из 2 [RUS] (Гэри Дуглас, Дэйн Хиир)](https://i3.storeland.net/2/7925/179249441/baec64/desyat-klyuchej-k-sovershennoj-svobode-chast-1-iz-2-rus-geri-duglas-dejn-hiir.png "Десять ключей к совершенной свободе, часть 1 из 2 [RUS] (Гэри Дуглас, Дэйн Хиир)")
Описание книги
Оуэн О’Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно – десять минут.
Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал «Десять минут до дзена». Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Это книга для всех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни и стремится к духовному благополучию и балансу.
форматы: EPUb, MOBI, PDF, FB2, RTF