Добрая мама (Татьяна Поль)

0
0 отзывов
equalizer Сравнить favorite_border В избранное
Арт: Q102299
Цена:
446.6
doneМного
doneЗаканчивается
highlight_offНет в наличии
notifications_none
Уведомить


[?IMG]
?
Добрая мама. Счастливое материнство без криков и срывов на ребенка

Шаг 0. Ресурсы для доброй мамы

Что входит
  • Необходимые основы для нашей наполненности
  • Где маме брать силы? 50 способов наполнения себя
  • Разные виды энергий для наших ресурсов
  • Где маме брать время на себя?
  • Как отдыхать и заботиться о себе, не испытывая чувства вины.
Шаг 1. Исследуем эмоцию «злость»
Что входит
  • Формирование правильных убеждений об этой эмоции.
  • Необходимость отделения себя от эмоции.
  • Кто ответственен за нашу злость?
  • Определение ваших разрушительных реакций под воздействием злости.
  • Осознание и исследование триггеров своей злости.
  • Способы влияния на триггеры, чтобы снизить количество злости.
Шаг 2. Управление собой
Что входит
  • 20 способов остановиться, когда злишься, чтобы не начать реагировать на автопилоте.
  • Самопомощь в момент «меня накрывает»
  • Осознание своих эмоций, развитие эмоционального интеллекта — как ключ к владению собой.
  • Учимся читать послания от нашей злости.
  • Осознание своих мыслей. От интерпретаций к фактам.
  • 10 способов экологично и безопасно выразить свою злость.
  • Как правильно говорить с ребёнком о своей злости, чтобы он не боялся, а понимал вас.
  • Что делать, если сорвались.
Шаг 3. Профилактика
Что входит
  • Проверяем наши ресурсы.
  • Помним о триггерах.
  • Наши ожидания — ловушка. Трансформируем в цели.
  • Как не заражаться эмоциями от ребёнка.
  • Ловим злость в капле.
  • Осознанность для развития эмоциональной устойчивости.
  • Основы эмоциональной гигиены.