[Fitstars] Медитация (Дмитрий Ковальчук)
Цена:
596.2
Рекомендации
![[Fitomama] Травы от гипертонии (Елена Корсун)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910660/baec64/fitomama-travy-ot-gipertonii-elena-korsun.png "[Fitomama] Травы от гипертонии (Елена Корсун)")
![[Фитошкола «Дивея»] Дикорастущие растения в питании, стандрт (Ольга Спиридонова, Ольга Дзюбан)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910661/baec64/fitoshkola-diveya-dikorastushhie-rasteniya-v-pitanii-standrt-olga-spiridonova-olga-dzyuban.png "[Фитошкола «Дивея»] Дикорастущие растения в питании, стандрт (Ольга Спиридонова, Ольга Дзюбан)")
![[Фитоведа] Анемия, лимфа, вены +простатит (Елена Корсун)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910662/baec64/fitoveda-anemiya-limfa-veny-prostatit-elena-korsun.png "[Фитоведа] Анемия, лимфа, вены +простатит (Елена Корсун)")
![[Фитоведа] Детоксикационная фитотерапия (Юлия Коршикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910663/baec64/fitoveda-detoksikacionnaya-fitoterapiya-yuliya-korshikova.png "[Фитоведа] Детоксикационная фитотерапия (Юлия Коршикова)")
![[Фитоведа] Фитооздоровление онкологических заболеваний (Юлия Коршикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910664/baec64/fitoveda-fitoozdorovlenie-onkologicheskih-zabolevanij-yuliya-korshikova.png "[Фитоведа] Фитооздоровление онкологических заболеваний (Юлия Коршикова)")
![[Фитоведа] Фитооздоровление при ожирении и сахарном диабете (Юлия Коршикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910665/baec64/fitoveda-fitoozdorovlenie-pri-ozhirenii-i-saharnom-diabete-yuliya-korshikova.jpg "[Фитоведа] Фитооздоровление при ожирении и сахарном диабете (Юлия Коршикова)")
![[Фитоведа] Фитооздоровление при паразитах, гельминтозах (Елена Корсун)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910666/baec64/fitoveda-fitoozdorovlenie-pri-parazitah-gelmintozah-elena-korsun.png "[Фитоведа] Фитооздоровление при паразитах, гельминтозах (Елена Корсун)")
![[Фитоведа] Фитооздоровление при заболеваниях печени и желчевыводящих путей (Юлия Коршикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910667/baec64/fitoveda-fitoozdorovlenie-pri-zabolevaniyah-pecheni-i-zhelchevyvodyashhih-putej-yuliya-korshikova.jpg "[Фитоведа] Фитооздоровление при заболеваниях печени и желчевыводящих путей (Юлия Коршикова)")
![[Фитоведа] Фитооздоровление при заболевании нервной системы (Елена Корсун)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910668/baec64/fitoveda-fitoozdorovlenie-pri-zabolevanii-nervnoj-sistemy-elena-korsun.png "[Фитоведа] Фитооздоровление при заболевании нервной системы (Елена Корсун)")
![[Фитоведа] Фитооздоровление при женских болезнях (Юлия Коршикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910669/baec64/fitoveda-fitoozdorovlenie-pri-zhenskih-boleznyah-yuliya-korshikova.png "[Фитоведа] Фитооздоровление при женских болезнях (Юлия Коршикова)")
![[Фитоведа] Главный секрет здоровья женщины (Ольга Тимошенко)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910670/baec64/fitoveda-glavnyj-sekret-zdorovya-zhenshhiny-olga-timoshenko.jpg "[Фитоведа] Главный секрет здоровья женщины (Ольга Тимошенко)")
![[Фитоведа] Как разобраться в анализах без помощи врача. Самодиагностика здоровья (Ольга Тимошенко)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910671/baec64/fitoveda-kak-razobratsya-v-analizah-bez-pomoshhi-vracha-samodiagnostika-zdorovya-olga-timoshenko.png "[Фитоведа] Как разобраться в анализах без помощи врача. Самодиагностика здоровья (Ольга Тимошенко)")
![[ФитоВеда] Пакет курсов Аромотерапия (Юлия Коршикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910672/baec64/fitoveda-paket-kursov-aromoterapiya-yuliya-korshikova.jpg "[ФитоВеда] Пакет курсов Аромотерапия (Юлия Коршикова)")
![[Фитоведа] Природная красота и косметика своими руками (Ольга Дзюбан)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910673/baec64/fitoveda-prirodnaya-krasota-i-kosmetika-svoimi-rukami-olga-dzyuban.png "[Фитоведа] Природная красота и косметика своими руками (Ольга Дзюбан)")
![[Фитоведа] Рецепты здоровья для всей семьи (Оксана Мицкевич)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910674/baec64/fitoveda-recepty-zdorovya-dlya-vsej-semi-oksana-mickevich.jpg "[Фитоведа] Рецепты здоровья для всей семьи (Оксана Мицкевич)")
![[Фитоведа] Секреты душистого чая (Оксана Мицкевич)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910675/baec64/fitoveda-sekrety-dushistogo-chaya-oksana-mickevich.png "[Фитоведа] Секреты душистого чая (Оксана Мицкевич)")
![[Фитоведа] Технология приготовления фитопрепаратов в домашних условиях (Елена Корсун)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910676/baec64/fitoveda-tehnologiya-prigotovleniya-fitopreparatov-v-domashnih-usloviyah-elena-korsun.png "[Фитоведа] Технология приготовления фитопрепаратов в домашних условиях (Елена Корсун)")
![[Фитоведа] Травы для пожилых, против старения (Елена Корсун)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910677/baec64/fitoveda-travy-dlya-pozhilyh-protiv-stareniya-elena-korsun.png "[Фитоведа] Травы для пожилых, против старения (Елена Корсун)")
![[Фитоведа] Здоровое сердце и сосуды (Юлия Коршикова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910678/baec64/fitoveda-zdorovoe-serdce-i-sosudy-yuliya-korshikova.png "[Фитоведа] Здоровое сердце и сосуды (Юлия Коршикова)")
![[FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу на Январь (Виктория Боровская)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу на Январь (Виктория Боровская)"){kind=icon}
![[FitSpoКлуб] Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело (Дарья Есипова)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910679/baec64/fitspoklub-zhiroszhigayushhaya-krugovaya-silovaya-trenirovka-na-vse-telo-darya-esipova.png "[FitSpoКлуб] Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело (Дарья Есипова)")
![[Fitstars] Гимнастика для лица (Юлия Котова)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910680/baec64/fitstars-gimnastika-dlya-lica-yuliya-kotova.jpg "[Fitstars] Гимнастика для лица (Юлия Котова)")
![[FitStars] Йога для начинающих (Серж Тафинцев, Шанти Тафинцева)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910681/baec64/fitstars-joga-dlya-nachinayushhih-serzh-tafincev-shanti-tafinceva.jpg "[FitStars] Йога для начинающих (Серж Тафинцев, Шанти Тафинцева)")
![[Fitstars] Королевская осанка (Анастасия Завистовская)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910682/baec64/fitstars-korolevskaya-osanka-anastasiya-zavistovskaya.jpg "[Fitstars] Королевская осанка (Анастасия Завистовская)")
![[Fitstars] Здоровая осанка (Анастасия Завистовская)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910684/baec64/fitstars-zdorovaya-osanka-anastasiya-zavistovskaya.png "[Fitstars] Здоровая осанка (Анастасия Завистовская)")
![[Fit Therapy] Переобучение движению (Егор Пенкин)](https://i3.stat01.com/2/8492/184910699/baec64/fit-therapy-pereobuchenie-dvizheniyu-egor-penkin.png "[Fit Therapy] Переобучение движению (Егор Пенкин)")
![[FiveX] Здоровая спина при гиперлордозе (Оля Лебедева, Елена Ломкина)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910700/baec64/fivex-zdorovaya-spina-pri-giperlordoze-olya-lebedeva-elena-lomkina.png "[FiveX] Здоровая спина при гиперлордозе (Оля Лебедева, Елена Ломкина)")
![[Фоксфорд] Курс по медицине. Тайная жизнь эмбриона (Полина Шлапакова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910701/baec64/foksford-kurs-po-medicine-tajnaya-zhizn-jembriona-polina-shlapakova.jpg "[Фоксфорд] Курс по медицине. Тайная жизнь эмбриона (Полина Шлапакова)")
![[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Алкоголь (Константин Заболотный)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910703/baec64/fond-izucheniya-tehnologij-zdorovya-alkogol-konstantin-zabolotnyj.jpg "[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Алкоголь (Константин Заболотный)")
![[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Как правильно поститься и не навредить (Константин Заболотный)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910704/baec64/fond-izucheniya-tehnologij-zdorovya-kak-pravilno-postitsya-i-ne-navredit-konstantin-zabolotnyj.jpg "[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Как правильно поститься и не навредить (Константин Заболотный)")
![[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Как вернуть молодость (Константин Заболотный)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910705/baec64/fond-izucheniya-tehnologij-zdorovya-kak-vernut-molodost-konstantin-zabolotnyj.jpg "[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Как вернуть молодость (Константин Заболотный)")
![[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Клинические анализы (Константин Заболотный)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910706/baec64/fond-izucheniya-tehnologij-zdorovya-klinicheskie-analizy-konstantin-zabolotnyj.png "[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Клинические анализы (Константин Заболотный)")
![[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Здоровье и физические нагрузки (Константин Заболотный)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910707/baec64/fond-izucheniya-tehnologij-zdorovya-zdorove-i-fizicheskie-nagruzki-konstantin-zabolotnyj.jpg "[Фонд Изучения Технологий Здоровья] Здоровье и физические нагрузки (Константин Заболотный)")
![[forever25] Женское здоровье](https://i1.stat01.com/2/8492/184910708/baec64/forever25-zhenskoe-zdorove.jpg "[forever25] Женское здоровье")
![[Формула материнства] Ау, малыш, пакет «Базовый» (Наталия Мурашова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910710/baec64/formula-materinstva-au-malysh-paket-bazovyj-nataliya-murashova.png "[Формула материнства] Ау, малыш, пакет «Базовый» (Наталия Мурашова)")
![[Формула материнства] Дочки-матери. Большой переход, пакет «Базовый» (Наталия Мурашова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910711/baec64/formula-materinstva-dochki-materi-bolshoj-perehod-paket-bazovyj-nataliya-murashova.jpg "[Формула материнства] Дочки-матери. Большой переход, пакет «Базовый» (Наталия Мурашова)")
![[garbuzova.pro] Холестерин. Методические рекомендации (Гала Гарбузова)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910720/baec64/garbuzova-pro-holesterin-metodicheskie-rekomendacii-gala-garbuzova.jpg "[garbuzova.pro] Холестерин. Методические рекомендации (Гала Гарбузова)")
![[Гинеко] Клуб женских даосских практик 'Girls power 365' (1 месяц)](https://i1.stat01.com/2/8492/184910731/baec64/gineko-klub-zhenskih-daosskih-praktik-girls-power-365-1-mesyac.png "[Гинеко] Клуб женских даосских практик 'Girls power 365' (1 месяц)")
![[Глазами Души] Время очищения – что с этим делать. Теория и практика (Лана Чуланова)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910735/baec64/glazami-dushi-vremya-ochishheniya-chto-s-jetim-delat-teoriya-i-praktika-lana-chulanova.png "[Глазами Души] Время очищения – что с этим делать. Теория и практика (Лана Чуланова)")
![[Goltis academy] Быстрый старт в улучшении зрения (Андрей Даценко, Сергей Биленко)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910739/baec64/goltis-academy-bystryj-start-v-uluchshenii-zreniya-andrej-dacenko-sergej-bilenko.jpg "[Goltis academy] Быстрый старт в улучшении зрения (Андрей Даценко, Сергей Биленко)")
![[Goltis Academy] Гимнастика для глаз](https://i4.stat01.com/2/8492/184910746/baec64/goltis-academy-gimnastika-dlya-glaz.png "[Goltis Academy] Гимнастика для глаз")
![[Goltis Academy] Импульс-растяжка (Зои Кац)](https://i2.stat01.com/2/8492/184910757/baec64/goltis-academy-impuls-rastyazhka-zoi-kac.png "[Goltis Academy] Импульс-растяжка (Зои Кац)")
![[Goltis academy] Семинар Голтиса по здоровому питанию, 2015](https://i2.stat01.com/2/8492/184910762/baec64/goltis-academy-seminar-goltisa-po-zdorovomu-pitaniyu-2015.png "[Goltis academy] Семинар Голтиса по здоровому питанию, 2015")
![[Goltis Academy] Упражнения для стоп](https://i1.stat01.com/2/8492/184910771/baec64/goltis-academy-uprazhneniya-dlya-stop.png "[Goltis Academy] Упражнения для стоп")
![[Goltis academy] Здоровое питание](https://i4.stat01.com/2/8492/184910779/baec64/goltis-academy-zdorovoe-pitanie.jpg "[Goltis academy] Здоровое питание")
![[GoPilatesPro] Курс пилатеса по системе Polestar Pilates (Надежда Петросян)](https://i4.stat01.com/2/8492/184910799/baec64/gopilatespro-kurs-pilatesa-po-sisteme-polestar-pilates-nadezhda-petrosyan.png "[GoPilatesPro] Курс пилатеса по системе Polestar Pilates (Надежда Петросян)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FsRskbd4%2FOdFNepU.jpg&hash=5c969f15df5a71854002d869c01a3ff5&v=4)
? Программа состоит из 12 уроков. 9 первых занятий - постепенное погружение в разные аспекты медитации, разбор специфических техник, которые помогают развить внимание, концентрацию и успокоить ум. Три последних урока это три полноценных разных медитации, у каждой из которых есть свои аспекты. Овладев этими техниками, ты в будущем сможешь в любое время медитировать, прорабатывания дыхание, визуализацию, концентрацию и т.д.
После окончания курса ты сможешь внедрить медитацию в собственную жизнь, сделать это привычкой. Станешь более спокойным и уравновешенным, перестанешь быть марионеткой в руках обстоятельств и будешь лучше распоряжаться своей жизнью.
Курс необходим, если…
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Из чего состоит обучение?
Длительность уроков: от 7 до 19 минут.
Урок 1 Вводный урок.
Узнаем: что такое медитация; кому подходят медитации; с какого возраста начинать медитировать; где, когда и как долго медитировать.
Урок 2 Положение тела во время медитации
Урок 3 Работа с вниманием.
Урок 4 Работа с вниманием.
Углубляем знания и слушаем себя.
Урок 5 Дыхание.
Научимся правильно дышать. Дыхание – инструмент, с которым мы можем работать.
Урок 6 Дыхание.
Продолжаем углублять знания.
Урок 7 Дыхание.
Изучим новую технику дыхания.
Урок 8 Визуализация.
Урок 9 Учимся медитировать.
Особенный урок, в котором замиксуем визуализацию и элементы психотерапии.
Урок 10 Медитация 1.
Урок 11 Медитация 2.
Урок 12 Медитация 3.