- Главная
- Каталог
- Здоровье и спорт
- [Fitstars] Медитация (Дмитрий Ковальчук)
[Fitstars] Медитация (Дмитрий Ковальчук)
0
0 отзывов
Арт: Q49707
Рекомендации
Поделиться в
?
Программа состоит из 12 уроков. 9 первых занятий - постепенное погружение в разные аспекты медитации, разбор специфических техник, которые помогают развить внимание, концентрацию и успокоить ум. Три последних урока это три полноценных разных медитации, у каждой из которых есть свои аспекты. Овладев этими техниками, ты в будущем сможешь в любое время медитировать, прорабатывания дыхание, визуализацию, концентрацию и т.д.
После окончания курса ты сможешь внедрить медитацию в собственную жизнь, сделать это привычкой. Станешь более спокойным и уравновешенным, перестанешь быть марионеткой в руках обстоятельств и будешь лучше распоряжаться своей жизнью.
Курс необходим, если…
- Хотите развить в себе внимание и концентрацию
- Необходимо успокоить себя и свой ум
- Истощены информационным потоком и шумом
- Вымотаны стрессом и ежедневной рутиной
- Хотите медитировать, но не знаете, как делать правильно и эффективно
- Нуждаетесь в самостоятельной эмоциональной стабилизации
- Хотите уметь контролировать тревогу
- Мечтаете самостоятельно работать с дыханием
Из чего состоит обучение?
Длительность уроков: от 7 до 19 минут.
Урок 1 Вводный урок.
Узнаем: что такое медитация; кому подходят медитации; с какого возраста начинать медитировать; где, когда и как долго медитировать.
Урок 2 Положение тела во время медитации
Урок 3 Работа с вниманием.
Урок 4 Работа с вниманием.
Углубляем знания и слушаем себя.
Урок 5 Дыхание.
Научимся правильно дышать. Дыхание – инструмент, с которым мы можем работать.
Урок 6 Дыхание.
Продолжаем углублять знания.
Урок 7 Дыхание.
Изучим новую технику дыхания.
Урок 8 Визуализация.
Урок 9 Учимся медитировать.
Особенный урок, в котором замиксуем визуализацию и элементы психотерапии.
Урок 10 Медитация 1.
Урок 11 Медитация 2.
Урок 12 Медитация 3.
На электронную почту
На электронную почту после оплаты заказа
Стоимость доставки: 0 рублейУ этого товара еще нет отзывов.
Вы приобрели товар? Поделитесь своим мнением с другими и возможно вы поможете кому-то сделать правильный выбор!