Генерализованное Тревожное Расстройство (Илья Качай)

[?IMG] ?

Краткое описание вебинара:
Если вы постоянно обо всём волнуетесь, ежедневно представляете все возможные негативные последствия любого события и продумываете способы их предотвратить, вам будет крайне полезен этот вебинар.

Вы научитесь отслеживать свои тревожные мысли и узнаете способы мыслить более рационально.

Какие вопросы мы разберем на вебинаре:
  • Что такое генерализованное тревожное расстройство?
  • Какова симптоматика генерализованного тревожного расстройства?
  • Каковы особенности людей с генерализованным тревожным расстройством?
  • Как возникает генерализованное тревожное расстройство?
  • Каковы его эволюционные основания?
  • Каковы причины генерализованного тревожного расстройства?
  • Каковы особенности тревожного мышления?
  • Каковы правила волнения?
  • Каковы правила спокойствия?
  • Как преодолеть генерализованное тревожное расстройство?
  • Как правильно мотивировать себя к изменениям?
  • Как правильно оспаривать свои мысли?
  • Как волноваться только в определённое время?
  • Как можно протестировать свои тревожные предсказания?
  • Что значит признать свои эмоции?
  • Как перестать постоянно всё контролировать?
  • Как принять неопределённость?
  • Как избавиться от безотлагательной срочности?
  • Как избавиться от страха сойти с ума?
  • Как встречаться со своими главными страхами?
  • Как перестать избегать тревожащих ситуаций?
  • Как заниматься релаксацией?
  • Как практиковать осознанность?
  • Как наблюдать за своими мыслями?
  • Каковы правила преодоления генерализованного тревожного расстройства?
+Пошаговая инструкция по преодолению генерализованного тревожного расстройства в формате PDF

Илья Качай — философ, клинический психолог, старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета, тренер проекта «Система здорового мышления», специалист Центра когнитивной психотерапии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, член Российского философского общества.
Вебинар №5

?