[Happystranger] Медитация и развитие осознанности. Тариф Стандарт (Евгений Смирнов)
![[Гармония жизни] Создание черной свечи на отжиг негатива (Юлия Лобова)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821565/baec64/garmoniya-zhizni-sozdanie-chernoj-svechi-na-otzhig-negativa-yuliya-lobova.jpg "[Гармония жизни] Создание черной свечи на отжиг негатива (Юлия Лобова)")
Цена:
1161.6
Рекомендации
![[iAwake Technologies] АудиоАкупунктура](https://i2.stat01.com/2/8483/184821601/baec64/iawake-technologies-audioakupunktura.png "[iAwake Technologies] АудиоАкупунктура")
![[Hypnotica] Шестишаговый рефрейминг](https://i3.stat01.com/2/8483/184821600/baec64/hypnotica-shestishagovyj-refrejming.png "[Hypnotica] Шестишаговый рефрейминг")
![[Human Design] Только для проекторов (Виктор Крючков)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821599/baec64/human-design-tolko-dlya-proektorov-viktor-kryuchkov.jpg "[Human Design] Только для проекторов (Виктор Крючков)")
![[Хранители Частот - Новой Земли] Сеанс самостоятельной общей чистки](https://i2.stat01.com/2/8483/184821598/baec64/hraniteli-chastot-novoj-zemli-seans-samostoyatelnoj-obshhej-chistki.jpg "[Хранители Частот - Новой Земли] Сеанс самостоятельной общей чистки")
![[Хранители частот] Световые коды](https://i4.stat01.com/2/8483/184821597/baec64/hraniteli-chastot-svetovye-kody.jpg "[Хранители частот] Световые коды")
![[hautfuture] Любовь и божжественный секс (Екатерина Гарцева)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821596/baec64/hautfuture-lyubov-i-bozhzhestvennyj-seks-ekaterina-garceva.jpg "[hautfuture] Любовь и божжественный секс (Екатерина Гарцева)")
![[Happystranger] Медитация и развитие осознанности. Тариф «Минимальный» (Евгений Смирнов)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821594/baec64/happystranger-meditaciya-i-razvitie-osoznannosti-tarif-minimalnyj-evgenij-smirnov.png "[Happystranger] Медитация и развитие осознанности. Тариф «Минимальный» (Евгений Смирнов)")
![[hachette коллекция] Энциклопедия Таро - искусство предсказания. Архив 2015 год](https://i3.stat01.com/2/8483/184821593/baec64/hachette-kollekciya-jenciklopediya-taro-iskusstvo-predskazaniya-arhiv-2015-god.jpg "[hachette коллекция] Энциклопедия Таро - искусство предсказания. Архив 2015 год")
![[hachette коллекция] Энциклопедия Таро - искусство предсказания. Архив 2014 год](https://i3.stat01.com/2/8483/184821592/baec64/hachette-kollekciya-jenciklopediya-taro-iskusstvo-predskazaniya-arhiv-2014-god.jpg "[hachette коллекция] Энциклопедия Таро - искусство предсказания. Архив 2014 год")
![[Грандмастер Рейки Академия] Кельтская магия: древние друидские практики](https://i3.stat01.com/2/8483/184821591/baec64/grandmaster-rejki-akademiya-keltskaya-magiya-drevnie-druidskie-praktiki.jpg "[Грандмастер Рейки Академия] Кельтская магия: древние друидские практики")
![[Готовые решения] Скрытый гипноз: большая любовь](https://i2.stat01.com/2/8483/184821590/baec64/gotovye-resheniya-skrytyj-gipnoz-bolshaya-lyubov.png "[Готовые решения] Скрытый гипноз: большая любовь")
![[Golden Сharm] Таро Гномов](https://i3.stat01.com/2/8483/184821589/baec64/golden-sharm-taro-gnomov.jpg "[Golden Сharm] Таро Гномов")
![[Golden Charm] 4 стихии колоды Таро. Тариф «Bronze»](https://i4.stat01.com/2/8483/184821588/baec64/golden-charm-4-stihii-kolody-taro-tarif-bronze.jpg "[Golden Charm] 4 стихии колоды Таро. Тариф «Bronze»")
![[Глазами Души] Паразиты души и тела. Освобождение (Лана Чуланова, Алена Резник)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821587/baec64/glazami-dushi-parazity-dushi-i-tela-osvobozhdenie-lana-chulanova-alena-reznik.png "[Глазами Души] Паразиты души и тела. Освобождение (Лана Чуланова, Алена Резник)")
![[Глазами Души] Исправление кривизны души (Лана Чуланова, Елена Колонцова)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821586/baec64/glazami-dushi-ispravlenie-krivizny-dushi-lana-chulanova-elena-koloncova.png "[Глазами Души] Исправление кривизны души (Лана Чуланова, Елена Колонцова)")
![[giveittomama] Курс по транзитам. Занятия по транзитам + интенсив по соляру (Мария Александрова)](https://i4.stat01.com/2/8483/184821585/baec64/giveittomama-kurs-po-tranzitam-zanyatiya-po-tranzitam-intensiv-po-solyaru-mariya-aleksandrova.png "[giveittomama] Курс по транзитам. Занятия по транзитам + интенсив по соляру (Мария Александрова)")
![[Гипноз Альфа-Центр] Ускоренное обучение (Елена Вальяк)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821584/baec64/gipnoz-alfa-centr-uskorennoe-obuchenie-elena-valyak.jpg "[Гипноз Альфа-Центр] Ускоренное обучение (Елена Вальяк)")
![[Гипноз Альфа-Центр] Стоп перееданию! - аудио гипноз для похудения (Елена Вальяк)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821583/baec64/gipnoz-alfa-centr-stop-pereedaniyu-audio-gipnoz-dlya-pohudeniya-elena-valyak.jpg "[Гипноз Альфа-Центр] Стоп перееданию! - аудио гипноз для похудения (Елена Вальяк)")
![[Гипноз Альфа-Центр] Как повысить уверенность в себе (Елена Вальяк)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821582/baec64/gipnoz-alfa-centr-kak-povysit-uverennost-v-sebe-elena-valyak.jpg "[Гипноз Альфа-Центр] Как повысить уверенность в себе (Елена Вальяк)")
![[Гипноз Альфа-Центр] Центр управления - аудио гипноз для похудения (Елена Вальяк)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821581/baec64/gipnoz-alfa-centr-centr-upravleniya-audio-gipnoz-dlya-pohudeniya-elena-valyak.jpg "[Гипноз Альфа-Центр] Центр управления - аудио гипноз для похудения (Елена Вальяк)")
![[Гипноз Альфа-Центр] Аффирмации на деньги «Мышление миллионера» (Елена Вальяк)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821580/baec64/gipnoz-alfa-centr-affirmacii-na-dengi-myshlenie-millionera-elena-valyak.jpg "[Гипноз Альфа-Центр] Аффирмации на деньги «Мышление миллионера» (Елена Вальяк)")
![[Гермополь] Уроки магии карт Таро - применение Таро в ритуалах](https://i3.stat01.com/2/8483/184821579/baec64/germopol-uroki-magii-kart-taro-primenenie-taro-v-ritualah.png "[Гермополь] Уроки магии карт Таро - применение Таро в ритуалах")
![[Гермополь] Таро-профи, 2 ступень](https://i2.stat01.com/2/8483/184821578/baec64/germopol-taro-profi-2-stupen.jpg "[Гермополь] Таро-профи, 2 ступень")
![[Гермополь] Таро и время](https://i1.stat01.com/2/8483/184821577/baec64/germopol-taro-i-vremya.jpg "[Гермополь] Таро и время")
![[Гермополь] Таро без мистики (Александр Игнатов)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821576/baec64/germopol-taro-bez-mistiki-aleksandr-ignatov.png "[Гермополь] Таро без мистики (Александр Игнатов)")
![[Гермополь] Расклад «Пентаграмма» (Алексей Игнатов)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821575/baec64/germopol-rasklad-pentagramma-aleksej-ignatov.jpg "[Гермополь] Расклад «Пентаграмма» (Алексей Игнатов)")
![[Гермополь] Работа с маятником](https://i3.stat01.com/2/8483/184821574/baec64/germopol-rabota-s-mayatnikom.jpg "[Гермополь] Работа с маятником")
![[Гермополь] Практика толкования расклада Таро](https://i1.stat01.com/2/8483/184821573/baec64/germopol-praktika-tolkovaniya-rasklada-taro.png "[Гермополь] Практика толкования расклада Таро")
![[Гермополь] Оракул Ленорман (Алексей Игнатов)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821572/baec64/germopol-orakul-lenorman-aleksej-ignatov.jpg "[Гермополь] Оракул Ленорман (Алексей Игнатов)")
![[Гермополь] Магия планет](https://i1.stat01.com/2/8483/184821571/baec64/germopol-magiya-planet.gif "[Гермополь] Магия планет")
![[Гермополь] Любовь в картах Таро](https://i1.stat01.com/2/8483/184821570/baec64/germopol-lyubov-v-kartah-taro.jpg "[Гермополь] Любовь в картах Таро")
![[Гермополь] Фигурные карты Таро](https://i1.stat01.com/2/8483/184821569/baec64/germopol-figurnye-karty-taro.png "[Гермополь] Фигурные карты Таро")
![[Гермополь] Древо Жизни. Цикл лекций по Древу Жизни и Клипот](https://i1.stat01.com/2/8483/184821568/baec64/germopol-drevo-zhizni-cikl-lekcij-po-drevu-zhizni-i-klipot.jpg "[Гермополь] Древо Жизни. Цикл лекций по Древу Жизни и Клипот")
![[Гермополь] Анализ личности на картах Таро (Алексей Игнатов)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821567/baec64/germopol-analiz-lichnosti-na-kartah-taro-aleksej-ignatov.jpg "[Гермополь] Анализ личности на картах Таро (Алексей Игнатов)")
![[Гармония жизни] Трансформационный курс по раскрытию ясновидения. Модуль 1 (Гульнара Тырышкина)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821566/baec64/garmoniya-zhizni-transformacionnyj-kurs-po-raskrytiyu-yasnovideniya-modul-1-gulnara-tyryshkina.png "[Гармония жизни] Трансформационный курс по раскрытию ясновидения. Модуль 1 (Гульнара Тырышкина)")
![[Гармония жизни] Работа с вирусами методом многомерной медицины (Татьяна Герасенкова)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821564/baec64/garmoniya-zhizni-rabota-s-virusami-metodom-mnogomernoj-mediciny-tatyana-gerasenkova.png "[Гармония жизни] Работа с вирусами методом многомерной медицины (Татьяна Герасенкова)")
![[Гармония жизни] Прогностическая нумерология 2021. Тариф «Премиум» (Эльвира Савостова)](https://i4.stat01.com/2/8483/184821563/baec64/garmoniya-zhizni-prognosticheskaya-numerologiya-2021-tarif-premium-jelvira-savostova.png "[Гармония жизни] Прогностическая нумерология 2021. Тариф «Премиум» (Эльвира Савостова)")
![[Гармония жизни] Практическое целительство. Тариф «Стандарт» (Алена Кондратьева)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821562/baec64/garmoniya-zhizni-prakticheskoe-celitelstvo-tarif-standart-alena-kondrateva.png "[Гармония жизни] Практическое целительство. Тариф «Стандарт» (Алена Кондратьева)")
![[FreeДом] Сила воображения (Воланд)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821561/baec64/freedom-sila-voobrazheniya-voland.jpg "[FreeДом] Сила воображения (Воланд)")
![[For Magic Life] Визуализация желаний. Осень 2021 (Анастасия Анисимова)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821560/baec64/for-magic-life-vizualizaciya-zhelanij-osen-2021-anastasiya-anisimova.png "[For Magic Life] Визуализация желаний. Осень 2021 (Анастасия Анисимова)")
![[Форум Черная Магия] Школа Рунической Магии. Старший Футарк. 1 курс](https://i2.stat01.com/2/8483/184821559/baec64/forum-chernaya-magiya-shkola-runicheskoj-magii-starshij-futark-1-kurs.jpg "[Форум Черная Магия] Школа Рунической Магии. Старший Футарк. 1 курс")
![[Формула Души] Сатурн в связках (Светлана Зотова)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821558/baec64/formula-dushi-saturn-v-svyazkah-svetlana-zotova.png "[Формула Души] Сатурн в связках (Светлана Зотова)")
![[Формула Души] Плутон в связках, все соединения планет с Плутоном (Светлана Зотова)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821557/baec64/formula-dushi-pluton-v-svyazkah-vse-soedineniya-planet-s-plutonom-svetlana-zotova.png "[Формула Души] Плутон в связках, все соединения планет с Плутоном (Светлана Зотова)")
![[Формула Души] Нептун в связках, все соединения планет с Нептуном (Светлана Зотова)](https://i4.stat01.com/2/8483/184821556/baec64/formula-dushi-neptun-v-svyazkah-vse-soedineniya-planet-s-neptunom-svetlana-zotova.png "[Формула Души] Нептун в связках, все соединения планет с Нептуном (Светлана Зотова)")
![[Формула души] Лунные узлы. Путь к совершенству (Светлана Зотова)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821555/baec64/formula-dushi-lunnye-uzly-put-k-sovershenstvu-svetlana-zotova.png "[Формула души] Лунные узлы. Путь к совершенству (Светлана Зотова)")
![[Formagic life] Старт в нейрографике - 6 в 1 (Анастасия Анисимова)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821554/baec64/formagic-life-start-v-nejrografike-6-v-1-anastasiya-anisimova.jpg "[Formagic life] Старт в нейрографике - 6 в 1 (Анастасия Анисимова)")
![[Formagic life] Шаманский дождь (Анастасия Анисимова)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821553/baec64/formagic-life-shamanskij-dozhd-anastasiya-anisimova.png "[Formagic life] Шаманский дождь (Анастасия Анисимова)")
![[Formagic life] 10 блокираторов денег (Анастасия Анисимова)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821552/baec64/formagic-life-10-blokiratorov-deneg-anastasiya-anisimova.png "[Formagic life] 10 блокираторов денег (Анастасия Анисимова)")
![[Formagiclife] Нейролотос + техники на привлечение любви (Анастасия Анисимова)](https://i1.stat01.com/2/8483/184821551/baec64/formagiclife-nejrolotos-tehniki-na-privlechenie-lyubvi-anastasiya-anisimova.png "[Formagiclife] Нейролотос + техники на привлечение любви (Анастасия Анисимова)")
![[Фокусы] Аморальный ментализм (Сергей Полевов)](https://i2.stat01.com/2/8483/184821550/baec64/fokusy-amoralnyj-mentalizm-sergej-polevov.png "[Фокусы] Аморальный ментализм (Сергей Полевов)")
![[Focus Point] Таро Тота, I-III модуль (Ольга Поливода)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821549/baec64/focus-point-taro-tota-i-iii-modul-olga-polivoda.jpg "[Focus Point] Таро Тота, I-III модуль (Ольга Поливода)")
![[festtrav] 7 важнейших шаманских трав мира (Татьяна Чуйкина)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821548/baec64/festtrav-7-vazhnejshih-shamanskih-trav-mira-tatyana-chujkina.jpg "[festtrav] 7 важнейших шаманских трав мира (Татьяна Чуйкина)")
![[Фенрир] Магический свадебный ритуал на практике](https://i4.stat01.com/2/8483/184821547/baec64/fenrir-magicheskij-svadebnyj-ritual-na-praktike.jpg "[Фенрир] Магический свадебный ритуал на практике")
![[Feng Shui Crazy Journey] Ваш план 2019 (Владимир Захаров)](https://i4.stat01.com/2/8483/184821546/baec64/feng-shui-crazy-journey-vash-plan-2019-vladimir-zaharov.png "[Feng Shui Crazy Journey] Ваш план 2019 (Владимир Захаров)")
![[Feng Shui Crazy Journey] Лего люди (Владимир Захаров)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821545/baec64/feng-shui-crazy-journey-lego-lyudi-vladimir-zaharov.png "[Feng Shui Crazy Journey] Лего люди (Владимир Захаров)")
![[Feng Shui Crazy Journey] GPS удачи 2019 и супер-год 2019 (Владимир Захаров)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821544/baec64/feng-shui-crazy-journey-gps-udachi-2019-i-super-god-2019-vladimir-zaharov.jpg "[Feng Shui Crazy Journey] GPS удачи 2019 и супер-год 2019 (Владимир Захаров)")
![[Feng Shui Crazy Journey] Формула Антисекреты - 2022. Тариф Стандарт (Владимир Захаров)](https://i4.stat01.com/2/8483/184821543/baec64/feng-shui-crazy-journey-formula-antisekrety-2022-tarif-standart-vladimir-zaharov.png "[Feng Shui Crazy Journey] Формула Антисекреты - 2022. Тариф Стандарт (Владимир Захаров)")
![[Feng Shui Crazy Journey] Анти-секреты фэншуй 2020. Пакет «Стандарт» (Владимир Захаров)](https://i3.stat01.com/2/8483/184821542/baec64/feng-shui-crazy-journey-anti-sekrety-fenshuj-2020-paket-standart-vladimir-zaharov.jpg "[Feng Shui Crazy Journey] Анти-секреты фэншуй 2020. Пакет «Стандарт» (Владимир Захаров)")
![[Feng Shui Crazy Journey] Анти-секреты 2019 (Владимир Захаров)](https://i4.stat01.com/2/8483/184821541/baec64/feng-shui-crazy-journey-anti-sekrety-2019-vladimir-zaharov.jpg "[Feng Shui Crazy Journey] Анти-секреты 2019 (Владимир Захаров)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FJ7t2TbW%2FOpera-2021-05-30-140452-happystranger-ru.png&hash=e1ea9163ee463112d27554755f42bc88&v=4)
? Что вы получите от курса?
1 Разовьете устойчивость к стрессу и негативным эмоциям
2 Усилите фокус внимания и концентрацию ума
3 Научитесь жить в настоящем моменте
4 Восстановите контакт со своим телом
5 Научитесь осознавать свои мысли и эмоции
Автор занимается медитацией 20-лет. Обучался медитации у известных преподавателей - Э. Толле, Дж. Голдштейна, Дж. Корнфилда. Преподает так же, медитацию для топ менеджеров в Высшей школе бизнеса при Московском государственном университете управления. 3 года ведет онлайн курсы медитации, на которых обучились более 2000 учеников
Медитация включает в себя 2 ключевые практики:
Развитие фокуса внимания или достижение состояния однонаправленности ума. Мы учимся использовать свое дыхание или ощущения тела в качестве якоря для стабилизации нашего внимания и успокоения ума.
Развитие осознанности к своим мыслям и эмоциям. Именно эта практика дарит нам свободу от тирании ума - мы учимся избавляться от навязчивых мыслей и переживать негативные эмоции без потери внутреннего равновесия.
Автор курса - Евгений Смирнов, посвятил изучению медитации и духовных практик более 20 лет.
Изучал медитацию випассана буддийской традиции и тибетские практики дзогчен и махамудра. В последние годы - активный сторонник современных видов 'светской' медитации - сплава древних восточных практик с достижениями науки XXI века.
Обучался в лучших западных центрах по изучению медитации - в университете Лейдена (Нидерланды), Принстонском университете (США), занимался на курсах у известных современных учителей - Экхарта Толле, Джозефа Голдштейна, Джека Корнфилда.
C 2019 года преподает курс медитации 'Практика Mindfulness для бизнеса, управления и личностного роста' для топ менеджеров программы MBA Высшей Школы Бизнеса Московского Государственного университета управления.
Последние 3 года ведет онлайн курсы по медитации. За это время на них обучились более 2000 человек.
Программа курса:
БЛОК 1. ЗНАКОМСТВО С МЕДИТАЦИЕЙ И ПРАКТИКОЙ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ
Видео уроки
- Введение в Блок 1
- Урок 1: Осознанность - сердце всех духовных практик
- Урок 2: Что такое состояние осознанности?
- Урок 3: Тирания ума - основная причина наших страданий
- Урок 4: Присутствие в настоящем моменте - фундамент счастья и равновесия
- Урок 5: Ошибки при занятиях медитацией
- Урок 6: Рекомендации по занятию медитацией
- Заключение к Блоку 1
- Вводный видео урок в раздел 'Практика'
- Практика 1: Пауза присутствия
- Практика 2: Осознанное расслабление
- Практика 3: Раскрытие чувств
Видео уроки
- Урок 1: Осознанность к дыханию - универсальная практика медитации
- Урок 2: Медитация осознанного дыхания - подробные инструкции
- Урок 3: Различные варианты медитации осознанного дыхания
- Практика 1: Классический вариант осознанности к дыханию
- Практика 2: Медитация со счетом дыханий
- Практика 3: Углубленный вариант - наблюдение фаз дыхания
Видео уроки
- Урок 1: Осознанность к телу - важнейший элемент медитации
- Урок 2: Различные варианты медитации осознанности к телу
- Практика 1: Подготовительная медитация осознанности к телесным ощущениям
- Практика 2: Сканирование тела
- Практика 3: Мысленное именование ощущений тела
- Практика 4: Осознанность к неприятным ощущениям тела
БЛОК 4. ОСОЗНАННОСТЬ К ЭМОЦИЯМ И ЧУВСТВАМ
Видео уроки
- Урок 1: Почему так важна осознанность к нашим чувствам и эмоциям?
- Урок 2: Осознанное восприятие трудных и неприятных эмоций
- Урок 3: Упражнения осознанности к чувствам и эмоциям
- Практика 1: Наблюдение чувств и эмоций
- Практика 2: Техника именования эмоций
- Практика 3: Работа с трудными, неприятными эмоциями
- Практика 4: Техника RAIN (работа с негативными эмоциями)
БЛОК 5. ОСОЗНАННОСТЬ К МЫСЛЯМ
Видео уроки
- Урок 1: Осознанность к нашим мыслям - ключ к избавлению от тирании ума
- Урок 2: Осознанность к навязчивым мыслям (обсессиям)
- Урок 3: Как правильно поступать с мыслями во время медитации
- Урок 4: Упражнения осознанности к мыслям
- Практика 1: Распознавание мыслей
- Практика 2: Именование мыслей
- Практика 3: Осознание навязчивых мыслей
бЛОК 6. УГЛУБЛЕННЫЕ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ (ДОСТУПЕН ТОЛЬКО В ТАРИФЕ СТАНДАРТ)
Видео уроки
- Урок 1: Медитация 'открытая осознанность' (осознанность без объекта)
- Урок 2: Осознанность самой осознанности
- Урок 3: Медитация Метта (развитие сочувствия и сострадания)
- Практика 1: Медитация без объекта (открытая осознанность)
- Практика 2: Осознанность самой осознанности
- Практика 3: Медитация Метта (развитие сочувствия и сострадания)
Тариф Стандарт
5 Базовых блоков + Блок углубленных практик
21 видео урок общей продолжительностью 4.5 часа
20 практических аудио медитаций общей продолжительностью 3.5 часа
продажник: