Исцеляющие жирные кислоты. Незаменимые омега-3, -6, -9 для вашего здоровья (Юрий Константинов)
Рекомендации
![Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней (Эберхард Хойль])](https://i3.stat01.com/2/7926/179252009/baec64/iskusstvo-koncentracii-kak-uluchshit-pamyat-za-10-dnej-jeberhard-hojl.jpg "Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней (Эберхард Хойль])")
Описание книги
Нас учили, что есть жирное вредно. И это в общем-то правильно, но не совсем… Как выяснилось, бесхолестериновая диета – это плохо, а ненасыщенные жиры очень даже полезны. Просто надо знать, что в каких продуктах содержится и сколько их употреблять. Эти знания помогут придерживаться правильного питания и здорового образа жизни.
И если все слышали про вред холестерина, то отнюдь не все знают, что регулировать его уровень можно не только пожизненным приёмом таблеток или суровым ограничением животных жиров, но и некоторыми продуктами. Также многие слышали, что есть такие «ненасыщенные жирные кислоты», но вот что конкретно они делают, чем полезны и где их искать – затруднятся с ответом. А ведь они содержатся в самых простых и распространённых продуктах. Омега-3, -6, -9 кислоты выполняют в организме целый ряд функций: уменьшают риск тромбозов, разжижая кровь, снижают уровень «плохого» холестерина, расширяют сосуды, повышают устойчивость к стрессам, уменьшают воспалительные реакции, делают кожу чистой и нежной.
Читайте в этой книге всё о пользе жирных кислот для вашего здоровья и красоты.
форматы: EPUb, MOBI, PDF, FB2