Йога. 7 минут в день (Бакари Сиссако)
Цена:
121
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi115.fastpic.org%2Fbig%2F2021%2F1013%2F35%2Fe48c949e51d5b389af501a05319d1935.jpg&hash=90112841fd3f1ce24023ddf8ff1cffb0&v=4)
? Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Дата перевода: 2021
Дата написания: 2017
Объем: 81 стр.