Йога для начинающих (Дарина Егорова)
![[dasha_bags] Сумка «Танго» (Дарья Калюжная)](https://i2.storeland.net/2/8504/185039656/baec64/dashabags-sumka-tango-darya-kalyuzhnaya.jpg "[dasha_bags] Сумка «Танго» (Дарья Калюжная)")
![[Волшебники изумрудного города] Медовики (Николай Гагарин, Артем Валентинов)](https://i3.storeland.net/2/8507/185061562/baec64/volshebniki-izumrudnogo-goroda-medoviki-nikolaj-gagarin-artem-valentinov.png "[Волшебники изумрудного города] Медовики (Николай Гагарин, Артем Валентинов)")
![[aishacreative] Жакет Бавария (Ольга Маннапова)](https://i2.storeland.net/2/8504/185036755/baec64/aishacreative-zhaket-bavariya-olga-mannapova.jpg "[aishacreative] Жакет Бавария (Ольга Маннапова)")
Цена:
635.8
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fdarinyoga.by%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fstil_800%2Fpublic%2F2020-07%2FCF96136A-E3EC-4D2D-9C9F-C08BD8E7EF25.jpeg%3Fitok%3Dvr9J95KL&hash=5b4148ca3f0a08e036102088ade571b8&v=4)
?
Вам подойдут эти занятия, если вы:
7 видео уроков
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fdarinyoga.by%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fstil_800%2Fpublic%2F2020-07%2Fpart_1.jpeg%3Fitok%3DlJ6_jVXy&hash=e85da8abe92ad2e0e42ffb1ddc194b96&v=4)
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fdarinyoga.by%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fstil_800%2Fpublic%2F2020-07%2Fpart_1_2.jpeg%3Fitok%3DjreyE0Vk&hash=c9a0f240311b1ffa178607c7a29ab232&v=4)
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fdarinyoga.by%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fstil_800%2Fpublic%2F2020-07%2Fpart_2_1.jpeg%3Fitok%3DqpVD7MgH&hash=229ffcf283983c13d9537a17f1b8de71&v=4)
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fdarinyoga.by%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2Fstil_800%2Fpublic%2F2020-07%2Fpart_2_2.jpeg%3Fitok%3DJKpw0RzK&hash=250b9be81c79d951a2386a8c8db790ca&v=4)
Продажник:
- Хотите начать заниматься йогой ?
- Стремитесь систематизировать знания о практике йоги
- Мечтаете научиться правильно дышать, двигаться и выполнять асаны
- Ищете точных отстроек и понятных объяснений
- Готовы стать сильнее, гибче и здоровее
- И конечно, если давно хотели начать заниматься под моим руководством!
7 видео уроков
- 1 лекция о философии йоги и дыхательных техниках
- 2 урока с отстройками асан и разминочных комплексов
- 3 полноценные практики с разными направлениями подвижности тела
- бонусная медитативная практика «Йога-нидра»
Теория
3 видео-урока
Лекция
«Как практиковать йогу»
(1 час 7 минут)
В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:
Сурья Намаскар (57 минут)
Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах
Приветствие Солнцу от простого к сложному:
(1 час 2 минуты)
Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.
3 видео-урока
Лекция
«Как практиковать йогу»
(1 час 7 минут)
В этом уроке мы разберём важные темы, которые дадут больше понимания метода Йоги и его отличия от простой гимнастики:
- Разъяснение 8-ми ступеней йоги
- Асаны
- Пранаяма
Сурья Намаскар (57 минут)
Детальный разбор основных асан, виньяс и дыхания в разминочных комплексах
Приветствие Солнцу от простого к сложному:
- Сурья Намаскар в традиции
- Шивананда йоги
- Сурья Намаскар в традиции Аштанга-виньяса йоги (серии А и Б)
(1 час 2 минуты)
Лекция-энциклопедия с отстройками базовых асан часто встречающихся в моих уроках.
- Асаны стоя
- Наклоны
- Прогибы
- Скрутки
- Асаны сидя
- Перевернутые положения
- Шавасана
3 видео-урока
Мягкость (1 час 18 минут)
Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.
Гибкость (1 час 11 минут)
Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.
Сила (1 час 3 минуты)
Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.
Мягкость (1 час 18 минут)
Аккуратный комплекс направленный на улучшение подвижности плечевого пояса и позвоночника, вытяжение грудных мышц, живота и передней поверхности бёдер, что в итоге подготавливает тело к выполнению базовых прогибов.
Гибкость (1 час 11 минут)
Комплекс направленный на улучшение подвижности тазобедренных суставов, вытяжение задней поверхности бёдер и спины, что в итоге подводит к углублению поз с наклонами.
Сила (1 час 3 минуты)
Занятие посвящённое начальному уровню укрепления мышц кора, спины, рук и бёдер и подготавливающее тело к упорам и простым балансам на руках.
Продажник: