Как сохранить зрение при работе с компьютером, выполняя простые упражнения (Сергей Мищук)

[?IMG] ?


Вот, что Вы найдете в каждом
из 7 уроков курса


  • Урок 1: Распознайте природу нарушений
    УЗНАЙТЕ о двух основных причинах ухудшения зрения, и ОПРЕДЕЛИТЕ, какая из них актуальна для Вас, чтобы знать, с чем работать прежде всего

  • Урок 2: Исключите влияние перенапряжения
    ВЫЯСНИТЕ, как часто Вам следует делать перерывы в работе, и сколько времени в данный момент Вы можете работать за компьютером, с пользой для зрения
    УЗНАЙТЕ, что делать в первую очередь, когда ощущаете напряжение в глазах, и НАУЧИТЕСЬ снимать это напряжение, чтобы сохранить зрение

  • Урок 3: Эффективные упражнения при работе с компьютером
    ОСВОЙТЕ самое важное упражнение для восстановления зрения при работе с компьютером
    НАУЧИТЕСЬ расслабляться с закрытыми глазами и не «смотреть мультики» - это большое искусство
    УЗНАЙТЕ о смене режимов в работе и их пользе для Ваших глаз

  • Урок 4: Работайте с зонами фокусировок
    ОТКРОЙТЕ один малоизвестный фактор, который влияет на повреждение зрения при работе с компьютером, и как его устранить

  • Урок 5: Делайте массаж глаз
    РАЗБЕРИТЕСЬ, чем полезен массаж глаз, и ПОЛУЧИТЕ 3 техники выполнения такого массажа
    УЗНАЙТЕ, как повысить выносливость глаз и получить более качественное 'отображение картинки'
    ПОЛУЧИТЕ один эффективный инструмент самодиагностики, чтобы выявлять проблемы со зрением на ранней стадии

  • Урок 6: Правильно восстанавливайте нервную систему во время сна
    УЗНАЙТЕ, как правильно высыпаться, чтобы быть бодрым и наполненным силами

  • Урок 7: Используем разные режимы разгрузки
    ПОЛУЧИТЕ одно мощное упражнение, которое снимает усталость глаз после однообразной работы