Курс по самооценке самоценности. Тариф Я все смогу (Елена Александрова, Ирина Александрова)

Этот курс для вас, если вы:
Обесцениваете себя
Не можете заявить о себе
Н верите в себя
Часто сравниваете себя с другими
Не умеете отстаивать границы
Кажется, что вы ни на что не способны
Стыдитесь себя
Считаете себя обычным среднестатистическим человеком
Стесняетесь говорить о своих достижениях
Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес
Часто думаете о том, что подумают о вас другие
Ради других людей ущемляете свои интересы
Нездоровый перфекционизм
На что влияет низкая самооценка?
На ваш доход
На достижение целей
На взаимодействие с людьми
Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и 'удерживать' полученный результат, ведь вы его не заслужили.
Программа курса
1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ

  • • Определение, чем я недовольна(ен) в себе
  • • Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать
  • • Принятие своей внешности, и забота о своем теле
  • • Формирование банка 'поглаживаний'
2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ
  • • Как формировать самоценность
  • • Оценка своей личности
  • • Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя
  • • Компетентность (сильные, слабые стороны)
  • • Целостность личности
  • • Позитивный внутренний диалог
3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ
  • • Личные границы и как говорить 'нет'
  • • Уверенность во взаимодействии с миром
  • • Самовыражение
  • • Синдром самозванца
  • • Признание и поддержка
  • • Навык и умение просить
  • • Чувство вины и стыда, работа с ними
4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
  • • Базовые чувства
  • • Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними
  • • Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость
  • • Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства
  • • Эмпатия
  • • Оптимизм
  • • Как выражать свои чувства
5 МОДУЛЬ - СВОБОДА. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ТВОРЧЕСТВО
  • • Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь
  • • Любовь к себе. Принятие себя
  • • Выражение своих способностей в мире
  • • Самопрезентация и умение заявлять о себе
Что вы получите после курса:
  • Научитесь отстаивать личные границы
  • Поймете суть самооценки и самоценности
  • Станете чувствовать себя более свободно
  • Осознаете свою уникальность
  • Перестанете себя критиковать
  • Получите понимание своих чувств и потребностей
  • Научитесь ставить себя на первое место
  • Поймете чего хочется именно вам
  • Научитесь говорить людям 'нет'
  • Разберетесь со своим чувством вины и стыда