Мастерская медитация и майндфулнесс для счастливой жизни (Евгения Шпильман)
Цена:
396
Рекомендации
![Материализация Желаний [Ast-production]](https://i1.storeland.net/2/7875/178741401/baec64/materializaciya-zhelanij-ast-production.png "Материализация Желаний [Ast-production]")
![Мастер-класс «Цифры успеха» [Центр личностного роста Ирлемиан]](https://i4.storeland.net/2/7875/178741348/baec64/master-klass-cifry-uspeha-centr-lichnostnogo-rosta-irlemian.png "Мастер-класс «Цифры успеха» [Центр личностного роста Ирлемиан]")
МАСТЕРСКАЯ МЕДИТАЦИЯ И МАЙНДФУЛНЕСС ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Здесь мы будем выполнять упражнения по медитации, а также учиться развивать осознанность и внимательность в повседневной жизни.
Мастерская будет интересна как новичкам, которым даст необходимый фундамент научных знаний и лайфхаки по выстраиванию регулярной практики, так и внесет разнообразие для опытных практикующих.
В программу входит:
Развитие и углубление телесной осознанности. Работа с неприятными физическими ощущениями
Майндфулнесс медитация
Медитация на зрительный объект
Медитация на звук
Тело и дыхание
Восприятие
Осознанность и внимание
Дневник Практики Майндфулнесс
Эмоции, чувства, мысли