[Наталья Жукова] Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения (2021)
Цена:
99
Рекомендации
![[Нетология] Work-life balance (2022)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980716/baec64/netologiya-work-life-balance-2022.png "[Нетология] Work-life balance (2022)")
![[netmax] Креативное мышление для предпринимателей](https://i3.storeland.net/2/8199/181980715/baec64/netmax-kreativnoe-myshlenie-dlya-predprinimatelej.png "[netmax] Креативное мышление для предпринимателей")
![[Непряхин Никита] Как противодействовать манипуляциям и уловкам (2015)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980714/baec64/nepryahin-nikita-kak-protivodejstvovat-manipulyaciyam-i-ulovkam-2015.png "[Непряхин Никита] Как противодействовать манипуляциям и уловкам (2015)")
![[Нэнси Мак-Вильямс] Авторский онлайн-семинар (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980713/baec64/nensi-mak-vilyams-avtorskij-onlajn-seminar-2021.png "[Нэнси Мак-Вильямс] Авторский онлайн-семинар (2021)")
![[Нейрографика] [Людмила Коструб] Отношения в Ложном Я. Выход в истинность (2022)](https://i1.storeland.net/2/8199/181980712/baec64/nejrografika-lyudmila-kostrub-otnosheniya-v-lozhnom-ya-vyhod-v-istinnost-2022.png "[Нейрографика] [Людмила Коструб] Отношения в Ложном Я. Выход в истинность (2022)")
![[Нейрографика] [Людмила Коструб] АутоАгрессия. Нейровыход (2021)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980711/baec64/nejrografika-lyudmila-kostrub-autoagressiya-nejrovyhod-2021.png "[Нейрографика] [Людмила Коструб] АутоАгрессия. Нейровыход (2021)")
![[Нейрографика] Анна Бойчак - Онлайн-практикум «Женская энергия» (2021)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980710/baec64/nejrografika-anna-bojchak-onlajn-praktikum-zhenskaya-jenergiya-2021.png "[Нейрографика] Анна Бойчак - Онлайн-практикум «Женская энергия» (2021)")
![[Нажипов Вадим] Как развить интуицию за 7 дней (2012)](https://i1.storeland.net/2/8199/181980709/baec64/nazhipov-vadim-kak-razvit-intuiciyu-za-7-dnej-2012.png "[Нажипов Вадим] Как развить интуицию за 7 дней (2012)")
![[Нателла Колобова] Ассоциативные карты PSY2.0 (2022)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980708/baec64/natella-kolobova-associativnye-karty-psy2-0-2022.png "[Нателла Колобова] Ассоциативные карты PSY2.0 (2022)")
![[Натья Стукова] Супер Распродажа по темам Рода, Женственности, Любви, Отношениям и Здоровью](https://i2.storeland.net/2/8199/181980706/baec64/natya-stukova-super-rasprodazha-po-temam-roda-zhenstvennosti-lyubvi-otnosheniyam-i-zdorovyu.png "[Натья Стукова] Супер Распродажа по темам Рода, Женственности, Любви, Отношениям и Здоровью")
![[Ната Степина и Сергей Еленин] Нет изменам](https://i4.storeland.net/2/8199/181980705/baec64/nata-stepina-i-sergej-elenin-net-izmenam.png "[Ната Степина и Сергей Еленин] Нет изменам")
![[Ната Герман] Прививка против вашего личного кризиса](https://i1.storeland.net/2/8199/181980704/baec64/nata-german-privivka-protiv-vashego-lichnogo-krizisa.png "[Ната Герман] Прививка против вашего личного кризиса")
![[Наташа Бартон] Время пришло (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980703/baec64/natasha-barton-vremya-prishlo-2020.png "[Наташа Бартон] Время пришло (2020)")
![[Натали Романистка] Новый марафон. Язык любви 2.0 (2019)](https://i1.storeland.net/2/8199/181980702/baec64/natali-romanistka-novyj-marafon-yazyk-lyubvi-2-0-2019.png "[Натали Романистка] Новый марафон. Язык любви 2.0 (2019)")
![[natali_dengova] Курс «Путь к материнству» + Интенсив «Главная женская ошибка, мешающая зачатию» (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980701/baec64/natalidengova-kurs-put-k-materinstvu-intensiv-glavnaya-zhenskaya-oshibka-meshayushhaya-zachatiyu-2020.png "[natali_dengova] Курс «Путь к материнству» + Интенсив «Главная женская ошибка, мешающая зачатию» (2020)")
![[Наталия Вайксельбаумер] Woman FM (2019)](https://i1.storeland.net/2/8199/181980700/baec64/nataliya-vajkselbaumer-woman-fm-2019.png "[Наталия Вайксельбаумер] Woman FM (2019)")
![[Наталия Шульгина] Сам Себе Коуч и Режиссер Своей Жизни 2.0](https://i3.storeland.net/2/8199/181980699/baec64/nataliya-shulgina-sam-sebe-kouch-i-rezhisser-svoej-zhizni-2-0.png "[Наталия Шульгина] Сам Себе Коуч и Режиссер Своей Жизни 2.0")
![[Наталия Шульгина] «Как уйти от Зависимости» Алгоритм по технике ТМО](https://i4.storeland.net/2/8199/181980698/baec64/nataliya-shulgina-kak-ujti-ot-zavisimosti-algoritm-po-tehnike-tmo.png "[Наталия Шульгина] «Как уйти от Зависимости» Алгоритм по технике ТМО")
![[Наталия Скрицкая] Терапия осложненного горя (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980697/baec64/nataliya-skrickaya-terapiya-oslozhnennogo-gorya-2020.png "[Наталия Скрицкая] Терапия осложненного горя (2020)")
![[Наталия Романенко] Тренер-бренд. 11 шагов к известности и высоким гонорарам (2017)](https://i3.storeland.net/2/8199/181980696/baec64/nataliya-romanenko-trener-brend-11-shagov-k-izvestnosti-i-vysokim-gonoraram-2017.png "[Наталия Романенко] Тренер-бренд. 11 шагов к известности и высоким гонорарам (2017)")
![[Наталия Римша] Еда для рывка. Цели: энергичность, ясный ум и продуктивность [2014]](https://i4.storeland.net/2/8199/181980695/baec64/nataliya-rimsha-eda-dlya-ryvka-celi-jenergichnost-yasnyj-um-i-produktivnost-2014.png "[Наталия Римша] Еда для рывка. Цели: энергичность, ясный ум и продуктивность [2014]")
![[Наталия Мурашова] Я не успею родить (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980694/baec64/nataliya-murashova-ya-ne-uspeyu-rodit-2020.png "[Наталия Мурашова] Я не успею родить (2020)")
![[Наталия Капцова] Самооценка и основы уверенного поведения (2022)](https://i1.storeland.net/2/8199/181980693/baec64/nataliya-kapcova-samoocenka-i-osnovy-uverennogo-povedeniya-2022.png "[Наталия Капцова] Самооценка и основы уверенного поведения (2022)")
![[Наталия Холоденко и Валентина Аксси] Как зарабатывать много, долго и с удовольствием (2018)](https://i3.storeland.net/2/8199/181980692/baec64/nataliya-holodenko-i-valentina-akssi-kak-zarabatyvat-mnogo-dolgo-i-s-udovolstviem-2018.png "[Наталия Холоденко и Валентина Аксси] Как зарабатывать много, долго и с удовольствием (2018)")
![[Наталия Холоденко] Уроки нескромности 2](https://i3.storeland.net/2/8199/181980691/baec64/nataliya-holodenko-uroki-neskromnosti-2.png "[Наталия Холоденко] Уроки нескромности 2")
![[Наталия Холоденко] Семинар 'Психология денег'](https://i1.storeland.net/2/8199/181980690/baec64/nataliya-holodenko-seminar-psihologiya-deneg.png "[Наталия Холоденко] Семинар 'Психология денег'")
![[Наталия Гнездилова] Генератор мотивации (2018)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980689/baec64/nataliya-gnezdilova-generator-motivacii-2018.png "[Наталия Гнездилова] Генератор мотивации (2018)")
![[Наталия Гнездилова] Генератор мотивации](https://i4.storeland.net/2/8199/181980688/baec64/nataliya-gnezdilova-generator-motivacii.png "[Наталия Гнездилова] Генератор мотивации")
![[Наталия Глотова] Психологическая травма: как, когда и почему](https://i2.storeland.net/2/8199/181980687/baec64/nataliya-glotova-psihologicheskaya-travma-kak-kogda-i-pochemu.png "[Наталия Глотова] Психологическая травма: как, когда и почему")
![[Наталия Филимонова] Обучение системным расстановкам (2021)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980686/baec64/nataliya-filimonova-obuchenie-sistemnym-rasstanovkam-2021.png "[Наталия Филимонова] Обучение системным расстановкам (2021)")
![[Наталия Борисова] Психологическое консультирование по скайпу (2017)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980685/baec64/nataliya-borisova-psihologicheskoe-konsultirovanie-po-skajpu-2017.png "[Наталия Борисова] Психологическое консультирование по скайпу (2017)")
![[Наталия Борисова] Посттравматическое стрессовое расстройство. Что должен знать психолог (2019)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980684/baec64/nataliya-borisova-posttravmaticheskoe-stressovoe-rasstrojstvo-chto-dolzhen-znat-psiholog-2019.png "[Наталия Борисова] Посттравматическое стрессовое расстройство. Что должен знать психолог (2019)")
![[Наталья Жукова] Тотальная проработка созависимости (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181980683/baec64/natalya-zhukova-totalnaya-prorabotka-sozavisimosti-2020.png "[Наталья Жукова] Тотальная проработка созависимости (2020)")
![[Наталья Жукова] Как жить с алкоголиком (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181980681/baec64/natalya-zhukova-kak-zhit-s-alkogolikom-2020.png "[Наталья Жукова] Как жить с алкоголиком (2020)")
![[Наталья Жукова] Как полюбить себя (2021)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980680/baec64/natalya-zhukova-kak-polyubit-sebya-2021.png "[Наталья Жукова] Как полюбить себя (2021)")
![[Наталья Жукова] Как освободиться от своих страхов. Рабочая тетрадь для самостоятельной работы](https://i2.storeland.net/2/8199/181980679/baec64/natalya-zhukova-kak-osvoboditsya-ot-svoih-strahov-rabochaya-tetrad-dlya-samostoyatelnoj-raboty.png "[Наталья Жукова] Как освободиться от своих страхов. Рабочая тетрадь для самостоятельной работы")
![[Наталья Зиганшина] Soft Skills. Психология лидерства (2021)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980678/baec64/natalya-ziganshina-soft-skills-psihologiya-liderstva-2021.png "[Наталья Зиганшина] Soft Skills. Психология лидерства (2021)")
![[Наталья Зиганшина] Психология влияния (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980677/baec64/natalya-ziganshina-psihologiya-vliyaniya-2020.png "[Наталья Зиганшина] Психология влияния (2020)")
![[Наталья Зиганшина] Манипуляторы и манипуляции: как мы управляем всем вокруг (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980676/baec64/natalya-ziganshina-manipulyatory-i-manipulyacii-kak-my-upravlyaem-vsem-vokrug-2020.png "[Наталья Зиганшина] Манипуляторы и манипуляции: как мы управляем всем вокруг (2020)")
![[Наталья Зиганшина] Как устроена мотивация? Между трудоголизмом и апатией (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980675/baec64/natalya-ziganshina-kak-ustroena-motivaciya-mezhdu-trudogolizmom-i-apatiej-2020.png "[Наталья Зиганшина] Как устроена мотивация? Между трудоголизмом и апатией (2020)")
![[Наталья Воробьева] Пространство моей жизни (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980674/baec64/natalya-vorobeva-prostranstvo-moej-zhizni-2020.png "[Наталья Воробьева] Пространство моей жизни (2020)")
![[Наталья Велизарова] Вебинар 'Как быть сотрудником и женщиной'](https://i3.storeland.net/2/8199/181980673/baec64/natalya-velizarova-vebinar-kak-byt-sotrudnikom-i-zhenshhinoj.png "[Наталья Велизарова] Вебинар 'Как быть сотрудником и женщиной'")
![[Наталья Терещенко] Внимание! Выгорание! (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980672/baec64/natalya-tereshhenko-vnimanie-vygoranie-2020.png "[Наталья Терещенко] Внимание! Выгорание! (2020)")
![[Наталья Терещенко] Сила страха (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181980671/baec64/natalya-tereshhenko-sila-straha-2020.png "[Наталья Терещенко] Сила страха (2020)")
![[Наталья Терещенко] Мечтать с умом (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980670/baec64/natalya-tereshhenko-mechtat-s-umom-2021.png "[Наталья Терещенко] Мечтать с умом (2021)")
![[Наталья Терещенко] Эмоции: выражать нельзя подавлять (2019)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980669/baec64/natalya-tereshhenko-jemocii-vyrazhat-nelzya-podavlyat-2019.png "[Наталья Терещенко] Эмоции: выражать нельзя подавлять (2019)")
![[Наталья Терещенко] Без паники (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980668/baec64/natalya-tereshhenko-bez-paniki-2020.png "[Наталья Терещенко] Без паники (2020)")
![[Наталья Стукова] Знаю, понимаю и люблю… себя](https://i2.storeland.net/2/8199/181980667/baec64/natalya-stukova-znayu-ponimayu-i-lyublyu-sebya.png "[Наталья Стукова] Знаю, понимаю и люблю… себя")
![[Наталья Стукова] Сказочный Антистресс (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980666/baec64/natalya-stukova-skazochnyj-antistress-2020.png "[Наталья Стукова] Сказочный Антистресс (2020)")
![[Наталья Серебренникова] Не мешай себе меняться! Работа с самосаботажем и сопротивлениями на трех уровнях (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980665/baec64/natalya-serebrennikova-ne-meshaj-sebe-menyatsya-rabota-s-samosabotazhem-i-soprotivleniyami-na-treh-urovnyah-2020.png "[Наталья Серебренникова] Не мешай себе меняться! Работа с самосаботажем и сопротивлениями на трех уровнях (2020)")
![[Наталья Серебренникова] Как стать и быть любимой женщиной в отношениях с любимым мужчиной (2021)](https://i3.storeland.net/2/8199/181980664/baec64/natalya-serebrennikova-kak-stat-i-byt-lyubimoj-zhenshhinoj-v-otnosheniyah-s-lyubimym-muzhchinoj-2021.png "[Наталья Серебренникова] Как стать и быть любимой женщиной в отношениях с любимым мужчиной (2021)")
![[Наталья Самоукина] Как грамотно сообщить об увольнении](https://i1.storeland.net/2/8199/181980662/baec64/natalya-samoukina-kak-gramotno-soobshhit-ob-uvolnenii.png "[Наталья Самоукина] Как грамотно сообщить об увольнении")
![[Наталья Шафранова] Курс Деньги (2019)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980661/baec64/natalya-shafranova-kurs-dengi-2019.png "[Наталья Шафранова] Курс Деньги (2019)")
![[Наталья Приймаченко] Тайм-менеджмент (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980660/baec64/natalya-prijmachenko-tajm-menedzhment-2021.png "[Наталья Приймаченко] Тайм-менеджмент (2021)")
![[Наталья Приймаченко] Предназначение (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980659/baec64/natalya-prijmachenko-prednaznachenie-2021.png "[Наталья Приймаченко] Предназначение (2021)")
![[Наталья Приймаченко] Любовь к себе вместо самооценки (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980658/baec64/natalya-prijmachenko-lyubov-k-sebe-vmesto-samoocenki-2021.png "[Наталья Приймаченко] Любовь к себе вместо самооценки (2021)")
![[Наталья Приймаченко] Карта желаний (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980657/baec64/natalya-prijmachenko-karta-zhelanij-2021.png "[Наталья Приймаченко] Карта желаний (2021)")
![[Наталья Правдина] Психология победителя или Как стать уверенным в себе на 100%](https://i2.storeland.net/2/8199/181980656/baec64/natalya-pravdina-psihologiya-pobeditelya-ili-kak-stat-uverennym-v-sebe-na-100.png "[Наталья Правдина] Психология победителя или Как стать уверенным в себе на 100%")
![[Наталья Покатилова] «Женская сила в реализации желаний»](https://i4.storeland.net/2/8199/181980655/baec64/natalya-pokatilova-zhenskaya-sila-v-realizacii-zhelanij.png "[Наталья Покатилова] «Женская сила в реализации желаний»")
![[Наталья Покатилова] Управление эмоциями (2016)](https://i2.storeland.net/2/8199/181980654/baec64/natalya-pokatilova-upravlenie-jemociyami-2016.png "[Наталья Покатилова] Управление эмоциями (2016)")
Автор: Наталья Жукова
Название: Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения (2021)
Когда стоит выходить из созависимого поведения:
- Если ваша низкая самооценка мешает вам заявлять о себе и своих желаниях
- Если у вас есть ощущение, что вы теряете себя в отношениях
- Если вы одна/один вкладываетесь в ваши отношения
- Если вы боитесь его/ее потерять, а с другой стороны невыносимо быть с ним/ней
- Если близкие нарушают ваши границы и навязывают свою волю
- Если не можете начать новые отношения из-за страха или мыслей о бывшем
- Если вы поняли, что хотите избавиться от боли и научиться строить здоровые отношения
Как работать с тетрадью
Каждый день тетрадь предлагает вам новый наводящий на размышления вопрос или краткое упражнение, придающее сил
Выполняйте упражнения ежедневно в заданном порядке. Все вопросы и задания расположены именно так, чтобы принести долговременную пользу
Время выполнения заданий 5?20 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы увидеть положительные изменения через 30, 60 и 90 дней работы
В результате работы по тетради вы:
- Начнёте фиксировать ситуации, где вы чувствуете дискомфорт в отношениях, чтобы их менять
- Снимите тревогу и неопределённость за счёт упражнений в тетради
- Научитесь понимать, что вы чувствуете и почему
- Сможете останавливать себя в критических ситуациях, не срываться
- Избавитесь от тяги к бывшим партнёрам
- Перестанете страдать от чувства покинутости или игнорирования со стороны близких
- Начнёте формировать день за днём внутреннюю опору
Подробнее:
Скачать: