Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности (Расс Хэррис)
Цена:
158.4
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fwww.mann-ivanov-ferber.ru%2Fassets%2Fimages%2Fcovers%2F14%2F26314%2F1.00x-thumb.png&hash=e190d2165a568d5b488e8f9b97c6ddc8&v=4)
? Книга о построении взаимоотношений, углублении и психологической гибкости с перспективы терапии принятия и ответственности (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) — одного из направлений поведенческой психотерапии.
Вы научитесь эффективно работать со сложными эмоциями, прерывать бесполезные мыслительные процессы, преодолевать ограничивающие барьеры, сосредотачиваться на том, что делаете, вовлекаться в процесс и менять неэффективные и саморазрушающие модели поведения — а значит, сможете выстроить более прочные отношения.
Фишки книги
- Написана доступным языком.
- Предлагает эффективные способы «перенастройки» отношений
- Теория и практика основаны на научном психотерапевтическом подходе
Читая эти страницы, вы поймете, как отказаться от бесполезных мифов о любви, как построить подлинные, близкие, теплые долгосрочные отношения и как реагировать на тягостные мысли и ощущения, которые неизбежно будут возникать. Вы научитесь справляться с грустью, неприятием и страхом, управлять гневом, разочарованием и обидой, прощать себя и свою вторую половину, восстанавливать доверие, если оно было подорвано. Вы узнаете, как снизить уровень напряжения и стресса, обсуждая свои потребности и разногласия, как преобразовать возникшие в результате конфликта боль и обиду в заботу и сострадание.
Вам также может понравиться
![[Тренинговый Центр] Как проработка родителей дает все (Зина Шамоян)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801143/075a3e/treningovyj-centr-kak-prorabotka-roditelej-daet-vse-zina-shamoyan.png "[Тренинговый Центр] Как проработка родителей дает все (Зина Шамоян)")
