![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fa.radikal.ru%2Fa17%2F2108%2F31%2F3da3feb52c4d.jpg&hash=c605f5730653bbc11a8d149a36a4d5b7&v=4)
?
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.