Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту (Моник Райан)
![[Аудиокнига] НИ ЗЯ Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы (Джен Синсеро)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269223/baec64/audiokniga-ni-zya-otkazhis-ot-pagubnyh-slabostej-obreti-silu-duha-i-stan-hozyainom-svoej-sudby-dzhen-sinsero.png "[Аудиокнига] НИ ЗЯ Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы (Джен Синсеро)")
Цена:
154
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi111.fastpic.ru%2Fbig%2F2020%2F0225%2F74%2Ff590b6d6f1e9d3945fbc97684bb9bf74.jpg&hash=422e79f859fac5fcef74a4a3954e3e51&v=4)
?
Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания.
Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне. Также будет интересна тренерам и спортивным врачам.