Превентивные меры: витамины и минералы, добавки и травы (katrin_ecotrue)

Вам нужен гайд, если...

Если у дефициты по анализам, если вы часто болеете, беспокоит апатия, усталость, проблемы с пищеварением, выпадают волосы, не устраивает состояние кожи и вы не знаете, какие анализы сдать и как поддержать организм
Если запасы с айхерб уже подходят к концу, а чем их заменить вы не знаете
Если вам сложно самим разбираться в составах, а вы хотите безопасные составы, но не 'пустышки'
Если вы не знаете, где найти добавки в России, а доставка через зарубежные сервисы сложно оформляется и дорого стоит.
Если не готовы тратить время на поиски альтернатив
Альтернативы iHerb. Рабочие варианты из аптек и российских магазинов
Вас ждёт буквально база самых основных вариантов добавок и их замена из аптек и российских магазинов.
Я целый месяц выискивала добавки, витамины, минералы.
Буквально перерыла Аптеки, сайты российских производителей БАД, фитоаптеки, экомаркеты, а также зарубежных производителей, которые доступны сейчас в России.
Все добавки указаны со ссылками, где купить.

Витамины А, Е, С, Д, К, В9, В12
Омега-3 для детей и взрослых
Мультивитамины
Добавки и комплексы для иммунитета
Аминокислоты
Добавки для женского здоровья
Коэнзим Q10, Коллаген, добавки для суставов
Добавки для зрения и мозга
Успокоительные
Добавки для печени, ЖКТ, пробиотики, ферменты

Полное оглавление можно посмотреть выше на картинках, листайте
Что в составах?
Картина на российском рынке конечно достаточно плачевная, многие производители не указывают на сайтах полные составы, а только активы, в данном случае нужно искать фото составов с упаковки.
У большинства добавок много критичных опасных вспомогательных компонентов!
В гайде добавки с безупречным составами.
Также по вашим просьбам в некоторых категориях все же добавила продукцию с сахаром/фруктозой/мальтодекстрином (так как не все дети могут принимать добавки не сладкие). Но по возможности искала добавки с безопасными подсластитель с низким гликемическим индексом.
Формы у большинства производителей используются дешёвые и плохо усваиваемые.
Максимально искала и расписывала в гайде про биодоступные формы
Анализы, дозировки
В гайде полноценная инструкция: какие анализы сдавать, что с чем сочетать, какие нормы по клиническим рекомендациям (потому что референсы лабораторий далеко не всегда нормы).
Также расписала по каждому витамину, минералалу самые важные моменты - лучшие формы, профилактические дозировки, зачем принимать, на что обращать внимание.
Детям и взрослым
По основным категориям вы найдёте добавки и для детей и для взрослых.
Также расписано, на что рекомендуется обратить внимание в возрасте 60.
Есть раздел про добавки для беременных.

Формат pdf 99 стр.