Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек (Шон Янг)

0
0 отзывов
equalizer Сравнить favorite_border В избранное
Арт: Q35423
Цена:
88
doneМного
doneЗаканчивается
highlight_offНет в наличии
notifications_none
Уведомить

[?IMG]?

Описание
О книге
Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете.
Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений - у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.
Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.
Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.
После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.