[Школа медитации] Основы медитации (Георг Ковалев)

[?IMG]
?
Cодержание курса
Курс ориентирован примерно на 1 месяц освоения
при темпе – 2 занятия по 30 минут в неделю + ежедневная личная практика.

Вы можете заниматься медленнее или быстрее, если вам так удобнее
  • 8 видео уроков
  • 4 уникальные техники медитаций
  • 8 конспектов-статей
  • Поддержка куратора (кроме самостоятельного)
1 История медитации
  • История термина'медитация'и медитации как явления.
  • Для того,чтобы понимать,что вы изучаете – сначала необходимо понимать истоки данного явления.
  • Медитация в Западной и Восточной традиции
  • Роль медитации в развитии человека
2 Практика 'Кайотсарг'
  • Техника медитации'Кайотсарг'и ее история
  • Физиологический,психологический и философский аспекты практики
  • Симпатическая и парасимпатическая системы,их функции в теле и взаимосвязь с практиками медитации
3 Терминология – понимание друг друга
  • Важность терминологии в нашей жизни
  • Изучаем базовые термины, необходимые для понимания друг друга и предмета медитации
4 Практика'Швас прекша'
  • Техника медитации 'Швас прекша'и ее история
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
  • Говорим о важной роли дыхания в нашем теле
5 Позы тела и мудры при практике медитации
  • Изучаем виды позиций тела при практике медитации,а также разбираем все их отличия
  • Понимаем как выбирать подходящую позу для медитации
  • Изучаем базовые мудры,улучшающие качество практики медитации
6 'Самавритти Швас Прекша'и продолжение терминологии
  • Техника медитации'Самавритти Швас прекша'и ее история
  • Разные аспекты практики'Самавритти швас прекша'и ее отличие от'Швас прекша'
  • Продолжаем изучать базовую терминологию для более глубокого понимания себя
7 Медитация как инструмент
  • Почему медитация является инструментом
  • Как использовать этот инструмент,и для чего
  • Какие виды медитации бывают и какие эффекты они могут давать
8 Практика'Джоти кендра прекша'
  • Техника медитации 'Джоти кендра прекша'и ее история
  • Физиологический, психологический и философский аспекты данной практики
  • Подводим итоги первого месяца обучения.