[Skrebeyko] Переживательный блокнот (2020)
Цена:
99
Рекомендации
![[Специалист] Стресс-менеджмент (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181981688/baec64/specialist-stress-menedzhment-2020.png "[Специалист] Стресс-менеджмент (2020)")
![[Специалист] Противодействие манипуляциям (2019)](https://i2.storeland.net/2/8199/181981687/baec64/specialist-protivodejstvie-manipulyaciyam-2019.png "[Специалист] Противодействие манипуляциям (2019)")
![[Специалист] Мнемотехника и Эйдетика (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181981686/baec64/specialist-mnemotehnika-i-jejdetika-2020.png "[Специалист] Мнемотехника и Эйдетика (2020)")
![[Специалист] Я всегда «плюс». Эффективные переговоры](https://i3.storeland.net/2/8199/181981685/baec64/specialist-ya-vsegda-plyus-jeffektivnye-peregovory.png "[Специалист] Я всегда «плюс». Эффективные переговоры")
![[sorvette] Пособие «Как родительские программы влияют на заработок» (2021)](https://i2.storeland.net/2/8199/181981684/baec64/sorvette-posobie-kak-roditelskie-programmy-vliyayut-na-zarabotok-2021.png "[sorvette] Пособие «Как родительские программы влияют на заработок» (2021)")
![[Sorvette] Гайд по медитации для начинающих (2020)](https://i1.storeland.net/2/8199/181981683/baec64/sorvette-gajd-po-meditacii-dlya-nachinayushhih-2020.png "[Sorvette] Гайд по медитации для начинающих (2020)")
![[Sorvette] Гайд «Обрети здоровую семью» (2020)](https://i4.storeland.net/2/8199/181981682/baec64/sorvette-gajd-obreti-zdorovuyu-semyu-2020.png "[Sorvette] Гайд «Обрети здоровую семью» (2020)")
![[sorvette] Гайд «Как говорить о деньгах» (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981681/baec64/sorvette-gajd-kak-govorit-o-dengah-2020.png "[sorvette] Гайд «Как говорить о деньгах» (2020)")
![[sorvette] Гайд «Эмоциональная гибкость, агрессия и деньги» (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981680/baec64/sorvette-gajd-jemocionalnaya-gibkost-agressiya-i-dengi-2020.png "[sorvette] Гайд «Эмоциональная гибкость, агрессия и деньги» (2020)")
![[Сорока Дмитрий] У зеркала два лица](https://i4.storeland.net/2/8199/181981679/baec64/soroka-dmitrij-u-zerkala-dva-lica.png "[Сорока Дмитрий] У зеркала два лица")
![[Сорока Дмитрий] Огнеупорный](https://i3.storeland.net/2/8199/181981678/baec64/soroka-dmitrij-ogneupornyj.png "[Сорока Дмитрий] Огнеупорный")
![[Сорока Дмитрий] Невидимая сторона (2016)](https://i4.storeland.net/2/8199/181981677/baec64/soroka-dmitrij-nevidimaya-storona-2016.png "[Сорока Дмитрий] Невидимая сторона (2016)")
![[Сорока Дмитрий] Клан Кеннеди](https://i1.storeland.net/2/8199/181981676/baec64/soroka-dmitrij-klan-kennedi.png "[Сорока Дмитрий] Клан Кеннеди")
![[Сорока Дмитрий] Хлоя](https://i1.storeland.net/2/8199/181981675/baec64/soroka-dmitrij-hloya.png "[Сорока Дмитрий] Хлоя")
![[Сорока Дмитрий] Честная куртизанка](https://i1.storeland.net/2/8199/181981674/baec64/soroka-dmitrij-chestnaya-kurtizanka.png "[Сорока Дмитрий] Честная куртизанка")
![[sona_land] Деньги, цели и успех: как достичь и удержать? (2019)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981673/baec64/sonaland-dengi-celi-i-uspeh-kak-dostich-i-uderzhat-2019.png "[sona_land] Деньги, цели и успех: как достичь и удержать? (2019)")
![[Сона Енгибарян] Самооценка: инструкция по применению (2018)](https://i1.storeland.net/2/8199/181981672/baec64/sona-engibaryan-samoocenka-instrukciya-po-primeneniyu-2018.png "[Сона Енгибарян] Самооценка: инструкция по применению (2018)")
![[Шойту И.] Мотивация. Инструкция по применению](https://i2.storeland.net/2/8199/181981671/baec64/shojtu-i-motivaciya-instrukciya-po-primeneniyu.png "[Шойту И.] Мотивация. Инструкция по применению")
![[Шойту Илья] Как самостоятельно найти свое дело жизни (2014)](https://i4.storeland.net/2/8199/181981670/baec64/shojtu-ilya-kak-samostoyatelno-najti-svoe-delo-zhizni-2014.png "[Шойту Илья] Как самостоятельно найти свое дело жизни (2014)")
![[София Мордвинкина] Soft Skills. Навыки коммуникации (2021)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981669/baec64/sofiya-mordvinkina-soft-skills-navyki-kommunikacii-2021.png "[София Мордвинкина] Soft Skills. Навыки коммуникации (2021)")
![[Софья Зеленкова] Психосоматика. Биохимия эмоций](https://i3.storeland.net/2/8199/181981668/baec64/sofya-zelenkova-psihosomatika-biohimiya-jemocij.png "[Софья Зеленкова] Психосоматика. Биохимия эмоций")
![[Софья Преображенская] Сильные личные границы (2021)](https://i4.storeland.net/2/8199/181981667/baec64/sofya-preobrazhenskaya-silnye-lichnye-granicy-2021.png "[Софья Преображенская] Сильные личные границы (2021)")
![[Сницар Игорь] Как избавиться от застенчивости и неуверенности](https://i1.storeland.net/2/8199/181981666/baec64/snicar-igor-kak-izbavitsya-ot-zastenchivosti-i-neuverennosti.png "[Сницар Игорь] Как избавиться от застенчивости и неуверенности")
![[Снежана Сай] Кто я? 7 ступеней глубинной трансформации (первый месяц)](https://i1.storeland.net/2/8199/181981665/baec64/snezhana-saj-kto-ya-7-stupenej-glubinnoj-transformacii-pervyj-mesyac.png "[Снежана Сай] Кто я? 7 ступеней глубинной трансформации (первый месяц)")
![[Снежана Филина] МАК «Уроки души»](https://i4.storeland.net/2/8199/181981664/baec64/snezhana-filina-mak-uroki-dushi.png "[Снежана Филина] МАК «Уроки души»")
![[Смирнов Вячеслав] Саморегуляция 1.0. Основы практической психосоматики](https://i1.storeland.net/2/8199/181981663/baec64/smirnov-vyacheslav-samoregulyaciya-1-0-osnovy-prakticheskoj-psihosomatiki.png "[Смирнов Вячеслав] Саморегуляция 1.0. Основы практической психосоматики")
![[Смирнов Сергей] Анатомия стыда и вины (2019)](https://i1.storeland.net/2/8199/181981662/baec64/smirnov-sergej-anatomiya-styda-i-viny-2019.png "[Смирнов Сергей] Анатомия стыда и вины (2019)")
![[smartrecovery] Руководство по избавлению от зависимостей - 'Восстановление по методу SMART'](https://i4.storeland.net/2/8199/181981661/baec64/smartrecovery-rukovodstvo-po-izbavleniyu-ot-zavisimostej-vosstanovlenie-po-metodu-smart.png "[smartrecovery] Руководство по избавлению от зависимостей - 'Восстановление по методу SMART'")
![[SmartReading] Мотивация к работе](https://i2.storeland.net/2/8199/181981660/baec64/smartreading-motivaciya-k-rabote.png "[SmartReading] Мотивация к работе")
![[smartreading] Ценные идеи из максимально полезных книг](https://i1.storeland.net/2/8199/181981659/baec64/smartreading-cennye-idei-iz-maksimalno-poleznyh-knig.png "[smartreading] Ценные идеи из максимально полезных книг")
![[Smartreading] Библиотека саммари на нон-фикшн книги (2015)](https://i1.storeland.net/2/8199/181981658/baec64/smartreading-biblioteka-sammari-na-non-fikshn-knigi-2015.png "[Smartreading] Библиотека саммари на нон-фикшн книги (2015)")
![[Слава Смеловский] Cиcтемa Caмoякорения](https://i1.storeland.net/2/8199/181981656/baec64/slava-smelovskij-cictema-camoyakoreniya.png "[Слава Смеловский] Cиcтемa Caмoякорения")
![[Слава Чернов] Трансформация жизни через подсознание](https://i1.storeland.net/2/8199/181981655/baec64/slava-chernov-transformaciya-zhizni-cherez-podsoznanie.png "[Слава Чернов] Трансформация жизни через подсознание")
![[Шлахтер Вадим] 'Побеждай' тренинг](https://i2.storeland.net/2/8199/181981654/baec64/shlahter-vadim-pobezhdaj-trening.png "[Шлахтер Вадим] 'Побеждай' тренинг")
![[Skrebeyko] 150 вопросов к себе (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981652/baec64/skrebeyko-150-voprosov-k-sebe-2020.png "[Skrebeyko] 150 вопросов к себе (2020)")
![[Скот Хьютелл] Поведенческая экономика: когда сталкиваются психология и экономика](https://i4.storeland.net/2/8199/181981651/baec64/skot-hyutell-povedencheskaya-jekonomika-kogda-stalkivayutsya-psihologiya-i-jekonomika.png "[Скот Хьютелл] Поведенческая экономика: когда сталкиваются психология и экономика")
![[Скот Янг] Узнавать больше, учиться меньше - Часть 1](https://i3.storeland.net/2/8199/181981650/baec64/skot-yang-uznavat-bolshe-uchitsya-menshe-chast-1.png "[Скот Янг] Узнавать больше, учиться меньше - Часть 1")
![[Скот Янг] Узнавать больше, учиться меньше (Все части)](https://i1.storeland.net/2/8199/181981649/baec64/skot-yang-uznavat-bolshe-uchitsya-menshe-vse-chasti.png "[Скот Янг] Узнавать больше, учиться меньше (Все части)")
![[Школа Здоровья] Естественное лечение артрита](https://i1.storeland.net/2/8199/181981648/baec64/shkola-zdorovya-estestvennoe-lechenie-artrita.png "[Школа Здоровья] Естественное лечение артрита")
![[Школа ВИККА]Вебинар АмулеТаТворение (2015)](https://i2.storeland.net/2/8199/181981647/baec64/shkola-vikka-vebinar-amuletatvorenie-2015.png "[Школа ВИККА]Вебинар АмулеТаТворение (2015)")
![[Школа Системного Менеджмента] Программа 'Бесконечное развитие' (2022)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981646/baec64/shkola-sistemnogo-menedzhmenta-programma-beskonechnoe-razvitie-2022.png "[Школа Системного Менеджмента] Программа 'Бесконечное развитие' (2022)")
![[Школа Синельникова] Глоток Радости (Гипнотический сеанс избавления от пьянства и алкоголизма)](https://i2.storeland.net/2/8199/181981645/baec64/shkola-sinelnikova-glotok-radosti-gipnoticheskij-seans-izbavleniya-ot-pyanstva-i-alkogolizma.png "[Школа Синельникова] Глоток Радости (Гипнотический сеанс избавления от пьянства и алкоголизма)")
![[Школа психосоматики PSY 2.0] [Михаил Филяев] Бизнес в ощущениях. Пакет-Трехдневный тренинг (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981644/baec64/shkola-psihosomatiki-psy-2-0-mihail-filyaev-biznes-v-oshhushheniyah-paket-trehdnevnyj-trening-2020.png "[Школа психосоматики PSY 2.0] [Михаил Филяев] Бизнес в ощущениях. Пакет-Трехдневный тренинг (2020)")
![[Школа Миламар] Базовый «Женское начало» 1 уровень.](https://i2.storeland.net/2/8199/181981643/baec64/shkola-milamar-bazovyj-zhenskoe-nachalo-1-uroven.png "[Школа Миламар] Базовый «Женское начало» 1 уровень.")
![[Школа креатива] [Павел Сивков] Нейрографика. Финансы](https://i3.storeland.net/2/8199/181981642/baec64/shkola-kreativa-pavel-sivkov-nejrografika-finansy.png "[Школа креатива] [Павел Сивков] Нейрографика. Финансы")
![[СКЕТЧБУК] Курс на развитие креативности](https://i3.storeland.net/2/8199/181981641/baec64/sketchbuk-kurs-na-razvitie-kreativnosti.png "[СКЕТЧБУК] Курс на развитие креативности")
![[Система Неформальной Гипнотизации] Оргазм под гипнозом (2022)](https://i4.storeland.net/2/8199/181981640/baec64/sistema-neformalnoj-gipnotizacii-orgazm-pod-gipnozom-2022.png "[Система Неформальной Гипнотизации] Оргазм под гипнозом (2022)")
![[Шишков Сергей и Павел Зыгмантович] Мужской разговор - тренинг для мужчин и о мужчинах](https://i1.storeland.net/2/8199/181981639/baec64/shishkov-sergej-i-pavel-zygmantovich-muzhskoj-razgovor-trening-dlya-muzhchin-i-o-muzhchinah.png "[Шишков Сергей и Павел Зыгмантович] Мужской разговор - тренинг для мужчин и о мужчинах")
![[Синхронизация] Психология: личность и саморазвитие (2021)](https://i1.storeland.net/2/8199/181981638/baec64/sinhronizaciya-psihologiya-lichnost-i-samorazvitie-2021.png "[Синхронизация] Психология: личность и саморазвитие (2021)")
![[Синхронизация] Психология личности](https://i1.storeland.net/2/8199/181981637/baec64/sinhronizaciya-psihologiya-lichnosti.png "[Синхронизация] Психология личности")
![[Синхронизация] Критическое мышление (2020)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981636/baec64/sinhronizaciya-kriticheskoe-myshlenie-2020.png "[Синхронизация] Критическое мышление (2020)")
![[Синхронизация] Как развить Soft Skills (2022)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981635/baec64/sinhronizaciya-kak-razvit-soft-skills-2022.png "[Синхронизация] Как развить Soft Skills (2022)")
![[Шигина Ольга] Деньги по-женски](https://i4.storeland.net/2/8199/181981634/baec64/shigina-olga-dengi-po-zhenski.png "[Шигина Ольга] Деньги по-женски")
![[Шевченко Юлия] Онлайн-пространство как лучший способ тренерского продвижения](https://i2.storeland.net/2/8199/181981633/baec64/shevchenko-yuliya-onlajn-prostranstvo-kak-luchshij-sposob-trenerskogo-prodvizheniya.png "[Шевченко Юлия] Онлайн-пространство как лучший способ тренерского продвижения")
![[Шевченко Юлия] Искусство женских тренингов](https://i2.storeland.net/2/8199/181981632/baec64/shevchenko-yuliya-iskusstvo-zhenskih-treningov.png "[Шевченко Юлия] Искусство женских тренингов")
![[Сэт Фриман] Искусство договариваться (1-4 занятия) (2014)](https://i4.storeland.net/2/8199/181981631/baec64/set-friman-iskusstvo-dogovarivatsya-1-4-zanyatiya-2014.png "[Сэт Фриман] Искусство договариваться (1-4 занятия) (2014)")
![[Setters] Как учиться учиться (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181981629/baec64/setters-kak-uchitsya-uchitsya-2020.png "[Setters] Как учиться учиться (2020)")
![[Сесилио Регохо] Свой бизнес: видеть и решать. Модуль 1 (2022)](https://i2.storeland.net/2/8199/181981628/baec64/sesilio-regoho-svoj-biznes-videt-i-reshat-modul-1-2022.png "[Сесилио Регохо] Свой бизнес: видеть и решать. Модуль 1 (2022)")
![[Шерстенников Николай] Засыпание](https://i1.storeland.net/2/8199/181981627/baec64/sherstennikov-nikolaj-zasypanie.png "[Шерстенников Николай] Засыпание")
![[Шерстенников Николай] Универсальная Защита, Школа Тишины, Защита человека](https://i4.storeland.net/2/8199/181981626/baec64/sherstennikov-nikolaj-universalnaya-zashhita-shkola-tishiny-zashhita-cheloveka.png "[Шерстенников Николай] Универсальная Защита, Школа Тишины, Защита человека")
Автор: Skrebeyko
Название: Переживательный блокнот (2020)
Цифровой воркбук – скачайте, распечатайте и заполняйте, не выходя из дома. С помощью этого воркбука вы разберетесь:
– Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас?
– Как справиться с тревогой, гневом и страхом?
– Что делать с трудными эмоциями?
Человек может ощущать 34 000 оттенков эмоций и чувств, представляете? Понятно, почему мы иногда не можем определить, что и почему нас взбесило, не можем переключиться или начать действовать.
Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей.
В блокноте четыре части:
Часть 1 — почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать.
Часть 2 — практики для экологичного проживания трех трудных эмоции: страха, гнева и тревоги.
Часть 3 — несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам.
Часть 4 – про заботу и любовь к себе и близким. То, что нам сейчас очень нужно.
Содержание:
Почему важно различать эмоции?
– Восемь базовых эмоции?
– Тренаже?р эмоциональнои? компетентности
– Карта чувств
– Где обитают чувства?
Как справиться с трудными эмоциями. Тревога
– Как тело реагирует на тревогу?
– Банка беспокои?ств
– Правда ли это?
Как справиться с трудными эмоциями. Гнев
– Карта гнева
– Как тело ощущает гнев?
– Вулкан злости
– Раздражители и помощники
– Ревизия негативных мыслеи?
Как справиться с трудными эмоциями. Страх
– Как бороться со страхом? И надо ли?
– Снимаем паралич страха
– Одушевляем страх
– Добавим магии
Практики для всяких случаев
– Четыре вопроса, чтобы понять, что вы чувствуете
– Шесть вопросов, чтобы усмирить бурю чувств
– Колесо внимания
– Игра «Кругом»
Практики любви и заботы
– Вы сильнее, чем думаете
– Избегаи?те избегать
– Будьте себе лучшим другом – «Я»-сообщения
– Если хочется плакать
– Честные правила
Подробнее:
Скачать: