[Skrebeyko] Переживательный блокнот (Ольга Скребейко)
Цена:
235.4
Рекомендации
![[Social Person Network Analysis 101] Анализатор (Александр Галевич)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800974/baec64/social-person-network-analysis-101-analizator-aleksandr-galevich.jpg "[Social Person Network Analysis 101] Анализатор (Александр Галевич)")
![[Социально-психологический центр «Вера»] Обучение клинической психологии (Вера Савеличева)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800973/baec64/socialno-psihologicheskij-centr-vera-obuchenie-klinicheskoj-psihologii-vera-savelicheva.jpg "[Социально-психологический центр «Вера»] Обучение клинической психологии (Вера Савеличева)")
![[socialcal.club] Готовые посты и stories для психологов и коучей. Контент-план на 2022](https://i3.storeland.net/2/8481/184800972/baec64/socialcal-club-gotovye-posty-i-stories-dlya-psihologov-i-kouchej-kontent-plan-na-2022.png "[socialcal.club] Готовые посты и stories для психологов и коучей. Контент-план на 2022")
![[Смотри.Учись] Мнемотехника за 2 дня (Диля Годецкая)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800971/baec64/smotri-uchis-mnemotehnika-za-2-dnya-dilya-godeckaya.jpg "[Смотри.Учись] Мнемотехника за 2 дня (Диля Годецкая)")
![[Смотри. Учись] Эффективные техники расслабления в родах (Елена Мирошниченко)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800970/baec64/smotri-uchis-jeffektivnye-tehniki-rasslableniya-v-rodah-elena-miroshnichenko.png "[Смотри. Учись] Эффективные техники расслабления в родах (Елена Мирошниченко)")
![[Смотри.Учись] 8 упражнений для изменения денежного мышления (Александр Кот)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800969/baec64/smotri-uchis-8-uprazhnenij-dlya-izmeneniya-denezhnogo-myshleniya-aleksandr-kot.jpg "[Смотри.Учись] 8 упражнений для изменения денежного мышления (Александр Кот)")
![[СмотриУчись] Сторителлинг для бизнеса (Станислав Гуревский)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800968/baec64/smotriuchis-storitelling-dlya-biznesa-stanislav-gurevskij.jpg "[СмотриУчись] Сторителлинг для бизнеса (Станислав Гуревский)")
![[Smart-Planner] Визуальные заметки от А до Я (Елена Александрова, Александра Скребцова)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800967/baec64/smart-planner-vizualnye-zametki-ot-a-do-ya-elena-aleksandrova-aleksandra-skrebcova.png "[Smart-Planner] Визуальные заметки от А до Я (Елена Александрова, Александра Скребцова)")
![[Skrebeyko] Воркбук «Хорошая? Плохая? Разная. Живая!» (Оля Скребейко)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800966/baec64/skrebeyko-vorkbuk-horoshaya-plohaya-raznaya-zhivaya-olya-skrebejko.jpg "[Skrebeyko] Воркбук «Хорошая? Плохая? Разная. Живая!» (Оля Скребейко)")
![[Skrebeyko] Tesoro notes Рубин (Ольга Скребейко)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800965/baec64/skrebeyko-tesoro-notes-rubin-olga-skrebejko.jpg "[Skrebeyko] Tesoro notes Рубин (Ольга Скребейко)")
![[Skrebeyko] Tesoro notes Алмаз (Ольга Скребейко)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800964/baec64/skrebeyko-tesoro-notes-almaz-olga-skrebejko.jpg "[Skrebeyko] Tesoro notes Алмаз (Ольга Скребейко)")
![[Skrebeyko] Как управлять лодкой жизни в штиль и в шторм?](https://i4.storeland.net/2/8481/184800962/baec64/skrebeyko-kak-upravlyat-lodkoj-zhizni-v-shtil-i-v-shtorm.png "[Skrebeyko] Как управлять лодкой жизни в штиль и в шторм?")
![[Школа Жизни] Power Flow (Михаил Саидов)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800961/baec64/shkola-zhizni-power-flow-mihail-saidov.jpg "[Школа Жизни] Power Flow (Михаил Саидов)")
![[Школа женского здоровья] Сила, заключенная в промежности (Елена Музыченко)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800960/baec64/shkola-zhenskogo-zdorovya-sila-zaklyuchennaya-v-promezhnosti-elena-muzychenko.jpg "[Школа женского здоровья] Сила, заключенная в промежности (Елена Музыченко)")
![[Школа Волшебниц] Волшебные женские практики. Медитации (Анна Савченкова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800959/baec64/shkola-volshebnic-volshebnye-zhenskie-praktiki-meditacii-anna-savchenkova.png "[Школа Волшебниц] Волшебные женские практики. Медитации (Анна Савченкова)")
![[Школа Волшебниц] Волшебные карты на привлечение денег (Анна Савченкова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800958/baec64/shkola-volshebnic-volshebnye-karty-na-privlechenie-deneg-anna-savchenkova.jpg "[Школа Волшебниц] Волшебные карты на привлечение денег (Анна Савченкова)")
![[Школа Виталия Сундакова] Медитация в русской традиции (Артём Сорокин)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800957/baec64/shkola-vitaliya-sundakova-meditaciya-v-russkoj-tradicii-artom-sorokin.png "[Школа Виталия Сундакова] Медитация в русской традиции (Артём Сорокин)")
![[Школа своего тела] Психология похудения (Алексей Фалеев)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800956/baec64/shkola-svoego-tela-psihologiya-pohudeniya-aleksej-faleev.jpg "[Школа своего тела] Психология похудения (Алексей Фалеев)")
![[Школа своего тела] Образное самовнушение (Алексей Фалеев)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800955/baec64/shkola-svoego-tela-obraznoe-samovnushenie-aleksej-faleev.jpg "[Школа своего тела] Образное самовнушение (Алексей Фалеев)")
![[Школа своего тела] Харизма (Алексей Фалеев)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800954/baec64/shkola-svoego-tela-harizma-aleksej-faleev.jpg "[Школа своего тела] Харизма (Алексей Фалеев)")
![[Школа СуперМозг] Разбуди свой мозг (Гузель Абдулова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800953/baec64/shkola-supermozg-razbudi-svoj-mozg-guzel-abdulova.jpg "[Школа СуперМозг] Разбуди свой мозг (Гузель Абдулова)")
![[Школа СуперМозг] Книга за вечер (Гузель Абдулова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800952/baec64/shkola-supermozg-kniga-za-vecher-guzel-abdulova.jpg "[Школа СуперМозг] Книга за вечер (Гузель Абдулова)")
![[Школа системных психотехнологий] Нарративный практик 1.0 (Елена Паули)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800951/baec64/shkola-sistemnyh-psihotehnologij-narrativnyj-praktik-1-0-elena-pauli.png "[Школа системных психотехнологий] Нарративный практик 1.0 (Елена Паули)")
![[Школа Системного Менеджмента] Программа 'Бесконечное развитие'](https://i3.storeland.net/2/8481/184800950/baec64/shkola-sistemnogo-menedzhmenta-programma-beskonechnoe-razvitie.png "[Школа Системного Менеджмента] Программа 'Бесконечное развитие'")
![[Школа Системного Менеджмента] Онтологика и коммуникация 2021 (Прапион Медведева)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800948/baec64/shkola-sistemnogo-menedzhmenta-ontologika-i-kommunikaciya-2021-prapion-medvedeva.png "[Школа Системного Менеджмента] Онтологика и коммуникация 2021 (Прапион Медведева)")
![[Школа «Рождение»] Отношения в паре. Супружеские отношения (Анастасия Габец)](https://i1.storeland.net/2/8481/184800947/baec64/shkola-rozhdenie-otnosheniya-v-pare-supruzheskie-otnosheniya-anastasiya-gabec.jpg "[Школа «Рождение»] Отношения в паре. Супружеские отношения (Анастасия Габец)")
![[Школа речевого имиджа и дизайн голоса] Голос может 5.0. Тариф Слушатель (Седа Каспарова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800946/baec64/shkola-rechevogo-imidzha-i-dizajn-golosa-golos-mozhet-5-0-tarif-slushatel-seda-kasparova.png "[Школа речевого имиджа и дизайн голоса] Голос может 5.0. Тариф Слушатель (Седа Каспарова)")
![[Школа речевого имиджа и дизайн голоса] Голос может 3.0. Март 2021. Тариф Слушатель (Седа Каспарова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800945/baec64/shkola-rechevogo-imidzha-i-dizajn-golosa-golos-mozhet-3-0-mart-2021-tarif-slushatel-seda-kasparova.png "[Школа речевого имиджа и дизайн голоса] Голос может 3.0. Март 2021. Тариф Слушатель (Седа Каспарова)")
![[Школа речевого имиджа и дизайн голоса] Голос может 2.0. Тариф «Самостоятельный» (Седа Каспарова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800944/baec64/shkola-rechevogo-imidzha-i-dizajn-golosa-golos-mozhet-2-0-tarif-samostoyatelnyj-seda-kasparova.png "[Школа речевого имиджа и дизайн голоса] Голос может 2.0. Тариф «Самостоятельный» (Седа Каспарова)")
![[Школа речевого имиджа и дизайна голоса] Голос может, 2021. Тариф Слушатель (Седа Каспарова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800943/baec64/shkola-rechevogo-imidzha-i-dizajna-golosa-golos-mozhet-2021-tarif-slushatel-seda-kasparova.jpg "[Школа речевого имиджа и дизайна голоса] Голос может, 2021. Тариф Слушатель (Седа Каспарова)")
![[Школа развития памяти Константина Дудина] Феноменальная память. Пакет «Стандарт» (Константин Дудин)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800942/baec64/shkola-razvitiya-pamyati-konstantina-dudina-fenomenalnaya-pamyat-paket-standart-konstantin-dudin.jpg "[Школа развития памяти Константина Дудина] Феноменальная память. Пакет «Стандарт» (Константин Дудин)")
![[Школа Радислава Гандапаса] Матрица жизни. Тариф «Стандарт» (Радислав Гандапас)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800922/baec64/shkola-radislava-gandapasa-matrica-zhizni-tarif-standart-radislav-gandapas.png "[Школа Радислава Гандапаса] Матрица жизни. Тариф «Стандарт» (Радислав Гандапас)")
![[Школа психосоматики Level up] Природа психопата (Екатерина Лим)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800921/baec64/shkola-psihosomatiki-level-up-priroda-psihopata-ekaterina-lim.jpg "[Школа психосоматики Level up] Природа психопата (Екатерина Лим)")
![[Школа практической психологии] FACT в работе с депрессией (Татьяна Кобзева)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800920/baec64/shkola-prakticheskoj-psihologii-fact-v-rabote-s-depressiej-tatyana-kobzeva.png "[Школа практической психологии] FACT в работе с депрессией (Татьяна Кобзева)")
![[Школа практического психоанализа] Женское и мужское в человеке (Надежда Майн)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800919/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-zhenskoe-i-muzhskoe-v-cheloveke-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Женское и мужское в человеке (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Выходим в новое качество отношений (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800918/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-vyhodim-v-novoe-kachestvo-otnoshenij-nadezhda-majn.jpg "[Школа практического психоанализа] Выходим в новое качество отношений (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Тупики в психотерапии и выходы из них (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800917/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-tupiki-v-psihoterapii-i-vyhody-iz-nih-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Тупики в психотерапии и выходы из них (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Тревоги и защиты (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800916/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-trevogi-i-zashhity-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Тревоги и защиты (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Структуры и стратегии (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800915/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-struktury-i-strategii-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Структуры и стратегии (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Стань взрослым (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800914/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-stan-vzroslym-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Стань взрослым (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Случай Маленького Ганса (Надежда Майн, Поль Дени)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800913/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-sluchaj-malenkogo-gansa-nadezhda-majn-pol-deni.jpg "[Школа практического психоанализа] Случай Маленького Ганса (Надежда Майн, Поль Дени)")
![[Школа Практического Психоанализа] Случай Человека с крысами (Поль Дени, Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800912/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-sluchaj-cheloveka-s-krysami-pol-deni-nadezhda-majn.jpg "[Школа Практического Психоанализа] Случай Человека с крысами (Поль Дени, Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Секреты работы с переносом и контрпереносом (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800911/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-sekrety-raboty-s-perenosom-i-kontrperenosom-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Секреты работы с переносом и контрпереносом (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Работа горя и депрессия (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800910/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-rabota-gorya-i-depressiya-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Работа горя и депрессия (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Психотерапия и новые вызовы реальности (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800909/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-psihoterapiya-i-novye-vyzovy-realnosti-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Психотерапия и новые вызовы реальности (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Почему человек страдает (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800908/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-pochemu-chelovek-stradaet-nadezhda-majn.jpg "[Школа практического психоанализа] Почему человек страдает (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Отец. Мужество и опора (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800907/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-otec-muzhestvo-i-opora-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Отец. Мужество и опора (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Особенности консультирования детей и подростков (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800906/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-osobennosti-konsultirovaniya-detej-i-podrostkov-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Особенности консультирования детей и подростков (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Нарциссизм в норме и патологии (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800905/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-narcissizm-v-norme-i-patologii-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Нарциссизм в норме и патологии (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Нарциссический объект (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800904/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-narcissicheskij-objekt-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Нарциссический объект (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Мышление и речь (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800903/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-myshlenie-i-rech-nadezhda-majn.jpg "[Школа практического психоанализа] Мышление и речь (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Мифы современности (Майн Надежда)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800902/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-mify-sovremennosti-majn-nadezhda.png "[Школа практического психоанализа] Мифы современности (Майн Надежда)")
![[Школа практического психоанализа] Мать и замороженная любовь (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800901/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-mat-i-zamorozhennaya-lyubov-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Мать и замороженная любовь (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Искусство интерпретации (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800900/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-iskusstvo-interpretacii-nadezhda-majn.jpg "[Школа практического психоанализа] Искусство интерпретации (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Интервенции в психоанализе (Майн Надежда)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800899/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-intervencii-v-psihoanalize-majn-nadezhda.jpg "[Школа практического психоанализа] Интервенции в психоанализе (Майн Надежда)")
![[Школа практического психоанализа] Интеллектуализация в терапии (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800898/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-intellektualizaciya-v-terapii-nadezhda-majn.jpg "[Школа практического психоанализа] Интеллектуализация в терапии (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Главное из психоанализа для практиков (Надежда Майн)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800897/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-glavnoe-iz-psihoanaliza-dlya-praktikov-nadezhda-majn.jpg "[Школа практического психоанализа] Главное из психоанализа для практиков (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Этапы психического развития в норме и патологии (Надежда Майн)](https://i1.storeland.net/2/8481/184800896/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-jetapy-psihicheskogo-razvitiya-v-norme-i-patologii-nadezhda-majn.jpg "[Школа практического психоанализа] Этапы психического развития в норме и патологии (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Депрессия: виды, понимание, лечение (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800895/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-depressiya-vidy-ponimanie-lechenie-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Депрессия: виды, понимание, лечение (Надежда Майн)")
![[Школа практического психоанализа] Бессознательное (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800894/baec64/shkola-prakticheskogo-psihoanaliza-bessoznatelnoe-nadezhda-majn.png "[Школа практического психоанализа] Бессознательное (Надежда Майн)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1066%2Fim-p1066867-0.jpg&hash=c82f8857b6d3e6f76410caf563abadc9&v=4)
? Цифровой воркбук – скачайте, распечатайте и заполняйте, не выходя из дома.
С помощью этого воркбука вы разберетесь:
- Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас?
- Как справиться с тревогой, гневом и страхом?
- Что делать с трудными эмоциями?
Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей – всё как мы любим.
В блокноте четыре части:
- Часть 1 — почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать.
- Часть 2 — практики для экологичного проживания трех трудных эмоции: страха, гнева и тревоги.
- Часть 3 — несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам.
- Часть 4 – про заботу и любовь к себе и близким. То, что нам сейчас очень нужно.
Содержание воркбука:
Почему важно различать эмоции?
Почему важно различать эмоции?
- Восемь базовых эмоции?
- Тренаже?р эмоциональнои? компетентности
- Карта чувств
- Где обитают чувства?
- Как тело реагирует на тревогу?
- Банка беспокои?ств
- Правда ли это?
- Карта гнева
- Как тело ощущает гнев?
- Вулкан злости
- Раздражители и помощники
- Ревизия негативных мыслеи?
- Как бороться со страхом? И надо ли?
- Снимаем паралич страха
- Одушевляем страх
- Добавим магии
- Четыре вопроса, чтобы понять, что вы чувствуете
- Шесть вопросов, чтобы усмирить бурю чувств
- Колесо внимания
- Игра «Кругом» 48
- Вы сильнее, чем думаете
- Избегаи?те избегать
- Будьте себе лучшим другом – «Я»-сообщения
- Если хочется плакать
- Честные правила.