Терапия 5. Укрепление Эго. Работа с конфликтами субличностей. Контейнирование (Вероника Хацкевич)

Устали постоянно делать то, что хотят другие, а не Вы? Ваша жизнь зависит от «а что подумают люди»? Как бы сильно ни устали на работе, никогда не отложите домашние дела? Зарабатываете больше подруг и испытываете чувство вины перед ними из-за этого? Постоянно жертвуете своей жизнью ради родителей? Ваш муж «властелин пульта и дивана»?

Забыли, когда советовались с собой «я хочу это делать или нет»? Испытываете чувство вины когда Вам хорошо? Супруг постоянно обвиняет, что Вы плохая жена/мать? Живете с токсичными родителями, потому что зависите от них? Считаете скромность добродетелью?

Что Вы делаете, когда приходите с работы? Набираете ванну, зажигаете свечи, наливаете бокал вина и наслаждаетесь? Увы, но нет! Приходя с одной работы женщина попадает на вторую — домашнюю. Посуда сама себя не помоет, уроки без Вас не сделаются. Одна машинка в доме самостоятельно стирает вещи, но не развешивает их сушиться и не гладит.

В принятии решения, что сделать, нами руководит пульсирующая нить «а что подумают люди» и выбор делается в угоду всем, но не себе любимой!
Каждого человека внутри наполняют собственные субличности. Наша тревожность и напряжение от того, что между этими субличностями нет согласованности.

Например у женщины это: женщина, жена, сестра, мать, подруга, коллега и прочее. Приходя с работы «женщина» желает отдохнуть, потому что был тяжелый день на работе. Но «жена» испытывает вину за немытую посуду, а «мама» считает обязательным выучить уроки с детьми. И если «женщина» примет решение отдыхать, то ее внутри будет раздирать чувство вины за немытую посуду и уроки, которые выучили без нее.

Что со всем этим делать?
Работать со внутренними конфликтами субличностей через согласование. Не согласованные внутренние конфликты забирают, сжигают нашу энергию. От этого мы болеем, нам плохо внутри, мы неэффективны. Психика, обрабатывая конфликты, направляет очень много ресурсов и энергии на это. Когда внутренним конфликтам много лет они переходят в фобии и панические атаки!

«Никому не плохо, если Вам хорошо! Только завистникам, но это их проблемы!»

У каждого человека есть эго. Но, мало кто задумывается, как оно влияет на наши жизни.
Сильное эго — не идет на поводу у импульса. Никогда не выдает молниеносную реакцию. Умеет взять паузу, остановиться, осознать, переварить чувства и выбрать реакцию.

Слабое эго — идет на поводу у эмоций. Реакцию выдает молниеносно.
Пример: Муж сказал грубость. Жена сразу пикировала и накричала ему в ответ гадостей. Мгновенный обмен любезностями двух личностей со слабым эго.

На вебинаре Вы узнаете:

• Как выстроить свои границы;
• Как перестать зависеть от чужого мнения;
• Как начать делать то, что Вы хотите, а не другие;
• Как легко переносить собственную плохость;
• Как отдыхать без чувства вины;
• Как жить не жертвуя собой ради других;
• Признаки сильного и слабого эго;
• Кто такие токсичные люди и что с ними делать;
• Что такое контенирование и как его развить;
• Важность каждой эмоции в жизни;
• Как довести выбор реакции на ситуацию до автоматизма;
• Как не идти на поводу у эмоций;
• Как выявить незрелых людей в окружении;
• Как справляться с провокаторами;
• Системы эмоциональной регуляции;
• Как получить максимальный ресурс от медитации.

На вебинаре Вероника дает:

1. Гениальную схему «Проделывание работы со внутренними конфликтами»;
2. Формулу «Как переносить свою плохость»;
3. Инструмент «Контенирование»;
4. Схему системы эмоциональной регуляции;
5. Алгоритм «Как получить максимальный ресурс от медитации».

Все разбирается на конкретных ситуациях и с понятными примерами. Все техники даются под запись и останутся у Вас навсегда! Пользоваться ими можно в неограниченном количестве! При регулярном повторении 2-3 месяца положительная динамика гарантирована!

«Хватит быть жертвами! Хватит отказываться от собственных внутренних прав на то, что Вы действительно хотите!» — Вероника Хацкевич