[jenny_in_science, olya_montulyak] Евангелие от Морфея: Божественный гайд по сну (2020)
Цена:
99
Рекомендации
![[Людмила Набиуллина] Мастер-класс 'Петюнчик'](https://i4.storeland.net/2/8203/182029277/baec64/lyudmila-nabiullina-master-klass-petyunchik.png "[Людмила Набиуллина] Мастер-класс 'Петюнчик'")
![[Людмила Набиуллина] Мастер-класс 'Куколки и ангелы'](https://i2.storeland.net/2/8203/182029276/baec64/lyudmila-nabiullina-master-klass-kukolki-i-angely.png "[Людмила Набиуллина] Мастер-класс 'Куколки и ангелы'")
![[Людмила Михайловская] Состаривание фанеры (2019)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029274/baec64/lyudmila-mihajlovskaya-sostarivanie-fanery-2019.png "[Людмила Михайловская] Состаривание фанеры (2019)")
![[Любовь Титова] Ирисы](https://i3.storeland.net/2/8203/182029271/baec64/lyubov-titova-irisy.png "[Любовь Титова] Ирисы")
![[Любовь Нежданная] Вязанный мех](https://i4.storeland.net/2/8203/182029270/baec64/lyubov-nezhdannaya-vyazannyj-meh.png "[Любовь Нежданная] Вязанный мех")
![[Любовь Митрофанова] Шкатулка УМЭ (2019)](https://i1.storeland.net/2/8203/182029269/baec64/lyubov-mitrofanova-shkatulka-ume-2019.png "[Любовь Митрофанова] Шкатулка УМЭ (2019)")
![[Любовь Митрофанова] Часики 'Мелодия лета' (2019)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029268/baec64/lyubov-mitrofanova-chasiki-melodiya-leta-2019.png "[Любовь Митрофанова] Часики 'Мелодия лета' (2019)")
![[Любовь Метрофанова] Интерьерный поднос Элегия (2019)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029267/baec64/lyubov-metrofanova-interernyj-podnos-jelegiya-2019.png "[Любовь Метрофанова] Интерьерный поднос Элегия (2019)")
![[Любовь Метрофанова] Часики Сaprice (2019)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029266/baec64/lyubov-metrofanova-chasiki-saprice-2019.png "[Любовь Метрофанова] Часики Сaprice (2019)")
![[Любовь Федько] Сирень из полимерной глины (холодный фарфор) (2019)](https://i1.storeland.net/2/8203/182029265/baec64/lyubov-fedko-siren-iz-polimernoj-gliny-holodnyj-farfor-2019.png "[Любовь Федько] Сирень из полимерной глины (холодный фарфор) (2019)")
![[Любовь Дмитрова] Плетение из бумаги - курс для начинающих (2014)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029263/baec64/lyubov-dmitrova-pletenie-iz-bumagi-kurs-dlya-nachinayushhih-2014.png "[Любовь Дмитрова] Плетение из бумаги - курс для начинающих (2014)")
![[Люба Тим] «Розы на снегу». Овальная шкатулка - от листа картона до готовой работы (2019)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029262/baec64/lyuba-tim-rozy-na-snegu-ovalnaya-shkatulka-ot-lista-kartona-do-gotovoj-raboty-2019.png "[Люба Тим] «Розы на снегу». Овальная шкатулка - от листа картона до готовой работы (2019)")
![[Люба Тим] Клатч «Хамелеон» (2019)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029261/baec64/lyuba-tim-klatch-hameleon-2019.png "[Люба Тим] Клатч «Хамелеон» (2019)")
![[Люба Лишневская] Курс «Твое первое тату»](https://i2.storeland.net/2/8203/182029260/baec64/lyuba-lishnevskaya-kurs-tvoe-pervoe-tatu.png "[Люба Лишневская] Курс «Твое первое тату»")
![[Люба Дикер] Базовый курс рисования пейзажей](https://i4.storeland.net/2/8203/182029259/baec64/lyuba-diker-bazovyj-kurs-risovaniya-pejzazhej.png "[Люба Дикер] Базовый курс рисования пейзажей")
![[Loza school] [Татьяна Юрова] Master-PRO (2021)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029258/baec64/loza-school-tatyana-yurova-master-pro-2021.png "[Loza school] [Татьяна Юрова] Master-PRO (2021)")
![[Loza-school] Мини-курс по плетению 'Новогодние каникулы' (2020)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029257/baec64/loza-school-mini-kurs-po-pleteniyu-novogodnie-kanikuly-2020.png "[Loza-school] Мини-курс по плетению 'Новогодние каникулы' (2020)")
![[Лора Потапова] Вяжи как профи (2021) [Продвинутый]](https://i3.storeland.net/2/8203/182029255/baec64/lora-potapova-vyazhi-kak-profi-2021-prodvinutyj.png "[Лора Потапова] Вяжи как профи (2021) [Продвинутый]")
![[Лора Потапова] Энтерлак. Многоцветное вязание (2021)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029254/baec64/lora-potapova-jenterlak-mnogocvetnoe-vyazanie-2021.png "[Лора Потапова] Энтерлак. Многоцветное вязание (2021)")
![[Лора Ладонина, Вера Зверева и др.] Онлайн-конференция Удаленная работа](https://i3.storeland.net/2/8203/182029253/baec64/lora-ladonina-vera-zvereva-i-dr-onlajn-konferenciya-udalennaya-rabota.png "[Лора Ладонина, Вера Зверева и др.] Онлайн-конференция Удаленная работа")
![[Лиза Краснова] Рождественская композиция](https://i3.storeland.net/2/8203/182029252/baec64/liza-krasnova-rozhdestvenskaya-kompoziciya.png "[Лиза Краснова] Рождественская композиция")
![[Лисова Оксана] Мастер-класс ковра Элен (2019)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029250/baec64/lisova-oksana-master-klass-kovra-jelen-2019.png "[Лисова Оксана] Мастер-класс ковра Элен (2019)")
![[Лисевич Татьяна] Мишка](https://i3.storeland.net/2/8203/182029247/baec64/lisevich-tatyana-mishka.png "[Лисевич Татьяна] Мишка")
![[Линдхолм Марина] Русский мат как оружие (2019)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029242/baec64/lindholm-marina-russkij-mat-kak-oruzhie-2019.png "[Линдхолм Марина] Русский мат как оружие (2019)")
![[Линда Крицкая] Синичка на ветке](https://i3.storeland.net/2/8203/182029241/baec64/linda-krickaya-sinichka-na-vetke.png "[Линда Крицкая] Синичка на ветке")
![[Лилия Родник] Женщина на миллион или Как получать дорогие подарки от мужчин](https://i4.storeland.net/2/8203/182029223/baec64/liliya-rodnik-zhenshhina-na-million-ili-kak-poluchat-dorogie-podarki-ot-muzhchin.png "[Лилия Родник] Женщина на миллион или Как получать дорогие подарки от мужчин")
![[Лиля Заббарова] Мастер-класс по броши «Зеленое яблоко» (2019)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029220/baec64/lilya-zabbarova-master-klass-po-broshi-zelenoe-yabloko-2019.png "[Лиля Заббарова] Мастер-класс по броши «Зеленое яблоко» (2019)")
![[Лиля Заббарова] Брошь Гранат (2019)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029219/baec64/lilya-zabbarova-brosh-granat-2019.png "[Лиля Заббарова] Брошь Гранат (2019)")
![[Лидия Радичи-Шпаковская] Вебинар: Заученная беспомощность](https://i4.storeland.net/2/8203/182029217/baec64/lidiya-radichi-shpakovskaya-vebinar-zauchennaya-bespomoshhnost.png "[Лидия Радичи-Шпаковская] Вебинар: Заученная беспомощность")
![[Лия Позднякова и Вадим Мартин] Арт-Дуэт Некуколи](https://i3.storeland.net/2/8203/182029215/baec64/liya-pozdnyakova-i-vadim-martin-art-dujet-nekukoli.png "[Лия Позднякова и Вадим Мартин] Арт-Дуэт Некуколи")
![[le.barm] Брошь Туканчик (2019)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029212/baec64/le-barm-brosh-tukanchik-2019.png "[le.barm] Брошь Туканчик (2019)")
![[Лев Татару] Сделай свой первый Стол-Река из эпоксидной смолы и слэбов дерева](https://i2.storeland.net/2/8203/182029211/baec64/lev-tataru-sdelaj-svoj-pervyj-stol-reka-iz-jepoksidnoj-smoly-i-slebov-dereva.png "[Лев Татару] Сделай свой первый Стол-Река из эпоксидной смолы и слэбов дерева")
![[Левшинова Татьяна] Как сделать штампы для скрапбукинга своими руками](https://i2.storeland.net/2/8203/182029210/baec64/levshinova-tatyana-kak-sdelat-shtampy-dlya-skrapbukinga-svoimi-rukami.png "[Левшинова Татьяна] Как сделать штампы для скрапбукинга своими руками")
![[Level One] [Константин Михайлов] Иуда — главный предатель в истории (2021)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029209/baec64/level-one-konstantin-mihajlov-iuda-glavnyj-predatel-v-istorii-2021.png "[Level One] [Константин Михайлов] Иуда — главный предатель в истории (2021)")
![[Level One] [Анна Кигай] Чему учат философы Древней Греции](https://i4.storeland.net/2/8203/182029208/baec64/level-one-anna-kigaj-chemu-uchat-filosofy-drevnej-grecii.png "[Level One] [Анна Кигай] Чему учат философы Древней Греции")
![[Level One] Юлиана Каминская - Братья Гримм и их недетские сказки (2020)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029207/baec64/level-one-yuliana-kaminskaya-bratya-grimm-i-ih-nedetskie-skazki-2020.png "[Level One] Юлиана Каминская - Братья Гримм и их недетские сказки (2020)")
![[Летушов Артем] Волшебные выходные](https://i2.storeland.net/2/8203/182029206/baec64/letushov-artem-volshebnye-vyhodnye.png "[Летушов Артем] Волшебные выходные")
![[Леся Медведева] Шарнирная кукла (2021)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029205/baec64/lesya-medvedeva-sharnirnaya-kukla-2021.png "[Леся Медведева] Шарнирная кукла (2021)")
![[Леруа Мерлен] Гайд #лучшедома (2020)](https://i1.storeland.net/2/8203/182029204/baec64/lerua-merlen-gajd-luchshedoma-2020.png "[Леруа Мерлен] Гайд #лучшедома (2020)")
![[Лера Новоторжская] Трафаретная техника (2021)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029203/baec64/lera-novotorzhskaya-trafaretnaya-tehnika-2021.png "[Лера Новоторжская] Трафаретная техника (2021)")
![[Лепка] [Школа Руденских] Марафон 'Готовь сани летом' (2021)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029202/baec64/lepka-shkola-rudenskih-marafon-gotov-sani-letom-2021.png "[Лепка] [Школа Руденских] Марафон 'Готовь сани летом' (2021)")
![[Лена Третьякова] Зимний марафон 'Организация шкафа' (2022)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029201/baec64/lena-tretyakova-zimnij-marafon-organizaciya-shkafa-2022.png "[Лена Третьякова] Зимний марафон 'Организация шкафа' (2022)")
![[Лена Третьякова] Марафон по организации кухни (2021)](https://i3.storeland.net/2/8203/182029200/baec64/lena-tretyakova-marafon-po-organizacii-kuhni-2021.png "[Лена Третьякова] Марафон по организации кухни (2021)")
![[lena_mayanga] [Плетение] Мастер-класс 'Птичка' (2022)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029198/baec64/lenamayanga-pletenie-master-klass-ptichka-2022.png "[lena_mayanga] [Плетение] Мастер-класс 'Птичка' (2022)")
![[Лена Малышева] Пышные браслеты из полимерной глины! Особенности сборки (2015)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029196/baec64/lena-malysheva-pyshnye-braslety-iz-polimernoj-gliny-osobennosti-sborki-2015.png "[Лена Малышева] Пышные браслеты из полимерной глины! Особенности сборки (2015)")
![[Лена Малышева] Крыло бабочки, полимерная глина](https://i4.storeland.net/2/8203/182029195/baec64/lena-malysheva-krylo-babochki-polimernaya-glina.png "[Лена Малышева] Крыло бабочки, полимерная глина")
![[Леля Раевская] Тыква-шкатулка. Сезон 28 (2021)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029194/baec64/lelya-raevskaya-tykva-shkatulka-sezon-28-2021.png "[Леля Раевская] Тыква-шкатулка. Сезон 28 (2021)")
![[Лейла Соло] Декор кожаной обложки (2021)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029192/baec64/lejla-solo-dekor-kozhanoj-oblozhki-2021.png "[Лейла Соло] Декор кожаной обложки (2021)")
![[Legal Videо] Сборник 'Поиск судебной практики: internet-ресурсы и неочевидные возможности'](https://i4.storeland.net/2/8203/182029191/baec64/legal-video-sbornik-poisk-sudebnoj-praktiki-internet-resursy-i-neochevidnye-vozmozhnosti.png "[Legal Videо] Сборник 'Поиск судебной практики: internet-ресурсы и неочевидные возможности'")
![[Леднев В.] Как Получать 1500$ За Отправление E-mail Писем](https://i4.storeland.net/2/8203/182029190/baec64/lednev-v-kak-poluchat-1500-za-otpravlenie-e-mail-pisem.png "[Леднев В.] Как Получать 1500$ За Отправление E-mail Писем")
![[Леди Крафт] Скульптурные приемы для шерсти (2018)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029189/baec64/ledi-kraft-skulpturnye-priemy-dlya-shersti-2018.png "[Леди Крафт] Скульптурные приемы для шерсти (2018)")
![[La FLorterra] Улитка (2020)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029184/baec64/la-florterra-ulitka-2020.png "[La FLorterra] Улитка (2020)")
![[Лаврентьева Елена Викторовна] Любовь похожая на сон. Мастер-классы по созданию каркасной куклы](https://i3.storeland.net/2/8203/182029183/baec64/lavrenteva-elena-viktorovna-lyubov-pohozhaya-na-son-master-klassy-po-sozdaniyu-karkasnoj-kukly.png "[Лаврентьева Елена Викторовна] Любовь похожая на сон. Мастер-классы по созданию каркасной куклы")
![[Латушкин Михаил] Риски арендодателя и арендатора в актуальной судебной практике](https://i2.storeland.net/2/8203/182029181/baec64/latushkin-mihail-riski-arendodatelya-i-arendatora-v-aktualnoj-sudebnoj-praktike.png "[Латушкин Михаил] Риски арендодателя и арендатора в актуальной судебной практике")
![[Лариса Валиева] Кукла 'Лялечка' (2019)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029180/baec64/larisa-valieva-kukla-lyalechka-2019.png "[Лариса Валиева] Кукла 'Лялечка' (2019)")
![[Лариса Глинчак] Вязанные игрушки МК Рыжий кот, Жаккардовая лошадка](https://i3.storeland.net/2/8203/182029162/baec64/larisa-glinchak-vyazannye-igrushki-mk-ryzhij-kot-zhakkardovaya-loshadka.png "[Лариса Глинчак] Вязанные игрушки МК Рыжий кот, Жаккардовая лошадка")
![[Лариса Черкасова] Лепим сказку (2019)](https://i2.storeland.net/2/8203/182029160/baec64/larisa-cherkasova-lepim-skazku-2019.png "[Лариса Черкасова] Лепим сказку (2019)")
![[LalavandaSchool] Olga Larnaudie - Натуральные дезодоранты (2021)](https://i4.storeland.net/2/8203/182029159/baec64/lalavandaschool-olga-larnaudie-naturalnye-dezodoranty-2021.png "[LalavandaSchool] Olga Larnaudie - Натуральные дезодоранты (2021)")
![[k.yulia_handmade] МК Чайная пара (2019)](https://i1.storeland.net/2/8203/182029153/baec64/k-yuliahandmade-mk-chajnaya-para-2019.png "[k.yulia_handmade] МК Чайная пара (2019)")
![[Курсы писательского мастерства] Создаем уникальный фантастический мир (2020)](https://i1.storeland.net/2/8203/182029151/baec64/kursy-pisatelskogo-masterstva-sozdaem-unikalnyj-fantasticheskij-mir-2020.png "[Курсы писательского мастерства] Создаем уникальный фантастический мир (2020)")
Автор: jenny_in_science, olya_montulyak
Название: Евангелие от Морфея: Божественный гайд по сну (2020)
Мы посмотрели десятки исследований, собрали кучу рекомендаций и нашли идеальный рецепт здорового сна.
Температурный режим, подушки-матрасы, освещение, звуковой фон - всё-всё, чтобы просыпаться отдохнувшим и продуктивным красавцем.
Нужен ли вам мелатонин? Какой гаджет поможет легко просыпаться зимой? А бьюти-подушка работает? А настойка ромашки?
Что делать, если мучает бессонница? Может ли сова стать жаворонком? Как начать отпуск без джетлага?
Откуда берётся сонный паралич? А ощущение падения перед сном? Почему люди видят вещие сны?
Как всегда, никакой воды, непроверенной информации и «личного опыта». Только доказательная медицина, только сотни ссылок на источники.
Подробнее:
Скачать: