[puzzlebrain] Йога для беременных: легкие роды (Евгения Архипова)
Рекомендации
![[reshi-pishi.ru] 40 комплектов заданий с сайта 'Реши-пиши'. Часть 1 (Сергей Пархоменко)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866811/baec64/reshi-pishi-ru-40-komplektov-zadanij-s-sajta-reshi-pishi-chast-1-sergej-parhomenko.png "[reshi-pishi.ru] 40 комплектов заданий с сайта 'Реши-пиши'. Часть 1 (Сергей Пархоменко)")
![[reshi-pishi.ru] 20 комплектов заданий с сайта 'Реши-пиши'. Часть 2 (Сергей Пархоменко)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866810/baec64/reshi-pishi-ru-20-komplektov-zadanij-s-sajta-reshi-pishi-chast-2-sergej-parhomenko.png "[reshi-pishi.ru] 20 комплектов заданий с сайта 'Реши-пиши'. Часть 2 (Сергей Пархоменко)")
![[repetitorlogoped] Рабочая тетрадь по обучению чтению (Руфина Тимербулатова)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866808/baec64/repetitorlogoped-rabochaya-tetrad-po-obucheniyu-chteniyu-rufina-timerbulatova.png "[repetitorlogoped] Рабочая тетрадь по обучению чтению (Руфина Тимербулатова)")
![[repetitorlogoped] Конспекты для неговорящих детей](https://i4.storeland.net/2/7887/178866805/baec64/repetitorlogoped-konspekty-dlya-negovoryashhih-detej.jpg "[repetitorlogoped] Конспекты для неговорящих детей")
![[rechezvetik] Нейрокарточки на все звуки и слоги (Оксана Канаева)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866801/baec64/rechezvetik-nejrokartochki-na-vse-zvuki-i-slogi-oksana-kanaeva.png "[rechezvetik] Нейрокарточки на все звуки и слоги (Оксана Канаева)")
![[Развивай разумно!] Моё или не моё, всё о собственности и вокруг неё (Лена Данилова)](https://i1.storeland.net/2/7887/178866776/baec64/razvivaj-razumno-mojo-ili-ne-mojo-vso-o-sobstvennosti-i-vokrug-nejo-lena-danilova.png "[Развивай разумно!] Моё или не моё, всё о собственности и вокруг неё (Лена Данилова)")
![[Развивай разумно] Как научить ребёнка играть самостоятельно (Елена Данилова))](https://i4.storeland.net/2/7887/178866772/baec64/razvivaj-razumno-kak-nauchit-rebonka-igrat-samostoyatelno-elena-danilova.jpg "[Развивай разумно] Как научить ребёнка играть самостоятельно (Елена Данилова))")
![[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -4'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866766/baec64/razvdeteimsk-logopedicheskoe-posobie-knopochki-4-differenciaciya-zvukov-natalya-gricunik.jpg "[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -4'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)")
![[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -3'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)](https://i5.storeland.net/2/7887/178866764/baec64/razvdeteimsk-logopedicheskoe-posobie-knopochki-3-differenciaciya-zvukov-natalya-gricunik.jpg "[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -3'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)")
![[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -2'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866762/baec64/razvdeteimsk-logopedicheskoe-posobie-knopochki-2-differenciaciya-zvukov-natalya-gricunik.jpg "[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -2'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)")
![[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -1'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866760/baec64/razvdeteimsk-logopedicheskoe-posobie-knopochki-1-differenciaciya-zvukov-natalya-gricunik.jpg "[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Кнопочки -1'. Дифференциация звуков (Наталья Грицуник)")
![[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Цепочки'. Дифференциация звуков Ш-Щ (Наталья Грицуник)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866759/baec64/razvdeteimsk-logopedicheskoe-posobie-cepochki-differenciaciya-zvukov-sh-shh-natalya-gricunik.jpg "[razvdeteimsk] Логопедическое пособие 'Цепочки'. Дифференциация звуков Ш-Щ (Наталья Грицуник)")
![[razvdeteimsk] Логопедическое лото 'Отхлопай слово' (Наталья Грицуник)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866755/baec64/razvdeteimsk-logopedicheskoe-loto-othlopaj-slovo-natalya-gricunik.jpg "[razvdeteimsk] Логопедическое лото 'Отхлопай слово' (Наталья Грицуник)")
![[Ravensburger] Настольная игра Snail's Pace Race (Улиточные бега) 3+](https://i1.storeland.net/2/7887/178866753/baec64/ravensburger-nastolnaya-igra-snails-pace-race-ulitochnye-bega-3.jpg "[Ravensburger] Настольная игра Snail's Pace Race (Улиточные бега) 3+")
![[radaraduga] Тематический комплект 'Путешествие к водоёму' (Юлия Родионова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866751/baec64/radaraduga-tematicheskij-komplekt-puteshestvie-k-vodojomu-yuliya-rodionova.jpg "[radaraduga] Тематический комплект 'Путешествие к водоёму' (Юлия Родионова)")
![[radaraduga] Тематический комплект 'Морское путешествие' (Юлия Родионова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866749/baec64/radaraduga-tematicheskij-komplekt-morskoe-puteshestvie-yuliya-rodionova.jpg "[radaraduga] Тематический комплект 'Морское путешествие' (Юлия Родионова)")
![[radaraduga] Большая зимняя книга-сказка с заданиями, играми и музыкой (Юлия Родионова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866747/baec64/radaraduga-bolshaya-zimnyaya-kniga-skazka-s-zadaniyami-igrami-i-muzykoj-yuliya-rodionova.jpg "[radaraduga] Большая зимняя книга-сказка с заданиями, играми и музыкой (Юлия Родионова)")
![[radaraduga] Большая весенняя книга игр, заданий и творчества (Юлия Родионова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866745/baec64/radaraduga-bolshaya-vesennyaya-kniga-igr-zadanij-i-tvorchestva-yuliya-rodionova.jpg "[radaraduga] Большая весенняя книга игр, заданий и творчества (Юлия Родионова)")
![[radaraduga] Большая осенняя книга игр, заданий и творчества (Юлия Родионова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866742/baec64/radaraduga-bolshaya-osennyaya-kniga-igr-zadanij-i-tvorchestva-yuliya-rodionova.jpg "[radaraduga] Большая осенняя книга игр, заданий и творчества (Юлия Родионова)")
![[radaraduga] Большая книга путешественника. Китай (Юлия Родионова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866741/baec64/radaraduga-bolshaya-kniga-puteshestvennika-kitaj-yuliya-rodionova.jpg "[radaraduga] Большая книга путешественника. Китай (Юлия Родионова)")
![[Рабочие нейротетради] Влево-вправо. Рабочая нейротетрадь (Анастасия Сунцова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866739/baec64/rabochie-nejrotetradi-vlevo-vpravo-rabochaya-nejrotetrad-anastasiya-suncova.png "[Рабочие нейротетради] Влево-вправо. Рабочая нейротетрадь (Анастасия Сунцова)")
![[Рабочие нейротетради] Учимся быть внимательными. Рабочая нейротетрадь (Анастасия Сунцова)](https://i1.storeland.net/2/7887/178866737/baec64/rabochie-nejrotetradi-uchimsya-byt-vnimatelnymi-rabochaya-nejrotetrad-anastasiya-suncova.png "[Рабочие нейротетради] Учимся быть внимательными. Рабочая нейротетрадь (Анастасия Сунцова)")
![[Рабочие нейротетради] Рисуем двумя руками. Рабочая нейротетрадь (Жанна Троицкая)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866736/baec64/rabochie-nejrotetradi-risuem-dvumya-rukami-rabochaya-nejrotetrad-zhanna-troickaya.png "[Рабочие нейротетради] Рисуем двумя руками. Рабочая нейротетрадь (Жанна Троицкая)")
![[Рабочие нейротетради] Нейротесты. Для детей от 3-х лет (Людмила Максименко)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866734/baec64/rabochie-nejrotetradi-nejrotesty-dlya-detej-ot-3-h-let-lyudmila-maksimenko.png "[Рабочие нейротетради] Нейротесты. Для детей от 3-х лет (Людмила Максименко)")
![[Рабочие нейротетради] Нейротесты. Для детей от 2-х лет (Людмила Максименко)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866731/baec64/rabochie-nejrotetradi-nejrotesty-dlya-detej-ot-2-h-let-lyudmila-maksimenko.png "[Рабочие нейротетради] Нейротесты. Для детей от 2-х лет (Людмила Максименко)")
![[Рабочие нейротетради] Играем и запоминаем. Рабочая нейротетрадь (Светлана Корепанова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866730/baec64/rabochie-nejrotetradi-igraem-i-zapominaem-rabochaya-nejrotetrad-svetlana-korepanova.png "[Рабочие нейротетради] Играем и запоминаем. Рабочая нейротетрадь (Светлана Корепанова)")
![[Рабочие нейротетради] Думаем и анализируем. Рабочая нейротетрадь (Екатерина Белозерова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866728/baec64/rabochie-nejrotetradi-dumaem-i-analiziruem-rabochaya-nejrotetrad-ekaterina-belozerova.png "[Рабочие нейротетради] Думаем и анализируем. Рабочая нейротетрадь (Екатерина Белозерова)")
![[Questlandiya] Квест Загадки старой ведьмы](https://i2.storeland.net/2/7887/178866726/baec64/questlandiya-kvest-zagadki-staroj-vedmy.png "[Questlandiya] Квест Загадки старой ведьмы")
![[puzzle brain] Здоровое родительство: как воспитать ребенка правильно (Ирина Кордакова)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866724/baec64/puzzle-brain-zdorovoe-roditelstvo-kak-vospitat-rebenka-pravilno-irina-kordakova.jpg "[puzzle brain] Здоровое родительство: как воспитать ребенка правильно (Ирина Кордакова)")
![[puzzle brain] Трудные подростки: корень проблемы и поиск решения (Ильгизар Зинатов)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866722/baec64/puzzle-brain-trudnye-podrostki-koren-problemy-i-poisk-resheniya-ilgizar-zinatov.jpg "[puzzle brain] Трудные подростки: корень проблемы и поиск решения (Ильгизар Зинатов)")
![[puzzle brain] Рисуем вместе: курс для родителей дошколят (Виктория Лан)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866720/baec64/puzzle-brain-risuem-vmeste-kurs-dlya-roditelej-doshkolyat-viktoriya-lan.jpg "[puzzle brain] Рисуем вместе: курс для родителей дошколят (Виктория Лан)")
![[Puzzlebrain] Второй ребенок: как морально подготовиться всей семье (Вероника Костоусова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866718/baec64/puzzlebrain-vtoroj-rebenok-kak-moralno-podgotovitsya-vsej-seme-veronika-kostousova.jpg "[Puzzlebrain] Второй ребенок: как морально подготовиться всей семье (Вероника Костоусова)")
![[Puzzlebrain] Ребенок стилю не помеха как одеваться маме каждый день (Олеся Сопова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866715/baec64/puzzlebrain-rebenok-stilyu-ne-pomeha-kak-odevatsya-mame-kazhdyj-den-olesya-sopova.jpg "[Puzzlebrain] Ребенок стилю не помеха как одеваться маме каждый день (Олеся Сопова)")
![[Puzzlebrain] Ребенок и Интернет: инструкция для родителей (Валерия Ермолова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866713/baec64/puzzlebrain-rebenok-i-internet-instrukciya-dlya-roditelej-valeriya-ermolova.jpg "[Puzzlebrain] Ребенок и Интернет: инструкция для родителей (Валерия Ермолова)")
![[Puzzlebrain] Развиваем мелкую моторику рук и ног у дошкольников (Ирина Апарина)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866711/baec64/puzzlebrain-razvivaem-melkuyu-motoriku-ruk-i-nog-u-doshkolnikov-irina-aparina.jpg "[Puzzlebrain] Развиваем мелкую моторику рук и ног у дошкольников (Ирина Апарина)")
![[puzzlebrain] Пусть мама услышит: как понять капризы ребенка (Кристина Кузнецова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866708/baec64/puzzlebrain-pust-mama-uslyshit-kak-ponyat-kaprizy-rebenka-kristina-kuznecova.jpg "[puzzlebrain] Пусть мама услышит: как понять капризы ребенка (Кристина Кузнецова)")
![[puzzlebrain] Подростковое одиночество: курс родителям и детям (Ильгизар Зинатов)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866705/baec64/puzzlebrain-podrostkovoe-odinochestvo-kurs-roditelyam-i-detyam-ilgizar-zinatov.jpg "[puzzlebrain] Подростковое одиночество: курс родителям и детям (Ильгизар Зинатов)")
![[Puzzlebrain] Ой, мамочки: как МАК-колода помогает в воспитании детей (Ирина Апарина)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866703/baec64/puzzlebrain-oj-mamochki-kak-mak-koloda-pomogaet-v-vospitanii-detej-irina-aparina.jpg "[Puzzlebrain] Ой, мамочки: как МАК-колода помогает в воспитании детей (Ирина Апарина)")
![[puzzlebrain] Легкие прически из кос для маленьких принцесс (Анастасия Ветрова)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866700/baec64/puzzlebrain-legkie-pricheski-iz-kos-dlya-malenkih-princess-anastasiya-vetrova.jpg "[puzzlebrain] Легкие прически из кос для маленьких принцесс (Анастасия Ветрова)")
![[Puzzlebrain] К станку: развивающие игры и танцы для детей 3+ (Андрей Трубаенко)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866698/baec64/puzzlebrain-k-stanku-razvivayushhie-igry-i-tancy-dlya-detej-3-andrej-trubaenko.jpg "[Puzzlebrain] К станку: развивающие игры и танцы для детей 3+ (Андрей Трубаенко)")
![[puzzlebrain] Курс 'Психология: подготовка ребенка к школьной жизни (Вероника Костоусова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866696/baec64/puzzlebrain-kurs-psihologiya-podgotovka-rebenka-k-shkolnoj-zhizni-veronika-kostousova.png "[puzzlebrain] Курс 'Психология: подготовка ребенка к школьной жизни (Вероника Костоусова)")
![[puzzlebrain] Курс 'Прически к празднику для маленьких принцесс' (Анастасия Ветрова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866694/baec64/puzzlebrain-kurs-pricheski-k-prazdniku-dlya-malenkih-princess-anastasiya-vetrova.jpg "[puzzlebrain] Курс 'Прически к празднику для маленьких принцесс' (Анастасия Ветрова)")
![[puzzlebrain] Курс 'Как наладить диалог с ребенком-молчуном' (Мария Мусиенко)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866692/baec64/puzzlebrain-kurs-kak-naladit-dialog-s-rebenkom-molchunom-mariya-musienko.png "[puzzlebrain] Курс 'Как наладить диалог с ребенком-молчуном' (Мария Мусиенко)")
![[Puzzlebrain] Красивая речь, исправление артикуляционных дефектов (Анастасия Мамаева)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866690/baec64/puzzlebrain-krasivaya-rech-ispravlenie-artikulyacionnyh-defektov-anastasiya-mamaeva.jpg "[Puzzlebrain] Красивая речь, исправление артикуляционных дефектов (Анастасия Мамаева)")
![[puzzlebrain] Космонавт, врач или дизайнер: помоги ребенку найти себя (Екатерина Мост)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866688/baec64/puzzlebrain-kosmonavt-vrach-ili-dizajner-pomogi-rebenku-najti-sebya-ekaterina-most.jpg "[puzzlebrain] Космонавт, врач или дизайнер: помоги ребенку найти себя (Екатерина Мост)")
![[Puzzlebrain] Как помочь ребенку заговорить: курс от нейропсихолога (Ирина Алдошина)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866686/baec64/puzzlebrain-kak-pomoch-rebenku-zagovorit-kurs-ot-nejropsihologa-irina-aldoshina.jpg "[Puzzlebrain] Как помочь ребенку заговорить: курс от нейропсихолога (Ирина Алдошина)")
![[puzzlebrain] Как подготовить ребенка к детскому саду (Ильгизар Зинатов)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866683/baec64/puzzlebrain-kak-podgotovit-rebenka-k-detskomu-sadu-ilgizar-zinatov.png "[puzzlebrain] Как подготовить ребенка к детскому саду (Ильгизар Зинатов)")
![[puzzlebrain] Как научить ребенка читать (Анастасия Мамаева)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866680/baec64/puzzlebrain-kak-nauchit-rebenka-chitat-anastasiya-mamaeva.png "[puzzlebrain] Как научить ребенка читать (Анастасия Мамаева)")
![[puzzlebrain] Эмоциональное выгорание у подростков: как справиться (Татьяна Виноградова)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866676/baec64/puzzlebrain-jemocionalnoe-vygoranie-u-podrostkov-kak-spravitsya-tatyana-vinogradova.jpg "[puzzlebrain] Эмоциональное выгорание у подростков: как справиться (Татьяна Виноградова)")
![[Puzzlebrain] Давайте жить дружно: экологичная сепарация от родителей (Вероника Костоусова)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866674/baec64/puzzlebrain-davajte-zhit-druzhno-jekologichnaya-separaciya-ot-roditelej-veronika-kostousova.jpg "[Puzzlebrain] Давайте жить дружно: экологичная сепарация от родителей (Вероника Костоусова)")
![[psymama] Старые сказки для современных детей (Ардзинба Виктория)](https://i3.storeland.net/2/7887/178866671/baec64/psymama-starye-skazki-dlya-sovremennyh-detej-ardzinba-viktoriya.jpg "[psymama] Старые сказки для современных детей (Ардзинба Виктория)")
![[psymama] Современные мультики в жизни ребенка (Ардзинба Виктория)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866669/baec64/psymama-sovremennye-multiki-v-zhizni-rebenka-ardzinba-viktoriya.jpg "[psymama] Современные мультики в жизни ребенка (Ардзинба Виктория)")
![[psymama] Детская игра (Татьяна Крысанова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866662/baec64/psymama-detskaya-igra-tatyana-krysanova.png "[psymama] Детская игра (Татьяна Крысанова)")
![[PRO-Школа] Курс нейропсихологической коррекции трудностей обучения. 3 блока (Марина Захарова)](https://i1.storeland.net/2/7887/178866650/baec64/pro-shkola-kurs-nejropsihologicheskoj-korrekcii-trudnostej-obucheniya-3-bloka-marina-zaharova.jpg "[PRO-Школа] Курс нейропсихологической коррекции трудностей обучения. 3 блока (Марина Захарова)")
![[Pro_roditelstvo] 'Страшно? Бойся!'. Курс про страхи детей и их родителей. Тариф 'Я САМ'](https://i3.storeland.net/2/7887/178866646/baec64/proroditelstvo-strashno-bojsya-kurs-pro-strahi-detej-i-ih-roditelej-tarif-ya-sam.jpg "[Pro_roditelstvo] 'Страшно? Бойся!'. Курс про страхи детей и их родителей. Тариф 'Я САМ'")
![[Про Родительство] Мама, не кричи! Здесь и сейчас. Тариф 'Я сам'](https://i3.storeland.net/2/7887/178866644/baec64/pro-roditelstvo-mama-ne-krichi-zdes-i-sejchas-tarif-ya-sam.png "[Про Родительство] Мама, не кричи! Здесь и сейчас. Тариф 'Я сам'")
![[pro_roditelstvo] Конференция по детской психологии Super parents 2.0 (Елена Ратинская)](https://i4.storeland.net/2/7887/178866642/baec64/proroditelstvo-konferenciya-po-detskoj-psihologii-super-parents-2-0-elena-ratinskaya.png "[pro_roditelstvo] Конференция по детской психологии Super parents 2.0 (Елена Ратинская)")
![[Про родительство] Как устроен мозг ребёнка. Тариф Стандарт (Ксения Лукьянова)](https://i2.storeland.net/2/7887/178866640/baec64/pro-roditelstvo-kak-ustroen-mozg-rebonka-tarif-standart-kseniya-lukyanova.jpg "[Про родительство] Как устроен мозг ребёнка. Тариф Стандарт (Ксения Лукьянова)")
![[Простые правила] Родной край 1,5+ (лото) Настольная игра](https://i2.storeland.net/2/7887/178866636/baec64/prostye-pravila-rodnoj-kraj-1-5-loto-nastolnaya-igra.png "[Простые правила] Родной край 1,5+ (лото) Настольная игра")
![[Простые правила] Бандито 6+ кооперативная игра](https://i1.storeland.net/2/7887/178866634/baec64/prostye-pravila-bandito-6-kooperativnaya-igra.png "[Простые правила] Бандито 6+ кооперативная игра")
Основные противопоказания для физических нагрузок во время беременности:
— предлежание плаценты
— заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы
— маточные кровотечения
— гипертонус матки
— многоводие
— воспалительные и гнойные процессы
— гестоз
— тяжелая степень анемии
— заболевания системы крови, склонность к тромбозам или кровотечениям
Благодаря курсу ты:
Научишься правильно растягиваться и дышать
Узнаешь, как правильно выравнивать артериальное давление и снимать тонус мышц
Сможешь преодолеть страх перед родами
Изучишь, как облегчить нагрузку на спину и избавиться от болей в пояснице
Сможешь поддержать свой организм в здоровом и бодром состоянии во время беременности
Программа курса:
6 видеоуроков и 6 практических заданий
Введение.
Урок 1. Основные позиция для занятий.
Урок 2. Растяжка тазобедренных суставов.
Урок 3. Снимаем напряжение со спины.
Урок 4. Растяжка всех групп мышц.
Урок 5. Статика для укрепления всех групп мышц.
Урок 6. Растяжка с помощью фитбола.