[vorobey_pp] Лёгкие на подъём. Яркие рецепты для похудения (Валерия Яковцова)
Рекомендации
![[Звезды рукоделия] Варежки и перчатки. Японские техники и узоры. 28 уникальных проектов](https://i1.storeland.net/2/7928/179270643/baec64/zvezdy-rukodeliya-varezhki-i-perchatki-yaponskie-tehniki-i-uzory-28-unikalnyh-proektov.jpg "[Звезды рукоделия] Варежки и перчатки. Японские техники и узоры. 28 уникальных проектов")
![[Звезда соцсети] Записки невролога. Прощай, Петенька! (сборник) (Алексей Смирнов)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270642/baec64/zvezda-socseti-zapiski-nevrologa-proshhaj-petenka-sbornik-aleksej-smirnov.jpg "[Звезда соцсети] Записки невролога. Прощай, Петенька! (сборник) (Алексей Смирнов)")
![[Жизнь без химии] Энциклопедия эфирных масел (Елена Туманова)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270640/baec64/zhizn-bez-himii-jenciklopediya-jefirnyh-masel-elena-tumanova.jpg "[Жизнь без химии] Энциклопедия эфирных масел (Елена Туманова)")
![[Женщина, покорившая мир] Леди Диана. Принцесса людских сердец (Софья Бенуа)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270639/baec64/zhenshhina-pokorivshaya-mir-ledi-diana-princessa-lyudskih-serdec-sofya-benua.jpg "[Женщина, покорившая мир] Леди Диана. Принцесса людских сердец (Софья Бенуа)")
![[Женщина, покорившая мир] Эхо любви (Анна Герман)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270637/baec64/zhenshhina-pokorivshaya-mir-jeho-lyubvi-anna-german.jpg "[Женщина, покорившая мир] Эхо любви (Анна Герман)")
![[Здоровье. Для тех кому за…] Похудеть может каждый (Геннадий Кибардин)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270635/baec64/zdorove-dlya-teh-komu-za-pohudet-mozhet-kazhdyj-gennadij-kibardin.jpg "[Здоровье. Для тех кому за…] Похудеть может каждый (Геннадий Кибардин)")
![[Здоровая жизнь] Травы с омолаживающим эффектом](https://i2.storeland.net/2/7928/179270634/baec64/zdorovaya-zhizn-travy-s-omolazhivayushhim-jeffektom.jpg "[Здоровая жизнь] Травы с омолаживающим эффектом")
![[Здоровая жизнь] Травы с эффектом диеты (Научная книга)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270631/baec64/zdorovaya-zhizn-travy-s-jeffektom-diety-nauchnaya-kniga.jpg "[Здоровая жизнь] Травы с эффектом диеты (Научная книга)")
![[Здоровая жизнь] Лечение травами варикозного расширения вен (Научная книга)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270629/baec64/zdorovaya-zhizn-lechenie-travami-varikoznogo-rasshireniya-ven-nauchnaya-kniga.png "[Здоровая жизнь] Лечение травами варикозного расширения вен (Научная книга)")
![[Завтра в школу] Букварь: учимся читать легко! (Татьяна Филичева, Татьяна Туманова)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270626/baec64/zavtra-v-shkolu-bukvar-uchimsya-chitat-legko-tatyana-filicheva-tatyana-tumanova.jpg "[Завтра в школу] Букварь: учимся читать легко! (Татьяна Филичева, Татьяна Туманова)")
![[Young Adult. Бестселлеры] 180 секунд (Джессика Парк)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270623/baec64/young-adult-bestsellery-180-sekund-dzhessika-park.jpg "[Young Adult. Бестселлеры] 180 секунд (Джессика Парк)")
![[Вышивка] Электронная книга 'Укрощение Канители' (Галина Сунгатуллина)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270622/baec64/vyshivka-jelektronnaya-kniga-ukroshhenie-kaniteli-galina-sungatullina.png "[Вышивка] Электронная книга 'Укрощение Канители' (Галина Сунгатуллина)")
![[Вышэйшая школа] Основы декоративного садоводства. В 2 частях. Часть 2. Строительство и эксплуатация (Наталья Макознак)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270620/baec64/vyshejshaya-shkola-osnovy-dekorativnogo-sadovodstva-v-2-chastyah-chast-2-stroitelstvo-i-jekspluataciya-natalya-makoznak.jpg "[Вышэйшая школа] Основы декоративного садоводства. В 2 частях. Часть 2. Строительство и эксплуатация (Наталья Макознак)")
![[Время забытых эпох] Время не властно (Леа Рейн)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270618/baec64/vremya-zabytyh-jepoh-vremya-ne-vlastno-lea-rejn.jpg "[Время забытых эпох] Время не властно (Леа Рейн)")
![[Вкусы разных стран] Италия. Еда и дольче вита (Софи Бреймбридж, Джо Глинн)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270615/baec64/vkusy-raznyh-stran-italiya-eda-i-dolche-vita-sofi-brejmbridzh-dzho-glinn.jpg "[Вкусы разных стран] Италия. Еда и дольче вита (Софи Бреймбридж, Джо Глинн)")
![[Вкусы разных стран] Испания. Гастрономическое путешествие (Вики Харрис, Джон Ньютон)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270613/baec64/vkusy-raznyh-stran-ispaniya-gastronomicheskoe-puteshestvie-viki-harris-dzhon-nyuton.jpg "[Вкусы разных стран] Испания. Гастрономическое путешествие (Вики Харрис, Джон Ньютон)")
![[Вкусы разных стран] Франция. Кулинарный вояж (Мария Виллегас , Сара Ренделл)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270612/baec64/vkusy-raznyh-stran-franciya-kulinarnyj-voyazh-mariya-villegas-sara-rendell.jpg "[Вкусы разных стран] Франция. Кулинарный вояж (Мария Виллегас , Сара Ренделл)")
![[Великие учителя современности] Когда все рушится (Пема Чодрон)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270610/baec64/velikie-uchitelya-sovremennosti-kogda-vse-rushitsya-pema-chodron.jpg "[Великие учителя современности] Когда все рушится (Пема Чодрон)")
![[VegFoodRus] Смузи книга](https://i2.storeland.net/2/7928/179270608/baec64/vegfoodrus-smuzi-kniga.jpg "[VegFoodRus] Смузи книга")
![[VegFoodRus] Книга праздничные рецепты. Праздничные рецепты для вегетарианцев и веганов](https://i3.storeland.net/2/7928/179270607/baec64/vegfoodrus-kniga-prazdnichnye-recepty-prazdnichnye-recepty-dlya-vegetariancev-i-veganov.png "[VegFoodRus] Книга праздничные рецепты. Праздничные рецепты для вегетарианцев и веганов")
![[VegFoodRus] Итальянские рецепты. Привет, Италия! 50 итальянских вегетарианских рецептов (Лена Манес, Курбангалиев Евгений, Хаюстова Анна)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270604/baec64/vegfoodrus-italyanskie-recepty-privet-italiya-50-italyanskih-vegetarianskih-receptov-lena-manes-kurbangaliev-evgenij-hayustova-anna.png "[VegFoodRus] Итальянские рецепты. Привет, Италия! 50 итальянских вегетарианских рецептов (Лена Манес, Курбангалиев Евгений, Хаюстова Анна)")
![[VegFoodRus] Безглютеновая вегетарианская книга](https://i3.storeland.net/2/7928/179270603/baec64/vegfoodrus-bezglyutenovaya-vegetarianskaya-kniga.png "[VegFoodRus] Безглютеновая вегетарианская книга")
![[vegfoodrus] Безглютеновая книга 2.0](https://i2.storeland.net/2/7928/179270601/baec64/vegfoodrus-bezglyutenovaya-kniga-2-0.png "[vegfoodrus] Безглютеновая книга 2.0")
![[Вариант] Ведь и наш бог не убог, или кое-что о казачьем Спасе](https://i1.storeland.net/2/7928/179270599/baec64/variant-ved-i-nash-bog-ne-ubog-ili-koe-chto-o-kazachem-spase.png "[Вариант] Ведь и наш бог не убог, или кое-что о казачьем Спасе")
![[Вариант] Дао. Книга Перемен. Расшифровка и толкование И-цзин (lee)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270598/baec64/variant-dao-kniga-peremen-rasshifrovka-i-tolkovanie-i-czin-lee.png "[Вариант] Дао. Книга Перемен. Расшифровка и толкование И-цзин (lee)")
![[Валяние] Книга.Валяние из шерсти PDF Стильные украшения и аксессуары(Елена Смирнова)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270597/baec64/valyanie-kniga-valyanie-iz-shersti-pdf-stilnye-ukrasheniya-i-aksessuary-elena-smirnova.jpg "[Валяние] Книга.Валяние из шерсти PDF Стильные украшения и аксессуары(Елена Смирнова)")
![[Юрайт] Финансовая математика (Елена Копнова)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270595/baec64/yurajt-finansovaya-matematika-elena-kopnova.png "[Юрайт] Финансовая математика (Елена Копнова)")
![[УПАК] Мануальная терапия Шеи и Поясницы ( Надежда Красноярова)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270592/baec64/upak-manualnaya-terapiya-shei-i-poyasnicy-nadezhda-krasnoyarova.jpg "[УПАК] Мануальная терапия Шеи и Поясницы ( Надежда Красноярова)")
![[Университет жизни] Как удачно выйти замуж](https://i2.storeland.net/2/7928/179270591/baec64/universitet-zhizni-kak-udachno-vyjti-zamuzh.jpg "[Университет жизни] Как удачно выйти замуж")
![[Умные пособия] Скорочтение и математика. Тренажер «Вычитание столбиком»](https://i2.storeland.net/2/7928/179270587/baec64/umnye-posobiya-skorochtenie-i-matematika-trenazher-vychitanie-stolbikom.jpg "[Умные пособия] Скорочтение и математика. Тренажер «Вычитание столбиком»")
![[Умные пособия] Скорочтение и математика. Тренажер «Умножение столбиком»](https://i1.storeland.net/2/7928/179270585/baec64/umnye-posobiya-skorochtenie-i-matematika-trenazher-umnozhenie-stolbikom.jpg "[Умные пособия] Скорочтение и математика. Тренажер «Умножение столбиком»")
![[Умные пособия] Скорочтение и математика. Тренажер «Сложение столбиком»](https://i1.storeland.net/2/7928/179270584/baec64/umnye-posobiya-skorochtenie-i-matematika-trenazher-slozhenie-stolbikom.jpg "[Умные пособия] Скорочтение и математика. Тренажер «Сложение столбиком»")
![[Умная усадьба] Казан, мангал, гриль, барбекю. Лучшие блюда на открытом огне (Иван Зорин)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270578/baec64/umnaya-usadba-kazan-mangal-gril-barbekyu-luchshie-blyuda-na-otkrytom-ogne-ivan-zorin.png "[Умная усадьба] Казан, мангал, гриль, барбекю. Лучшие блюда на открытом огне (Иван Зорин)")
![[Умная усадьба] Домашняя коптильня (Иван Зорин)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270577/baec64/umnaya-usadba-domashnyaya-koptilnya-ivan-zorin.png "[Умная усадьба] Домашняя коптильня (Иван Зорин)")
![[Трекер полезных привычек] Английский язык. Трекер привычек. Выучи 100 правил за 30 дней](https://i2.storeland.net/2/7928/179270575/baec64/treker-poleznyh-privychek-anglijskij-yazyk-treker-privychek-vyuchi-100-pravil-za-30-dnej.jpg "[Трекер полезных привычек] Английский язык. Трекер привычек. Выучи 100 правил за 30 дней")
![[Трекер полезных привычек] Английский язык. Трекер привычек. Выучи 1000 слов за 30 дней](https://i1.storeland.net/2/7928/179270573/baec64/treker-poleznyh-privychek-anglijskij-yazyk-treker-privychek-vyuchi-1000-slov-za-30-dnej.jpg "[Трекер полезных привычек] Английский язык. Трекер привычек. Выучи 1000 слов за 30 дней")
![[The Beatles] Последние дни Джона Леннона (Джеймс Паттерсон, Дейв Уэдж, Кейси Шерман)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270572/baec64/the-beatles-poslednie-dni-dzhona-lennona-dzhejms-patterson-dejv-ujedzh-kejsi-sherman.png "[The Beatles] Последние дни Джона Леннона (Джеймс Паттерсон, Дейв Уэдж, Кейси Шерман)")
![[СЗКЭО] Все о планетах и созвездиях (Николай Лесков)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270564/baec64/szkeo-vse-o-planetah-i-sozvezdiyah-nikolaj-leskov.jpg "[СЗКЭО] Все о планетах и созвездиях (Николай Лесков)")
![[Своими руками] Войлочные зверюшки. Уроки сухого валяния (Елена Смирнова)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270562/baec64/svoimi-rukami-vojlochnye-zveryushki-uroki-suhogo-valyaniya-elena-smirnova.jpg "[Своими руками] Войлочные зверюшки. Уроки сухого валяния (Елена Смирнова)")
![[Своими руками] Шелковые цветы. Основы фитодизайна (Екатерина Ракитянская)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270560/baec64/svoimi-rukami-shelkovye-cvety-osnovy-fitodizajna-ekaterina-rakityanskaya.jpg "[Своими руками] Шелковые цветы. Основы фитодизайна (Екатерина Ракитянская)")
![[Своими руками] Мишки Тедди. Винтажные модели (Лидия Мудрагель)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270559/baec64/svoimi-rukami-mishki-teddi-vintazhnye-modeli-lidiya-mudragel.jpg "[Своими руками] Мишки Тедди. Винтажные модели (Лидия Мудрагель)")
![[svetlanasmirnova_logo] Логопедический альбом 'Учимся играя'. Автоматизация звука Х (Светлана Смирнова)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270557/baec64/svetlanasmirnovalogo-logopedicheskij-albom-uchimsya-igraya-avtomatizaciya-zvuka-h-svetlana-smirnova.jpg "[svetlanasmirnova_logo] Логопедический альбом 'Учимся играя'. Автоматизация звука Х (Светлана Смирнова)")
![[sveklina] Брендопедия Как начать сотрудничать с брендами и отелями (Алина Свеклина)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270555/baec64/sveklina-brendopediya-kak-nachat-sotrudnichat-s-brendami-i-otelyami-alina-sveklina.png "[sveklina] Брендопедия Как начать сотрудничать с брендами и отелями (Алина Свеклина)")
![[Страна мастеров] Гравировальные работы. Техники, приемы, изделия (Юрий Подольский)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270553/baec64/strana-masterov-gravirovalnye-raboty-tehniki-priemy-izdeliya-yurij-podolskij.jpg "[Страна мастеров] Гравировальные работы. Техники, приемы, изделия (Юрий Подольский)")
![[Современный подход к саду и огороду] Успешный огород (Николай Курдюмов)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270551/baec64/sovremennyj-podhod-k-sadu-i-ogorodu-uspeshnyj-ogorod-nikolaj-kurdyumov.jpg "[Современный подход к саду и огороду] Успешный огород (Николай Курдюмов)")
![[Современный подход к саду и огороду] Как кормить растения, а не почву (Николай Курдюмов)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270550/baec64/sovremennyj-podhod-k-sadu-i-ogorodu-kak-kormit-rasteniya-a-ne-pochvu-nikolaj-kurdyumov.jpg "[Современный подход к саду и огороду] Как кормить растения, а не почву (Николай Курдюмов)")
![[Современные методы в психотерапии] Страх, паника, фобия (Джорджио Нардонэ)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270548/baec64/sovremennye-metody-v-psihoterapii-strah-panika-fobiya-dzhordzhio-nardone.png "[Современные методы в психотерапии] Страх, паника, фобия (Джорджио Нардонэ)")
![[Современная энциклопедия начальной школы] Окружающий мир (Галина Шалаева)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270546/baec64/sovremennaya-jenciklopediya-nachalnoj-shkoly-okruzhayushhij-mir-galina-shalaeva.jpg "[Современная энциклопедия начальной школы] Окружающий мир (Галина Шалаева)")
![[Современная энциклопедия начальной школы] Английский язык (Галина Шалаева)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270545/baec64/sovremennaya-jenciklopediya-nachalnoj-shkoly-anglijskij-yazyk-galina-shalaeva.jpg "[Современная энциклопедия начальной школы] Английский язык (Галина Шалаева)")
![[Советы врача] Артрит и артроз (Людмила Рудницкая)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270543/baec64/sovety-vracha-artrit-i-artroz-lyudmila-rudnickaya.jpg "[Советы врача] Артрит и артроз (Людмила Рудницкая)")
![[Советы Сан Саныча] Как правильно работать с гипсокартоном (Юрий Умельцев)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270542/baec64/sovety-san-sanycha-kak-pravilno-rabotat-s-gipsokartonom-yurij-umelcev.png "[Советы Сан Саныча] Как правильно работать с гипсокартоном (Юрий Умельцев)")
![[Советы опытного доктора] Как избавиться от стресса и депрессии (Ирина Пигулевская)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270540/baec64/sovety-opytnogo-doktora-kak-izbavitsya-ot-stressa-i-depressii-irina-pigulevskaya.jpg "[Советы опытного доктора] Как избавиться от стресса и депрессии (Ирина Пигулевская)")
![[Сова] Макс Вебер за 90 минут (Дмитрий Митюрин)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270538/baec64/sova-maks-veber-za-90-minut-dmitrij-mityurin.png "[Сова] Макс Вебер за 90 минут (Дмитрий Митюрин)")
Считать калории? Это так увлекательно! Автор книги, блогер @vorobey_pp знает про аппетитную еду без калорий почти всё. За это её и любят полмиллиона подписчиков в Instagram, которые вместе готовят, худеют и радуются лёгкой жизни. А какой ещё может быть жизнь, если на завтрак сырная лепёшка (190 ккал) и шоколадные вафли (196 ккал), на обед фаршированная куриная грудка (135 ккал) и жульен (128 ккал), а на десерт брауни (150 ккал) или медовик (162 ккал)?
Автор книги не скрывает, как похудела на 22 кг, продолжая питаться вкусно и разнообразно. Из книги вы узнаете, чем заменить сахар, как приготовить цельнозерновую муку дома и из чего сделать соус, с которым можно съесть всё на свете, не опасаясь за фигуру.
Похудеть к праздникам и к лету? Легко!
файл в формате PDF, год издания 2019