Главная
Каталог
Психология
[Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская] Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)

[Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская] Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)

0 отзывов

equalizer Сравнить favorite_border В избранное

Арт: S12215

keyboard_arrow_left keyboard_arrow_right

Цена:

Автор: Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская
Название: Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)

Описание:

Темп современной жизни не оставляет нам ни единого шанса обойтись без стресса. Стрессовые ситуации подстерегают нас постоянно. Мы не замечаем, как напряжение накапливается, и приводит к истощению: мы раздражаемся, срываемся на родных, друзей и коллег.

Хронический стресс приводит к нервным срывам и эмоциональному выгоранию. Всего этого можно избежать, если изучить природу стресса и освоить современные методики работы с ним.

После прохождения нашего курса по стрессоустойчивости вы:

- поймете, как стресс связан с эмоциональным выгоранием и тревогами
- узнаете 3 стадии развития стресса и сможете ими управлять
- освоите 5 современных методик борьбы со стрессом, среди которых:

три техники работы с тревогой и напряжением через тело в ситуациях, когда стресс зашкаливает и вам нужно быстро снизить его интенсивность;

две современные международные методики, которые работают со способом мышления: выявляют неконструктивные механизмы и заменяют их на конструктивные.

Вы получите готовые приемы и техники, которые повысят вашу стрессоустойчивость и помогут быть значительно эффективнее в работе и жизни.

Программа курса
1. Знакомство со стрессом. Стадии стресса.

Знакомство со стрессом: что скрывается за этим словом и какой стресс опасен.
3 стадии развития стресса. Стресс и тревога. Стресс и фобии. Стресс и эмоциональное выгорание. Стресс и перфекционизм

2. Стресс и психосоматика. Как организм сигнализирует, что вы в стрессе, и как стресс влияет на здоровье.

Сигналы стресса: как распознать и как реагировать.
Симптомы и этапы эмоционального выгорания.

3. Международные техники работы со стрессом.

Как работают со стрессом разные направления психотерапии.
Конкретные техники работы со стрессом, которые вы можете использовать самостоятельно.
Embodiment: как управлять стрессом через тело.
Как справляться с негативными эмоциями.

Подробнее:

Скачать:

[Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская] Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)

На электронную почту

Подробнее о нас keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Помощь покупателю keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Контакты keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Есть вопросы? keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Заказать звонок

Политика конфиденциальности

Общие положения

Личные сведения и безопасность

[Юлия Огаркова-Дубинская, Илья Степанов, Александра Вильвовская] Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (2020)

Рекомендации

Поделиться в

На электронную почту

Подробнее о нас keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Помощь покупателю keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Контакты keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Есть вопросы? keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Заказать звонок

Уведомить о поступлении

Политика конфиденциальности

Общие положения

Личные сведения и безопасность