[Алесь Улищенко] Онлайн-курс: Красивая осанка. Здоровый позвоночник (2020)
Цена:
99
Рекомендации
![[Амина Пирманова] Гайдлайн Акне у женщин (2019)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989392/baec64/amina-pirmanova-gajdlajn-akne-u-zhenshhin-2019.png "[Амина Пирманова] Гайдлайн Акне у женщин (2019)")
![[Аман Атилов] Как победить в драке](https://i3.stat01.com/2/8199/181989391/baec64/aman-atilov-kak-pobedit-v-drake.png "[Аман Атилов] Как победить в драке")
![[Аман Атилов] Как быстро научиться драться](https://i3.stat01.com/2/8199/181989390/baec64/aman-atilov-kak-bystro-nauchitsya-dratsya.png "[Аман Атилов] Как быстро научиться драться")
![[Алла Радонец] Гимнастика лица творит чудеса! (2017)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989389/baec64/alla-radonec-gimnastika-lica-tvorit-chudesa-2017.png "[Алла Радонец] Гимнастика лица творит чудеса! (2017)")
![[Алла Крылова] Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам (2019)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989388/baec64/alla-krylova-samostoyatelnoe-prostukivanie-po-jenergeticheskim-kanalam-2019.png "[Алла Крылова] Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам (2019)")
![[Алиулина] Твое великолепное тело](https://i3.stat01.com/2/8199/181989387/baec64/aliulina-tvoe-velikolepnoe-telo.png "[Алиулина] Твое великолепное тело")
![[Алина Усаинова] Всё о витаминах (2019)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989386/baec64/alina-usainova-vso-o-vitaminah-2019.png "[Алина Усаинова] Всё о витаминах (2019)")
![[Алина Усаинова] Как избавиться от 90% сбоев в работе организма (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989385/baec64/alina-usainova-kak-izbavitsya-ot-90-sboev-v-rabote-organizma-2021.png "[Алина Усаинова] Как избавиться от 90% сбоев в работе организма (2021)")
![[Алина Усаинова] Грипп, ОРЗ, Коронавирус. Как защитить себя? (2020)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989384/baec64/alina-usainova-gripp-orz-koronavirus-kak-zashhitit-sebya-2020.png "[Алина Усаинова] Грипп, ОРЗ, Коронавирус. Как защитить себя? (2020)")
![[Алина Усаинова] 3-х дневный онлайн марафон: 'Мой здоровый желчный пузырь' (2022)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989383/baec64/alina-usainova-3-h-dnevnyj-onlajn-marafon-moj-zdorovyj-zhelchnyj-puzyr-2022.png "[Алина Усаинова] 3-х дневный онлайн марафон: 'Мой здоровый желчный пузырь' (2022)")
![[Алина Еникеева] Мастер-класс 'Всё о желчеоттоке' (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989382/baec64/alina-enikeeva-master-klass-vso-o-zhelcheottoke-2021.png "[Алина Еникеева] Мастер-класс 'Всё о желчеоттоке' (2021)")
![[alinastretching] Гайд на гибкость спины (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989381/baec64/alinastretching-gajd-na-gibkost-spiny-2021.png "[alinastretching] Гайд на гибкость спины (2021)")
![[Алик Муллахметов] Зрение и дыхание. Новый курс (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989379/baec64/alik-mullahmetov-zrenie-i-dyhanie-novyj-kurs-2021.png "[Алик Муллахметов] Зрение и дыхание. Новый курс (2021)")
![[Алик Муллахметов] Здоровье доступно всем. 4 курса (2022)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989378/baec64/alik-mullahmetov-zdorove-dostupno-vsem-4-kursa-2022.png "[Алик Муллахметов] Здоровье доступно всем. 4 курса (2022)")
![[Алик Муллахметов] Созерцание дыхания](https://i4.stat01.com/2/8199/181989377/baec64/alik-mullahmetov-sozercanie-dyhaniya.png "[Алик Муллахметов] Созерцание дыхания")
![[Алик Муллахметов] Профилактика заболеваний сердца и сосудов при помощи дыхательных практик](https://i4.stat01.com/2/8199/181989376/baec64/alik-mullahmetov-profilaktika-zabolevanij-serdca-i-sosudov-pri-pomoshhi-dyhatelnyh-praktik.png "[Алик Муллахметов] Профилактика заболеваний сердца и сосудов при помощи дыхательных практик")
![[Алик Муллахметов] Монастырь дыхания (2020)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989375/baec64/alik-mullahmetov-monastyr-dyhaniya-2020.png "[Алик Муллахметов] Монастырь дыхания (2020)")
![[Алик Муллахметов] Метод Бутейко (тариф Общий курс) (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989374/baec64/alik-mullahmetov-metod-butejko-tarif-obshhij-kurs-2020.png "[Алик Муллахметов] Метод Бутейко (тариф Общий курс) (2020)")
![[Алик Муллахметов] Лучшие упражнения для шеи (2015)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989373/baec64/alik-mullahmetov-luchshie-uprazhneniya-dlya-shei-2015.png "[Алик Муллахметов] Лучшие упражнения для шеи (2015)")
![[Алик Муллахметов] Контрольная пауза в 2 раза больше за 5 минут. Метод Бутейко (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989372/baec64/alik-mullahmetov-kontrolnaya-pauza-v-2-raza-bolshe-za-5-minut-metod-butejko-2021.png "[Алик Муллахметов] Контрольная пауза в 2 раза больше за 5 минут. Метод Бутейко (2021)")
![[Алик Муллахметов] Как быстро укрепить иммунитет](https://i2.stat01.com/2/8199/181989371/baec64/alik-mullahmetov-kak-bystro-ukrepit-immunitet.png "[Алик Муллахметов] Как быстро укрепить иммунитет")
![[Алик Муллахметов] Дышим и выздоравливаем, легко, просто, эффективно укрепляем иммунитет (2016)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989370/baec64/alik-mullahmetov-dyshim-i-vyzdoravlivaem-legko-prosto-jeffektivno-ukreplyaem-immunitet-2016.png "[Алик Муллахметов] Дышим и выздоравливаем, легко, просто, эффективно укрепляем иммунитет (2016)")
![[Алик Муллахметов] 'Дыхательная Гимнастика-онлайн' 31 день](https://i3.stat01.com/2/8199/181989369/baec64/alik-mullahmetov-dyhatelnaya-gimnastika-onlajn-31-den.png "[Алик Муллахметов] 'Дыхательная Гимнастика-онлайн' 31 день")
![[Алихан Джиоев] Серия практических вебинаров (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989368/baec64/alihan-dzhioev-seriya-prakticheskih-vebinarov-2021.png "[Алихан Джиоев] Серия практических вебинаров (2021)")
![[Алихан Джиоев] «Шея. Нейроцентрический подход» (2020)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989367/baec64/alihan-dzhioev-sheya-nejrocentricheskij-podhod-2020.png "[Алихан Джиоев] «Шея. Нейроцентрический подход» (2020)")
![[Алихан Джиоев] Программа 'Спасение мозга' (2022)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989366/baec64/alihan-dzhioev-programma-spasenie-mozga-2022.png "[Алихан Джиоев] Программа 'Спасение мозга' (2022)")
![[Алихан Джиоев] Осанка: в поисках центра. Продвинутый подход (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989365/baec64/alihan-dzhioev-osanka-v-poiskah-centra-prodvinutyj-podhod-2021.png "[Алихан Джиоев] Осанка: в поисках центра. Продвинутый подход (2021)")
![[Алихан Джиоев] 'Нервная система: новый уровень' (2020)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989364/baec64/alihan-dzhioev-nervnaya-sistema-novyj-uroven-2020.png "[Алихан Джиоев] 'Нервная система: новый уровень' (2020)")
![[Алихан Джиоев] Эволюция нервной системы 2.0 (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989363/baec64/alihan-dzhioev-jevolyuciya-nervnoj-sistemy-2-0-2021.png "[Алихан Джиоев] Эволюция нервной системы 2.0 (2021)")
![[Алихан Джиоев] Дыхание жизни (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989362/baec64/alihan-dzhioev-dyhanie-zhizni-2021.png "[Алихан Джиоев] Дыхание жизни (2021)")
![[Алиев, Смирнов] Ключ-2](https://i3.stat01.com/2/8199/181989360/baec64/aliev-smirnov-klyuch-2.png "[Алиев, Смирнов] Ключ-2")
![[Алия Беглова] Школа гигиены полости рта (2020)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989359/baec64/aliya-beglova-shkola-gigieny-polosti-rta-2020.png "[Алия Беглова] Школа гигиены полости рта (2020)")
![[Алфей] Секретная Славянская Практика 'Алфей': Осмысление [2015]](https://i4.stat01.com/2/8199/181989358/baec64/alfej-sekretnaya-slavyanskaya-praktika-alfej-osmyslenie-2015.png "[Алфей] Секретная Славянская Практика 'Алфей': Осмысление [2015]")
![[Алесь Улищенко] Весенний интенсив здоровья и красоты с научным и медицинским подходом (2022)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989357/baec64/ales-ulishhenko-vesennij-intensiv-zdorovya-i-krasoty-s-nauchnym-i-medicinskim-podhodom-2022.png "[Алесь Улищенко] Весенний интенсив здоровья и красоты с научным и медицинским подходом (2022)")
![[Алесь Улищенко] Тренинг- Курс 5 в 1 (2022)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989356/baec64/ales-ulishhenko-trening-kurs-5-v-1-2022.png "[Алесь Улищенко] Тренинг- Курс 5 в 1 (2022)")
![[Алесь Улищенко] Pro Женское здоровье (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989355/baec64/ales-ulishhenko-pro-zhenskoe-zdorove-2020.png "[Алесь Улищенко] Pro Женское здоровье (2020)")
![[Алесь Улищенко] Онлайн-курс «ОТЁКАМ НЕТ» (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989353/baec64/ales-ulishhenko-onlajn-kurs-otokam-net-2021.png "[Алесь Улищенко] Онлайн-курс «ОТЁКАМ НЕТ» (2021)")
![[Алесь Улищенко] Новогодний интенсив (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989352/baec64/ales-ulishhenko-novogodnij-intensiv-2021.png "[Алесь Улищенко] Новогодний интенсив (2021)")
![[Алесь Улищенко] Марафон естественного омоложения «Феи?спластика 2.0» (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989351/baec64/ales-ulishhenko-marafon-estestvennogo-omolozheniya-fei-splastika-2-0-2020.png "[Алесь Улищенко] Марафон естественного омоложения «Феи?спластика 2.0» (2020)")
![[Алесь Улищенко] Курс 'Фейспластика 3.0' (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989350/baec64/ales-ulishhenko-kurs-fejsplastika-3-0-2021.png "[Алесь Улищенко] Курс 'Фейспластика 3.0' (2021)")
![[Алесь Улищенко] Концентрат лучших техник фейспластики и остеопатии (2020)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989349/baec64/ales-ulishhenko-koncentrat-luchshih-tehnik-fejsplastiki-i-osteopatii-2020.png "[Алесь Улищенко] Концентрат лучших техник фейспластики и остеопатии (2020)")
![[Алесь Улищенко] Интенсив на лифтинг скул и борьбу с носогубками (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989348/baec64/ales-ulishhenko-intensiv-na-lifting-skul-i-borbu-s-nosogubkami-2021.png "[Алесь Улищенко] Интенсив на лифтинг скул и борьбу с носогубками (2021)")
![[Алесь Улищенко] Интенсив на лифтинг и омоложение верхней трети лица (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989347/baec64/ales-ulishhenko-intensiv-na-lifting-i-omolozhenie-verhnej-treti-lica-2021.png "[Алесь Улищенко] Интенсив на лифтинг и омоложение верхней трети лица (2021)")
![[Алесь Улищенко] Интенсив 'Молодая и здоровая шея' (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989346/baec64/ales-ulishhenko-intensiv-molodaya-i-zdorovaya-sheya-2021.png "[Алесь Улищенко] Интенсив 'Молодая и здоровая шея' (2021)")
![[Алесь Улищенко] Идеальный овал. Скульптурное лицо (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989345/baec64/ales-ulishhenko-idealnyj-oval-skulpturnoe-lico-2021.png "[Алесь Улищенко] Идеальный овал. Скульптурное лицо (2021)")
![[Алесь Улищенко] Faceplastic 2.0. Продвинутый уровень](https://i4.stat01.com/2/8199/181989344/baec64/ales-ulishhenko-faceplastic-2-0-prodvinutyj-uroven.png "[Алесь Улищенко] Faceplastic 2.0. Продвинутый уровень")
![[Алена Воронина] SUPER-G Интимная гимнастика (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989343/baec64/alena-voronina-super-g-intimnaya-gimnastika-2021.png "[Алена Воронина] SUPER-G Интимная гимнастика (2021)")
![[Алена Воловникова] Вебинар по составам продуктов](https://i1.stat01.com/2/8199/181989341/baec64/alena-volovnikova-vebinar-po-sostavam-produktov.png "[Алена Воловникова] Вебинар по составам продуктов")
![[Алена Воловникова] Руководство 4.0 по составам и пищевым добавкам](https://i4.stat01.com/2/8199/181989340/baec64/alena-volovnikova-rukovodstvo-4-0-po-sostavam-i-pishhevym-dobavkam.png "[Алена Воловникова] Руководство 4.0 по составам и пищевым добавкам")
![[Алёна Виноградова] Как Сесть на Шпагат](https://i4.stat01.com/2/8199/181989339/baec64/alona-vinogradova-kak-sest-na-shpagat.png "[Алёна Виноградова] Как Сесть на Шпагат")
![[Алена Тихонова] Умное тело. Версия 2.0 (2021)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989338/baec64/alena-tihonova-umnoe-telo-versiya-2-0-2021.png "[Алена Тихонова] Умное тело. Версия 2.0 (2021)")
![[Алена Тихонова] Суперйога Марафон (2017) WEBRip [H.264]](https://i2.stat01.com/2/8199/181989337/baec64/alena-tihonova-superoga-marafon-2017-webrip-h-264.png "[Алена Тихонова] Суперйога Марафон (2017) WEBRip [H.264]")
![[Алёна Тихонова] Легкая йога 2.0 (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989336/baec64/alona-tihonova-legkaya-joga-2-0-2021.png "[Алёна Тихонова] Легкая йога 2.0 (2021)")
![[Алена Тихонова] Интенсивные тренировки: 'Сильный пресс', 'Сильные руки', 'Сильные ноги' (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989335/baec64/alena-tihonova-intensivnye-trenirovki-silnyj-press-silnye-ruki-silnye-nogi-2021.png "[Алена Тихонова] Интенсивные тренировки: 'Сильный пресс', 'Сильные руки', 'Сильные ноги' (2021)")
![[Алёна Шумска] Уход дома на уровне салона (2020)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989334/baec64/alona-shumska-uhod-doma-na-urovne-salona-2020.png "[Алёна Шумска] Уход дома на уровне салона (2020)")
![[Алена Соболь] Волшебные точки Шиацу для прекрасного тела](https://i4.stat01.com/2/8199/181989333/baec64/alena-sobol-volshebnye-tochki-shiacu-dlya-prekrasnogo-tela.png "[Алена Соболь] Волшебные точки Шиацу для прекрасного тела")
![[Алена Соболь] Увеличение груди японским методом на 2 размера](https://i1.stat01.com/2/8199/181989332/baec64/alena-sobol-uvelichenie-grudi-yaponskim-metodom-na-2-razmera.png "[Алена Соболь] Увеличение груди японским методом на 2 размера")
![[Алена Соболь] Японский массаж лица ' Сейган ' (Юкуко Танака)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989331/baec64/alena-sobol-yaponskij-massazh-lica-sejgan-yukuko-tanaka.png "[Алена Соболь] Японский массаж лица ' Сейган ' (Юкуко Танака)")
![[Алена Соболь] Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день](https://i4.stat01.com/2/8199/181989330/baec64/alena-sobol-yaponskij-massazh-lica-shiacu-za-1-minutu-v-den.png "[Алена Соболь] Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день")
![[Алена Соболь] Японская методика увеличения груди на 2 размера в течении 28 дней](https://i2.stat01.com/2/8199/181989329/baec64/alena-sobol-yaponskaya-metodika-uvelicheniya-grudi-na-2-razmera-v-techenii-28-dnej.png "[Алена Соболь] Японская методика увеличения груди на 2 размера в течении 28 дней")
Автор: Алесь Улищенко
Название: Онлайн-курс: Красивая осанка. Здоровый позвоночник (2020)
1 блок
Теория
Целостный взгляд на здоровье
Суть выполнения техник
О позвоночнике
2 блок
Медитация - это важный инструмент для того, чтобы успокоить ум, убрать спешку, расслабить тело и углубить внутренние ощущения.
Это очень важно для выполнения комплекса упражнений и может значительно усилить эффект. Медитацию можно делать вместе
с комплексом упражнений и отдельно в течение дня.
3 блок
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи
Разминка, активация тела и упражнения на расслабление шеи. Первые два упражнения - разминка. Далее упражнение на
раскрытие грудной клетки и упражнение на расслабление часто самой напряженной мышцы шеи - трапециевидной мышцы
4 блок
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки
Основной блок упражнений на оздоровление всего позвоночника и осанки. Первые три техники направлены на улучшение
кровотока в голове, улучшения зрения и запуск глобальной перезагрузки в организме так как напряжения
в голове и глазах приводят ко многим напряжениям в теле
5 блок
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Дополнительный блок упражнений на позвоночник
Этот блок упражнений дает еще более глубокую проработку проблем позвоночника и осанки
6 блок
Этот блок упражнений является продолжением основного блока, который можно делать вместе или отдельно в течение дня.
Здесь есть упражнения на улучшение дыхания, осанки, расслабление грудного и шейного отдела позвоночника.
Подробнее:
Скачать: