Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений
![[Аудиокнига] Свободу мозгу Что сковывает наш мозг как вырвать его из тисков (Идрисс Аберкан)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350168/baec64/audiokniga-svobodu-mozgu-chto-skovyvaet-nash-mozg-kak-vyrvat-ego-iz-tiskov-idriss-aberkan.png "[Аудиокнига] Свободу мозгу Что сковывает наш мозг как вырвать его из тисков (Идрисс Аберкан)")
Цена:
211.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FvXhzXJ8%2F9789851543621.png&hash=3ce525b32ec63d320788a323261a374b&v=4)
? В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.
Вашему вниманию предлагаются:
- Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений
- Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении
- Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности
- Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения
- Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения
- Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах
- Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах
Год издания: 2020г.
Объем: 168с.
Формат: пдф сканированный