[Аудиокнига] О-па – попа! Качаем попку дома и в зале! (Елена Санжаровская)
Рекомендации
![[Аудиокнига] Психология инвестирования (Карл Ричардс)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269296/baec64/audiokniga-psihologiya-investirovaniya-karl-richards.png "[Аудиокнига] Психология инвестирования (Карл Ричардс)")
![[Аудиокнига] Психология денег. Как зарабатывать с удовольствием и тратить с умом. Книга-практикум (Владислав Чубаров)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269295/baec64/audiokniga-psihologiya-deneg-kak-zarabatyvat-s-udovolstviem-i-tratit-s-umom-kniga-praktikum-vladislav-chubarov.png "[Аудиокнига] Психология денег. Как зарабатывать с удовольствием и тратить с умом. Книга-практикум (Владислав Чубаров)")
![[Аудиокнига] Прорвемся! Как справиться с проблемами (Эндрю Мэтьюз)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269292/baec64/audiokniga-prorvemsya-kak-spravitsya-s-problemami-jendryu-metyuz.jpg "[Аудиокнига] Прорвемся! Как справиться с проблемами (Эндрю Мэтьюз)")
![[Аудиокнига] Прогулка. Самый простой источник радости и смысла (Эрлинг Кагге)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269290/baec64/audiokniga-progulka-samyj-prostoj-istochnik-radosti-i-smysla-jerling-kagge.png "[Аудиокнига] Прогулка. Самый простой источник радости и смысла (Эрлинг Кагге)")
![[Аудиокнига] Призвание – миньон! (Татьяна Коростышевская)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269287/baec64/audiokniga-prizvanie-minon-tatyana-korostyshevskaya.png "[Аудиокнига] Призвание – миньон! (Татьяна Коростышевская)")
![[Аудиокнига] Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол (Амантонио)](https://i1.storeland.net/2/8204/182037474/baec64/audiokniga-privivat-ili-ne-privivat-ili-nu-podumaesh-ukol-amantonio.png "[Аудиокнига] Прививать или не прививать? или Ну, подумаешь, укол (Амантонио)")
![[Аудиокнига] Предрассудки о здоровье. Жить надо с умом и правильно (Андрей Сазонов)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269278/baec64/audiokniga-predrassudki-o-zdorove-zhit-nado-s-umom-i-pravilno-andrej-sazonov.png "[Аудиокнига] Предрассудки о здоровье. Жить надо с умом и правильно (Андрей Сазонов)")
![[Аудиокнига] Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты (Александр Рей)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269277/baec64/audiokniga-prednaznachenie-najti-delo-zhizni-i-realizovat-svoi-mechty-aleksandr-rej.png "[Аудиокнига] Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты (Александр Рей)")
![[Аудиокнига] Правило 69 для толстой чайки (Дарья Варденбург)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269275/baec64/audiokniga-pravilo-69-dlya-tolstoj-chajki-darya-vardenburg.png "[Аудиокнига] Правило 69 для толстой чайки (Дарья Варденбург)")
![[Аудиокнига] Правила жизни и бизнеса. Том 2 (Игорь Манн)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269274/baec64/audiokniga-pravila-zhizni-i-biznesa-tom-2-igor-mann.png "[Аудиокнига] Правила жизни и бизнеса. Том 2 (Игорь Манн)")
![[Аудиокнига] Практическая психология. Изучение индивидуальных различий (Виктор Пономаренко)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269271/baec64/audiokniga-prakticheskaya-psihologiya-izuchenie-individualnyh-razlichij-viktor-ponomarenko.png "[Аудиокнига] Практическая психология. Изучение индивидуальных различий (Виктор Пономаренко)")
![[Аудиокнига] Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитием (Рич Карлгаард)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269268/baec64/audiokniga-pozdnij-rascvet-kak-vzroslym-dobitsya-uspeha-v-mire-oderzhimom-rannim-razvitiem-rich-karlgaard.jpg "[Аудиокнига] Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитием (Рич Карлгаард)")
![[Аудиокнига] Посмертные записки Пиквикского клуба (Чарльз Диккенс)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269264/baec64/audiokniga-posmertnye-zapiski-pikvikskogo-kluba-charlz-dikkens.png "[Аудиокнига] Посмертные записки Пиквикского клуба (Чарльз Диккенс)")
![[Аудиокнига] Полюби деньги – деньги тебя любят (Сара Маккрам)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269263/baec64/audiokniga-polyubi-dengi-dengi-tebya-lyubyat-sara-makkram.jpg "[Аудиокнига] Полюби деньги – деньги тебя любят (Сара Маккрам)")
![[Аудиокнига] Полная Ж: жизнь как бизнес-проект (Радислав Гандапас)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269262/baec64/audiokniga-polnaya-zh-zhizn-kak-biznes-proekt-radislav-gandapas.jpg "[Аудиокнига] Полная Ж: жизнь как бизнес-проект (Радислав Гандапас)")
![[Аудиокнига] Подростки. Сделать счастливыми наших детей (Clever)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269260/baec64/audiokniga-podrostki-sdelat-schastlivymi-nashih-detej-clever.jpg "[Аудиокнига] Подростки. Сделать счастливыми наших детей (Clever)")
![[Аудиокнига] Почему хорошим девочкам не везет в любви (Мила Левчук)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269259/baec64/audiokniga-pochemu-horoshim-devochkam-ne-vezet-v-lyubvi-mila-levchuk.png "[Аудиокнига] Почему хорошим девочкам не везет в любви (Мила Левчук)")
![[Аудиокнига] Плевое дело (Марина Серова)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269256/baec64/audiokniga-plevoe-delo-marina-serova.png "[Аудиокнига] Плевое дело (Марина Серова)")
![[Аудиокнига] Платон. Элевзинские Мистерии. Выпуск 7 (Эдуард Шюре)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269255/baec64/audiokniga-platon-jelevzinskie-misterii-vypusk-7-jeduard-shyure.png "[Аудиокнига] Платон. Элевзинские Мистерии. Выпуск 7 (Эдуард Шюре)")
![[Аудиокнига] Пифагор. Дельфийские Мистерии. Выпуск 6 (Эдуард Шюре)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269251/baec64/audiokniga-pifagor-delfijskie-misterii-vypusk-6-jeduard-shyure.png "[Аудиокнига] Пифагор. Дельфийские Мистерии. Выпуск 6 (Эдуард Шюре)")
![[Аудиокнига] Первая Мировая Война (Тамара Эйдельман)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269249/baec64/audiokniga-pervaya-mirovaya-vojna-tamara-jejdelman.png "[Аудиокнига] Первая Мировая Война (Тамара Эйдельман)")
![[Аудиокнига] Пятничный менеджер (Сборник)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269247/baec64/audiokniga-pyatnichnyj-menedzher-sbornik.jpg "[Аудиокнига] Пятничный менеджер (Сборник)")
![[Аудиокнига] Орфей. Мистерии Диониса. Выпуск 5 (Эдуард Шюре)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269240/baec64/audiokniga-orfej-misterii-dionisa-vypusk-5-jeduard-shyure.png "[Аудиокнига] Орфей. Мистерии Диониса. Выпуск 5 (Эдуард Шюре)")
![[Аудиокнига] Она смеется, как мать. Могущество и причуды наследственности (Карл Циммер)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269238/baec64/audiokniga-ona-smeetsya-kak-mat-mogushhestvo-i-prichudy-nasledstvennosti-karl-cimmer.png "[Аудиокнига] Она смеется, как мать. Могущество и причуды наследственности (Карл Циммер)")
![[Аудиокнига] Охота за головами. Набор кадров, конкурс, кадровый ассессмент (Константин Бакшт)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269235/baec64/audiokniga-ohota-za-golovami-nabor-kadrov-konkurs-kadrovyj-assessment-konstantin-baksht.jpg "[Аудиокнига] Охота за головами. Набор кадров, конкурс, кадровый ассессмент (Константин Бакшт)")
![[Аудиокнига] Одержимый обувью (Стив Мэдден)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269233/baec64/audiokniga-oderzhimyj-obuvyu-stiv-medden.png "[Аудиокнига] Одержимый обувью (Стив Мэдден)")
![[Аудиокнига] Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверxспособностей (Марк Бакнер)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269231/baec64/audiokniga-obreti-silu-karlosa-kastanedy-50-praktik-dlya-razvitiya-sverxsposobnostej-mark-bakner.jpg "[Аудиокнига] Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверxспособностей (Марк Бакнер)")
![[Аудиокнига] Новая земля. Пробуждение к своей жизненной цели (Экхарт Толле)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269229/baec64/audiokniga-novaya-zemlya-probuzhdenie-k-svoej-zhiznennoj-celi-jehart-tolle.png "[Аудиокнига] Новая земля. Пробуждение к своей жизненной цели (Экхарт Толле)")
![[Аудиокнига] Nordic Dads. 14 историй о том, как активное отцовство меняет жизнь детей и их родителей (Роман Лошманов, Александр Фельдберг)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269228/baec64/audiokniga-nordic-dads-14-istorij-o-tom-kak-aktivnoe-otcovstvo-menyaet-zhizn-detej-i-ih-roditelej-roman-loshmanov-aleksandr-feldberg.png "[Аудиокнига] Nordic Dads. 14 историй о том, как активное отцовство меняет жизнь детей и их родителей (Роман Лошманов, Александр Фельдберг)")
![[Аудиокнига] НИ ЗЯ Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы (Джен Синсеро)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269223/baec64/audiokniga-ni-zya-otkazhis-ot-pagubnyh-slabostej-obreti-silu-duha-i-stan-hozyainom-svoej-sudby-dzhen-sinsero.png "[Аудиокнига] НИ ЗЯ Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы (Джен Синсеро)")
![[Аудиокнига] НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед (Джен Синсеро)](https://i1.storeland.net/2/8204/182037473/baec64/audiokniga-ni-sy-bud-uveren-v-svoih-silah-i-ne-pozvolyaj-somneniyam-meshat-tebe-dvigatsya-vpered-dzhen-sinsero.png "[Аудиокнига] НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед (Джен Синсеро)")
![[Аудиокнига] Нет Эго, нет проблем. Что буддисты знали о мозге раньше (Крис Нибауэр)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269219/baec64/audiokniga-net-jego-net-problem-chto-buddisty-znali-o-mozge-ranshe-kris-nibaujer.png "[Аудиокнига] Нет Эго, нет проблем. Что буддисты знали о мозге раньше (Крис Нибауэр)")
![[Аудиокнига] Непосредственный человек (Ричард Руссо)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269218/baec64/audiokniga-neposredstvennyj-chelovek-richard-russo.png "[Аудиокнига] Непосредственный человек (Ричард Руссо)")
![[Аудиокнига] Некрополь (Владислав Ходасевич)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269217/baec64/audiokniga-nekropol-vladislav-hodasevich.png "[Аудиокнига] Некрополь (Владислав Ходасевич)")
![[Аудиокнига] Научные открытия 2020 (Илья Колмановский)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269212/baec64/audiokniga-nauchnye-otkrytiya-2020-ilya-kolmanovskij.png "[Аудиокнига] Научные открытия 2020 (Илья Колмановский)")
![[Аудиокнига] Научись вести сложные переговоры за 7 дней (Мартин Манзер)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269211/baec64/audiokniga-nauchis-vesti-slozhnye-peregovory-za-7-dnej-martin-manzer.jpg "[Аудиокнига] Научись вести сложные переговоры за 7 дней (Мартин Манзер)")
![[Аудиокнига] Настоящий ты.Пошли всё к черту, найди дело мечты и добейся максимума(Сара Робб О'Хаган)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269209/baec64/audiokniga-nastoyashhij-ty-poshli-vso-k-chertu-najdi-delo-mechty-i-dobejsya-maksimuma-sara-robb-ohagan.jpg "[Аудиокнига] Настоящий ты.Пошли всё к черту, найди дело мечты и добейся максимума(Сара Робб О'Хаган)")
![[Аудиокнига] Найти баланс. 50 советов о том, как управлять временем и энергией (Карен Лиланд)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269208/baec64/audiokniga-najti-balans-50-sovetov-o-tom-kak-upravlyat-vremenem-i-jenergiej-karen-liland.jpg "[Аудиокнига] Найти баланс. 50 советов о том, как управлять временем и энергией (Карен Лиланд)")
![[Аудиокнига] Найди время: Как фокусироваться на главном (Джейк Кнапп, Джон Зерацки)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269207/baec64/audiokniga-najdi-vremya-kak-fokusirovatsya-na-glavnom-dzhejk-knapp-dzhon-zeracki.jpg "[Аудиокнига] Найди время: Как фокусироваться на главном (Джейк Кнапп, Джон Зерацки)")
![[Аудиокнига] Начальная школа. Сделать счастливыми наших детей (Clever)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269206/baec64/audiokniga-nachalnaya-shkola-sdelat-schastlivymi-nashih-detej-clever.jpg "[Аудиокнига] Начальная школа. Сделать счастливыми наших детей (Clever)")
![[Аудиокнига] Мужская книга №1 (МК-1) (Владимир Шамшурин)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269205/baec64/audiokniga-muzhskaya-kniga-1-mk-1-vladimir-shamshurin.jpg "[Аудиокнига] Мужская книга №1 (МК-1) (Владимир Шамшурин)")
![[Аудиокнига] Моисей. Миссия израиля. Выпуск 4 (Эдуард Шюре)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269199/baec64/audiokniga-moisej-missiya-izrailya-vypusk-4-jeduard-shyure.png "[Аудиокнига] Моисей. Миссия израиля. Выпуск 4 (Эдуард Шюре)")
![[Аудиокнига] Мифы о микробах и вирусах. Как живет наш внутренний мир (Андрей Сазонов)](https://i3.storeland.net/2/7927/179269196/baec64/audiokniga-mify-o-mikrobah-i-virusah-kak-zhivet-nash-vnutrennij-mir-andrej-sazonov.png "[Аудиокнига] Мифы о микробах и вирусах. Как живет наш внутренний мир (Андрей Сазонов)")
![[Аудиокнига] Метод большого пряника.Как не тратить силы на ерунду и достигать целей(Роман Тарасенко)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269192/baec64/audiokniga-metod-bolshogo-pryanika-kak-ne-tratit-sily-na-erundu-i-dostigat-celej-roman-tarasenko.jpg "[Аудиокнига] Метод большого пряника.Как не тратить силы на ерунду и достигать целей(Роман Тарасенко)")
![[Аудиокнига] Менеджмент. Главные идеи Harvard Business Review (HBR)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269191/baec64/audiokniga-menedzhment-glavnye-idei-harvard-business-review-hbr.jpg "[Аудиокнига] Менеджмент. Главные идеи Harvard Business Review (HBR)")
![[Аудиокнига] MBA за 80 минут. Серьезное бизнес-образование самостоятельно (Джон Нелл, Ричард Ривз)](https://i4.storeland.net/2/7927/179269189/baec64/audiokniga-mba-za-80-minut-sereznoe-biznes-obrazovanie-samostoyatelno-dzhon-nell-richard-rivz.jpg "[Аудиокнига] MBA за 80 минут. Серьезное бизнес-образование самостоятельно (Джон Нелл, Ричард Ривз)")
![[Аудиокнига] Максимальный заряд (Том Рат)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269184/baec64/audiokniga-maksimalnyj-zaryad-tom-rat.jpg "[Аудиокнига] Максимальный заряд (Том Рат)")
![[Аудиокнига] Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми (Марина Захаренко)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269180/baec64/audiokniga-magiya-lyubvi-k-sebe-ili-kniga-o-tom-kak-stat-schastlivymi-marina-zaharenko.png "[Аудиокнига] Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми (Марина Захаренко)")
![[Аудиокнига] Люди Черного дракона (Алексей Винокуров)](https://i2.storeland.net/2/7927/179269179/baec64/audiokniga-lyudi-chernogo-drakona-aleksej-vinokurov.png "[Аудиокнига] Люди Черного дракона (Алексей Винокуров)")
![[Аудиокнига] Любовь с браком. Что делать, когда хочется уйти? (Кристина Курепина)](https://i1.storeland.net/2/7927/179269178/baec64/audiokniga-lyubov-s-brakom-chto-delat-kogda-hochetsya-ujti-kristina-kurepina.png "[Аудиокнига] Любовь с браком. Что делать, когда хочется уйти? (Кристина Курепина)")
Описание книги
Путеводитель по обретению шикарной фигуры!
От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом!
Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды!
В аудиокниге ты найдешь:
– авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, «построенных» по методике Елены Санжаровской;
– мощнейшую мотивацию не просто читать советы, но и действовать;
– эффективную систему питания, не имеющую ничего общего с изнуряющими диетами и делающую тебя только здоровее и прекраснее;
– подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Инстаграм, достаточно иметь под рукой одну аудиокнигу.
Стань наконец обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе «сильное» впечатление!
- Длительность: 2 ч. 44 мин. 37 сек.
- Формат: мр3
- Жанр: Здоровое и правильное питание, Спорт / фитнес
- Теги: Коррекция фигуры, Красивое тело, Работа над собой, Самосовершенствование, Секреты стройности, Тренировочные программы, Уход за телом