[Аудиокнига] Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума (Елена Санжаровская)
Рекомендации
![[Trillion Dollar Coach] Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины (Билл Кэмпбелл)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350794/baec64/trillion-dollar-coach-principy-liderstva-legendarnogo-koucha-kremnievoj-doliny-bill-kempbell.png "[Trillion Dollar Coach] Принципы лидерства легендарного коуча Кремниевой долины (Билл Кэмпбелл)")
![[Точка интеллекта] Перечитываем классику: Александр Дюма 'Граф Монте-Кристо' (Евгений Жаринов)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350793/baec64/tochka-intellekta-perechityvaem-klassiku-aleksandr-dyuma-graf-monte-kristo-evgenij-zharinov.png "[Точка интеллекта] Перечитываем классику: Александр Дюма 'Граф Монте-Кристо' (Евгений Жаринов)")
![[Точка интеллекта] Библиотека романов Достоевского «Преступление и наказание» и «Братья Карамазовы» (Евгений Жаринов)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350791/baec64/tochka-intellekta-biblioteka-romanov-dostoevskogo-prestuplenie-i-nakazanie-i-bratya-karamazovy-evgenij-zharinov.png "[Точка интеллекта] Библиотека романов Достоевского «Преступление и наказание» и «Братья Карамазовы» (Евгений Жаринов)")
![[Точка интеллекта] Библиотека романа «Братья Карамазовы» (Евгений Жаринов)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350790/baec64/tochka-intellekta-biblioteka-romana-bratya-karamazovy-evgenij-zharinov.png "[Точка интеллекта] Библиотека романа «Братья Карамазовы» (Евгений Жаринов)")
![[Smart Reading] Принцип пирамиды Минто: Саммари (Барбара Минто)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350788/baec64/smart-reading-princip-piramidy-minto-sammari-barbara-minto.png "[Smart Reading] Принцип пирамиды Минто: Саммари (Барбара Минто)")
![[New Scientist] Мозг и сознание. Разгадка величайшей тайны человеческого мозга](https://i4.storeland.net/2/7936/179350786/baec64/new-scientist-mozg-i-soznanie-razgadka-velichajshej-tajny-chelovecheskogo-mozga.png "[New Scientist] Мозг и сознание. Разгадка величайшей тайны человеческого мозга")
![[Музей Востока] Сказки Индии. Ганеша и другие боги (Ольга Фадеева)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350784/baec64/muzej-vostoka-skazki-indii-ganesha-i-drugie-bogi-olga-fadeeva.jpg "[Музей Востока] Сказки Индии. Ганеша и другие боги (Ольга Фадеева)")
![[liveclasses] Тайный смысл романа Булгакова «Мастер и Маргарита» Евгений Жаринов)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350782/baec64/liveclasses-tajnyj-smysl-romana-bulgakova-master-i-margarita-evgenij-zharinov.png "[liveclasses] Тайный смысл романа Булгакова «Мастер и Маргарита» Евгений Жаринов)")
![[Level One] Почему «Сто лет одиночества» — ключ к современности? (Юлиана Каминская)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350781/baec64/level-one-pochemu-sto-let-odinochestva-klyuch-k-sovremennosti-yuliana-kaminskaya.png "[Level One] Почему «Сто лет одиночества» — ключ к современности? (Юлиана Каминская)")
![[Лайфхакер] Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет и как его обыграть](https://i3.storeland.net/2/7936/179350780/baec64/lajfhaker-lovushki-myshleniya-pochemu-nash-mozg-s-nami-igraet-i-kak-ego-obygrat.png "[Лайфхакер] Ловушки мышления. Почему наш мозг с нами играет и как его обыграть")
![[Harvard Business Review - HBR] Методы принятия решений](https://i3.storeland.net/2/7936/179350778/baec64/harvard-business-review-hbr-metody-prinyatiya-reshenij.jpg "[Harvard Business Review - HBR] Методы принятия решений")
![[Harvard Business Review] Умение слушать осознанно](https://i3.storeland.net/2/7936/179350777/baec64/harvard-business-review-umenie-slushat-osoznanno.jpg "[Harvard Business Review] Умение слушать осознанно")
![[Harvard Business Review] Как стать продуктивнее](https://i3.storeland.net/2/7936/179350776/baec64/harvard-business-review-kak-stat-produktivnee.jpg "[Harvard Business Review] Как стать продуктивнее")
![[Harvard Business Review] HBR Guide. Эмоциональный интеллект](https://i3.storeland.net/2/7936/179350774/baec64/harvard-business-review-hbr-guide-jemocionalnyj-intellekt.png "[Harvard Business Review] HBR Guide. Эмоциональный интеллект")
![[Аудио книга] Женщина третьего тысячелетия (Антонио Менегетти)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350773/baec64/audio-kniga-zhenshhina-tretego-tysyacheletiya-antonio-menegetti.jpg "[Аудио книга] Женщина третьего тысячелетия (Антонио Менегетти)")
![[Аудио книга] Путь светлого мага. Как развить энергетику человека (Маг Саргас)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350772/baec64/audio-kniga-put-svetlogo-maga-kak-razvit-jenergetiku-cheloveka-mag-sargas.jpg "[Аудио книга] Путь светлого мага. Как развить энергетику человека (Маг Саргас)")
![[Аудиоверсия] Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров (В.Богданович)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350770/baec64/audioversiya-kak-zashhititsya-ot-psihologicheskih-agressorov-i-jenergeticheskih-vampirov-v-bogdanovich.jpg "[Аудиоверсия] Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров (В.Богданович)")
![[Аудиокниги] Психология влияния и обмана (Светлана Кузина)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350769/baec64/audioknigi-psihologiya-vliyaniya-i-obmana-svetlana-kuzina.jpg "[Аудиокниги] Психология влияния и обмана (Светлана Кузина)")
![[Аудиокниги] Лекарство от неуверенности в себе (Владимир Саламатов)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350768/baec64/audioknigi-lekarstvo-ot-neuverennosti-v-sebe-vladimir-salamatov.jpg "[Аудиокниги] Лекарство от неуверенности в себе (Владимир Саламатов)")
![[Аудиокниги] Карнеги. Сильнейшие приемы общения: от простого к сложному (Алекс Нарбут)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350766/baec64/audioknigi-karnegi-silnejshie-priemy-obshheniya-ot-prostogo-k-slozhnomu-aleks-narbut.jpg "[Аудиокниги] Карнеги. Сильнейшие приемы общения: от простого к сложному (Алекс Нарбут)")
![[Аудиокниги] Детские привязанности и взрослые отношения (Л.Петрановская) + Тревожная кнопка (Е.Мурашова) + Хороший и плохой родитель (А.Колмановский)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350762/baec64/audioknigi-detskie-privyazannosti-i-vzroslye-otnosheniya-l-petranovskaya-trevozhnaya-knopka-e-murashova-horoshij-i-plohoj-roditel-a-kolmanovskij.png "[Аудиокниги] Детские привязанности и взрослые отношения (Л.Петрановская) + Тревожная кнопка (Е.Мурашова) + Хороший и плохой родитель (А.Колмановский)")
![[Аудиокниги] Что такое медитация + Глубочайшая истина человеческого существования. 2020 (Экхарт Толле)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350761/baec64/audioknigi-chto-takoe-meditaciya-glubochajshaya-istina-chelovecheskogo-sushhestvovaniya-2020-jehart-tolle.jpg "[Аудиокниги] Что такое медитация + Глубочайшая истина человеческого существования. 2020 (Экхарт Толле)")
![[Аудиокниги] Человек, принимающий решения (Андрей Ващенко, Сергей Астанин)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350759/baec64/audioknigi-chelovek-prinimayushhij-resheniya-andrej-vashhenko-sergej-astanin.jpg "[Аудиокниги] Человек, принимающий решения (Андрей Ващенко, Сергей Астанин)")
![[Аудиокнига] [Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим (Андрей Сазонов)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350758/baec64/audiokniga-ne-pravda-o-nashem-tele-zabluzhdeniya-v-kotorye-my-verim-andrej-sazonov.jpg "[Аудиокнига] [Не]правда о нашем теле. Заблуждения, в которые мы верим (Андрей Сазонов)")
![[Аудиокнига] [Лаборатория «Однажды»] Это ее дело. 10 историй о том, как делать бизнес красиво](https://i2.storeland.net/2/7936/179350756/baec64/audiokniga-laboratoriya-odnazhdy-jeto-ee-delo-10-istorij-o-tom-kak-delat-biznes-krasivo.png "[Аудиокнига] [Лаборатория «Однажды»] Это ее дело. 10 историй о том, как делать бизнес красиво")
![[Аудиокнига] Звучи красиво (Димитрий Чумак)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350755/baec64/audiokniga-zvuchi-krasivo-dimitrij-chumak.jpg "[Аудиокнига] Звучи красиво (Димитрий Чумак)")
![[Аудиокнига] Зверский детектив. В логове Волка. Аудиоспектакль (Анна Старобинец)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350754/baec64/audiokniga-zverskij-detektiv-v-logove-volka-audiospektakl-anna-starobinec.png "[Аудиокнига] Зверский детектив. В логове Волка. Аудиоспектакль (Анна Старобинец)")
![[Аудиокнига] Зулейха открывает глаза (Гузель Яхина)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350752/baec64/audiokniga-zulejha-otkryvaet-glaza-guzel-yahina.png "[Аудиокнига] Зулейха открывает глаза (Гузель Яхина)")
![[Аудиокнига] Зона. Записки надзирателя (Сергей Довлатов)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350749/baec64/audiokniga-zona-zapiski-nadziratelya-sergej-dovlatov.png "[Аудиокнига] Зона. Записки надзирателя (Сергей Довлатов)")
![[Аудиокнига] Золотой теленок (Илья Ильф, Евгений Петров)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350748/baec64/audiokniga-zolotoj-telenok-ilya-ilf-evgenij-petrov.jpg "[Аудиокнига] Золотой теленок (Илья Ильф, Евгений Петров)")
![[Аудиокнига] Знак Хаоса (Роджер Желязны)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350744/baec64/audiokniga-znak-haosa-rodzher-zhelyazny.jpg "[Аудиокнига] Знак Хаоса (Роджер Желязны)")
![[Аудиокнига] Знай мое имя (Шанель Миллер)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350743/baec64/audiokniga-znaj-moe-imya-shanel-miller.png "[Аудиокнига] Знай мое имя (Шанель Миллер)")
![[Аудиокнига] Злая мудрость. Афоризмы и изречения (Фридрих Ницше)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350741/baec64/audiokniga-zlaya-mudrost-aforizmy-i-izrecheniya-fridrih-nicshe.jpg "[Аудиокнига] Злая мудрость. Афоризмы и изречения (Фридрих Ницше)")
![[Аудиокнига] Жизнь замечательных веществ (Аркадий Курамшин)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350740/baec64/audiokniga-zhizn-zamechatelnyh-veshhestv-arkadij-kuramshin.jpg "[Аудиокнига] Жизнь замечательных веществ (Аркадий Курамшин)")
![[Аудиокнига] Жизнь в удовольствие (Александр Палиенко)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350739/baec64/audiokniga-zhizn-v-udovolstvie-aleksandr-palienko.jpg "[Аудиокнига] Жизнь в удовольствие (Александр Палиенко)")
![[Аудиокнига] Жизнь в расфокусе. Как перестать отвлекаться на ерунду и начать успевать больше за меньшее время (Майкл Хайятт)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350736/baec64/audiokniga-zhizn-v-rasfokuse-kak-perestat-otvlekatsya-na-erundu-i-nachat-uspevat-bolshe-za-menshee-vremya-majkl-hajyatt.png "[Аудиокнига] Жизнь в расфокусе. Как перестать отвлекаться на ерунду и начать успевать больше за меньшее время (Майкл Хайятт)")
![[Аудиокнига] Жизнь в коммуналке, или кто виноват? (Илья Утехин)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350733/baec64/audiokniga-zhizn-v-kommunalke-ili-kto-vinovat-ilya-utehin.jpg "[Аудиокнига] Жизнь в коммуналке, или кто виноват? (Илья Утехин)")
![[Аудиокнига] Жизнь взаймы. Рассказы врача о людях, получивших второй шанс (Даниэла Ламас)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350731/baec64/audiokniga-zhizn-vzajmy-rasskazy-vracha-o-lyudyah-poluchivshih-vtoroj-shans-danijela-lamas.jpg "[Аудиокнига] Жизнь взаймы. Рассказы врача о людях, получивших второй шанс (Даниэла Ламас)")
![[Аудиокнига] Жизнь после родов. Настольная книга молодой мамы (Венди Блумфилд)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350728/baec64/audiokniga-zhizn-posle-rodov-nastolnaya-kniga-molodoj-mamy-vendi-blumfild.jpg "[Аудиокнига] Жизнь после родов. Настольная книга молодой мамы (Венди Блумфилд)")
![[Аудиокнига] Жизнь после цели, Или как достигнуть успеха, вкладываясь в действия, а не в результат (Мейер Фельдберг)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350726/baec64/audiokniga-zhizn-posle-celi-ili-kak-dostignut-uspeha-vkladyvayas-v-dejstviya-a-ne-v-rezultat-mejer-feldberg.png "[Аудиокнига] Жизнь после цели, Или как достигнуть успеха, вкладываясь в действия, а не в результат (Мейер Фельдберг)")
![[Аудиокнига] Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе (Джеймс Холлис)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350725/baec64/audiokniga-zhizn-mezhdu-mirami-kak-najti-resurs-v-sebe-dzhejms-hollis.png "[Аудиокнига] Жизнь между мирами. Как найти ресурс в себе (Джеймс Холлис)")
![[Аудиокнига] Жизнь и ловля пресноводных рыб (Леонид Сабанеев)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350724/baec64/audiokniga-zhizn-i-lovlya-presnovodnyh-ryb-leonid-sabaneev.jpg "[Аудиокнига] Жизнь и ловля пресноводных рыб (Леонид Сабанеев)")
![[Аудиокнига] Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта (Макс Тегмарк)](https://i1.storeland.net/2/7936/179350721/baec64/audiokniga-zhizn-3-0-byt-chelovekom-v-jepohu-iskusstvennogo-intellekta-maks-tegmark.png "[Аудиокнига] Жизнь 3.0. Быть человеком в эпоху искусственного интеллекта (Макс Тегмарк)")
![[Аудиокнига] Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью (Ева Кац)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350719/baec64/audiokniga-zhiznennyj-balans-82-idei-dlya-upravleniya-rabotoj-i-zhiznyu-eva-kac.png "[Аудиокнига] Жизненный баланс. 82 идеи для управления работой и жизнью (Ева Кац)")
![[Аудиокнига] Жизненные цели (Константин Бакшт)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350718/baec64/audiokniga-zhiznennye-celi-konstantin-baksht.jpg "[Аудиокнига] Жизненные цели (Константин Бакшт)")
![[Аудиокнига] Живым голосом. Зачем в цифровую эру говорить и слушать (Шерри Тёркл)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350717/baec64/audiokniga-zhivym-golosom-zachem-v-cifrovuyu-jeru-govorit-i-slushat-sherri-torkl.png "[Аудиокнига] Живым голосом. Зачем в цифровую эру говорить и слушать (Шерри Тёркл)")
![[Аудиокнига] Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее (Рик Хансон, Форрест Хансон)](https://i1.storeland.net/2/7936/179350715/baec64/audiokniga-zhivi-kak-zalechit-rany-proshlogo-spravitsya-s-nastoyashhim-i-sozdat-luchshee-budushhee-rik-hanson-forrest-hanson.jpg "[Аудиокнига] Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее (Рик Хансон, Форрест Хансон)")
![[Аудиокнига] Живи! 7 заповедей энергии и здоровья (Ицхак Пинтосевич)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350714/baec64/audiokniga-zhivi-7-zapovedej-jenergii-i-zdorovya-ichak-pintosevich.jpg "[Аудиокнига] Живи! 7 заповедей энергии и здоровья (Ицхак Пинтосевич)")
![[Аудиокнига] Жила-была девочка. Короткие истории, которые помогут понять себя (Аглая Датешидзе)](https://i1.storeland.net/2/7936/179350712/baec64/audiokniga-zhila-byla-devochka-korotkie-istorii-kotorye-pomogut-ponyat-sebya-aglaya-dateshidze.jpg "[Аудиокнига] Жила-была девочка. Короткие истории, которые помогут понять себя (Аглая Датешидзе)")
![[Аудиокнига] Жесткие переговоры: Как противостоять агрессору (Грег Уильямс)](https://i1.storeland.net/2/7936/179350710/baec64/audiokniga-zhestkie-peregovory-kak-protivostoyat-agressoru-greg-uilyams.jpg "[Аудиокнига] Жесткие переговоры: Как противостоять агрессору (Грег Уильямс)")
![[Аудиокнига] Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь (Робин Норвуд)](https://i1.storeland.net/2/7936/179350709/baec64/audiokniga-zhenshhiny-kotorye-lyubyat-slishkom-silno-esli-dlya-vas-lyubit-oznachaet-stradat-jeta-kniga-izmenit-vashu-zhizn-robin-norvud.png "[Аудиокнига] Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь (Робин Норвуд)")
![[Аудиокнига] Женщина нового времени. Переворот. Как найти интересное дело и зарабатывать на этом много денег (Элла Ли)](https://i4.storeland.net/2/7936/179350708/baec64/audiokniga-zhenshhina-novogo-vremeni-perevorot-kak-najti-interesnoe-delo-i-zarabatyvat-na-jetom-mnogo-deneg-jella-li.png "[Аудиокнига] Женщина нового времени. Переворот. Как найти интересное дело и зарабатывать на этом много денег (Элла Ли)")
![[Аудиокнига] Земфира и мы. 20 лет в стремлении разгадать самый обсуждаемый феномен российского рока (Ольга Жаркова)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350706/baec64/audiokniga-zemfira-i-my-20-let-v-stremlenii-razgadat-samyj-obsuzhdaemyj-fenomen-rossijskogo-roka-olga-zharkova.png "[Аудиокнига] Земфира и мы. 20 лет в стремлении разгадать самый обсуждаемый феномен российского рока (Ольга Жаркова)")
![[Аудиокнига] Железная хватка (Линда Талер, Робин Коваль)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350704/baec64/audiokniga-zheleznaya-hvatka-linda-taler-robin-koval.jpg "[Аудиокнига] Железная хватка (Линда Талер, Робин Коваль)")
![[Аудиокнига] Здоровый аппетит (Детское издательство Елена)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350702/baec64/audiokniga-zdorovyj-appetit-detskoe-izdatelstvo-elena.jpg "[Аудиокнига] Здоровый аппетит (Детское издательство Елена)")
![[Аудиокнига] Здоровые границы (Терри Коул)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350699/baec64/audiokniga-zdorovye-granicy-terri-koul.png "[Аудиокнига] Здоровые границы (Терри Коул)")
![[Аудиокнига] Здоровье человека. Встреча науки и религии (Сергей Лазарев)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350697/baec64/audiokniga-zdorove-cheloveka-vstrecha-nauki-i-religii-sergej-lazarev.jpg "[Аудиокнига] Здоровье человека. Встреча науки и религии (Сергей Лазарев)")
![[Аудиокнига] Здоровье без возраста. Управляй и молодей (Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко)](https://i3.storeland.net/2/7936/179350696/baec64/audiokniga-zdorove-bez-vozrasta-upravlyaj-i-molodej-anastasiya-ponomarenko-semen-lavrinenko.jpg "[Аудиокнига] Здоровье без возраста. Управляй и молодей (Анастасия Пономаренко, Семен Лавриненко)")
Описание книги
Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.
В этой аудиокниге собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Она заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.
Все-все-все здесь, в этой аудиокниге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…
Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!
Формат: mp3
Длительность: 6 ч. 58 мин.