Фигура фитнес-бикини (Екатерина Усманова) 2018
Рекомендации
![Фестиваль трав онлайн.Тариф: Запись 3х дней [FestTrav]](https://i2.stat01.com/2/7875/178749306/baec64/festival-trav-onlajn-tarif-zapis-3h-dnej-festtrav.png "Фестиваль трав онлайн.Тариф: Запись 3х дней [FestTrav]")
![Эстетическая мануальная коррекция лица [Кинезиоцентр]](https://i1.stat01.com/2/7875/178749234/baec64/jesteticheskaya-manualnaya-korrekciya-lica-kineziocentr.jpg "Эстетическая мануальная коррекция лица [Кинезиоцентр]")
Презентация :
Программа подготовки к соревнованиям как она есть. Без воды
Мы успешно провели два потока онлайн-подготовки к чемпионатам по фитнес-бикини и вывели девушек на соревнования. В этом курсе нет 'воды' и упражнений, ради разнообразия. Только то, что дало результат.
Так как Екатерина больше не участвует в соревнованиях, мы решили закрыть направление бикини.
Уже имея этот курс под рукой, ваши результаты станут лучше. Магия? Но это так.
Мы готовы сейчас отдать эту программу в самостоятельное пользование. Навсегда.
Что вы получите
Доступ ко всем 12 классам, тренировкам и рекомендацию по питанию. Полную программу подготовки длительностью 24 недели.
Этап 1. Набор массы
Продолжительность — 12 недель. Программа тренировок меняется 1 раз в 3 недели. Интенсивное питание для набора мышечной массы.
Этап 2. Программа сушки
По окончании программы набора массы, продолжительность — 12 недель. Упражнения и диета для сокращения жировой массы с целью прорисовки рельефа. Этот этап уже сложнее. Переходим на другую систему тренировок и питания. Цель – сделать рельеф.
Вы сможете начать работу с любого этапа.