[Fitstars] Медитации (Анастасия Завистовская)
Рекомендации
![[healthy365_ahimsa] Антикандидный протокол (ahims_a)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758243/baec64/healthy365ahimsa-antikandidnyj-protokol-ahimsa.jpg "[healthy365_ahimsa] Антикандидный протокол (ahims_a)")
![[Gu.ppi] Гайд «Тело мечты с Гуппи»](https://i3.stat01.com/2/7876/178758228/baec64/gu-ppi-gajd-telo-mechty-s-guppi.jpg "[Gu.ppi] Гайд «Тело мечты с Гуппи»")
![[Гроссман Центр] СуперДетокс: очищение тела, молодость, здоровье и красота (Галина Гроссманн)](https://i3.stat01.com/2/7876/178758226/baec64/grossman-centr-superdetoks-ochishhenie-tela-molodost-zdorove-i-krasota-galina-grossmann.png "[Гроссман Центр] СуперДетокс: очищение тела, молодость, здоровье и красота (Галина Гроссманн)")
![[GreenFit20] Интенсивный марафон Жиросжигание и рельеф (Александра Грин)](https://i3.stat01.com/2/7876/178758221/baec64/greenfit20-intensivnyj-marafon-zhiroszhiganie-i-relef-aleksandra-grin.png "[GreenFit20] Интенсивный марафон Жиросжигание и рельеф (Александра Грин)")
![[Grand Secret] Лимфодренажный массаж](https://i4.stat01.com/2/7876/178758201/baec64/grand-secret-limfodrenazhnyj-massazh.png "[Grand Secret] Лимфодренажный массаж")
![[Grand Secret] «Комплексная антицеллюлитная ситсема массажа»](https://i4.stat01.com/2/7876/178758196/baec64/grand-secret-kompleksnaya-anticellyulitnaya-sitsema-massazha.png "[Grand Secret] «Комплексная антицеллюлитная ситсема массажа»")
![[Grand Secret] Классический массаж - 2020 (Максим Волков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758194/baec64/grand-secret-klassicheskij-massazh-2020-maksim-volkov.png "[Grand Secret] Классический массаж - 2020 (Максим Волков)")
![[Grand Secret] Классический массаж - 2019 (Максим Волков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758192/baec64/grand-secret-klassicheskij-massazh-2019-maksim-volkov.png "[Grand Secret] Классический массаж - 2019 (Максим Волков)")
![[Grand Secret] Антицеллюлитная пограмма Grand Secret (Максим Волков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758188/baec64/grand-secret-anticellyulitnaya-pogramma-grand-secret-maksim-volkov.jpg "[Grand Secret] Антицеллюлитная пограмма Grand Secret (Максим Волков)")
![[Gourmanistic] Для Нутрициологов и Хелс-коучей - Практика консультирования (Елена Орлова)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758186/baec64/gourmanistic-dlya-nutriciologov-i-hels-kouchej-praktika-konsultirovaniya-elena-orlova.jpg "[Gourmanistic] Для Нутрициологов и Хелс-коучей - Практика консультирования (Елена Орлова)")
![[Goltis academy] Марафон - Выжимка онлайн (Елена Макагонова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758178/baec64/goltis-academy-marafon-vyzhimka-onlajn-elena-makagonova.jpg "[Goltis academy] Марафон - Выжимка онлайн (Елена Макагонова)")
![[Голтис] Комплекс упражнений Пресс (Владимир Вукста)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758175/baec64/goltis-kompleks-uprazhnenij-press-vladimir-vuksta.jpg "[Голтис] Комплекс упражнений Пресс (Владимир Вукста)")
![[Голтис] Гимнастика для глаз (Владимир Вукста)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758173/baec64/goltis-gimnastika-dlya-glaz-vladimir-vuksta.jpg "[Голтис] Гимнастика для глаз (Владимир Вукста)")
![[Гастро] Как вылечить Атрофический гастрит (Сергей Вялов)](https://i2.stat01.com/2/8205/182043537/baec64/gastro-kak-vylechit-atroficheskij-gastrit-sergej-vyalov.png "[Гастро] Как вылечить Атрофический гастрит (Сергей Вялов)")
![[garbuzova.pro] Снижение веса. Методические рекомендации (Гала Гарбузова)](https://i3.stat01.com/2/7876/178758169/baec64/garbuzova-pro-snizhenie-vesa-metodicheskie-rekomendacii-gala-garbuzova.png "[garbuzova.pro] Снижение веса. Методические рекомендации (Гала Гарбузова)")
![[Garbuzova.pro] Школа здоровья (Галина Гарбузова)](https://i3.stat01.com/2/7876/178758167/baec64/garbuzova-pro-shkola-zdorovya-galina-garbuzova.jpg "[Garbuzova.pro] Школа здоровья (Галина Гарбузова)")
![[Garbuzova.pro] Школа здоровья 9. Февраль 2022 (Галина Гарбузова)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758166/baec64/garbuzova-pro-shkola-zdorovya-9-fevral-2022-galina-garbuzova.png "[Garbuzova.pro] Школа здоровья 9. Февраль 2022 (Галина Гарбузова)")
![[Гамаюн] Вырубающий удар (Георгий Фунтиков)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758163/baec64/gamayun-vyrubayushhij-udar-georgij-funtikov.png "[Гамаюн] Вырубающий удар (Георгий Фунтиков)")
![[Funduchya] Гайд «Восстановление густоты и преображение волос с травами»](https://i3.stat01.com/2/7876/178758160/baec64/funduchya-gajd-vosstanovlenie-gustoty-i-preobrazhenie-volos-s-travami.jpg "[Funduchya] Гайд «Восстановление густоты и преображение волос с травами»")
![[Functional Patterns] Функциональные паттерны. Training for humans (Науди Агиляр)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758158/baec64/functional-patterns-funkcionalnye-patterny-training-for-humans-naudi-agilyar.jpg "[Functional Patterns] Функциональные паттерны. Training for humans (Науди Агиляр)")
![[Functional Patterns] Функциональные паттерны. Human foundations (Науди Агиляр)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758157/baec64/functional-patterns-funkcionalnye-patterny-human-foundations-naudi-agilyar.jpg "[Functional Patterns] Функциональные паттерны. Human foundations (Науди Агиляр)")
![[Functional Patterns] 10-Недельный Онлайн курс «Функциональные Паттерны». 2021 (Науди Агиляр)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758156/baec64/functional-patterns-10-nedelnyj-onlajn-kurs-funkcionalnye-patterny-2021-naudi-agilyar.png "[Functional Patterns] 10-Недельный Онлайн курс «Функциональные Паттерны». 2021 (Науди Агиляр)")
![[Freshlife28] Курс №2. Худеем со спортом (Антон Петряков)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758153/baec64/freshlife28-kurs-2-hudeem-so-sportom-anton-petryakov.jpg "[Freshlife28] Курс №2. Худеем со спортом (Антон Петряков)")
![[FreshLife28] Худеем без спорта и химии. Версия 2.0. 2020 (Антон Петряков)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758150/baec64/freshlife28-hudeem-bez-sporta-i-himii-versiya-2-0-2020-anton-petryakov.jpg "[FreshLife28] Худеем без спорта и химии. Версия 2.0. 2020 (Антон Петряков)")
![[Freshlife28] Худеем без спорта и химии (Антон Петряков)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758149/baec64/freshlife28-hudeem-bez-sporta-i-himii-anton-petryakov.jpg "[Freshlife28] Худеем без спорта и химии (Антон Петряков)")
![[Fraules] Танцы на высоких каблуках. Тариф Расширенный (Елена Яткина)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758145/baec64/fraules-tancy-na-vysokih-kablukah-tarif-rasshirennyj-elena-yatkina.png "[Fraules] Танцы на высоких каблуках. Тариф Расширенный (Елена Яткина)")
![[Fraules] Онлайн курс twerk. Тариф я сама (Елена Яткина)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758137/baec64/fraules-onlajn-kurs-twerk-tarif-ya-sama-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Онлайн курс twerk. Тариф я сама (Елена Яткина)")
![[Фоксфорд] Медицина. Калейдоскоп болезней (Инга Михеева, Полина Шлапакова)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758122/baec64/foksford-medicina-kalejdoskop-boleznej-inga-miheeva-polina-shlapakova.jpg "[Фоксфорд] Медицина. Калейдоскоп болезней (Инга Михеева, Полина Шлапакова)")
![[flyyoga] Базовый курс йога в гамаках (Алиса Пилясова, Ксения Грицук)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758121/baec64/flyyoga-bazovyj-kurs-joga-v-gamakah-alisa-pilyasova-kseniya-gricuk.png "[flyyoga] Базовый курс йога в гамаках (Алиса Пилясова, Ксения Грицук)")
![[FiveX] Здоровая спина при гиперлордозе ( Оля Лебедева, Елена Ломкина)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758119/baec64/fivex-zdorovaya-spina-pri-giperlordoze-olya-lebedeva-elena-lomkina.png "[FiveX] Здоровая спина при гиперлордозе ( Оля Лебедева, Елена Ломкина)")
![[Fit.Shamova] Здоровые и красивые ножки (Татьяна Шамова)](https://i4.stat01.com/2/8205/182041592/baec64/fit-shamova-zdorovye-i-krasivye-nozhki-tatyana-shamova.png "[Fit.Shamova] Здоровые и красивые ножки (Татьяна Шамова)")
![[fit_elite_studio] Как округлить ягодицы (Сергей Лоджанский)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758111/baec64/fitelitestudio-kak-okruglit-yagodicy-sergej-lodzhanskij.png "[fit_elite_studio] Как округлить ягодицы (Сергей Лоджанский)")
![[Fitstars] Зарядки лайт (Иванна Идуш)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758109/baec64/fitstars-zaryadki-lajt-ivanna-idush.jpg "[Fitstars] Зарядки лайт (Иванна Идуш)")
![[Fitstars] Всегда в форме (35+) (Ирина Ирис)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758105/baec64/fitstars-vsegda-v-forme-35-irina-iris.jpg "[Fitstars] Всегда в форме (35+) (Ирина Ирис)")
![[FitStars] Утреннее кардио 2. Сожги весь жир! (Михаил Прыгунов)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758102/baec64/fitstars-utrennee-kardio-2-sozhgi-ves-zhir-mihail-prygunov.jpg "[FitStars] Утреннее кардио 2. Сожги весь жир! (Михаил Прыгунов)")
![[Fitstars] Точим тело (Александра Шеклеина)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758099/baec64/fitstars-tochim-telo-aleksandra-shekleina.jpg "[Fitstars] Точим тело (Александра Шеклеина)")
![[Fitstars] Танцевальные зарядки (Илана Сухорукова)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758098/baec64/fitstars-tancevalnye-zaryadki-ilana-suhorukova.jpg "[Fitstars] Танцевальные зарядки (Илана Сухорукова)")
![[Fitstars] Разрядка (Марина Бакшиева)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758092/baec64/fitstars-razryadka-marina-bakshieva.jpg "[Fitstars] Разрядка (Марина Бакшиева)")
![[Fitstars] Программа тренировок «Восстановление после родов» (Анастасия Завистовская)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758089/baec64/fitstars-programma-trenirovok-vosstanovlenie-posle-rodov-anastasiya-zavistovskaya.png "[Fitstars] Программа тренировок «Восстановление после родов» (Анастасия Завистовская)")
![[Fitstars] Программа тренировок «Стройность и Гибкость» (Анастасия Завистовская)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758088/baec64/fitstars-programma-trenirovok-strojnost-i-gibkost-anastasiya-zavistovskaya.png "[Fitstars] Программа тренировок «Стройность и Гибкость» (Анастасия Завистовская)")
![[Fitstars] Программа тренировок «Массаж и восстановление с помощью ролла» (Владимир Васильев)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758085/baec64/fitstars-programma-trenirovok-massazh-i-vosstanovlenie-s-pomoshhyu-rolla-vladimir-vasilev.png "[Fitstars] Программа тренировок «Массаж и восстановление с помощью ролла» (Владимир Васильев)")
![[Fitstars] Программа тренировок «Гимнастика с фитболом» (Анастасия Завистовская)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758083/baec64/fitstars-programma-trenirovok-gimnastika-s-fitbolom-anastasiya-zavistovskaya.png "[Fitstars] Программа тренировок «Гимнастика с фитболом» (Анастасия Завистовская)")
![[Fitstars] Пресс за 7 минут (Иванна Идуш)](https://i3.stat01.com/2/7876/178758081/baec64/fitstars-press-za-7-minut-ivanna-idush.jpg "[Fitstars] Пресс за 7 минут (Иванна Идуш)")
![[Fitstars] Похудей за две недели (Иванна Идуш)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758079/baec64/fitstars-pohudej-za-dve-nedeli-ivanna-idush.jpg "[Fitstars] Похудей за две недели (Иванна Идуш)")
![[Fitstars] Новая жизнь 2022 (Михаил Прыгунов)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758074/baec64/fitstars-novaya-zhizn-2022-mihail-prygunov.jpg "[Fitstars] Новая жизнь 2022 (Михаил Прыгунов)")
![[Fitstars] Нежные зарядки (Анастасия Завистовская)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758072/baec64/fitstars-nezhnye-zaryadki-anastasiya-zavistovskaya.jpg "[Fitstars] Нежные зарядки (Анастасия Завистовская)")
![[Fitstars] Легкий старт (Иванна Идуш)](https://i4.stat01.com/2/7876/178758068/baec64/fitstars-legkij-start-ivanna-idush.jpg "[Fitstars] Легкий старт (Иванна Идуш)")
![[Fitstars] Легкий старт 2 (Иванна Идуш)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758067/baec64/fitstars-legkij-start-2-ivanna-idush.jpg "[Fitstars] Легкий старт 2 (Иванна Идуш)")
![[Fitstars] Йога антистресс (Анастасия Лясоцкая)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758064/baec64/fitstars-joga-antistress-anastasiya-lyasockaya.jpg "[Fitstars] Йога антистресс (Анастасия Лясоцкая)")
![[Fitstars] Худеем красиво (Анастасия Завистовская)](https://i1.stat01.com/2/7876/178758062/baec64/fitstars-hudeem-krasivo-anastasiya-zavistovskaya.jpg "[Fitstars] Худеем красиво (Анастасия Завистовская)")
![[Fitstars] Горячий Dance MIX (Андрей Акушин)](https://i2.stat01.com/2/7876/178758060/baec64/fitstars-goryachij-dance-mix-andrej-akushin.jpg "[Fitstars] Горячий Dance MIX (Андрей Акушин)")
04.05.2022
12 медитаций на все случаи жизни. Практики, которые помогут вам избавиться от стресса, тревоги, отпустить чрезмерный контроль, ненужную агрессию и отжившие себя обиды. С помощью этих медитаций вы сможете создать себе настрой победителя на день, успокоиться перед важным событием и расслабиться перед сном.
Медитация 1. Выход из стрессовой ситуации. Укачивание.
Медитация 2. Дыхательная практика
Медитация 3. Гибкость воды
Медитация 4. День победителя
Медитация 5. Самомассаж и практика дыхания
Медитация 6. Снижение уровня злости и агрессии.
Медитация 7. Тайное место
Медитация 8. Отпускание контроля
Медитация 9. Толкаем стены
Медитация 10. Купол безопасного пространства.
Медитация 11. Отпускание обид (история маленькой души)
Медитация 12. Прогрессивная релаксация (перед сном)