[Герман Никулин] Мануал по питанию: сборка от лучших иностранных диетологов (2017)
Рекомендации
![[Голощапова] Короткий комплекс на каждый день #44 (2017)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990430/baec64/goloshhapova-korotkij-kompleks-na-kazhdyj-den-44-2017.png "[Голощапова] Короткий комплекс на каждый день #44 (2017)")
![[Гога Тупурия] Прокачиваем связки / сила рук (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990428/baec64/goga-tupuriya-prokachivaem-svyazki-sila-ruk-2021.png "[Гога Тупурия] Прокачиваем связки / сила рук (2021)")
![[Гильбо Евгений] Биоэнергетика индивидуальная и групповая](https://i2.stat01.com/2/8200/181990427/baec64/gilbo-evgenij-biojenergetika-individualnaya-i-gruppovaya.png "[Гильбо Евгений] Биоэнергетика индивидуальная и групповая")
![[gethealthplanner] Меню для красивой кожи (2021)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990426/baec64/gethealthplanner-menyu-dlya-krasivoj-kozhi-2021.png "[gethealthplanner] Меню для красивой кожи (2021)")
![[gethealthplanner] Меню детокс. Detox winter menu (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990425/baec64/gethealthplanner-menyu-detoks-detox-winter-menu-2021.png "[gethealthplanner] Меню детокс. Detox winter menu (2021)")
![[gethealthplanner] Без сахара! Меню на 3 дня (2021)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990424/baec64/gethealthplanner-bez-sahara-menyu-na-3-dnya-2021.png "[gethealthplanner] Без сахара! Меню на 3 дня (2021)")
![[Георгий Темичев, Валентина Юдакова] Pro колени (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990422/baec64/georgij-temichev-valentina-yudakova-pro-koleni-2020.png "[Георгий Темичев, Валентина Юдакова] Pro колени (2020)")
![[Георгий Темичев] Поясница (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990421/baec64/georgij-temichev-poyasnica-2021.png "[Георгий Темичев] Поясница (2021)")
![[Георгий Сытин] Исцеляющие настрои. Диск № 9: Божественное омоложение-исцеление глаз женщины (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990420/baec64/georgij-sytin-iscelyayushhie-nastroi-disk-9-bozhestvennoe-omolozhenie-iscelenie-glaz-zhenshhiny-2020.png "[Георгий Сытин] Исцеляющие настрои. Диск № 9: Божественное омоложение-исцеление глаз женщины (2020)")
![[Георгий Осадчий] Клубные танцы для мужчин. Импровизация для ночного клуба](https://i1.stat01.com/2/8200/181990419/baec64/georgij-osadchij-klubnye-tancy-dlya-muzhchin-improvizaciya-dlya-nochnogo-kluba.png "[Георгий Осадчий] Клубные танцы для мужчин. Импровизация для ночного клуба")
![[Георгий Кот] Коллекция дисков «Черный бриллиант»](https://i3.stat01.com/2/8200/181990418/baec64/georgij-kot-kollekciya-diskov-chernyj-brilliant.png "[Георгий Кот] Коллекция дисков «Черный бриллиант»")
![[George Richards] Видео-Тренировка приведи себя в форму за 30 дней (2015)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990417/baec64/george-richards-video-trenirovka-privedi-sebya-v-formu-za-30-dnej-2015.png "[George Richards] Видео-Тренировка приведи себя в форму за 30 дней (2015)")
![[gemorrou.net] Нет геморрою](https://i2.stat01.com/2/8200/181990416/baec64/gemorrou-net-net-gemorroyu.png "[gemorrou.net] Нет геморрою")
![[Гаврилов Виктор] Висцеральный массаж внутренних органов](https://i3.stat01.com/2/8200/181990415/baec64/gavrilov-viktor-visceralnyj-massazh-vnutrennih-organov.png "[Гаврилов Виктор] Висцеральный массаж внутренних органов")
![[Гаврилов Виктор] Массаж Староверов](https://i2.stat01.com/2/8200/181990413/baec64/gavrilov-viktor-massazh-staroverov.png "[Гаврилов Виктор] Массаж Староверов")
![[Гаврилов Михаил Алексеевич] Настрой себя на стройность](https://i1.stat01.com/2/8200/181990412/baec64/gavrilov-mihail-alekseevich-nastroj-sebya-na-strojnost.png "[Гаврилов Михаил Алексеевич] Настрой себя на стройность")
![[Гаврилов Михаил Алексеевич] Контроль аппетита](https://i2.stat01.com/2/8200/181990411/baec64/gavrilov-mihail-alekseevich-kontrol-appetita.png "[Гаврилов Михаил Алексеевич] Контроль аппетита")
![[Гаврилов] Быстрое снижение веса](https://i1.stat01.com/2/8200/181990410/baec64/gavrilov-bystroe-snizhenie-vesa.png "[Гаврилов] Быстрое снижение веса")
![[Гаврила и Татьяна Ждановы] Вся правда о масле](https://i4.stat01.com/2/8200/181990409/baec64/gavrila-i-tatyana-zhdanovy-vsya-pravda-o-masle.png "[Гаврила и Татьяна Ждановы] Вся правда о масле")
![[Гарбузова Галa] Патология молочных желёз: от мастопатии до онкологии (2022)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990408/baec64/garbuzova-gala-patologiya-molochnyh-zheloz-ot-mastopatii-do-onkologii-2022.png "[Гарбузова Галa] Патология молочных желёз: от мастопатии до онкологии (2022)")
![[Гаряев П.] Программа №7 – «Женская линия»](https://i2.stat01.com/2/8200/181990407/baec64/garyaev-p-programma-7-zhenskaya-liniya.png "[Гаряев П.] Программа №7 – «Женская линия»")
![[ГАРЯЕВ П.П] Матрицы Горяева](https://i3.stat01.com/2/8200/181990406/baec64/garyaev-p-p-matricy-goryaeva.png "[ГАРЯЕВ П.П] Матрицы Горяева")
![[Гаряев Пётр] Матрицы Горяева. Программа №7 «Женская линия»](https://i1.stat01.com/2/8200/181990405/baec64/garyaev-potr-matricy-goryaeva-programma-7-zhenskaya-liniya.png "[Гаряев Пётр] Матрицы Горяева. Программа №7 «Женская линия»")
![[Гамаюн] Вырубающий удар](https://i1.stat01.com/2/8200/181990404/baec64/gamayun-vyrubayushhij-udar.png "[Гамаюн] Вырубающий удар")
![[Галина Ткаченко] Свободное тело (2019)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990403/baec64/galina-tkachenko-svobodnoe-telo-2019.png "[Галина Ткаченко] Свободное тело (2019)")
![[Галина Такемори] Осенний марафон красоты](https://i4.stat01.com/2/8200/181990402/baec64/galina-takemori-osennij-marafon-krasoty.png "[Галина Такемори] Осенний марафон красоты")
![[Галина Такемори] Нежные ручки](https://i4.stat01.com/2/8200/181990401/baec64/galina-takemori-nezhnye-ruchki.png "[Галина Такемори] Нежные ручки")
![[Галина Такемори] Для красоты и молодости](https://i2.stat01.com/2/8200/181990400/baec64/galina-takemori-dlya-krasoty-i-molodosti.png "[Галина Такемори] Для красоты и молодости")
![[Галина Такемори] Японские методики омоложения для идеального лица и тела без отеков](https://i2.stat01.com/2/8200/181990399/baec64/galina-takemori-yaponskie-metodiki-omolozheniya-dlya-idealnogo-lica-i-tela-bez-otekov.png "[Галина Такемори] Японские методики омоложения для идеального лица и тела без отеков")
![[Галина Соболевская] Званый ужин по имени Здоровье! Революционное питание (2015)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990398/baec64/galina-sobolevskaya-zvanyj-uzhin-po-imeni-zdorove-revolyucionnoe-pitanie-2015.png "[Галина Соболевская] Званый ужин по имени Здоровье! Революционное питание (2015)")
![[Галина Соболевская] Здоровая жизнь - легко](https://i2.stat01.com/2/8200/181990397/baec64/galina-sobolevskaya-zdorovaya-zhizn-legko.png "[Галина Соболевская] Здоровая жизнь - легко")
![[Галина Соболевская] Тайна воды](https://i1.stat01.com/2/8200/181990396/baec64/galina-sobolevskaya-tajna-vody.png "[Галина Соболевская] Тайна воды")
![[Галина Соболевская] Какую тайну скрывает вода? Простые правила для выживания человечества (2015)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990394/baec64/galina-sobolevskaya-kakuyu-tajnu-skryvaet-voda-prostye-pravila-dlya-vyzhivaniya-chelovechestva-2015.png "[Галина Соболевская] Какую тайну скрывает вода? Простые правила для выживания человечества (2015)")
![[Галина Соболевская] Эликсир молодости и долголетия](https://i2.stat01.com/2/8200/181990393/baec64/galina-sobolevskaya-jeliksir-molodosti-i-dolgoletiya.png "[Галина Соболевская] Эликсир молодости и долголетия")
![[Галина Соболевская] Язва желудка и 12-перстной кишки - быстрое лечение без лекарств](https://i2.stat01.com/2/8200/181990392/baec64/galina-sobolevskaya-yazva-zheludka-i-12-perstnoj-kishki-bystroe-lechenie-bez-lekarstv.png "[Галина Соболевская] Язва желудка и 12-перстной кишки - быстрое лечение без лекарств")
![[Галина Масловская] Рельефное тело. Как добиться красивого и подтянутого тела за месяц (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181990391/baec64/galina-maslovskaya-relefnoe-telo-kak-dobitsya-krasivogo-i-podtyanutogo-tela-za-mesyac-2021.png "[Галина Масловская] Рельефное тело. Как добиться красивого и подтянутого тела за месяц (2021)")
![[Галина Гроссман] Комплект молодости и красоты](https://i2.stat01.com/2/8200/181990390/baec64/galina-grossman-komplekt-molodosti-i-krasoty.png "[Галина Гроссман] Комплект молодости и красоты")
![[Галина Гроссман] Как быстро сбросить вес после новогодних праздников](https://i2.stat01.com/2/8200/181990389/baec64/galina-grossman-kak-bystro-sbrosit-ves-posle-novogodnih-prazdnikov.png "[Галина Гроссман] Как быстро сбросить вес после новогодних праздников")
![[Галина Гроссман] 'Биолифтинг живота'. Красивый живот без физических упражнений](https://i1.stat01.com/2/8200/181990388/baec64/galina-grossman-biolifting-zhivota-krasivyj-zhivot-bez-fizicheskih-uprazhnenij.png "[Галина Гроссман] 'Биолифтинг живота'. Красивый живот без физических упражнений")
![[Галина Гроссманн] Танцевальная липолитика](https://i2.stat01.com/2/8200/181990387/baec64/galina-grossmann-tancevalnaya-lipolitika.png "[Галина Гроссманн] Танцевальная липолитика")
![[Галина Гроссманн] Раскройте тайну продления молодости](https://i2.stat01.com/2/8200/181990386/baec64/galina-grossmann-raskrojte-tajnu-prodleniya-molodosti.png "[Галина Гроссманн] Раскройте тайну продления молодости")
![[Галина Гроссманн]] Интенсив «Минус размер за неделю» (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990385/baec64/galina-grossmann-intensiv-minus-razmer-za-nedelyu-2020.png "[Галина Гроссманн]] Интенсив «Минус размер за неделю» (2020)")
![[Галина Дубинина] PRO Лицо (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990384/baec64/galina-dubinina-pro-lico-2020.png "[Галина Дубинина] PRO Лицо (2020)")
![[Галина Дубинина] Подтянутое лицо за 10 минут в день (2021)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990382/baec64/galina-dubinina-podtyanutoe-lico-za-10-minut-v-den-2021.png "[Галина Дубинина] Подтянутое лицо за 10 минут в день (2021)")
![[Галина Дубинина] Курс гимнастики для всех и для каждого](https://i1.stat01.com/2/8200/181990381/baec64/galina-dubinina-kurs-gimnastiki-dlya-vseh-i-dlya-kazhdogo.png "[Галина Дубинина] Курс гимнастики для всех и для каждого")
![[Галина Дубинина] Гимнастика для лица Первый уровень 'Упругое лицо за 10 дней'](https://i1.stat01.com/2/8200/181990380/baec64/galina-dubinina-gimnastika-dlya-lica-pervyj-uroven-uprugoe-lico-za-10-dnej.png "[Галина Дубинина] Гимнастика для лица Первый уровень 'Упругое лицо за 10 дней'")
![[Галa Гарбузова] Поликистоз яичников (2018)](https://i4.stat01.com/2/8200/181990379/baec64/gala-garbuzova-polikistoz-yaichnikov-2018.png "[Галa Гарбузова] Поликистоз яичников (2018)")
![[Гала Гарбузова] Печень. Детоксикация. Методические рекомендации (2021)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990378/baec64/gala-garbuzova-pechen-detoksikaciya-metodicheskie-rekomendacii-2021.png "[Гала Гарбузова] Печень. Детоксикация. Методические рекомендации (2021)")
![[Галa Гарбузова] Методический материал «Желчный пузырь. Детоксикация» (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181990377/baec64/gala-garbuzova-metodicheskij-material-zhelchnyj-puzyr-detoksikaciya-2021.png "[Галa Гарбузова] Методический материал «Желчный пузырь. Детоксикация» (2021)")
![[Гайя Азези] 7 шагов к молодой коже (2019)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990376/baec64/gajya-azezi-7-shagov-k-molodoj-kozhe-2019.png "[Гайя Азези] 7 шагов к молодой коже (2019)")
![[Гагарин Игорь] Универсальная Методика Самоизлечения](https://i1.stat01.com/2/8200/181990375/baec64/gagarin-igor-universalnaya-metodika-samoizlecheniya.png "[Гагарин Игорь] Универсальная Методика Самоизлечения")
![[functionalpatterns] Сильная и здоровая осанка](https://i2.stat01.com/2/8200/181990374/baec64/functionalpatterns-silnaya-i-zdorovaya-osanka.png "[functionalpatterns] Сильная и здоровая осанка")
![[Фролов Ю.] Приложение №1 к Инфопродукту №10 (2014)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990373/baec64/frolov-yu-prilozhenie-1-k-infoproduktu-10-2014.png "[Фролов Ю.] Приложение №1 к Инфопродукту №10 (2014)")
![[Фролов Ю.А.] 'Волосы,кожа головы,прыщи' - лечение (Мини инфопродукт №3)](https://i1.stat01.com/2/8200/181990372/baec64/frolov-yu-a-volosy-kozha-golovy-pryshhi-lechenie-mini-infoprodukt-3.png "[Фролов Ю.А.] 'Волосы,кожа головы,прыщи' - лечение (Мини инфопродукт №3)")
![[Фролов Ю.А.] Мини инфопродукт №3. Волосы и кожа головы](https://i1.stat01.com/2/8200/181990371/baec64/frolov-yu-a-mini-infoprodukt-3-volosy-i-kozha-golovy.png "[Фролов Ю.А.] Мини инфопродукт №3. Волосы и кожа головы")
![[Фролов Ю.А.] Мини инфопродукт №11. Угри. Угревая сыпь. Причины и следствия. Лечение](https://i1.stat01.com/2/8200/181990370/baec64/frolov-yu-a-mini-infoprodukt-11-ugri-ugrevaya-syp-prichiny-i-sledstviya-lechenie.png "[Фролов Ю.А.] Мини инфопродукт №11. Угри. Угревая сыпь. Причины и следствия. Лечение")
![[Фролов Ю.А.] Методики излечения от грибковых заболеваний, кожных и внутренних поражений](https://i2.stat01.com/2/8200/181990369/baec64/frolov-yu-a-metodiki-izlecheniya-ot-gribkovyh-zabolevanij-kozhnyh-i-vnutrennih-porazhenij.png "[Фролов Ю.А.] Методики излечения от грибковых заболеваний, кожных и внутренних поражений")
![[Фролов Ю.А.] Кровеносная и кроветворная система. Болезни, методики, лечение.](https://i2.stat01.com/2/8200/181990368/baec64/frolov-yu-a-krovenosnaya-i-krovetvornaya-sistema-bolezni-metodiki-lechenie.png "[Фролов Ю.А.] Кровеносная и кроветворная система. Болезни, методики, лечение.")
![[Фролов Ю.А.] Инфопродукт №1. Уникальная информация для жизни.](https://i2.stat01.com/2/8200/181990367/baec64/frolov-yu-a-infoprodukt-1-unikalnaya-informaciya-dlya-zhizni.png "[Фролов Ю.А.] Инфопродукт №1. Уникальная информация для жизни.")
![[Фролов Ю.А.] Инфопродукт №17. Кровеносная и кроветворная система. Болезни, методики, лечение](https://i1.stat01.com/2/8200/181990366/baec64/frolov-yu-a-infoprodukt-17-krovenosnaya-i-krovetvornaya-sistema-bolezni-metodiki-lechenie.png "[Фролов Ю.А.] Инфопродукт №17. Кровеносная и кроветворная система. Болезни, методики, лечение")
Автор: Герман Никулин
Название: Мануал по питанию: сборка от лучших иностранных диетологов (2017)
В нашем мануале вы не найдете 'волшебных' диет, 'быстрых' диет, 'чудо' диет, 'секретных' методик, поэтому, если вы ищете подобное, то это не для Вас.
Всю информацию по теме можно найти в книжках известных диетологов, на основе которых и писался данный труд: Alan Aragon, Eric Helms, Lyle McDonald
Но готовы ли вы штудировать 300+ стр на английском, запоминая каждое слово и 'водичку', когда в данном мануале все подробно и сжато описано на русском языке, к тому же, подкреплено практикой?
Наше пособие не для ученых мужей по диетологии, не 'новое слово' в науке, но его можно скачать, и уже через 2-3 часа составить себе очень точный план питания ПОД СЕБЯ ЛИЧНО, свои цели и показатели, обладая знаниями математики на уровне 5ти классов и калькулятором. А также получить знания по грамотной корректировке питания, выходу из диеты, смене целей и т.д.
В пособии вы найдете:
- Принципы рабочей диеты
- Разбор микро и макронутриентов
- Как составить диету для ваших целей и параметров (пошаговая стратегия!)
- Какие продукты стоит есть, какие нет?
- Ответы на часто задаваемые вопросы
- Примеры диет
- Примеры тренировок для рекомпозиции тела
- Правда и мифы о питании: мнение научных исследователей
- Диета для максимально быстрой потери жира
- История одмена группы Сани Булахова - личный пример, -10 кг и 15 см в талии за 16 недель: план питания, тренировок, режима, кардио и добавок
Подробнее:
Скачать: