Эффективное увеличение мышечных объёмов (Натела Лопухова, Павел Баранов)

[?IMG] ?

Ты узнаешь:

Как правильно самостоятельно составлять диету, если твоя цель –увеличение мышц
Как организовать тренировочный процесс, чтобы максимально повысить его эффективность
Как преодолевать «плато» даже в том случае, когда ты стоишь на месте уже несколько лет


Содержание вебинара:
Часть 1 (Павел Баранов)
  1. Понятие и роль скелетной мускулатуры;
  2. Основные принципы мышечной гипертрофии;
  3. Эффективность различных методов мышечной гипертрофии;
  4. Обеспечение мускулатуры питательными веществами;
  5. Роль основных нутриентов в аспекте увеличения мышечных объёмов;
  6. Наиболее распространённые «конфликты» между диетой и мышцами.
Часть 2 (Натела Лопухова)
  1. Пищеварение в тонком кишечнике. Причины и механизмы развития синдрома мальабсорбции;
  2. Основные клинические проявления синдрома мальабсорбции. Трудность диагностики;
  3. Виды диареи;
  4. Клинико-диагностические особенности нарушенного пищеварения при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  5. Клинико-диагностические особенности синдрома мальабсорбции при болезнях печени и поджелудочной железы;
  6. Последствия избыточного роста бактерий в тонкой кишке при нарушенном всасывании;
  7. Осложнения синдрома мальабсорбции;
  8. Лечебно-профилактические мероприятия.
Часть 3 (Павел Баранов)
  1. Составление персонализированной диеты при наборе мышечной массы;
  2. Лайфхаки в питании, необходимые для «роста»;
  3. Пищевые добавки, которые тебе НЕ нужны;
  4. Пищевые добавки, которые будут эффективны;
  5. Лекарственные препараты, которые НЕ нужны;
  6. Спортивный допинг и другие популярные в спорте препараты;
  7. Анализы крови при наборе мышечной массы;
  8. Тонкости тренировочного процесса, которые тебе следует знать;
  9. Подборока правил эффективной гипертрофии - личный опыт;
  10. Лайфхаки и полезные советы;
  11. Дискуссия, ответы на вопросы слушателей.