[Йога умного тела 'Sapiens'] Йога в полете (Валерия Горожанина, Александра Ильченко)
Цена:
855.8
Рекомендации
![[Fitstars] Программа тренировок Стройность и гибкость (Анастасия Завистовская)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Fitstars] Программа тренировок Стройность и гибкость (Анастасия Завистовская)"){kind=icon}
![[Fitstars] Тай-бо: убойное кардио (Варвара Острикова)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095415/baec64/fitstars-taj-bo-ubojnoe-kardio-varvara-ostrikova.png "[Fitstars] Тай-бо: убойное кардио (Варвара Острикова)")
![[Fitstars] Трансформация ягодиц (Мария Русакова)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095416/baec64/fitstars-transformaciya-yagodic-mariya-rusakova.jpg "[Fitstars] Трансформация ягодиц (Мария Русакова)")
![[fit elite studio] Как округлить ягодицы (Сергей Лоджанский)](https://i3.stat01.com/2/8510/185095418/baec64/fit-elite-studio-kak-okruglit-yagodicy-sergej-lodzhanskij.png "[fit elite studio] Как округлить ягодицы (Сергей Лоджанский)")
![[Formagic life] Стройность без диет (Наталья Игнатова)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095446/baec64/formagic-life-strojnost-bez-diet-natalya-ignatova.png "[Formagic life] Стройность без диет (Наталья Игнатова)")
![[FPA] Анализ состава теле в фитнесе. Фигура на результат (Юлия Попова)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095447/baec64/fpa-analiz-sostava-tele-v-fitnese-figura-na-rezultat-yuliya-popova.jpg "[FPA] Анализ состава теле в фитнесе. Фигура на результат (Юлия Попова)")
![[FPA] Анатомия (Владимир Меркурьев)](https://i4.stat01.com/2/8510/185095448/baec64/fpa-anatomiya-vladimir-merkurev.png "[FPA] Анатомия (Владимир Меркурьев)")
![[FPA] Доступ к материалам курса «Спортивный Нутрициолог» (Дмитрий Калашников)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095449/baec64/fpa-dostup-k-materialam-kursa-sportivnyj-nutriciolog-dmitrij-kalashnikov.jpg "[FPA] Доступ к материалам курса «Спортивный Нутрициолог» (Дмитрий Калашников)")
![[FPA] Фитнес-коучинг, апрель 2020 (Олег Терн, Дмитрий Калашников)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095450/baec64/fpa-fitnes-kouching-aprel-2020-oleg-tern-dmitrij-kalashnikov.png "[FPA] Фитнес-коучинг, апрель 2020 (Олег Терн, Дмитрий Калашников)")
![[FPA] Фитнес-нутрициолог (Дмитрий Калашников)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095451/baec64/fpa-fitnes-nutriciolog-dmitrij-kalashnikov.jpg "[FPA] Фитнес-нутрициолог (Дмитрий Калашников)")
![[FPA] Функциональный тренинг (Дмитрий Калашников)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095452/baec64/fpa-funkcionalnyj-trening-dmitrij-kalashnikov.png "[FPA] Функциональный тренинг (Дмитрий Калашников)")
![[FPA] Персональный фитнес-тренер (Дмитрий Калашников)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095453/baec64/fpa-personalnyj-fitnes-trener-dmitrij-kalashnikov.jpg "[FPA] Персональный фитнес-тренер (Дмитрий Калашников)")
![[FPA] Пищевой дневник: анализ и коррекция (Юлия Попова)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095454/baec64/fpa-pishhevoj-dnevnik-analiz-i-korrekciya-yuliya-popova.jpg "[FPA] Пищевой дневник: анализ и коррекция (Юлия Попова)")
![[FPA: Ассоциация профессионалов фитнеса] Фитнес-нутрициолог. Осень 2020 (Дмитрий Калашников)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095455/baec64/fpa-associaciya-professionalov-fitnesa-fitnes-nutriciolog-osen-2020-dmitrij-kalashnikov.png "[FPA: Ассоциация профессионалов фитнеса] Фитнес-нутрициолог. Осень 2020 (Дмитрий Калашников)")
![[Fraules] Feel it - heels онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095456/baec64/fraules-feel-it-heels-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Feel it - heels онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] Girls need love - heels tutorial (Елена Яткина)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095457/baec64/fraules-girls-need-love-heels-tutorial-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Girls need love - heels tutorial (Елена Яткина)")
![[Fraules] Медленно - heels онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095458/baec64/fraules-medlenno-heels-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Медленно - heels онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] O Na Na - онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095459/baec64/fraules-o-na-na-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] O Na Na - онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] Ride it - dancehall choreo онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095460/baec64/fraules-ride-it-dancehall-choreo-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Ride it - dancehall choreo онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] Savage - heels & twerk онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095461/baec64/fraules-savage-heels-twerk-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Savage - heels & twerk онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] She's a lady - heels онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095462/baec64/fraules-shes-a-lady-heels-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] She's a lady - heels онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] Stretch you out - heels онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095463/baec64/fraules-stretch-you-out-heels-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Stretch you out - heels онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] Wasted - heels онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095464/baec64/fraules-wasted-heels-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Wasted - heels онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Fraules] Watchachacha - heels онлайн класс (Елена Яткина)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095465/baec64/fraules-watchachacha-heels-onlajn-klass-elena-yatkina.jpg "[Fraules] Watchachacha - heels онлайн класс (Елена Яткина)")
![[Freshlife28] Худеем без спорта и химии. Версия 2.0 (Антон Петряков)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095466/baec64/freshlife28-hudeem-bez-sporta-i-himii-versiya-2-0-anton-petryakov.jpg "[Freshlife28] Худеем без спорта и химии. Версия 2.0 (Антон Петряков)")
![[Freshlife28] Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник (Антон Петряков)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095467/baec64/freshlife28-kak-nachat-novuyu-zhizn-v-ponedelnik-i-ne-brosit-vo-vtornik-anton-petryakov.jpg "[Freshlife28] Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник (Антон Петряков)")
![[Freshlife28] Как начать новую жизнь в понедельник не бросить во вторник (Антон Петряков)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095468/baec64/freshlife28-kak-nachat-novuyu-zhizn-v-ponedelnik-ne-brosit-vo-vtornik-anton-petryakov.jpg "[Freshlife28] Как начать новую жизнь в понедельник не бросить во вторник (Антон Петряков)")
![[Freshlife28] Курс 2. Худеем со спортом (Антон Петряков)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095469/baec64/freshlife28-kurs-2-hudeem-so-sportom-anton-petryakov.jpg "[Freshlife28] Курс 2. Худеем со спортом (Антон Петряков)")
![[Freshlife28] Набор массы для новичка (Антон Петряков)](https://i4.stat01.com/2/8510/185095470/baec64/freshlife28-nabor-massy-dlya-novichka-anton-petryakov.png "[Freshlife28] Набор массы для новичка (Антон Петряков)")
![[Гамаюн] Вырубающий удар. Основы работы в Тёмную, 2014](https://i4.stat01.com/2/8510/185095471/baec64/gamayun-vyrubayushhij-udar-osnovy-raboty-v-tomnuyu-2014.png "[Гамаюн] Вырубающий удар. Основы работы в Тёмную, 2014")
![[Goltis academy] Исцеляющий импульс. Легкий старт (Голтис)](https://i4.stat01.com/2/8510/185095472/baec64/goltis-academy-iscelyayushhij-impuls-legkij-start-goltis.png "[Goltis academy] Исцеляющий импульс. Легкий старт (Голтис)")
![[Goltis academy] Исцеляющий Импульс. Выжимка (Голтис)](https://i4.stat01.com/2/8510/185095473/baec64/goltis-academy-iscelyayushhij-impuls-vyzhimka-goltis.png "[Goltis academy] Исцеляющий Импульс. Выжимка (Голтис)")
![[Grand Art Ballet Dance education] Балетный класс: техника разминки | Ballet Class Warm Up technique](https://i4.stat01.com/2/8510/185095474/baec64/grand-art-ballet-dance-education-baletnyj-klass-tehnika-razminki-ballet-class-warm-up-technique.jpg "[Grand Art Ballet Dance education] Балетный класс: техника разминки | Ballet Class Warm Up technique")
![[GreenFit20] Фитнес-программа level 1 (Александра Грин)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095475/baec64/greenfit20-fitnes-programma-level-1-aleksandra-grin.jpg "[GreenFit20] Фитнес-программа level 1 (Александра Грин)")
![[GreenFit20] Идеальные ягодицы и пресс. Пакет 5 (Александра Грин)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095476/baec64/greenfit20-idealnye-yagodicy-i-press-paket-5-aleksandra-grin.png "[GreenFit20] Идеальные ягодицы и пресс. Пакет 5 (Александра Грин)")
![[GreenFit20] Жиросжигание и рельеф (Александра Грин)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095477/baec64/greenfit20-zhiroszhiganie-i-relef-aleksandra-grin.png "[GreenFit20] Жиросжигание и рельеф (Александра Грин)")
![[Healthy School] Программа снижения веса. Тариф Хочу сам (Валентина Скороход)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095478/baec64/healthy-school-programma-snizheniya-vesa-tarif-hochu-sam-valentina-skorohod.png "[Healthy School] Программа снижения веса. Тариф Хочу сам (Валентина Скороход)")
![[HFVtraining] Курс грамотного похудения](https://i3.stat01.com/2/8510/185095479/baec64/hfvtraining-kurs-gramotnogo-pohudeniya.jpg "[HFVtraining] Курс грамотного похудения")
![[Hochu.Shpagat] Хочу шпагат. Доступ навсегда (Елизавета Буданова)](https://i3.stat01.com/2/8510/185095480/baec64/hochu-shpagat-hochu-shpagat-dostup-navsegda-elizaveta-budanova.png "[Hochu.Shpagat] Хочу шпагат. Доступ навсегда (Елизавета Буданова)")
![[Hochu.Shpagat] Королевская осанка и молодость лица. Тариф Оптимальный (Елизавета Буданова)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095481/baec64/hochu-shpagat-korolevskaya-osanka-i-molodost-lica-tarif-optimalnyj-elizaveta-budanova.png "[Hochu.Shpagat] Королевская осанка и молодость лица. Тариф Оптимальный (Елизавета Буданова)")
![[holayoga] Марафон 'Pro тело'](https://i1.stat01.com/2/8510/185095482/baec64/holayoga-marafon-pro-telo.jpg "[holayoga] Марафон 'Pro тело'")
![[Home chef] Фитнесс-курс (Елена Карагуля)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095483/baec64/home-chef-fitness-kurs-elena-karagulya.jpg "[Home chef] Фитнесс-курс (Елена Карагуля)")
![[iDanceBallet] Гибкая спина за 3 недели (Анжелика Тесёлкина)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095484/baec64/idanceballet-gibkaya-spina-za-3-nedeli-anzhelika-tesolkina.png "[iDanceBallet] Гибкая спина за 3 недели (Анжелика Тесёлкина)")
![[iDanceBallet] Подтянутые руки и царские плечи за 4 недели (Анжелика Тесёлкина)](https://i3.stat01.com/2/8510/185095485/baec64/idanceballet-podtyanutye-ruki-i-carskie-plechi-za-4-nedeli-anzhelika-tesolkina.png "[iDanceBallet] Подтянутые руки и царские плечи за 4 недели (Анжелика Тесёлкина)")
![[Inside you] Курс по стрип-пластике «Раскройся в танце». Уверенный результат (Анна Дмитриева)](https://i3.stat01.com/2/8510/185095486/baec64/inside-you-kurs-po-strip-plastike-raskrojsya-v-tance-uverennyj-rezultat-anna-dmitrieva.jpg "[Inside you] Курс по стрип-пластике «Раскройся в танце». Уверенный результат (Анна Дмитриева)")
![[InstructorPro] Инструктор групповых программ](https://i3.stat01.com/2/8510/185095487/baec64/instructorpro-instruktor-gruppovyh-programm.png "[InstructorPro] Инструктор групповых программ")
![[Исследуй себя] Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок (Ольга Дробышева)](https://i3.stat01.com/2/8510/185095488/baec64/issleduj-sebya-yagodicy-i-press-lico-antiholka-i-podborodok-olga-drobysheva.jpg "[Исследуй себя] Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок (Ольга Дробышева)")
![[Исследуй себя] Ягодицы + пресс (Ольга Дробышева)](https://i2.stat01.com/2/8510/185095489/baec64/issleduj-sebya-yagodicy-press-olga-drobysheva.png "[Исследуй себя] Ягодицы + пресс (Ольга Дробышева)")
![[Исследуй себя] Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса (Ольга Дробышева)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095491/baec64/issleduj-sebya-kompleks-dlya-verhnej-chasti-tela-kompleks-dlya-nog-i-pressa-olga-drobysheva.jpg "[Исследуй себя] Комплекс для верхней части тела + Комплекс для ног и пресса (Ольга Дробышева)")
![[Исследуй себя] Лимфодренаж. Доступ 2 месяца (Ольга Дробышева)](https://i1.stat01.com/2/8510/185095492/baec64/issleduj-sebya-limfodrenazh-dostup-2-mesyaca-olga-drobysheva.png "[Исследуй себя] Лимфодренаж. Доступ 2 месяца (Ольга Дробышева)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FMpRLkZVD%2F1.png&hash=4fcce305f2e275bc7b4eae2501a79d61&v=4)
? Йога в воздухе (флай йога, fly yoga), или антигравитационная йога позволяет качественно растянуть суставы и сухожилия, повышает гибкость и увеличивает растяжку. Как и в хатха йоге, больше внимание уделяется асанам (упражнениям), направленным на развитие гибкости. Множество асан (упражнений) с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. Мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат.
Использование гамаков позволяет больше внимания уделять упражнениям (асанам) «вверх ногами». При этом снимается нагрузка на позвоночник, спина вытягивается, становится гибче, сильнее. Исправляется осанка, формируется правильная походка.
Формат: Видеозаписи асан (упражнений) с комментариями преподавателей. Без методички.
Курс рассчитан на преподавателей Флай йоги и включает в себя упражнения на низкий, средний, верхний гамак.
Содержание курса:
1 Модуль. Низкий гамак
- Васиштхасана
- Пурвоттанасана
- Чатуранга Дандасана
- Кошка
- Двойной переворот
- Вирабхадрасана Паршваттанасана
- Планка
- Вирабхадрасана силовая
- Баддхаконасана
- Уштрасана
- Разминка
- Врикшасана
- Собака мордой вниз
- Полеты
- Инверсии
- Шавасана