Как избавиться от вины и стыда (Павел Зыгмантович)
Цена:
360.8
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fi101.fastpic.ru%2Fbig%2F2018%2F0917%2F75%2Fa450e1bbab54b9ec9fd99ebc5bbd7175.jpg&hash=4c061808c76fda245eb9c9efe5eaaef2&v=4)
? Стыд и вина знакомы почти всем людям. Эти чувства могут превратить жизнь человека в сущий ад: никому не нравится находится под тяжестью вины или под испепеляющим чувством стыда. Более того, известный социальный психолог Зимбардо исследовал застенчивость (а это поведение обычно во многом связано со стыдом) и показал, что таким людям:
- оказывается меньшая социальная поддержка (у них буквально хуже работа и им меньше платят);
- оказывается меньшая эмоциональная поддержка (у них нет друзей и любимых);
- им сложнее отстаивать свои права (их могут банально нахамить в магазине, и они ничего не смогут ответить);
- они очень уязвимы к стрессовым ситуациям (потому что сами же эти ситуации создают буквально думая о себе и других людях неправильные мысли);
- они очень часто страдают от одиночества (а точнее социальной изоляции, когда очень хочется пообщаться, но невозможно).
К счастью, в социальной психологии накоплено много знаний, которые позволяют справляться и со стыдом, и с виной. И просто представьте, как может в лучшую сторону измениться ваша жизнь, и сколько полезного для себя вы можете сделать, если просто избавитесь от этих чувств
ЧТО ЕСТЬ В ТРЕНИНГЕ
Я РАССКАЖУ ТЕОРИЮ И ДАМ ТЕХНИКИ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ВАМ:
- Отслеживать, когда вы начинаете чувствовать вину или стыд
- Анализировать ситуацию, в которой вы оказались
- Перестраивать свои мысли и поведение так, как вам выгодно и комфортно
- Успешно переводить дело к спокойному финалу