Как приручить прокрастинацию (Сона Енгибарян)

2-х дневный мастер-класс, который изменит ваше отношение к лени навсегда и поможет понять глубинные мотивации ваших поступков и вашего откладывания.

Мастер-класс для вас, если:

• У вас много целей, но вы их постоянно откладываете
• Вы искренне хотите изменить свою жизнь (похудеть, наладить личную жизнь/заняться саморазвитием), но ничего не получается
• У вас много страхов, которые мешают идти к цели
• У вас проблемы с мотивацией: начинаете «за здравие», заканчиваете «за упокой»
• Постоянно нет сил, а хочется быть энергичным и замотивированным

День первый

Обсуждаем важнейшие темы

• Прокрастинация:

? Подо что маскируется прокрастинация? Препарируем маски прокрастинации и вытаскиваем свои настоящие мотивы откладывания
? Что такое ваша «темная сторона» и как неприятие ее тормозит ваши цели?
? Что такое «давление гениальности» и как от него избавиться?
? 2 практикума: работа с самосаботажем и определение вторичных выгод

• Мотивация:

? Что вам продают под видом веры в себя?
? Откуда на самом деле берется мотивация
Практикум по обнаружению и принятию своей темной стороны
? Экстремальная мотивация — как работает, чем полезна и в чем ее вред

• Энергия

? Что такое ресурсы и откуда их брать? Практикум: препарируем вашу рутину и ищем ресурсы
? «Темные ресурсы»: почему все хорошие девочки — лузеры?
? Что такое энергетический кредит? Почему мы в него влезаем? Как избавиться от кредитной зависимости

День второй

? Что такое транс, трансовые состояния и почему в этом нет мистики? Трансовое упражнение
? Как успевать больше, а работать меньше: что такое состояние потока и как его приручить?

Автор:
Сона Енгибарян
Врач, получающий образование психотерапевта

Автор одного из самых популярных и глубоких блогово психологии и отношениях в Инстаграм с аудиторией 100.000+и миллионами просмотров страницы в неделю

Автор хитовых курсов «Самооценка: инструкция по применению» и «Как приручить прокрастинацию», которые помогли сотням людей:

закрыть финансовые дыры
разгрести завал незаконченных дел
отказаться от навязанных ценностей
перестать комплексовать из-за чужой критики и непрошеного мнения
принять свою внешность и/или характер

«Я хочу копнуть очень глубоко!» — так я думаю каждый раз, когда готовлю к запуску свои продукты. Перед записью курса я до полугода тестирую техники на своих клиентах и выбираю только те, которые подойдёт большинству. Поэтому я уверена: каждый сможет получить эффект, если будет выполнять задания и техники.