Кетодиета. Как жить долго и думать быстро (Олена Исламкина)
Цена:
200.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fcilantro.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F06%2Fcilantro-keto-dieta-promo-3-800.jpg&hash=f55adfbddd99ac53eedff72741c38b9c&v=4)
?
Все мы знаем: мозгу нужен сахар, от жира страдают печень и сердце, не стоит есть больше пары яиц в день. В первой части книги я веду расследование и объясняю, почему эти “прописные истины” – ложь и кто заставил нас поверить, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о “правильном питании” и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.
Во второй части я объясняю, как работает кетодиета, и даю конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Даю примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию – из реалий нашей жизни.
Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть “здоровым питанием”.