Коррекция мышц для укрепления спины и осанки
Цена:
171.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fa.radikal.ru%2Fa00%2F2101%2F13%2F2885638f84f4.jpg&hash=89c08f54049508ffd171d0a6d1a1b220&v=4)
? Даже если вы молоды, спина наверняка дает о себе знать: неправильное положение, нагрузки, нарушенная осанка - это мина замедленного действия, которая может привести к серьезным проблемам в работе внутренних органов. Специалист в области специальной силовой подготовки в сфере физической культуры и спорта высших достижений и основоположник персонализации силовой подготовки в РФ Сослан Варзиев записал для вас комплекс упражнений для укрепления мышц спины, которые скомпонованы по два (в каждой паре нагрузка ложится на одни и те же участки). Вы узнаете, как дозировать нагрузку, как накачать мышцы - стабилизаторы спины, чтобы организм стал выносливее и ушло напряжение в области коленного сустава, лопаток, суставов ног, рук и таза. Результат занятий обычно становится заметен уже через 3 недели при отсутствии медицинских противопоказаний либо серьезных последствий травм. После прохождения двух 6-недельных курсов важно сделать перерыв в 2 недели.
- Цели и задачи
Развитие мышц-стабилизаторов, выравнивание телесной конструкции - Необходимые знания
Не требуется - Целевая аудитория
Все, кто стремиться иметь осанку, плоский живот и здоровый позвоночник - Уровень сложности
Начальный - Возрастные ограничения
16+
Раздел 1: Упражнения для развития мышц-стабилизаторов
Лекция 1.1 Занятие А + техничность выполнения
Лекция 1.2 Занятие Б + техничность выполнения
Лекция 1.3 График занятий 'А' и 'Б
Продажник: