[МИФ] Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье (Дэниел Либерман)
Цена:
143
Рекомендации
![[Мышематика] Необычная математика. Тетрадь логических заданий для детей 4 лет. 2022 (Женя Кац)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270245/baec64/myshematika-neobychnaya-matematika-tetrad-logicheskih-zadanij-dlya-detej-4-let-2022-zhenya-kac.png "[Мышематика] Необычная математика. Тетрадь логических заданий для детей 4 лет. 2022 (Женя Кац)")
![[Мужчина в доме] Здоровый мужчина в вашем доме (Габриэль Билич, Елена Зигалова)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270243/baec64/muzhchina-v-dome-zdorovyj-muzhchina-v-vashem-dome-gabrijel-bilich-elena-zigalova.jpg "[Мужчина в доме] Здоровый мужчина в вашем доме (Габриэль Билич, Елена Зигалова)")
![[МурМиландия] Как прогулять школу с пользой или чему можно научиться, если учишься сам](https://i1.storeland.net/2/7928/179270242/baec64/murmilandiya-kak-progulyat-shkolu-s-polzoj-ili-chemu-mozhno-nauchitsya-esli-uchishsya-sam.jpg "[МурМиландия] Как прогулять школу с пользой или чему можно научиться, если учишься сам")
![[MoneyPapa] К Финансовой Свободе за 21 день! Практическое Руководство (Тимур Мазаев)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270240/baec64/moneypapa-k-finansovoj-svobode-za-21-den-prakticheskoe-rukovodstvo-timur-mazaev.jpg "[MoneyPapa] К Финансовой Свободе за 21 день! Практическое Руководство (Тимур Мазаев)")
![[Молодая гвардия] Спиноза. Разоблачение мифа (Петр Люкимсон)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270239/baec64/molodaya-gvardiya-spinoza-razoblachenie-mifa-petr-lyukimson.png "[Молодая гвардия] Спиноза. Разоблачение мифа (Петр Люкимсон)")
![[Многоразовые карточки] 100 лучших логических игр и головоломок (Валентина Дмитриева)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270237/baec64/mnogorazovye-kartochki-100-luchshih-logicheskih-igr-i-golovolomok-valentina-dmitrieva.jpg "[Многоразовые карточки] 100 лучших логических игр и головоломок (Валентина Дмитриева)")
![[Mingli] 1080 таблиц Ци Мэнь Дунь Цзя (Наталья Цыганова)](https://i2.storeland.net/2/8205/182041076/baec64/mingli-1080-tablic-ci-men-dun-czya-natalya-cyganova.png "[Mingli] 1080 таблиц Ци Мэнь Дунь Цзя (Наталья Цыганова)")
![[Миллион лайков] Скорая помощь. Душевные истории (Андрей Звонков)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270235/baec64/million-lajkov-skoraya-pomoshh-dushevnye-istorii-andrej-zvonkov.jpg "[Миллион лайков] Скорая помощь. Душевные истории (Андрей Звонков)")
![[МИФ] [Аудиокнига] Встань и скажи. Книга-тренажер для выступлений (Нина Зверева)](https://i4.storeland.net/2/8204/182037504/baec64/mif-audiokniga-vstan-i-skazhi-kniga-trenazher-dlya-vystuplenij-nina-zvereva.png "[МИФ] [Аудиокнига] Встань и скажи. Книга-тренажер для выступлений (Нина Зверева)")
![[МИФ] Жизнь - это подарок. 102 истории о том, как находить счастье в мелочах (Стефанос Ксенакис)](https://i3.storeland.net/2/8204/182037503/baec64/mif-zhizn-jeto-podarok-102-istorii-o-tom-kak-nahodit-schaste-v-melochah-stefanos-ksenakis.png "[МИФ] Жизнь - это подарок. 102 истории о том, как находить счастье в мелочах (Стефанос Ксенакис)")
![[МИФ] Жизнь как конструктор. Выдели главное, убери лишнее и создай жизнь, которая тебя вдохновляет (Айше Берсел)](https://i3.storeland.net/2/8204/182039806/baec64/mif-zhizn-kak-konstruktor-vydeli-glavnoe-uberi-lishnee-i-sozdaj-zhizn-kotoraya-tebya-vdohnovlyaet-ajshe-bersel.png "[МИФ] Жизнь как конструктор. Выдели главное, убери лишнее и создай жизнь, которая тебя вдохновляет (Айше Берсел)")
![[МИФ] Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы (Терри Коул)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270228/baec64/mif-zdorovye-granicy-kak-nauchitsya-otstaivat-svoi-interesy-terri-koul.png "[МИФ] Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы (Терри Коул)")
![[МИФ] В поисках цвета. Как научиться понимать цвет и использовать его в фотографии (Брайан Петерсон)](https://i1.storeland.net/2/8204/182039805/baec64/mif-v-poiskah-cveta-kak-nauchitsya-ponimat-cvet-i-ispolzovat-ego-v-fotografii-brajan-peterson.png "[МИФ] В поисках цвета. Как научиться понимать цвет и использовать его в фотографии (Брайан Петерсон)")
![[МИФ] В голос! Нескучное руководство по созданию подкаста (Ковен Дур)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270226/baec64/mif-v-golos-neskuchnoe-rukovodstvo-po-sozdaniyu-podkasta-koven-dur.png "[МИФ] В голос! Нескучное руководство по созданию подкаста (Ковен Дур)")
![[МИФ] Время, занятое жизнью. Размышления волшебницы (Урсула Ле Гуин)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270225/baec64/mif-vremya-zanyatoe-zhiznyu-razmyshleniya-volshebnicy-ursula-le-guin.jpg "[МИФ] Время, занятое жизнью. Размышления волшебницы (Урсула Ле Гуин)")
![[МИФ] Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось (Барбара Шер)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270223/baec64/mif-vopreki-vsemu-kak-mechtat-chtoby-tochno-sbylos-barbara-sher.jpg "[МИФ] Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось (Барбара Шер)")
![[МИФ] Воодушевление отделов продаж. Инструменты нематериальной мотивации (Максим Батырев, Николай Лазарев)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270221/baec64/mif-voodushevlenie-otdelov-prodazh-instrumenty-nematerialnoj-motivacii-maksim-batyrev-nikolaj-lazarev.png "[МИФ] Воодушевление отделов продаж. Инструменты нематериальной мотивации (Максим Батырев, Николай Лазарев)")
![[МИФ] Волна. О немыслимой потере и исцеляющей силе памяти (Сонали Дераньягала)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270220/baec64/mif-volna-o-nemyslimoj-potere-i-iscelyayushhej-sile-pamyati-sonali-deranyagala.jpg "[МИФ] Волна. О немыслимой потере и исцеляющей силе памяти (Сонали Дераньягала)")
![[МИФ] Включите сердце и мозги (Дария Бикбаева)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270218/baec64/mif-vklyuchite-serdce-i-mozgi-dariya-bikbaeva.png "[МИФ] Включите сердце и мозги (Дария Бикбаева)")
![[МИФ] Умение слушать осознанно [Harvard Business Review]](https://i1.storeland.net/2/7928/179270216/baec64/mif-umenie-slushat-osoznanno-harvard-business-review.png "[МИФ] Умение слушать осознанно [Harvard Business Review]")
![[МИФ] То самое Таро (Стефани Капони)](https://i3.storeland.net/2/8205/182042906/baec64/mif-to-samoe-taro-stefani-kaponi.png "[МИФ] То самое Таро (Стефани Капони)")
![[МИФ] Ставка на себя. Как увидеть возможности, не упустить их и построить карьеру мечты (Энн Хайетт)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270215/baec64/mif-stavka-na-sebya-kak-uvidet-vozmozhnosti-ne-upustit-ih-i-postroit-kareru-mechty-jenn-hajett.png "[МИФ] Ставка на себя. Как увидеть возможности, не упустить их и построить карьеру мечты (Энн Хайетт)")
![[МИФ] Славянские мифы. От Велеса и Мокоши до птицы Сирин и Ивана Купалы (Александра Баркова)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270213/baec64/mif-slavyanskie-mify-ot-velesa-i-mokoshi-do-pticy-sirin-i-ivana-kupaly-aleksandra-barkova.jpg "[МИФ] Славянские мифы. От Велеса и Мокоши до птицы Сирин и Ивана Купалы (Александра Баркова)")
![[МИФ] Сборник апрель 2019](https://i2.storeland.net/2/7928/179270210/baec64/mif-sbornik-aprel-2019.jpg "[МИФ] Сборник апрель 2019")
![[МИФ] Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни (Дженнифер Уолкин)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270208/baec64/mif-samo-spokojstvie-nauchno-obosnovannye-praktiki-kotorye-pomogut-spravitsya-s-napryazheniem-v-povsednevnoj-zhizni-dzhennifer-uolkin.png "[МИФ] Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни (Дженнифер Уолкин)")
![[МИФ] Ретроспектива в Agile. Проверенные методы и инновационные подходы (Марк Лоффлер)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270204/baec64/mif-retrospektiva-v-agile-proverennye-metody-i-innovacionnye-podhody-mark-loffler.jpg "[МИФ] Ретроспектива в Agile. Проверенные методы и инновационные подходы (Марк Лоффлер)")
![[МИФ] Работа твоей мечты. Как зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом (Барбара Шер)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270202/baec64/mif-rabota-tvoej-mechty-kak-zarabatyvat-dengi-zanimayas-lyubimym-delom-barbara-sher.png "[МИФ] Работа твоей мечты. Как зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом (Барбара Шер)")
![[МИФ] Просто продолжай. 10 способов оставаться креативным в любые времена (Остин Клеон)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270201/baec64/mif-prosto-prodolzhaj-10-sposobov-ostavatsya-kreativnym-v-lyubye-vremena-ostin-kleon.png "[МИФ] Просто продолжай. 10 способов оставаться креативным в любые времена (Остин Клеон)")
![[МИФ] Персональная стратегия: Книга для тех, кто не знает, куда идти дальше (Александр Кравцов)](https://i1.storeland.net/2/7928/179270198/baec64/mif-personalnaya-strategiya-kniga-dlya-teh-kto-ne-znaet-kuda-idti-dalshe-aleksandr-kravcov.jpg "[МИФ] Персональная стратегия: Книга для тех, кто не знает, куда идти дальше (Александр Кравцов)")
![[МИФ] Осознанная любовь (Расс Хэррис)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270195/baec64/mif-osoznannaya-lyubov-rass-herris.png "[МИФ] Осознанная любовь (Расс Хэррис)")
![[МИФ] Основы рисунка. От копирования мастеров к свободе творчества. Воркбук (Джульетта Аристид)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270193/baec64/mif-osnovy-risunka-ot-kopirovaniya-masterov-k-svobode-tvorchestva-vorkbuk-dzhuletta-aristid.png "[МИФ] Основы рисунка. От копирования мастеров к свободе творчества. Воркбук (Джульетта Аристид)")
![[МИФ] Нет ничего невозможного.Путь к вершине (Килиан Жорнет)](https://i2.storeland.net/2/8204/182039526/baec64/mif-net-nichego-nevozmozhnogo-put-k-vershine-kilian-zhornet.png "[МИФ] Нет ничего невозможного.Путь к вершине (Килиан Жорнет)")
![[МИФ] Непослушных детей не бывает (Кейт Силвертон)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270191/baec64/mif-neposlushnyh-detej-ne-byvaet-kejt-silverton.png "[МИФ] Непослушных детей не бывает (Кейт Силвертон)")
![[МИФ] Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок (Нэнси Колиер, Стивен Бодиан)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270189/baec64/mif-navyazchivye-mysli-kak-prekratit-beskonechnyj-vnutrennij-monolog-izbavitsya-ot-negativnyh-ustanovok-nensi-kolier-stiven-bodian.png "[МИФ] Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок (Нэнси Колиер, Стивен Бодиан)")
![[МИФ] Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему (Эль Луна)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270187/baec64/mif-mezhdu-nado-i-hochu-najdi-svoj-put-i-sleduj-emu-jel-luna.png "[МИФ] Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему (Эль Луна)")
![[МИФ] Любовь на всю жизнь. Руководство для пар (Харвилл Хендрикс, Хелен Хант)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270185/baec64/mif-lyubov-na-vsyu-zhizn-rukovodstvo-dlya-par-harvill-hendriks-helen-hant.jpg "[МИФ] Любовь на всю жизнь. Руководство для пар (Харвилл Хендрикс, Хелен Хант)")
![[МИФ] Литературная вечеринка. Рахат-лукум Белой Колдуньи, печенье из Средиземья, сэндвичи для Шерлока и другие рецепты из любимых книг (Элисон Уолш)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270183/baec64/mif-literaturnaya-vecherinka-rahat-lukum-beloj-kolduni-pechene-iz-sredizemya-sendvichi-dlya-sherloka-i-drugie-recepty-iz-lyubimyh-knig-jelison-uolsh.png "[МИФ] Литературная вечеринка. Рахат-лукум Белой Колдуньи, печенье из Средиземья, сэндвичи для Шерлока и другие рецепты из любимых книг (Элисон Уолш)")
![[МИФ] Краткий курс макроэкономики. Что нужно знать руководителю (Дэвид А. Мосс)](https://i1.storeland.net/2/8204/182037502/baec64/mif-kratkij-kurs-makrojekonomiki-chto-nuzhno-znat-rukovoditelyu-devid-a-moss.png "[МИФ] Краткий курс макроэкономики. Что нужно знать руководителю (Дэвид А. Мосс)")
![[МИФ] Книга узлов. 365 простых узлов для декора и медитации (Винди Чьен)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270180/baec64/mif-kniga-uzlov-365-prostyh-uzlov-dlya-dekora-i-meditacii-vindi-chen.png "[МИФ] Книга узлов. 365 простых узлов для декора и медитации (Винди Чьен)")
![[МИФ] Как выжить среди мудаков. Лучшие практики (Роберт Саттон)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270178/baec64/mif-kak-vyzhit-sredi-mudakov-luchshie-praktiki-robert-satton.jpg "[МИФ] Как выжить среди мудаков. Лучшие практики (Роберт Саттон)")
![[МИФ] Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей (Мелинда Веннер Мойер)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270177/baec64/mif-kak-vyrastit-horoshego-cheloveka-nauchno-obosnovannye-strategii-dlya-osoznannyh-roditelej-melinda-venner-mojer.png "[МИФ] Как вырастить хорошего человека. Научно обоснованные стратегии для осознанных родителей (Мелинда Веннер Мойер)")
![[МИФ] Как хорошо провести время на природе (Лилия Шабутдинова, Инна Кожепорова, Ольга Бонитас)](https://i3.storeland.net/2/8204/182037501/baec64/mif-kak-horosho-provesti-vremya-na-prirode-liliya-shabutdinova-inna-kozheporova-olga-bonitas.png "[МИФ] Как хорошо провести время на природе (Лилия Шабутдинова, Инна Кожепорова, Ольга Бонитас)")
![[МИФ] JavaScript для детей (Ник Морган)](https://i2.storeland.net/2/8204/182039074/baec64/mif-javascript-dlya-detej-nik-morgan.png "[МИФ] JavaScript для детей (Ник Морган)")
![[МИФ] Измеряйте самое важное. Как Google, Intel и другие компании добиваются роста с помощью OKR (Джон Дорр)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270170/baec64/mif-izmeryajte-samoe-vazhnoe-kak-google-intel-i-drugie-kompanii-dobivayutsya-rosta-s-pomoshhyu-okr-dzhon-dorr.png "[МИФ] Измеряйте самое важное. Как Google, Intel и другие компании добиваются роста с помощью OKR (Джон Дорр)")
![[МИФ] Искусство статистики. Как находить ответы в данных (Дэвид Шпигельхалтер)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270169/baec64/mif-iskusstvo-statistiki-kak-nahodit-otvety-v-dannyh-devid-shpigelhalter.png "[МИФ] Искусство статистики. Как находить ответы в данных (Дэвид Шпигельхалтер)")
![[МИФ] Исцеление от травмы. Как справиться с последствиями постравматического стресса и вернуться к полноценной жизни (Кэти Мортон)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270167/baec64/mif-iscelenie-ot-travmy-kak-spravitsya-s-posledstviyami-postravmaticheskogo-stressa-i-vernutsya-k-polnocennoj-zhizni-keti-morton.png "[МИФ] Исцеление от травмы. Как справиться с последствиями постравматического стресса и вернуться к полноценной жизни (Кэти Мортон)")
![[МИФ] Год без покупок. Как я отказалась от бессмысленных трат (Кейт Фландерс)](https://i2.storeland.net/2/7928/179270165/baec64/mif-god-bez-pokupok-kak-ya-otkazalas-ot-bessmyslennyh-trat-kejt-flanders.png "[МИФ] Год без покупок. Как я отказалась от бессмысленных трат (Кейт Фландерс)")
![[МИФ] Эмоциональный компас (Олег Матвеев)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270163/baec64/mif-jemocionalnyj-kompas-oleg-matveev.jpg "[МИФ] Эмоциональный компас (Олег Матвеев)")
![[МИФ] Эффективный или мертвый (Владимир Моженков)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270161/baec64/mif-jeffektivnyj-ili-mertvyj-vladimir-mozhenkov.png "[МИФ] Эффективный или мертвый (Владимир Моженков)")
![[МИФ] Дыши. Как стать спокойнее (Редакторы журнала Breathe)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270159/baec64/mif-dyshi-kak-stat-spokojnee-redaktory-zhurnala-breathe.jpg "[МИФ] Дыши. Как стать спокойнее (Редакторы журнала Breathe)")
![[МИФ] Дыши. Как стать смелее [Редакторы журнала Breathe]](https://i4.storeland.net/2/7928/179270158/baec64/mif-dyshi-kak-stat-smelee-redaktory-zhurnala-breathe.png "[МИФ] Дыши. Как стать смелее [Редакторы журнала Breathe]")
![[МИФ] Дыши. Как приручить демонов (Люси Ирвинг)](https://i3.storeland.net/2/8204/182039073/baec64/mif-dyshi-kak-priruchit-demonov-lyusi-irving.png "[МИФ] Дыши. Как приручить демонов (Люси Ирвинг)")
![[МИФ] Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью (Джо Боулби)](https://i4.storeland.net/2/7928/179270156/baec64/mif-duhovnyj-intellekt-kak-sq-pomogaet-obojti-vnutrennie-bloki-na-puti-k-podlinnomu-schastyu-dzho-boulbi.png "[МИФ] Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью (Джо Боулби)")
![[МИФ] Драматический портрет. Искусство света и тени (Крис Кнайт)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270154/baec64/mif-dramaticheskij-portret-iskusstvo-sveta-i-teni-kris-knajt.png "[МИФ] Драматический портрет. Искусство света и тени (Крис Кнайт)")
![[МИФ] Чудо дыхания. Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье (Мейлан Хан)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270153/baec64/mif-chudo-dyhaniya-kak-rabotayut-nashi-legkie-i-kak-podderzhat-ih-zdorove-mejlan-han.png "[МИФ] Чудо дыхания. Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье (Мейлан Хан)")
![[МИФ] Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире (Кэл Ньюпорт)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270150/baec64/mif-cifrovoj-minimalizm-fokus-i-osoznannost-v-shumnom-mire-kel-nyuport.png "[МИФ] Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире (Кэл Ньюпорт)")
![[МИФ] Целься! Как воплотить мечту в жизнь](https://i3.storeland.net/2/8204/182037500/baec64/mif-celsya-kak-voplotit-mechtu-v-zhizn.png "[МИФ] Целься! Как воплотить мечту в жизнь")
![[МИФ] Быть книголюбом (Дебби Танг)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270147/baec64/mif-byt-knigolyubom-debbi-tang.jpg "[МИФ] Быть книголюбом (Дебби Танг)")
![[МИФ] Большая книга мелового леттеринга. Создавай и развивай свой стиль (Валери Маккиха)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270138/baec64/mif-bolshaya-kniga-melovogo-letteringa-sozdavaj-i-razvivaj-svoj-stil-valeri-makkiha.jpg "[МИФ] Большая книга мелового леттеринга. Создавай и развивай свой стиль (Валери Маккиха)")
![[МИФ] Большая книга аналогий. Антиучебник, который поможет влюбиться в науку (Джоэль Леви)](https://i3.storeland.net/2/7928/179270137/baec64/mif-bolshaya-kniga-analogij-antiuchebnik-kotoryj-pomozhet-vlyubitsya-v-nauku-dzhojel-levi.png "[МИФ] Большая книга аналогий. Антиучебник, который поможет влюбиться в науку (Джоэль Леви)")
Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.
Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио или силовые тренировки?
Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — зачастую вынужденные — «упражнения», а не занимались настоящими упражнениями, то есть добровольной физической активностью ради здоровья.
Для кого книга
Для любителей физически упражняться и их антиподов.
Для всех, кто хочет разобраться, какую роль физические упражнения играют в нашем здоровье.
Для всех, кто хочет по-новому взглянуть на природу человека и поразмышлять о том, каким человеком хочется стать.
Формат: PDF (скан)