[Мастерская осознанной жизни] «Опора на себя» 8-й месяц 2022 (Анна Ященко)

В этой теме – только 8-й месяц годовой программы Мастерской.

Что такое 'Мастерская':
Как часто вы задумываетесь, о том, что ваша жизнь могла бы быть лучше?
Для этого я создала программу, посвященную качественному управлению нашей жизнью. А также энергией и эмоциями. Ведь эти сферы человека наиболее уязвимы. У многих наблюдается 100% зависимость качества жизни от эмоций, которые испытывает человек (негативных) и наличие/отсутствия энергии в его жизни.

Как родился клуб 'Мастерская осознанной жизни'?
Много лет я искала авторов, которые бы ответили на мои вопросы, дали практичную теорию, которая бы каждый раз расширяла мозги, давала облегчение, понимание, как все работает, закрывала бы слепые пятна и помогала В РЕАЛЬНОЙ жизни жить лучше.
И оказалось, что при всем обилии информации многие мои вопросы остались без ответа за 17 лет поисков. Ни один автор не дал мне нужную систему: 'Как жить счастливо и всегда хорошо в современном мире'. Что-то я комбинировала от нескольких авторов в одну работающую схему, что-то изобретала, придумывала сама.
В какой-то момент я стала ощущать себя хорошо 365 дней в году. Начала жить именно так, как всегда мечтала. При этом у меня появилась СИСТЕМА. Методики, ответы на все жизненно важные темы - как иметь больше энергии, как перестать беспокоиться, как почувствовать себя счастливой каждый день, как начать высыпаться, как лучше себя ощущать, как быть продуктивной и много успевать, как преодолеть любую зависимость или одиночество, как наладить отношения, как не обижаться, как не бояться мнений и оценок, и многое другое.

Я люблю простых авторов и простых людей.
Я кайфую от доброжелательных, теплых, открытых людей, без пафоса. Именно такой формат уроков и такое общение у меня в Мастерской. Мы можем обсуждать любую тему - от того, как победить насморк до инструментов планирования, от переезда в другую страно до как перестать спасать мужа. Все это исключительно ровно, доброжелательно, конструктивно, полезно, по-простому. Без заходов сверху и всякого такого. В Мастерской мы общаемся 'на ты'. У меня можно спросить любой вопрос, я подскажу. Можно спросить у чата. А можно вообще в чаты даже не входить, только получать уроки.

Я люблю отчеты, рефлексию и структуру жизни.
Поэтому в Мастерской есть отдельный чат 'Отчеты'. Там мы фиксируем наш прогресс по нашим проработкам - привычкам, по здоровью, по работе, по финансам, по внешности, семье, как прошел день, планы и отчеты за неделю, месяц или квартал.

Еще очень люблю удобную, простую и краткую подачу материалов.
Поэтому в Мастерской выдаю все открыто, прямо текстом в Телеграм-канале.

Концентрированные по смыслам уроки, без воды, без длинных прямых эфиров или вебинаров. 2 раза в неделю.
Тут же прикрепляю аудио-версию на 15-20 минут.
то хочет - слушает. Кто хочет - читает.
Кто хочет - делает задания.

Я сама люблю новый тренд в виде «микробучения» — в таком темпе я спокойно, без напрягов, проходила и годовые тренинги, и несколько лет оставалась с авторами.
И многие из читателей высказали желание проходить более легкие форматы — так, чтобы не нужно было тратить много времени, чтобы не было давления, чтобы всегда хотелось зайти, что-то короткое почитать или послушать.
Чтобы было ЛЕГКО, ИНТЕРЕСНО, ПРИЯТНО. Чтобы хотелось возвращаться и читать снова, еще общаться. Чтобы порция материала не напрягала, а притягивала.
И при этом, чтобы это была концентрированная и практическая теория.
Чтобы обязательно были реальные изменения в ВАШЕЙ жизни каждый месяц.

Текущая тема 8-го месяца - «Опора на себя»
Этим должен владеть каждый.
По логике продолжением февраля должен быть Зеланд.

Самое-самое важное про слушать душу, про находить свои цели и двери (путь к целям).
Самое практичное в жизни. Никак не помещалось в один урок, я очень старалась, но пришлось разделить на 2 месяца, все логично укладывается еще в 8 небольших уроков.

Но мне бы хотелось и поддержать вас, если страшно и тревожно, если плохо, трудно.
Или просто если вам нужна дополнительная опора, стабильность, дополнительная сила.
Сами понимаете, ситуация происходит экстраординарная.

Я стараюсь думать о людях сейчас.
Я выдала большую часть того, что хотела, кроме Целей и Дверей, вещей. В апреле мы продолжим Зеланда.
Там, когда я делила на 2 месяца, приплюсовала еще главные принципы трансерфинга и слайды (нужны, чтобы приучить душу, что это все ей, все ей можно, т.е. планирую в апреле дать больше, чем было заявлено ранее).
В марте мы пройдем про опору на себя. Я и так думала сделать эту тему позже. Это основа основ. С каждой непростой ситуацией я все больше и больше убеждаюсь - как же важно иметь внутренний стержень и опору на себя. И да, еще очень важно понять, что рост опоры - это действительно навык.
Опора на себя не подразумевает сослагательных наклонений типа 'Если бы этого не было, то я бы...'.

К сожалению, это невозможно.
Все это происходит в нашей реальности.
Поэтому только 'Что я могу сделать чтобы мне (и моим близким и людям вокруг меня)'.
Где черпать силы.
Как не проваливаться.
Ведь основной негатив - из-за провала после попыток опереться на желаемое. От опоры на что угодно, кроме себя.

Что в 8-м месяце:
Полное описание программы на месяц ниже. Пока краткое описание:
Опора на себя - такая мифическая штука, очень абстрактная для многих людей.
- Как и в чем можно ее в себе нащупать?
- Где найти силу?
- Что делать в условиях полной неопределенности,
- Как стать чуточку стабильнее (хотя бы ради своих близких)?
- Как и где можно брать себе опору извне так, чтобы это было экологично.
- Как самому стать опорой не только себе, но и близким.

Наша программа 'Опора на себя' на март
Кое-что мы уже проходили, но я буду стараться давать шире, иначе, под другим углом, с новыми примерами. А что-то да, повторим. Потому что все, что я даю в этих уроках - я активно прокачивала в жизни много лет. Кивнуть, что информация уже знакомая - легко ) Но почивать на лаврах нельзя. И надо еще вводить в жизнь. В НАШУ ТЕКУЩУЮ ЖИЗНЬ. А это тоже под новым углом. Буду стараться давать максимально практичные и простые задания в этом месяце.

Урок 1. Опора на себя – что это, как и зачем
Чем конкретно является в обычных жизненных ситуациях опора на себя. Как проявляется, что делать?? Как действовать? Где найти в себе силы? Как быстро обрести опору на себя. Главная формула Опоры на себя.

Урок 2. Вне зоны влияния – в зоне влияния.
Что конкретно вне зоны нашего влияния. Что в зоне? Что происходит, когда ты начинаешь действовать в зоне своего влияния, и чем это помогает? Как запустить свой мотор, свою деятельность? Маркеры – когда ты соскочил вне зоны влияния. Как себя останавливать. Что делать ТАБУ?

Урок 3. Приятие
Почему опора на себя = приятие? 80% сил мы сливаем на борьбу с реальностью. Как формируется в нас эта борьба и как, за счет чего ее убрать. Волшебное слово, чтобы мощно раскачать свое приятие и емкость. 2 упражнения, без которых вы не сможете жить.

Урок 4. Опора на желаемое в других.
Практически 100% опоры вне себя и провалов – опора именно на желаемое, НУЖНОЕ в другом или в обстоятельствах. Отсюда весь негатив. Что делать?? Как отследить и прорабоать. Как начать жить в гармонии и заиметь отличные отношения с людьми, жизнью и самим собой.

Урок 5 Видеть людей отдельно и видеть свои ограничения.
Психологический термин «разделение границ». Без этого не получится научиться опираться на себя. Еще один главный элемент гармоничных отношений и счастливой жизни. Как убрать ссоры и недопонимания, обиды и внутренние диалоги из своей жизни.

Урок 6. Сильный и слабый человек
Есть огромная разница в силе, в опоре на себя у сильного и слабого человека. Разница между настоящей и фальшивой опоре на себя. Жалость к себе. Желание все скинуть и «на ручки». Как прокачать в себе силу? Сильный – это одиночка, которому никто не нужен или…?

Урок 7. Опора на себя и благодарность
Как и к кому испытывать благодарность, когда все идет не так, как хотелось бы, когда у тебя много проблем, и кто-то в этом виноват. Благодарность как ресурс. Примеры – как задействовать и опереться.

Урок 8. На что еще можно опереться, кроме себя
Опираться надо стараться только на себя, все верно. Но как экологично опираться на других? Или где еще взять поддержку, если она нужна прямо сейчас? Все варианты быстрой поддержки себя в любых условиях. Как самому поддерживать других, если нет сил.

Для поддержки прямо сейчас – запись вебинара «Опора на себя», который Анна провели 27 февраля 2022г.