Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок (Энди Паддикомб)
Цена:
154
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F73%2Fim-p73392-0.jpg&hash=df04b6df25cd5fae75a8b463059abc77&v=4)
? Описание:
Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Вам также может понравиться
![[Алексей Герасимов] Мои ежедневные успехи](https://i4.storeland.net/2/8198/181977477/075a3e/aleksej-gerasimov-moi-ezhednevnye-uspehi.png "[Алексей Герасимов] Мои ежедневные успехи")
![[Алена Фаверо] Пакет медитаций для улучшения жизни (2019)](https://i2.storeland.net/2/8198/181977595/075a3e/alena-favero-paket-meditacij-dlya-uluchsheniya-zhizni-2019.png "[Алена Фаверо] Пакет медитаций для улучшения жизни (2019)")
![[Альмин] Медитация Сила Уверенности в Себе](https://i4.storeland.net/2/8198/181977650/075a3e/almin-meditaciya-sila-uverennosti-v-sebe.png "[Альмин] Медитация Сила Уверенности в Себе")
![[Баршева Елена] Вот и лето пришло](https://i1.storeland.net/2/8198/181978177/075a3e/barsheva-elena-vot-i-leto-prishlo.png "[Баршева Елена] Вот и лето пришло")
![[Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)](https://i4.storeland.net/2/8198/181978516/075a3e/dmitrij-kompaniec-kurs-rannih-podjemov-2022.png "[Дмитрий Компаниец] Курс ранних подъемов (2022)")
![[Ирена Понарошку] Prosto.Конференция (2021)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979355/075a3e/irena-ponaroshku-prosto-konferenciya-2021.png "[Ирена Понарошку] Prosto.Конференция (2021)")
![[Ленни Россоловски] Утренняя медитация (заменитель кофе)](https://i3.storeland.net/2/8198/181979815/075a3e/lenni-rossolovski-utrennyaya-meditaciya-zamenitel-kofe.png "[Ленни Россоловски] Утренняя медитация (заменитель кофе)")
![[Мария Минакова] Медитации Марии Минаковой (2022)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980042/075a3e/mariya-minakova-meditacii-marii-minakovoj-2022.png "[Мария Минакова] Медитации Марии Минаковой (2022)")
![[Mindfulness school] 8-недельный online-курс осознанности и медитации (2019)](https://i4.storeland.net/2/8199/181980534/075a3e/mindfulness-school-8-nedelnyj-online-kurs-osoznannosti-i-meditacii-2019.png "[Mindfulness school] 8-недельный online-курс осознанности и медитации (2019)")
![[Олесь Тимофеев] Аудиокурс «Привычки Миллионера» [GENIUS MARKETING]](https://i1.storeland.net/2/8199/181980995/075a3e/oles-timofeev-audiokurs-privychki-millionera-genius-marketing.png "[Олесь Тимофеев] Аудиокурс «Привычки Миллионера» [GENIUS MARKETING]")
![[Сборник] Коллекция книг по саморазвитию](https://i1.storeland.net/2/8199/181981461/075a3e/sbornik-kollekciya-knig-po-samorazvitiyu.png "[Сборник] Коллекция книг по саморазвитию")
![[Виктория Ахмедянова] Как за год сделать больше, чем за всю жизнь (2018)](https://i2.storeland.net/2/8199/181982189/075a3e/viktoriya-ahmedyanova-kak-za-god-sdelat-bolshe-chem-za-vsyu-zhizn-2018.png "[Виктория Ахмедянова] Как за год сделать больше, чем за всю жизнь (2018)")
![[Елизавета Гурьянова] Очищение сердечной чакры от блоков](https://i1.storeland.net/2/8199/181984955/075a3e/elizaveta-guryanova-ochishhenie-serdechnoj-chakry-ot-blokov.png "[Елизавета Гурьянова] Очищение сердечной чакры от блоков")
![[Ева Ефремова] Утренняя медитация прямых изменений](https://i3.storeland.net/2/8199/181985009/075a3e/eva-efremova-utrennyaya-meditaciya-pryamyh-izmenenij.png "[Ева Ефремова] Утренняя медитация прямых изменений")
![[Livanda] Медитация: Открытие денежного канала. Максимальный пакет (2020)](https://i2.storeland.net/2/8199/181985949/075a3e/livanda-meditaciya-otkrytie-denezhnogo-kanala-maksimalnyj-paket-2020.png "[Livanda] Медитация: Открытие денежного канала. Максимальный пакет (2020)")
![[Марта Николаева-Гарина] Утренняя медитация на ходу. Аудио (2018)](https://i2.storeland.net/2/8199/181986173/075a3e/marta-nikolaeva-garina-utrennyaya-meditaciya-na-hodu-audio-2018.png "[Марта Николаева-Гарина] Утренняя медитация на ходу. Аудио (2018)")
![[Мастер Вселена] Азбука Жизни (2022)](https://i2.storeland.net/2/8199/181986188/075a3e/master-vselena-azbuka-zhizni-2022.png "[Мастер Вселена] Азбука Жизни (2022)")
![[Метод Сильва] 12 Медитаций различной направленности](https://i2.storeland.net/2/8199/181986222/075a3e/metod-silva-12-meditacij-razlichnoj-napravlennosti.png "[Метод Сильва] 12 Медитаций различной направленности")
![[Monroe Products] Медитация Хемисинк – Подзарядись энергией](https://i1.storeland.net/2/8199/181986300/075a3e/monroe-products-meditaciya-hemisink-podzaryadis-jenergiej.png "[Monroe Products] Медитация Хемисинк – Подзарядись энергией")
![[Виктория Боровская] Интенсив мышц кора (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181992488/075a3e/viktoriya-borovskaya-intensiv-myshc-kora-2021.png "[Виктория Боровская] Интенсив мышц кора (2021)")
![[Виктория Боровская] Тазовое дно. 100% упругость и здоровье (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181992501/075a3e/viktoriya-borovskaya-tazovoe-dno-100-uprugost-i-zdorove-2020.png "[Виктория Боровская] Тазовое дно. 100% упругость и здоровье (2020)")
![[Виктория Боровская] Тазовое дно. Реновация (2020)](https://i3.storeland.net/2/8200/181992502/075a3e/viktoriya-borovskaya-tazovoe-dno-renovaciya-2020.png "[Виктория Боровская] Тазовое дно. Реновация (2020)")
![[Максим Добрый] Univer 11 (2022)](https://i1.storeland.net/2/7860/178592220/075a3e/maksim-dobryj-univer-11-2022.png "[Максим Добрый] Univer 11 (2022)")
![[Polina Washington] Botanical garden. 11 presets (2022)](https://i2.storeland.net/2/7860/178592613/075a3e/polina-washington-botanical-garden-11-presets-2022.png "[Polina Washington] Botanical garden. 11 presets (2022)")
![[Sabintag] Набор пресетов от Sabintag](https://i3.storeland.net/2/7860/178592695/075a3e/sabintag-nabor-presetov-ot-sabintag.png "[Sabintag] Набор пресетов от Sabintag")
![200+ Лучших пресетов [200presets]](https://i3.storeland.net/2/7929/179289629/075a3e/200-luchshih-presetov-200presets.png "200+ Лучших пресетов [200presets]")
![Инстаграмм Пресеты: Butterbeer, Pygmy Puff, lrtemplate, DNG [She The Spy]](https://i2.storeland.net/2/7929/179289987/075a3e/instagramm-presety-butterbeer-pygmy-puff-lrtemplate-dng-she-the-spy.jpg "Инстаграмм Пресеты: Butterbeer, Pygmy Puff, lrtemplate, DNG [She The Spy]")
![Крутые пресеты для блоггеров и путешествий. Sweet Collection [Travel in her Shoes]](https://i2.storeland.net/2/7930/179290132/075a3e/krutye-presety-dlya-bloggerov-i-puteshestvij-sweet-collection-travel-in-her-shoes.png "Крутые пресеты для блоггеров и путешествий. Sweet Collection [Travel in her Shoes]")
![[Аудиокнига] 50 вопросов про космос (Крис Мона)](https://i2.storeland.net/2/7935/179347217/075a3e/audiokniga-50-voprosov-pro-kosmos-kris-mona.png "[Аудиокнига] 50 вопросов про космос (Крис Мона)")
![[Аудиокнига] Благоволительницы (Джонатан Литтелл)](https://i1.storeland.net/2/7935/179347475/075a3e/audiokniga-blagovolitelnicy-dzhonatan-littell.jpg "[Аудиокнига] Благоволительницы (Джонатан Литтелл)")
![[Аудиокнига] Лжец на кушетке (Ирвин Ялом)](https://i2.storeland.net/2/7935/179348714/075a3e/audiokniga-lzhec-na-kushetke-irvin-yalom.png "[Аудиокнига] Лжец на кушетке (Ирвин Ялом)")
![[Аудиокнига] Маленькая жизнь (Ханья Янагихара)](https://i1.storeland.net/2/7935/179348738/075a3e/audiokniga-malenkaya-zhizn-hanya-yanagihara.png "[Аудиокнига] Маленькая жизнь (Ханья Янагихара)")
![[Аудиокнига] Метод Питера Линча (Питер Линч)](https://i3.storeland.net/2/7935/179348807/075a3e/audiokniga-metod-pitera-lincha-piter-linch.jpg "[Аудиокнига] Метод Питера Линча (Питер Линч)")
![[Аудиокнига] Обнули тревогу за 10 дней. Книга-марафон (Юлия Дердо)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349173/075a3e/audiokniga-obnuli-trevogu-za-10-dnej-kniga-marafon-yuliya-derdo.png "[Аудиокнига] Обнули тревогу за 10 дней. Книга-марафон (Юлия Дердо)")
![[Аудиокнига] Сборник медитаций для души и тела (Софья Soniasspace)](https://i2.storeland.net/2/7935/179349832/075a3e/audiokniga-sbornik-meditacij-dlya-dushi-i-tela-sofya-soniasspace.png "[Аудиокнига] Сборник медитаций для души и тела (Софья Soniasspace)")
![[Аудиокнига] Упрямый ребенок: как установить границы дозволенного (Роберт Дж. Маккензи)](https://i1.storeland.net/2/7936/179350402/075a3e/audiokniga-upryamyj-rebenok-kak-ustanovit-granicy-dozvolennogo-robert-dzh-makkenzi.png "[Аудиокнига] Упрямый ребенок: как установить границы дозволенного (Роберт Дж. Маккензи)")
![[Аудиокнига] Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей (Алекс Хатчинсон)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350612/075a3e/audiokniga-vynoslivost-razum-telo-i-udivitelno-gibkie-predely-chelovecheskih-vozmozhnostej-aleks-hatchinson.png "[Аудиокнига] Выносливость. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей (Алекс Хатчинсон)")
![[Аудиокнига] Заправляй кровать: 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир (Уильям Макрейвен)](https://i1.storeland.net/2/7936/179350679/075a3e/audiokniga-zapravlyaj-krovat-10-prostyh-pravil-kotorye-mogut-izmenit-tvoyu-zhizn-i-vozmozhno-ves-mir-uilyam-makrejven.jpg "[Аудиокнига] Заправляй кровать: 10 простых правил, которые могут изменить твою жизнь и, возможно, весь мир (Уильям Макрейвен)")
![[Аудиокнига] Земфира и мы. 20 лет в стремлении разгадать самый обсуждаемый феномен российского рока (Ольга Жаркова)](https://i2.storeland.net/2/7936/179350706/075a3e/audiokniga-zemfira-i-my-20-let-v-stremlenii-razgadat-samyj-obsuzhdaemyj-fenomen-rossijskogo-roka-olga-zharkova.png "[Аудиокнига] Земфира и мы. 20 лет в стремлении разгадать самый обсуждаемый феномен российского рока (Ольга Жаркова)")
![[Аудиокнига] Захватывающий мир легких (Кай-Михаэль Бе)](https://i2.storeland.net/2/8491/184901006/075a3e/audiokniga-zahvatyvayushhij-mir-legkih-kaj-mihajel-be.png "[Аудиокнига] Захватывающий мир легких (Кай-Михаэль Бе)")
![[Эксмодетство] 100 игр для выдающихся умов](https://i3.storeland.net/2/8491/184901136/075a3e/jeksmodetstvo-100-igr-dlya-vydayushhihsya-umov.jpg "[Эксмодетство] 100 игр для выдающихся умов")
![[Эксмо] И тогда я поняла. 95 честных историй о жизни как она есть](https://i3.storeland.net/2/8491/184901140/075a3e/jeksmo-i-togda-ya-ponyala-95-chestnyh-istorij-o-zhizni-kak-ona-est.jpg "[Эксмо] И тогда я поняла. 95 честных историй о жизни как она есть")
![[МИФ] Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли (Сандра Дансмьюир)](https://i3.storeland.net/2/8491/184901254/075a3e/mif-druzhelyubnye-kak-pomoch-detyam-najti-druzej-i-izbezhat-travli-sandra-dansmyuir.png "[МИФ] Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли (Сандра Дансмьюир)")
![[МИФ] Главное в истории кино. Жанры, фильмы, направления, приемы (Йен Хейдн Смит)](https://i3.storeland.net/2/8491/184901257/075a3e/mif-glavnoe-v-istorii-kino-zhanry-filmy-napravleniya-priemy-jen-hejdn-smit.jpg "[МИФ] Главное в истории кино. Жанры, фильмы, направления, приемы (Йен Хейдн Смит)")
![[newyorkfitspo] Марафон Тазовое дно. Поток 05. 2022 (Виктория Боровская)](https://i4.storeland.net/2/8492/184911553/075a3e/newyorkfitspo-marafon-tazovoe-dno-potok-05-2022-viktoriya-borovskaya.jpg "[newyorkfitspo] Марафон Тазовое дно. Поток 05. 2022 (Виктория Боровская)")
![[Domestika] Блокнот художника: Техники иллюстрации (Хесус Сиснерос)](https://i3.storeland.net/2/8505/185045954/075a3e/domestika-bloknot-hudozhnika-tehniki-illyustracii-hesus-sisneros.gif "[Domestika] Блокнот художника: Техники иллюстрации (Хесус Сиснерос)")
![[newyorkfitspo] Безгантелье (Виктория Боровская)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095561/075a3e/newyorkfitspo-bezgantele-viktoriya-borovskaya.png "[newyorkfitspo] Безгантелье (Виктория Боровская)")